Probeer je te herinneren hoe oud je was toen de angst voor afwijzing voor het eerst in je leven kwam.
Voor de meesten van ons gebeurde het jong: als laatste gekozen voor het sportteam, uitgelachen omdat we een saaie Show & Tell hadden, zeiden dat we niet bij iemand konden zitten omdat we raar roken. De adolescentie was beladen met incidenten die perfect geschikt waren om elk gevoel van vertrouwen dat we hadden weg te nemen en het te vervangen door twijfels die niets anders doen dan het leven van de gebruiker versterken.
Als volwassenen worden deze twijfels onze angst voor afwijzing, een angst die ons er vaak van weerhoudt de minder bereisde wegen te nemen, zoals het beroemde gedicht van Robert Frost heeft vereeuwigd, en in plaats daarvan zo laag mogelijk te blijven, wat vaak leidt tot ongelukkig , onvervulde levens.
hoe laat begint royal rumble 2017
Het is het beste om deze angsten het hoofd te bieden en ze te laten zien voor de illusies die ze zijn. Hier zijn 8 stappen om enkele van de meest voorkomende soorten te overwinnen.
In Romantiek
De buistelevisie. De heetste van de hete aardappelen. Angst voor romantische afwijzing vormt de basis van zo veel van ons leven, zelfs tot hoe tandpasta wordt geadverteerd (alleen het witste wit zal een partner aantrekken! JE TANDEN ZIJN NIET ZO WIT ALS ZE MOETEN ZIJN!), Maar het is ook een angst geworteld in iets dat aanzienlijk verre van romantisch is: bezit. Dat gevoel dat iemand 'van jou' zou moeten zijn.
We verliezen nooit dat kind vanbinnen dat met zijn voeten stampt als het niet krijgt wat het wil. Sommigen van ons nemen die teleurstelling echter op en keren het naar binnen, bijna als straf. (Is de straf tenslotte niet datgene waarvan we zijn opgeleid om te denken dat dit de juiste reactie is op deze driftbuien?)
Realiseren
De beste manier om de angst voor romantische afwijzing te bestrijden, is door eerst te beseffen dat je niet achter een prijs aan gaat, maar eerder hoopt een echt persoon te betrekken, en dat niemand een ander zijn tijd, interesse, passie of verplichting verschuldigd is alleen omdat we willen dat ze dat doen .
Upgrade
Ten tweede, probeer jezelf als een heel persoon te zien, niet als iemand die op zoek is naar extra lichaamsmassa om een persoonlijk gat te vullen. Als je begint met jezelf onder druk te zetten, voeg je zoveel gewicht toe aan de mogelijkheid van afwijzing dat het een zichzelf vervullende voorspelling : je denkt dat ze je zullen afwijzen, je presenteert jezelf slecht, romantiek wordt niet bereikt, je noemt jezelf de Ongekozene en schenkt je angst bitter de bevestiging die het nodig heeft om te overleven.
Contextualiseren
Ten derde, verwijder het woord 'afwijzing' uit uw romantische lexicon. Er zijn een miljoen overlappende redenen waarom iemand misschien geen interesse in jou toont die per se niets met jou te maken hebben, maar onze samenlevingen houden vol dat 'jij' werd afgewezen. Tenzij je een eikel bent, is dit niet het geval. als jij zijn een eikel, afwijzing is helemaal van toepassing want wie wil dat in hun leven?
Aanvaarden
Ten vierde, omarm het oude ethos van 'Wat is het ergste dat kan gebeuren'. Nogmaals, tenzij je een eikel bent die een knie voor de nethers verdient, is het ergste waaraan iemand je zal onderwerpen het woord 'nee'. Zo'n klein ding met twee letters! Zeker niet de terreur die we denken dat het is. Het is in ieder geval het grenspunt naar nieuwe avonturen!
Evalueer opnieuw
Ten vijfde: denk niet langer aan romantiek als oorlogsvoering. 'Hij is neergeschoten.' 'Laat de liefde je niet verslaan.' De behoefte aan een “wing man” in sociale bijeenkomsten. 'Alles is eerlijk in liefde en oorlog.' Als je al een mentaliteit van conflict, pijn en bloedbad hebt, zelfs metaforisch gezien, heb je jezelf al verwijderd van het hele rijk van romantiek en je interacties vervangen door vreemde, cartoonachtige gameplay.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- De echte reden waarom je faalangst hebt (en wat je eraan kunt doen)
- Hoe u de angst voor verandering kunt overwinnen en zelfverzekerd nieuwe uitdagingen kunt aangaan
- 10 dingen die je echt niet zou moeten vrezen in je leven
- Twijfelt zeker dat uw liefde voor iemand onbeantwoord is (en wat u eraan kunt doen)
- 20 Tekenen dat iemand verlatingsproblemen heeft
In de werkplaats
Er komt een moment in al onze carrières waarop we beseffen dat we meer willen. Een promotie. Een verhoging. Misschien gewoon een herevaluatie van taken. Maar we vragen het niet. Angst voor afwijzing groeit, en we komen met een verscheidenheid aan kastanjes waarom we ons geen zorgen zouden moeten maken, van ' we zijn niet goed genoeg 'Tot' ze zullen toch gewoon nee zeggen 'tot' waarom moeite doen? '
Het is pijnlijk om te bedenken hoeveel dromen zijn verdord en gestorven door een gebrek aan goed water geven. Laten we deze innerlijke wegversperringen eens doornemen en zien waarom het gemakkelijker is om ze neer te halen dan we dachten.
