Daten is in de beste tijden een ontmoedigend proces, toch?
De zenuwen, de vlinders, de opwinding. De gedachten racen door je hoofd en de gevoelens kloppen door je lichaam.
Stel je nu voor dat je lijdt aan verlammende angst. Hoeveel complexer en uitdagender denkt u dat het zou zijn?
Al die gedachten en emoties kwamen tot het uiterste… en nog wat.
Als je uitgaat met iemand die angstig is, moet je leren hoe je ermee om moet gaan.
En je moet snel leren.
Alleen dan kun je de relatie de beste kans geven om zich tot iets meer te ontwikkelen.
Je nieuwe partner heeft waarschijnlijk met verschillende demonen moeten vechten om te komen waar jullie nu allebei zijn. Dus dit is een persoon die jouw verdient respect en bewondering.
tekenen dat een man niet tegen je is
Hun ervaringen en perspectieven zijn uniek persoonlijk. Hun angst is ook. Hoe ze ermee omgaan en wat ze moeten vermijden om de zaken kalm en vredig te houden, is waarschijnlijk een proces waaraan ze de afgelopen jaren hebben gewerkt.
Dus hoewel dit artikel zal proberen u - de partner - een uitgebreid overzicht te geven van hoe u deze relatie anders zou kunnen benaderen dan anderen in uw verleden, heeft uw nieuwe partner wellicht zijn eigen specifieke behoeften en voorkeuren.
Houd hier dus rekening mee wanneer u toepast wat u hier vandaag leert.
Met dit alles gezegd, wat zijn enkele goede dingen om te doen en niet te doen als je uitgaat met iemand die met angst leeft?
1. Stel vragen en ontwikkel begrip
Zoals we al zeiden, is angst een intens persoonlijke ervaring.
Het lezen van artikelen om algemene kennis over de aandoening te krijgen is nuttig, maar het kan niet de antwoorden bieden die een persoon voor zichzelf zou moeten geven.
Een open gesprek met veel vragen zal dus helpen om de ervaring voor zowel u als uw partner glad te strijken.
De beste tijd om vragen te stellen is wanneer ze zich in een neutrale, rustige mentale ruimte bevinden.
Goede vragen om te stellen zijn onder meer ...
- Wat kan ik doen om u te helpen als uw angst opkomt?
- Wat kan ik doen om de kennismaking voor u gemakkelijker te maken?
- Is er iets waarvan ik op de hoogte moet zijn dat u kan helpen of schaden?
- Is er iets waarvan je denkt dat ik het moet weten?
Uw partner vindt het misschien moeilijk om over zijn of haar angst te praten, vooral omdat u elkaar nog steeds leert kennen. Dus duw niet meteen te hard.
Je hoeft niet alles te leren wat er is om in één keer over hun angst te leren, net zoals je ook niet in één keer alles hoeft te leren over iemand die geen angst heeft.
En dat zou je ook niet kunnen.
Relaties die een echte verbinding neem de tijd - en dat is de waarheid, ongeacht of iemand worstelt met zijn of haar geestelijke gezondheid.
Maar onderschat ook de kracht van observatie niet. Ze zijn misschien niet in staat om alles onder woorden te brengen die je zou kunnen begrijpen, dus kijken hoe ze handelen en reageren op bepaalde dingen is een andere belangrijke manier om meer te weten te komen over hun toestand.
Bestudeer hun lichaamstaal en gezichtsuitdrukkingen in verschillende situaties. Dit zal u helpen te identificeren hoe ze zich zouden kunnen voelen en dus hoe u het beste kunt reageren.
Let op situaties die hun angst lijken op te wekken en probeer ze te vermijden. Misschien haten ze menigten of openbaar vervoer of luide bars.
Onthoud de belangrijkste les van deze sectie - stel vragen. Als je denkt dat ze zich ongemakkelijk voelen, wacht dan tot ze weer rustig zijn en vraag ze of je observaties juist waren.
Observeer, maar verifieer. Ga er niet vanuit (we zullen hier later meer over praten).
Hoe meer je ze en hun angst leert kennen, hoe meer ze zich op hun gemak zullen voelen om je heen. Ze zullen het gevoel hebben dat je de moeite hebt genomen om ze te begrijpen en dat ze zichzelf kunnen zijn bij jou in de buurt.
2. Wees geduldig en leer wanneer u een stap terug moet doen
Geduld is een belangrijke kwaliteit, want er zullen momenten zijn waarop wachten de enige optie is.
Angst kan soms ontsporen met verschillende technieken, en soms ook niet. Soms is het enige wat we kunnen doen wachten tot de angst voorbij is.
hoe weet je of je ouders giftig zijn?
Mensen hebben vaak de behoefte om iets te doen om een probleem dat ze zien op te lossen.
Weersta deze verleiding.
Begrijp dat angst niet kan worden genezen. Het kan alleen maar zijn beheerd door middel van verschillende technieken of met behulp van medicatie.
Haast je niet bij het eerste teken van angst om de dag te redden. Je partner kent deze ervaring beter dan wie dan ook en je loopt het risico de dingen erger te maken als je denkt dat je het beter weet omdat je dit artikel hebt gelezen (of wat dan ook).
Het is misschien moeilijk om getuigenis te geven en u voelt zich misschien gedwongen om op de een of andere manier te helpen, maar het beste wat u kunt doen, is erbij zijn.
Geef hulp wanneer daarom wordt gevraagd, maar alleen wanneer daarom wordt gevraagd.
Geduld helpt ook als je partner geruststelling nodig heeft. Omdat ze het zullen doen. Waarschijnlijk vaak, en vooral in het begin.
Angst kan ertoe leiden dat iemand stilstaat bij worstcasescenario's, zelfs als het goed gaat. Dus als je deze persoon echt leuk vindt en echt bij hem wilt zijn, dan vind je het niet erg om hem dat keer op keer te vertellen om hun zorgen weg te nemen.
