Het is vrij veilig om te zeggen dat we allemaal een zekere mate van eenzaamheid hebben ervaren in de loop van ons leven, maar er is een opgemerkt verschil tussen een tijdelijk gevoel van eenzaam zijn en de wanhoop van chronische eenzaamheid.
Hoewel het internet het mogelijk heeft gemaakt dat mensen van over de hele wereld meer verbonden zijn dan ooit tevoren, is het een heel ander soort verbinding dan de persoonlijke interactie met andere mensen. Je kunt urenlang online met iemand chatten, maar het is een kleine vervanging voor een knuffel, nietwaar?
Behalve dat we ons verdrietig en depressief voelen omdat we niemand hebben om mee te praten, kan eenzaamheid zich lichamelijk manifesteren in allerlei vreselijke omstandigheden, variërend van depressie tot kanker, van alle dingen. Vreemd om te denken, maar isolatie kan op veel verschillende niveaus grote schade aanrichten aan ons lichaam, onze geest en onze ziel.
Hoe eenzaamheid uw gezondheid beïnvloedt
Het is niet de bedoeling dat mensen geïsoleerd en eenzaam leven - we hebben regelmatige sociale interactie nodig om te gedijen, en het gebrek daaraan kan depressie en angst veroorzaken, samen met alle bijwerkingen van beide aandoeningen. Studies hebben aangetoond dat mensen die langere perioden van eenzaamheid ervaren, het immuunsysteem verzwakt en slecht slapen als gevolg van zowel slapeloosheid als hypervigilantie. een
Met het laatste is het een situatie waarin mensen zich niet veilig voelen als ze helemaal alleen zijn, dus het kleinste geluid waar dan ook in huis is voldoende om ze wakker te schudden. Ze hoeven alleen maar op zichzelf te vertrouwen voor bescherming, en die kwetsbaarheid belemmert hun vermogen om een behoorlijke nachtrust te krijgen. Na verloop van tijd kan slaapgebrek leiden tot obesitas, auto-immuunziekten en hypertensie… wat kan leiden tot hartaanvallen en beroertes.
Ja, het lijkt erop dat eenzaam zijn en te veel tijd alleen doorbrengen kan leiden tot een verdomde hartaanval.
Sommige studies beweren dat eenzaamheid een persoon vatbaarder kan maken voor dementie en schizofrenie, en dat depressie veroorzaakt door extreme eenzaamheid ertoe kan leiden dat mensen suïcidaal worden. twee ) Er moet nog een aantal onderzoeken worden gedaan om deze ideeën te ondersteunen, maar de zelfmoordfactor is er op zijn minst een die meerdere keren lijkt te zijn bewezen. Niet alle eenzame mensen zijn natuurlijk suïcidaal, maar zowat elke persoon die met suïcidale gedachten te maken heeft, is eenzaam.
gedicht over verder gaan na de dood
Behalve dat ze meer zelfbeschadiging hebben, lijken eenzame en geïsoleerde mensen een hoger risico te lopen om kanker te krijgen en om te lijden aan ernstige virale ziekten ( 3 Het lijkt erop dat mensen die veel tijd alleen doorbrengen een immuunsysteem hebben dat minder is afgestemd op het bestrijden van bacteriële infecties, dus als ze in contact komen met een virus, worden ze hard getroffen.
Als je veel tijd alleen hebt doorgebracht, is dit het punt waarop het een goed idee zou zijn om naar het dichtstbijzijnde café te gaan voor wat broodnodige sociale interactie, zodat je de griep van dit jaar kunt afweren.
Eenzaamheid, zelfs in een groep (waarom je je stam moet vinden)
Hier is het ding: het is mogelijk om verschrikkelijk eenzaam te zijn, zelfs als je omringd bent door andere mensen. Je kunt een relatie met iemand hebben, of in een huis wonen met een tiental familieleden, en toch eenzaam zijn tot op het punt van hartverscheurende wanhoop. De sleutel tot het uitbannen van eenzaamheid is om tijd door te brengen met mensen die je in contact brengt met mensen die jouw interesses, passies en eigenaardigheden delen.