Waardeer jezelf
'Het is onmogelijk dat ik die functie krijg, ik ben niet goed genoeg' ... ook al voer je de functies waarschijnlijk al jaren uit zonder titel (of loon). 'Ik ben niet goed genoeg' is de veiligheidsdeken van de angst voor afwijzing. Verwerp deze angst door het af te wegen tegen drie even krachtige woorden: 'Ja, dat ben ik.' Negatieve gesprekken die we met onszelf hebben, hebben de neiging om in één richting te gaan totdat we worden uitgedaagd.
Vermijd zelfcensuur
Denken dat iemand toch nee zal zeggen, is dat zo u toch nee zeggen, niemand anders. Jij voedt je bedekte, comfortabele angst wanneer deze al vol is. Verban dit door te beseffen dat het een automatische negatieve gedachte die in je opkomt om je te laten struikelen wanneer je dicht bij een doel komt.
Zeg ja
Deze is zo eenvoudig te onderdrukken. Waarom zou je je drukmaken? Omdat je het waard bent. Klaar en klaar. Mensen zullen een punt van frustratie zo vaak als zinloos beschouwen, wanneer de twee zo van elkaar gescheiden zijn dat ze zich in verschillende tijdzones bevinden.
Verwerp dit artikel
'Afwijzing' is een onvermijdelijk onderdeel van het bestaan van elk levend wezen op deze planeet, zelfs de zogenaamde gelukkigen: de mooie mensen, het geluksvogel, al diegenen waarvan we mythologiseren dat ze op de een of andere manier nooit hun eigen serie jeugd-NO's hebben meegemaakt. Misschien vind je hier iets nuttigs of je kunt het ronduit afwijzen, wat niets verandert aan het feit dat we elkaar hebben ontmoet en het leven doorgaat.
De angst om niet aardig gevonden te worden op een nieuwe school, de angst om niet opvallend te zijn op een feestje, de angst dat iemand je ziet als minder dan je beweert te zijn. Angst bovenop angsten. Dat is zoveel druk in een wereld die gewoon met ons wil communiceren en verder wil gaan. We zijn ervaringswezens, we hebben gedurende ons leven contact en sensatie nodig uit talloze bronnen, en zelden twee keer op dezelfde manier. Het feit dat iemand nee tegen je zegt, betekent gewoon dat de band van verbinding tussen jou en hen op dat specifieke punt nog niet sterk was - en misschien ook nooit zal zijn. Maar er moeten nog een miljard verbindingen worden gemaakt.
De angst voor afwijzing is de angst voor vergankelijkheid, de angst dat je wordt vergeten, de angst dat niets van jou is. In werkelijkheid maak je al deel uit van alles en hoef je je niet aan elke interactie vast te klampen alsof het een magische remedie is.
Realiseren. Actualiseren. Contextualiseren. Aanvaarden. Evalueer verwachtingen en aannames opnieuw. Waardeer jezelf. Voorkom zelfcensuur. Zeg ja tegen een kans.
Zo weinig dingen in het leven gaan ooit zoals we willen, dus angst voor mogelijkheden is een dwaze zaak. Als we stoppen en nadenken over waar deze angsten vandaan kwamen en waarom we ze vasthouden, kunnen we beginnen ze te ontmantelen. We beginnen te beseffen dat wij zijn wat hen als blokkades bij elkaar houdt, terwijl het leven door en om ons heen stroomt, wat er ook gebeurt.
We zien dat onze identiteit niet wordt afgewezen, dat onze creativiteit, visie, passie en vitaliteit niet worden bedreigd, noch maakt onze eigenwaarde deel uit van de vergelijking.
hoe lang is alexa bliss
Maar als we allemaal gewoon waterdruppels in de stroom zijn, is het dan niet het beste om de angsten los te laten en mee te gaan met de stroom? Er wordt zoveel meer bereikt in het leven door onszelf het woord ja in plaats van nee te zeggen.
