10 vertrouwenshacks voor de sociaal onhandige persoon

Welke Film Te Zien?
 

Doe je nerveus voelen of ongemakkelijk in groepsinstellingen? Voel je je zelfbewust van alles wat je doet? Als je deze vragen met ja hebt beantwoord, ben je waarschijnlijk op zijn minst een beetje sociaal onhandig.



Het is oké als je dat bent. Vroeger was ik dat ook. Voordat ik naar de universiteit ging, sloot ik me volledig op in sociale situaties. Als je een groep van meer dan twee mensen bij elkaar hebt, zou ik me gewoon afsluiten en daar als een stomkop zitten. Ik heb geleerd hoe ik het kan overwinnen, en jij ook!

Volg deze eenvoudige tips om meer zelfvertrouwen te krijgen en voor eens en voor altijd sociaal onhandig te zijn.



1. Weet dat u niet alleen bent

Bijna iedereen zal zich af en toe zorgen maken over sociaal onhandig zijn in het openbaar. Je denkt misschien dat jij het bent die lijdt, maar je hebt het mis. Misschien voelt zelfs de persoon met wie u het ongemakkelijke gesprek voert zich ook niet op zijn plaats en onzeker. We willen allemaal aardig gevonden worden, en we maken ons allemaal zorgen dat we dat niet zijn.

2. Realiseer je dat het voornamelijk intern is

Ik weet dat je ervan overtuigd bent dat iedereen je ongemakkelijke lach opmerkte of dagenlang grappen maakte over het rare dat je zei, maar ik beloof je dat ze dat niet deden. De waarheid is dat je niet het centrum van het universum bent. Niemand concentreert zich op hoe ongemakkelijk je bent. Niemand merkt dat je zweet. Mensen zijn gevangen in hun eigen wereld, en ze hebben niet de tijd om lang na te denken over je stotteren.

3. Focus op de andere persoon

In plaats van je altijd zorgen te maken over hoe je overkomt, moet je tijdens het praten aan de ander denken. Hoe voelen zij zich? Wat zeggen ze? Voelen ze zich ook ongemakkelijk? Concentreer u op de andere persoon in plaats van op uzelf. Je voelt je direct minder angstig als je jezelf uit je eigen spotlight haalt.

4. Doe alsof je het haalt

Doe net alsof je geweldige sociale vaardigheden hebt. Doodgaan VAN binnen? Laat het niet aan de buitenkant zien. Glimlach, maak oogcontact en zeg mensen gedag. Onderzoek heeft aangetoond dat je door je gedrag daadwerkelijk kunt veranderen hoe je je voelt. Als je genoeg lacht, zul je ongetwijfeld gelukkiger zijn. Als u zelfverzekerd handelt, zult u na verloop van tijd meer zelfvertrouwen krijgen. Dus doe net alsof je de vaardigheden die je nodig hebt onder de knie hebt! Het klinkt moeilijker dan het is. Probeer het de volgende keer dat je merkt dat je angstig wordt.

5. Oefenen

Net als elke andere vaardigheid in het leven, word je beter door te oefenen. Dus zelfs als de gedachte je doet kronkelen, zoek dan meer sociale situaties om in te oefenen. Verplaats jezelf in situaties waarin je je ongemakkelijk voelt. Maak je geen zorgen - na een tijdje zul je niet meer zo veel ongemak voelen. Het wordt gemakkelijker met oefenen. Zelfs als je nooit van grote groepen houdt, kun je jezelf leren hierin te functioneren.

Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):

6. Neem een ​​improvisatieklas

Je moet leren improviseren. Veel van je sociale onhandigheid komt voort uit over analyseren situaties. Dus in plaats van erover na te denken, leer jezelf om in het moment te zijn. Een improvisatieklas is een geweldige manier om deze vaardigheid te leren. En het helpt met tip # 3 omdat je je nieuwe vaardigheden gaat oefenen met een groep mensen!

7. Zoek een sociaal vaardige vriend

Heb je een vriend die sociaal en populair is? Begin vaker met die persoon om te gaan. Tag mee naar sociale evenementen. Laat ze je voorstellen aan mensen en hun gedrag observeren. Doe mee met het praatje dat je vriend met andere mensen initieert. Na verloop van tijd zul je leren degene te zijn die dat gesprek op gang brengt.

hoe oud is Greg Leaks?

8. Stel veel vragen

Elke keer dat je je ongemakkelijk voelt, gun jezelf dan een pauze van het gesprek door vragen te stellen in plaats van de stilte te vullen met gebabbel. Je legt het niet alleen op de ander om een ​​tijdje te praten, maar je leert ook iets over hem of haar. Hoe meer u weet, hoe beter u op een natuurlijke manier kunt praten. Bovendien praten mensen graag over zichzelf. Profiteer van dit feit.

9. Reageer goed

Iedereen doet wel eens iets dat hem of haar in verlegenheid brengt. Zelfs de meest zelfverzekerde persoon ter wereld heeft iets gezegd of gedaan dat de situatie ongemakkelijk maakte. Het verschil tussen de zelfverzekerde persoon en de onhandige persoon is hoe ze reageren. De zelfverzekerde persoon vestigt geen aandacht op het ongemakkelijke moment ​De zelfverzekerde persoon blijft er niet bij stilstaan ​​of slaat zichzelf niet in elkaar. Het moment gaat voorbij en wordt vergeten. De sociaal onhandige persoon blijft echter stilstaan ​​bij de faux pas, wat het alleen maar erger maakt voor alle betrokkenen. Het verleden is het verleden. Leer verder te gaan.

10. Oefen ontspanning

Oefen zo vaak als je kunt ontspanning. Ontdek wat voor jou werkt. Yoga, meditatie en bubbelbaden zijn veel voorkomende stressverlichters. Haal diep adem om jezelf te kalmeren. Hoe meer je oefent hoe het voelt om ontspannen te zijn, hoe beter je jezelf kunt kalmeren als je de druk voelt toenemen in een sociale situatie. Als u bijvoorbeeld tijdens uw ontspanningspauzes diep ademhaalt, kunt u diezelfde keer diep inademen als u voelt dat de angst toeneemt, zodat u het kunt omdraaien.

Als je deze zelfvertrouwen-hacks volgt, ben je goed op weg om een ​​zelfverzekerder persoon te worden. Die sociaal onhandige persoon die je vroeger kende, zit in je achteruitkijkspiegel. Nu kost het wat tijd, en er zal van de ene op de andere dag niets veranderen. Maar het is het waard. Je zal in staat zijn gesprekken voeren , geniet van sociale instellingen en kijk zelfs uit naar feestuitnodigingen. Dus in plaats van jezelf op te sluiten in je huis voor de rest van je leven, ga erop uit en leer in deze grote wereld te leven. Er is zoveel te beleven en er zijn zoveel geweldige mensen om mee om te gaan. Je wilt het niet missen, alleen maar omdat je bang bent dat je iets gênants gaat doen.