Het is de menselijke aard om af en toe ongerust te worden over dingen, maar een groeiend aantal mensen lijdt aan ernstige, chronische angst.
Ze ervaren vaak angstaanvallen, misschien zelfs meerdere keren per dag, die een ernstige impact op hun leven kunnen hebben.
Hoewel mensen altijd al angststoornissen hebben gehad, betekent onze onder druk staande moderne, door sociale media gedomineerde levensstijl dat meer van ons deze problemen hebben, veroorzaakt door allerlei dingen.
Een paniekaanval en een angstaanval zijn niet hetzelfde. Een paniekaanval zal normaal gesproken extreem snel optreden en zal zeer acuut zijn, maar zal normaal gesproken niet erg lang duren, als het goed wordt aangepakt.
wat zoek je in een man?
Hoewel een angstaanval enkele van dezelfde symptomen kan hebben, zal deze minder acuut en invaliderend zijn, maar waarschijnlijk langer duren.
Misschien heb je tijdens je leven een angstaanval gehad zonder het te beseffen, of misschien ervaar je ze vaak en heb je geen idee wat er aan de hand is.
Als we eenmaal beseffen dat we aan angst lijden, kunnen we deze aanvallen over het algemeen oppikken, maar totdat we die connectie maken, hebben we de neiging de signalen te negeren.
Een angstaanval kan zich op een groot aantal verschillende manieren manifesteren, waarvan u sommige zou verwachten en andere die misschien nooit bij u zijn opgekomen.
Veel hiervan zijn gekoppeld aan de natuurlijke vecht- of vluchtmodus waarin ons lichaam terechtkomt als we gestrest zijn en bepaalde stoffen door onze systemen stromen en ons voorbereiden op het omgaan met een mogelijk gevaarlijke situatie.
Als iemand aan angst lijdt, werkt zijn vecht- of vluchtsysteem mogelijk niet goed, wat betekent dat zijn lichaam in de reactiemodus gaat, zelfs als er geen logische reden is om dit te doen.
Hier zijn een paar dingen die uw lichaam kan doen als u een van deze aanvallen ervaart.
1. Blozen of blancheren
Deze twee zijn een voorbeeld van enkele van de tegenstrijdige symptomen van een angstaanval.
Het is logisch dat we niet allemaal dezelfde reacties hebben, omdat we allemaal verschillend zijn en ons lichaam anders reageert op stressvolle situaties.
Met het begin van een angstaanval, kan het zijn dat het bloed volledig uit uw gezicht wegloopt, wat u normaal gesproken zou associëren met een staat van shock, of dat het naar uw gezicht snelt, alsof u zich schaamt of bent geweest. oefenen.
Beide zijn tekenen van veranderingen in de bloedsomloop van uw lichaam. Als u wit wordt, zorgt uw lichaam ervoor dat uw bloed zich concentreert rond uw vitale organen, daar waar dit het meest nodig is.
Als je rood wordt, probeert je lichaam de verhoogde temperatuur te verlagen. Als u rood wordt en uw temperatuur stijgt, kan het tijdens de menopauze aanvoelen als een opvlieger.
2. Warm worden of gekoeld voelen (of beide)
Naast veranderingen in uw uiterlijk, kan uw lichaamswarmte stijgen of dalen wanneer u een van deze aanvallen krijgt.
Als je merkt dat je het warm krijgt, alsof je plotseling koorts hebt gekregen, dan is dat ook een gevolg van het snel rondpompen van bloed door je lichaam.
Deze plotselinge temperatuurstijging kan betekenen dat u gaat zweten, waardoor u zich in feite koud begint te voelen.
3. Moeten naar de badkamer
Dit is er een die iedereen ooit is geweest nerveus zullen zich kunnen identificeren met, maar degenen die aan angst lijden, zullen waarschijnlijk merken dat ze de behoefte voelen om vaker te plassen als ze een aanval krijgen.
De experts weten niet helemaal zeker waarom dit zo is, maar ze denken dat het kan zijn omdat de blaas in wezen een spierzak is en als je angstig bent, worden je spieren helemaal gespannen. Dit kan de blaas zijn.
4. Friemelen
Sommige mensen friemelen sowieso van nature meer dan anderen, maar het kan zijn dat je tijdens een angstaanval meer friemelt, en je bent je er misschien niet eens van bewust dat je het doet.
Dit kan zijn door met je pen te tikken, met je voeten of constant met je glas te spelen of wat je ook maar vasthoudt in een sociale situatie.
5. Verhoogde nerveuze energie
Al die adrenaline die door je lichaam pompt, betekent dat je waarschijnlijk veel hogere energieniveaus hebt dan normaal.
