Als je gedachten racen en het lijkt alsof je ze niet onder controle kunt krijgen, kan het echt helpen om een of meer affirmaties voor jezelf te herhalen.
Door steeds maar weer een korte zin te zeggen, kan de wervelwind in je geest worden onderdrukt en kan de rust en orde worden hersteld.
Wanneer je je eigenzinnige gedachten vervangt door een simpele, maar krachtige bevestiging, onderbreek je de lusvormige stroom van elektrische impulsen in je hersenen en dwing je ze terug naar een meer gebalanceerde omgeving.
Hier zijn 6 affirmaties die we u aanraden te gebruiken als u dingen overdrijft.
ik kan nooit iets goed doen
Ik heb de macht om mijn gedachten te beheersen als ik dat wil.
Deze verklaring herinnert ons eraan dat jij de enige persoon bent die controle heeft over je gedachten.
Het enige dat u hoeft te doen, is ervoor kiezen om die controle uit te oefenen wanneer u maar wilt en uw geest zal gehoorzamen.
Als u deze een paar keer herhaalt, wordt de effectiviteit van de onderstaande opties vergroot.
Noch het verleden, het heden of de toekomst kan worden veranderd door mijn overdenken.
Als je kunt zien dat je overdenken geen waarde heeft, dat het niets kan doen om de situatie waarmee je wordt geconfronteerd te veranderen, beginnen je chaotische gedachten hun kracht te verliezen.
Keer op keer een gedachte in je hoofd laten ronddraaien, is in geen enkele zin van het woord productief.
Als er een probleem is dat moet worden aangepakt, is het in feite een rustige geest die waarschijnlijk tot een oplossing komt.
ik weet niet hoe ik mijn gevoelens moet uiten
Ik laat mijn verbeelding geen onwaarschijnlijke toekomst in mijn hoofd planten.
Wanneer je geest in overdrive is, is een van de meest voorkomende manifestaties een onbeheerste verbeelding.
Het bedenkt vaak de allerergste uitkomsten voor een bepaald scenario en dit heeft de neiging het probleem van overdenken te verergeren.
Door deze gedachten als hoogst onwaarschijnlijk te erkennen, hebben ze geen grond om wortels in te laten groeien - in plaats daarvan zullen ze verdorren en sterven.
Ik sneed de touwtjes van mijn obsessieve gedachten door en liet ze wegdrijven.
Als je deze affirmatie herhaalt, probeer dan eens een stel gekleurde ballonnen voor te stellen die aan je lichaam vastzitten.
Deze vertegenwoordigen uw ongewenste gedachten.
Zeg deze zin en stel je voor dat je de touwtjes aan de ballonnen doorknipt en ze in de wind ziet wegdrijven.
Blijf dit zeggen en je dit voorstellen totdat alle ballonnen zijn losgelaten en ze niet langer zichtbaar zijn aan de horizon van je geest.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- Doorbreek de cyclus van herhaalde gedachten door je geest op deze manier opnieuw op te starten
- 20 dingen die je moet weten voordat je gaat daten met een meisje dat te veel denkt
- 6 krachtige bevestigingen om stress en angst te bestrijden
De ware schoonheid van het leven kan alleen worden gevonden in het huidige moment
Als je jezelf eraan herinnert dat het verleden niet langer veranderd kan worden en dat de toekomst nog niet geschreven is, beginnen alle gedachten die in deze niet-bestaande rijken wonen hun greep op je te verliezen.
Het is gemakkelijk om te vergeten dat het huidige moment het enige is dat echt bestaat.
Alles wat je terugtrekt in dit nu van nooit eindigende geboorte en dood, helpt bij het omgaan met overdenken.
Ik ben veel groter dan de som van mijn gedachten.
Soms houden we onszelf voor de gek door te denken dat onze gedachten zijn wie we zijn.
Wanneer dit gebeurt, is het normaal dat onze geest vastloopt aan een bepaalde gedachte om er een of andere onbereikbare perfectie in te zoeken.
Maar je bent zoveel meer dan wat er in je hoofd omgaat.
totale diva's seizoen 1 cast
Als je je dit eenmaal herinnert, begin je van nature naar buiten te kijken naar de wereld om je heen en verdwijnen je ongebonden gedachten naar de achtergrond.
