Als je onlangs vrijgezel bent geworden na een lange relatie, weet je al dat het niet gemakkelijk is. Zelfs als jij degene was die ervoor koos om de relatie te beëindigen, kan single zijn een behoorlijke schok zijn toegewijd zijn aan iemand voor een lange periode. Er zullen momenten zijn dat je pijn doet, momenten dat je aan jezelf twijfelt en momenten dat je gewoon niet weet wat je moet doen. Je ex was waarschijnlijk de persoon tot wie je je wendde voor alles wat er in je leven opkwam, en nu is die persoon weg. Of je er nu klaar voor was of niet, je leven zal er nu heel anders uitzien nu je single bent.
Hier zijn enkele tips om dit te doen wees vrijgezel en gelukkig nadat een lange relatie is beëindigd. Hoewel er geen magische formule is, zijn er een paar trucs die u kunnen helpen verder te gaan.
Geef jezelf de tijd om te rouwen
Het loslaten van een langdurige relatie kan ingewikkeld zijn. Het kan hetzelfde aanvoelen als een dood. Het rouwproces zal volledig van kracht zijn na het verliezen van een lange tijd significante ander. Als je jezelf de mogelijkheid ontzegt om elke stap te doorlopen, verleng je de rouw alleen maar. Ga je gang en laat jezelf rouwen. Huilen. Vloek. Voel alle gevoelens die u wilt en moet voelen. Het kan zijn dat je hetzelfde meemaakt stadia van verdriet zoals u zou doen als uw partner was overleden. Overhaast het proces niet. Het kost tijd.
- Ontkenning - Je denkt misschien dat het echt nog niet voorbij is. Er is een manier waarop u dingen kunt oplossen om ervoor te zorgen dat uw partner terugkomt. Je concentreert je op een toekomst waarin jullie twee weer bij elkaar zijn. Helaas kan het zijn dat u tegen beter weten in laat in de avond sms'jes verstuurt.
- Woede - Woede op je ex zal zeker optreden nadat je de ontkenningsfase bent gepasseerd. Je zult waarschijnlijk om vreemde redenen boos zijn op je ex, boos op het universum of boos zijn op andere mensen. Probeer te voorkomen dat je je ex in de maling neemt aan iemand die wil luisteren, ook al ventileer je naar een goede vriend is nooit een slechte zaak.
- Onderhandelen - Je kunt nog een keer proberen om terug te komen met je ex. Deze keer ga je echter met hem / haar onderhandelen. U kunt aanbieden om advies te zoeken of een beter persoon te zijn, of hem / haar vragen hetzelfde te doen.
- Depressie - Depressie hoeft niet altijd op verdriet te lijken. Het kan zich in vele vormen manifesteren - de hele tijd moe voelen, de dingen die je vroeger leuk vond niet willen doen, of verlies van eetlust. Je hebt misschien het gevoel dat je nooit verder kunt met je leven.
- Aanvaarding - Tenslotte! Dit is de fase waarin de tranen eindelijk beginnen op te drogen. Je kunt je relatie loslaten en langzaam verder gaan met je leven. De acceptatiefase kan langzaam op gang komen, en u kunt af en toe terugvallen naar een depressie of zelfs naar eerdere stadia.
Besteed tijd aan de dingen die u leuk vindt
De absoluut snelste manier om te herstellen na een breuk, is door je op jezelf te concentreren. Zoek de activiteiten die u vroeger leuk vond toen u alleenstaand was. Schrijf je in voor een aantal groepsactiviteiten of nodig een oude vriend uit om met je mee te doen. Breng tijd door met jezelf. Lees een paar goede boeken. Naar de film gaan. Word actief! Wat je ook doet, probeer gewoon te genieten.
Probeer ook de activiteiten te doen die u graag als stel deed. Als jullie samen wandelden, ga dan alleen wandelen en bewijs dat je er nog steeds van kunt genieten zonder je ex.
Doe iets waardoor je je goed voelt. Krijg een massage, een pedicure of trakteer uzelf op een complete make-over en een nieuw kapsel. Koop een nieuwe spijkerbroek of een jas die je in de gaten hebt gehouden. Het is oké om een beetje materialistisch te zijn direct na het uiteenvallen van een langdurige relatie.
Verwijder uw ex van sociale media
Doe jezelf een plezier en stop met het volgen van je ex op alle sociale media-accounts. Je hoeft ze niet meteen te ontkoppelen als je dat niet wilt (hoewel ik je sterk aanbeveel dit na een tijdje te doen), maar verwijder ze uit je nieuwsfeed. Het laatste dat u moet zien, is het bewijs dat uw ex verder gaat terwijl u dat niet doet.
Plaats geen nep- of geposeerde foto's van jezelf op sociale media om te proberen te bewijzen dat je verder bent gegaan (terwijl je dat duidelijk niet hebt gedaan). De beste methode is om te proberen volledig van sociale media af te blijven totdat u de acceptatiefase bereikt.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- Hoe opnieuw te vertrouwen: leren om iemand binnen te laten ondanks pijn in het verleden
- Hoe u een gezonde relatie kunt hebben in 8 woorden
- Echte liefde duurt niet altijd een leven lang (en dat is oké)
- Zeker tekenen van onbeantwoorde liefde (en wat te doen)
- Hoe om te gaan als iemand je bedriegt
Probeer niet meteen vrienden te zijn met je ex
Zelfs als uw relatie op vriendschappelijke voet is beëindigd, bent u geen echte vrienden. Het is onmogelijk om te zijn vrienden met je ex direct na een langdurige relatiebreuk. Jullie zullen allebei last hebben van pijnlijke emoties. Je ex heeft misschien zelfs gezegd dat ze vrienden willen blijven, maar geloof me - hij of zij probeerde gewoon je gevoelens te sparen. Vriendschappen zijn ergens later mogelijk, maar pas nadat alle romantische gevoelens zijn gestorven (aan beide kanten).
U hoeft niet meteen te daten
Het is misschien verleidelijk om meteen weer in de datingscene te springen, maar probeer die drang te weerstaan. Je bent er niet klaar voor om weer een relatie aan te gaan, en je kunt uiteindelijk iemand anders pijn doen. Hoewel een paar losse dates niemand pijn zullen doen, is het het beste om te genieten van het vrijgezel zijn en te leren tijd alleen door te brengen. Wanneer je ga terug naar de datingpool later zul je emotioneel veel beter uitgerust zijn.
Uiteenvallen kan erg moeilijk zijn, vooral als de relatie langdurig was. Ze kunnen je hele leven ontwrichten en je het gevoel geven dat je nooit meer terugkomt. U kunt paniek en extreme angst voelen, maar al uw gevoelens zijn normaal. Hoewel het tijd kost om te herstellen, kunt u stappen ondernemen om het zo pijnloos mogelijk te maken. Gun uzelf de tijd om te rouwen, en haast u niet. Het lijkt misschien alsof het een eeuwigheid duurt, maar houd er rekening mee dat ook dit uiteindelijk voorbij zal gaan.
Weet je nog steeds niet hoe je moet omgaan met je nieuwe single-status? Chat online met een relatiedeskundige van Relationship Hero die je kan helpen dingen uit te zoeken. Gewoon.