Je zult niet lang kunnen blijven zitten of ergens mee instemmen zonder je ongemakkelijk en ongeduldig te voelen.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- 6 krachtige bevestigingen om stress en angst te bestrijden
- Hoogfunctionerende angst is meer dan u denkt dat het is
- 8 dingen die je doet vanwege je angst (waar anderen blind voor zijn)
- 7 manieren waarop mensen met hoogfunctionerende angst hun toestand verbergen
- Dating iemand met angst: 4 dingen om te doen (en 4 NIET om te doen)
- Angst is NIET een van deze 10 dingen
6. Onvermogen om te concentreren
In de greep van een angstaanval is het waarschijnlijk onmogelijk voor uw hersenen om zich op iets anders te concentreren dan dat waardoor u angstig wordt.
U kunt zich niet concentreren op een taak en, hoe u ook probeert, het zal voor u bijna onmogelijk zijn om enig werk gedaan te krijgen.
7. Verandering in geslachtsdrift
Dit is een andere die afhankelijk van de persoon in kwestie beide kanten op kan.
Als uw geslachtsdrift normaal gesproken redelijk consistent is, kan het kratten als u zich angstig voelt, of plotseling door het dak gaan.
Wat het ook voor jou geldt, het heeft allemaal te maken met de hormonen die in je systeem razen als je angstig bent.
8. Hoofdpijnen
Velen van ons zijn geen vreemden voor stresshoofdpijn, maar hoofdpijn kan ook in verband worden gebracht met angstaanvallen.
Dit is een van de meest voorkomende symptomen van angst. Mensen die regelmatig last hebben van angstaanvallen, zijn vatbaarder voor chronische hoofdpijn of migraine.
Dit kan vaak een beetje een vicieuze cirkel zijn, omdat je jezelf er misschien van kunt overtuigen dat je door angst veroorzaakte hoofdpijn in feite een symptoom is van een ernstige ziekte, die leidt tot meer angst, en dus tot erger wordende hoofdpijn, enzovoort, enzovoort. .
Hoofdpijn veroorzaakt door angst kan het gevolg zijn van spanning in de rug- en nekspieren, die kan worden verergerd door ongezond eten en slecht slapen.
9. Verlies van of verhoogde eetlust
Veel mensen die aan angst lijden, hebben waarschijnlijk helemaal geen eetlust als ze een aanval krijgen.
Ze kunnen misselijk worden bij het idee om iets te eten, en ze kunnen zelfs al het eten dat ze eten meteen weer meenemen.
Dat komt omdat angst ervoor zorgt dat de hersenen hormonen afscheiden die de vecht- of vluchtreactie activeren. In een dergelijke situatie gaat het lichaam duidelijk prioriteit geven aan onmiddellijke overleving boven voedsel.
Aan de andere kant zou het helemaal de andere kant op kunnen gaan. Sommige mensen passen in het versleten stereotype van stress-eten, hun lichaam hunkert naar extra suikerachtig of zoute voedingsmiddelen.
De algemene regel, hoewel er altijd uitzonderingen zijn, is dat hoe ernstiger de angst, hoe kleiner de kans dat u troost vindt in voedsel.
10. Droge mond
Als ze proberen hun gebrek aan eetlust te overwinnen en wat voeding binnen te krijgen, kunnen mensen die aan angst lijden het gevoel hebben dat ze niet kunnen slikken dankzij de droge mond die ze ervaren als onderdeel van een aanval.
Dit kan een aantal redenen hebben, waaronder het feit dat angstige mensen de neiging hebben om door hun mond te ademen, of omdat het lichaam probeert vocht vast te houden op de plaatsen waar ze het meest nodig zijn, dankzij de vecht- of vluchtreflex.
Een groot deel ervan kan ook zijn dat mensen bij een angstaanval de neiging hebben om water te vergeten te drinken, en uitdroging kan ernstige angstsymptomen veroorzaken.
Als we angstig zijn, kunnen we op twee manieren gaan: ofwel de signalen negeren die ons lichaam ons geeft, ofwel ons er uiterst bewust van zijn. Dat kan betekenen dat onze mond eigenlijk niet veel droger is dan normaal, onze zintuigen worden juist versterkt.
Helaas voor degenen die aan deze aanvallen lijden, kunnen ze op verrassende manieren hun tol eisen van het hele lichaam.
Als uw angst ernstig is en een negatieve invloed heeft op uw leven, hoeft u niet alleen te lijden. Er is hulp beschikbaar en u moet dit bespreken met uw zorgverlener, die u in de juiste richting kan wijzen.
