Telefoons zijn verslavend - FEIT!
Ze zijn zo ontworpen.
De felle kleuren op je scherm en de piepjes wanneer je een sms krijgt of een telefoontje krijgt, zijn bedoeld om je een dosis dopamine te bezorgen - de gelukkige drug.
Datzelfde plezier drijft ons ertoe om op zoek te gaan naar voedsel, lichaamsbeweging en seks ... en we weten allemaal hoe verslavend die kunnen zijn.
hoe te kiezen tussen twee mannen
Het is geen wonder dat velen van ons geobsedeerd zijn door onze telefoons.
Apps zijn ontworpen om emotionele beloningen te maximaliseren, dus we willen ze steeds vaker gebruiken.
Een telefoon heeft veel voordelen, maar een enorm nadeel kan het effect zijn dat het heeft op onze interpersoonlijke relaties.
Omdat we op onze apparaten zijn aangesloten, zijn we niet echt aanwezig in het moment.
We zijn gefocust op het onderhouden van virtuele relaties met mensen die niet in de kamer zijn, of dat nu via e-mail, Whatsapp of Instagram-likes is.
We besteden niet onze volledige aandacht aan degenen met wie we fysiek zijn.
Zelfs als het de bedoeling is dat we verliefd zijn op die persoon.
Hoewel het je misschien lukt om het gebruik van je smartphone op een gezond niveau te houden, heb je er twee nodig voor de tango.
Als je partner constant op een apparaat is aangesloten, kan dit allerlei relatieproblemen veroorzaken. Je kunt gemakkelijk het gevoel krijgen dat ze hun virtuele leven meer waarderen dan jij.
Het gevoel dat je krijgt als je partner je afsnauwt voor hun telefoon, ook wel 'phubbing' genoemd, is pijnlijk, toch?
11 waarschuwingssignalen dat hun smartphonegebruik in een verslaving is veranderd
Als je partner voortdurend aan zijn telefoon is gekluisterd en je denkt dat dit zijn tol eist van je relatie, geven deze signalen aan dat je echt iets om je zorgen over te maken.
1. Ze negeren je
Ze zijn zo verdwaald in hun virtuele wereld wanneer ze aan het bellen zijn, dat ze helemaal wegvallen. Je zou hopen dat ze dat niet zijn je bewust negerend als je met ze praat, maar ze lijken je soms helemaal niet te horen.
2. Het valt op
Je bent niet de enige die merkt dat je partner aan zijn smartphone vastgelijmd lijkt te zijn. Hun familie of vrienden (of erger nog, jouw familie of vrienden) hebben er ook opmerkingen over gemaakt.
3. Ze zijn afgeleid
Ze zien er geen probleem in om door Twitter of Instagram te bladeren terwijl ze een gesprek met je voeren of terwijl het de bedoeling is dat ze zich op iets anders concentreren of aan het werk zijn. Ze lijken niet te beseffen dat ze het zelfs maar doen.
Vier. Ze verontschuldigen zich niet
Het wordt over het algemeen gezien als een normale beleefdheid om je bij iemand te verontschuldigen als je een gesprek met hem of haar hebt en een bericht moet controleren dat binnenkomt. Je partner vindt verontschuldigingen niet nodig.
5. Ze zijn snel verveeld
Een neveneffect van onze schermleeftijd is dat we allemaal constant gestimuleerd worden en ons zenuwachtig kunnen voelen als we onze telefoonreparatie niet krijgen. Ze raken geïrriteerd als ze niet op hun telefoon kijken.
6. Ze krijgen angst voor scheiding
Ze zijn aan het bellen vanaf het moment dat ze wakker worden tot 's avonds laat, en als hun telefoon plotseling stopt met werken of kapot gaat, zijn ze onevenredig van streek en nerveus dat ze iets zullen missen.
7. Ze zien het probleem niet
Een erkend probleem is een probleem dat op weg is om opgelost te worden, maar er zouden waarschuwingsbellen moeten rinkelen als ze zich niet bewust lijken te zijn van het feit dat ze verslaafd zijn.
8. Ze worden gestrest door sociale media en e-mails
De hele tijd die ze aan hun telefoon besteden, maakt ze allesbehalve gelukkig. Social media betekent dat ze hun leven lang doorbrengen zichzelf vergelijken met anderen
E-mails die op elk uur van de dag binnenkomen, betekenen dat ze altijd ingeschakeld en in de werkmodus zijn. Hun slechte humeur staat je quality time in de weg.
8. Je voelt je afgewezen
Als je partner consequent meer geïnteresseerd lijkt te zijn in een elektronisch apparaat dan in jou, is het volkomen normaal dat je je gekwetst of afgewezen voelt.
Je voelt je vaak afgewezen als ze naar hun telefoon grijpen als je samen tijd doorbrengt, en dat betekent dat gevoelens van wrok onder de oppervlakte beginnen te borrelen.
9. Je seksleven lijdt
Je partner stapt in bed en begint door zijn telefoon te bladeren, wat betekent dat ze niet zo veel nadenken over knuffelen en fysieke nabijheid.
Een verontrustend aantal mensen heeft zelfs toegegeven dat ze op hun telefoon hebben gekeken TERWIJL ze intiem worden met een minnaar , wat een bijzonder verontrustend teken is dat uw relatie de dupe wordt van hun verslaving.