Als je absoluut gepassioneerd bent door middeleeuwse kunst en architectuur, maar iedereen in je sociale kring gefixeerd is op voetbal of roddels over beroemdheden, zul je uiteindelijk wanhopig eenzaam worden omdat je niemand hebt om mee te praten. Natuurlijk kun je tegen mensen praten en ze tot tranen vervelen met beschrijvingen van luchtbogen en de subtiele nuances van manuscriptverlichting, maar ze gaan gewoon uit elkaar en reageren niet met enige mate van enthousiasme. Evenzo kunnen ze tegen je praten over sport of filmsterren of wat dan ook, maar je weet dat je gewoon zult knikken en beleefd glimlachen, want het kan je niets schelen waar ze het over hebben.
Dat is geen echt gesprek of echte verbinding, het zijn gewoon mensen die een paar minuten naar elkaar blaffen. Je moet mensen vinden die je ziel voeden, degenen met wie je uren kunt praten en energiek in plaats van uitgeput achterblijft.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- Hoe om te gaan met eenzaamheid en om te gaan met gevoelens van isolatie
- 20 eenzaamheidscitaten waardoor u zich minder alleen voelt
- 'Ik heb geen vrienden' - Wat u moet doen als u dit bent
- 10 vertrouwenshacks voor de sociaal onhandige persoon
- Hoeveel vrienden heb je nodig in je leven?
- 7 alternatieve sociale activiteiten voor degenen die geen goede vrienden hebben
Veilig blijven
Naast het zeer positieve effect dat echte, authentieke socialisatie heeft op ons mentale en emotionele welzijn, is er ook het feit dat regelmatige sociale interactie u fysiek veilig kan houden.
We hebben allemaal verhalen gehoord over een eenzame bejaarde die thuis stierf en niemand merkte dat ze weg waren totdat een buurman een onaangename geur rook die uit hun appartement kwam. We hebben ongetwijfeld gedacht dat zoiets verschrikkelijk was, maar misschien voelden we ons niet echt in met de persoon die was overleden, en hoe ongelooflijk eenzaam ze geweest moeten zijn.
Het zijn niet alleen ouderen die dit soort lot kunnen ondergaan, iedereen van elke leeftijd kan zonder waarschuwing van start gaan vanwege ziekte of letsel, en het zou vreselijk zijn om belanden in het nieuws omdat je huiskatten je hebben opgegeten nadat je van de trap viel en je nek brak.
Er zijn maar weinig dingen die zo bedroevend zijn als iemand die gewond raakt of sterft en niemand in zijn leven heeft die merkt dat er iets mis is, of zelfs de neiging heeft om te gaan kijken of hij een paar dagen stil is geweest . Mensen moeten op elkaar letten, ook al is het maar om regelmatig in te checken met een telefoontje of e-mail.
Als je al een tijdje eenzaam bent geweest, zou je het idee om erop uit te gaan en nieuwe mensen te ontmoeten behoorlijk ontmoedigend kunnen vinden. Je maakt je misschien zorgen dat je te oud, of raar of sociaal onhandig bent om nieuwe vrienden te ontmoeten, maar weet je wat? Dat is dus niet waar.
Helemaal.
subtiele signalen dat hij je leuk vindt op het werk
Er zijn ongetwijfeld mensen in uw omgeving die op zijn minst een aantal van uw interesses en hobby's delen, of u nu houdt van fantasieromans, metaaldetectie, breien of het verzamelen van vintage vinyl. Kijk rond voor lokale meetup-groepen, doorzoek sociale media voor gemeenschappen en duik erin! Mensen accepteren en verwelkomen veel meer dan we ze gewoonlijk noemen, en 99 van de 100 keer, als je ze de kans geeft om geweldig te zijn, zullen ze geweldig zijn.
Wat heb je anders te verliezen dan je eenzaamheid?