10. Ze zoeken hun toevlucht in hun telefoon op lastige momenten
Elke keer als je begint te praten over de serieuze dingen of als er een ongemakkelijke stilte is, grijpen ze naar hun telefoon als een soort troostdeken.
11. Het is de belangrijkste reden waarom je vecht
Als het niet om hun telefoongewoonte was, denk je dat je helemaal niet zou kibbelen, maar je hebt altijd argumenten die verband houden met technologie.
6 praktische oplossingen om de telefoonverslaving van uw partner aan te pakken
Als u merkt dat uw partner zich schuldig maakt aan het hierboven genoemde gedrag, wanhoop dan niet.
Natuurlijk kun je niet helemaal koud worden, zoals je zou kunnen doen met alcohol of sigaretten, want je hebt je telefoon nodig om te werken in de moderne wereld, maar telefoonverslaving is te behandelen als je er zin in hebt.
Hier zijn een paar manieren om dingen op te lossen en uw relatie weer stevig op het goede spoor te krijgen.
1. Haal dingen in de open lucht
Allereerst moet u eerlijk zijn tegen uw partner over hoe u zich voelt door hun telefoonverslaving.
Als ze beseffen dat u zich oprecht zorgen maakt over de relatie als gevolg van hun telefoongewoonten, kan dit de motivatie zijn die ze nodig hebben om veranderingen aan te brengen.
2. Zorg voor technologievrije tijden en zones
Ik denk dat we het er allemaal over eens zijn dat onze telefoon 's morgens vroeg aanzetten en meteen in zakelijke e-mails duiken, geen geweldige manier is om de dag te beginnen.
'S Avonds als laatste door Facebook bladeren terwijl je in bed ligt, is ook geen goede manier om er een einde aan te maken, want al dat felle licht is bewezen slaap te verstoren
Vanuit het oogpunt van relaties kan het voorkomen dat u het uur voor het slapengaan telefoonvrij maakt en geen apparaten in de slaapkamer toestaat, meer geneigd bent om te praten en aan te raken wanneer u tussen de lakens gaat.
Het is ook een goed idee om een regel te maken dat niemand een apparaat aanraakt terwijl u aan het eten bent, bijvoorbeeld om u de kans te geven oprechte gesprekken te voeren.
3. Stel een paar wijzigingen in de instellingen voor
Stel je partner voor dat ze er een gewoonte van willen maken om meldingen voor alles uit te schakelen, behalve voor dringende telefoontjes, als het de bedoeling is dat je een goede tijd voor een stel of familie hebt.
Als hun telefoon niet trilt of piept, is de kans groter dat ze het vergeten en zich concentreren op het aanwezig zijn.
4. Maak er een spel van
Als u met een groep vrienden uit eten of drinken gaat, stel dan voor dat iedereen zijn telefoon met de afbeelding naar beneden in het midden van de tafel legt. De eerste die zijn telefoon oppakt en kapotmaakt, koopt een rondje drankjes.
5. Geef een voorbeeld
Ik zou het niet erg vinden om te wedden dat hoewel de smartphone van je partner je stoort, je zelf wat minder schermtijd zou kunnen gebruiken.
Maak uw partner duidelijk dat u uw telefoon opbergt wanneer u bij hen bent, zodat u zich alleen op hen kunt concentreren.
Probeer bewust uw telefoontijd te verkorten, misschien met behulp van een tracking-app zoals Moment of Ruimte , en vertel je partner wat je probeert te doen.
Als u ziet dat u bewust probeert wijzigingen aan te brengen terwijl u al minder tijd aan uw telefoon besteedt dan zij, zou uw partner zich moeten realiseren dat zij hun probleem moeten aanpakken.
6. Word intiem
Als we dezelfde stimulatie krijgen van onze smartphones die we doen bij fysiek contact met andere mensen, probeer het dan het niveau van intimiteit verhogen
Of je nu je partner liefdevol meer streelt, meer knuffelt, of meer van dichtbij en persoonlijk tussen de lakens komt, laat hem zien dat je een veel betere manier bent om een dopamine-hit te krijgen dan een telefoonscherm.
Als je partner de hele tijd aan de telefoon is en het je relatie verpest, heb je nu de tools om hun verslaving te identificeren en te helpen hun gedrag geleidelijk te veranderen, zodat je verdere problemen op de lange termijn kunt voorkomen.
Weet u nog steeds niet hoe u de telefoonproblemen van uw partner moet aanpakken? Chat online met een relatiedeskundige van Relationship Hero die je kan helpen dingen uit te zoeken. Gewoon.
Dit vind je misschien ook leuk:
- 9 Relatiedoelen die elk paar zou moeten stellen
- Vermijd bij het aangaan van een nieuwe relatie deze 7 onrealistische verwachtingen
- Is ware liefde een keuze of een gevoel?
- Wat vrouwen willen in een man: 3 belangrijke dingen die echtgenoten materiaal maken
- 6 belangrijke signalen dat uw partner u als een optie ziet, niet als een prioriteit
- Kunt u een eenzijdige relatie herstellen of moet u er een einde aan maken?