3. Wees snel en communiceer duidelijk
In een samenleving waar ghosting, het slepen van dingen en het vermijden van iets moeilijks steeds vaker voorkomt, kan een simpele stiptheid een persoon met angst echt helpen geaard te blijven.
Dat wil niet zeggen dat je met je smartphone getrouwd moet blijven of op de wenken van je nieuwe partner moet zijn. Er moet een evenwicht worden gevonden om te voorkomen dat de grens wordt overschreden in aanmatigend of controlerend gedrag.
Het zijn gewoon die simpele dingen zoals het terugbellen van een telefoontje of sms, het vooraf plannen en bevestigen van een activiteit, of een bericht als het te laat komt, een groot verschil kunnen maken door attent te zijn.
Door onbekenden en variabelen te verwijderen die mogelijk fout kunnen gaan, zal iemand met angstgevoelens meer ontspannen.
Nogmaals, hoe meer u hun angst begrijpt, hoe beter u in staat zult zijn om te handelen op een manier die helpt om het ergste te vermijden of te verlichten.
4. Oefen om kalm te blijven in testsituaties
Angststoornissen kunnen veel verschillende gevoelens veroorzaken, waaronder woede of vijandigheid die niet per se logisch zijn in de context van een situatie.
Woede terugwerpen naar een persoon die zich een weg baant door een angstaanval, maakt de zaken alleen maar erger.
Dus uw uitdaging (en het kan soms een echte uitdaging zijn) is om de woede of vijandigheid van uw partner op een kalme manier te ontmoeten.
Dit is niet de natuurlijke reactie die de meeste mensen hebben. De meeste mensen reageren met woede op woede, vooral als ze zich aangevallen voelen.
Welnu, uw partner kan dingen zeggen of doen die u pijn doen als hun angst toeneemt. Dingen die ze niet echt bedoelen.
Angst is daarvoor geen excuus onbeleefd of gemeen gedrag , maar het kan er een reden voor zijn. Hoe moeilijk het ook is, het proberen om een aanval van hen op jou tijdens een periode van angst in compartimenten te verdelen, is een manier om het emotionele effect dat het op jou heeft te verzachten.
Je moet tegen jezelf zeggen dat dit hun angst is om door hen heen te praten. Het is niet de kalme, liefdevolle persoon met wie je uitgaat die je pijn wil doen.
Dit komt met een voorbehoud: misbruik is niet iets dat moet worden verdoezeld of getolereerd.
Er is geen reden om iemands emotionele bokszak te zijn. Als u niet zeker bent van de situatie of relatie waarin u zich bevindt, kunt u het beste een vertrouwenspersoon bezoeken en een neutrale mening van derden krijgen.
Dat gezegd hebbende, niemand is perfect. Er zullen moeilijke tijden komen om te navigeren. Dat is gewoon de manier waarop het is in een relatie met iemand met een psychische aandoening.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- Hoogfunctionerende angst is meer dan u denkt dat het is
- 7 manieren waarop mensen met hoogfunctionerende angst hun toestand verbergen
- 8 dingen die je doet vanwege je angst (waar anderen blind voor zijn)
- 20 dingen die je moet weten voordat je gaat daten met een meisje dat te veel denkt
- The Socially Awkward Person's Guide to Dating
- 10 zenuwgewoonten die iemands innerlijke angst en spanning onthullen
En hoe zit het met de DON's?
1. Ga er niet vanuit dat elke negatieve emotie voortkomt uit angst
Niet elke negatieve emotie komt voort uit iemands angst. Het is heel normaal dat mensen die geen psychische aandoening hebben, aannemen dat elke negatieve emotie bij een geesteszieke persoon voortkomt uit problemen met hun psychische aandoening.
Dat is niet waar.
dr dre netto waarde 2021
Mensen met angst zijn nog steeds mensen. Soms zijn er negatieve emoties, acties of ervaringen die het gevolg kunnen zijn van slechte beslissingen, slechte dagen of algemene frustratie.
Ervan uitgaande dat psychische aandoeningen altijd aan de basis liggen van legitieme emoties, is een onfeilbare manier om wrok op te bouwen en de communicatie af te sluiten.
En zoals we eerder hebben besproken, is communicatie de sleutel tot het begrijpen van de angst van uw partner en hoe hun gedrag er al dan niet mee verband houdt.
Als je al hun emoties generaliseert alsof ze geworteld zijn in hun angst, ontkracht je hoe ze zich zouden kunnen voelen. En dit kan een wig tussen jullie drijven.
Trek dus niet te snel conclusies over wanneer angst wel en niet een rol speelt in het gedrag van uw partner.
2. Vat dingen NIET persoonlijk op
We hebben dit eerder besproken, maar het is de moeite waard om te herhalen. Het kan zijn dat je partner op een gegeven moment naar je uithaalt vanwege zijn angst.
U heeft geen controle over wanneer en hoe dit zal gebeuren, maar het is de moeite waard om u erop voor te bereiden.
Mensen hebben de neiging om te denken dat mentaal welzijn en controle nette, ordelijke dingen zijn. Zij zijn niet.
Soms loopt het uit de hand. Soms werken technieken die in therapie zijn geleerd niet. Soms raakt de medicatie op, of is het tijd voor een dosisaanpassing. Er zijn tal van redenen waarom het slecht kan gaan.
Dus, het vermogen om dingen niet persoonlijk op te vatten is een belangrijke vaardigheid voor het geval er harde woorden of twijfelachtige daden zijn.
Je bent misschien de focus van hun woede of frustratie, simpelweg omdat jij degene bent die bij hen is op het moment dat het toeslaat.
Het is waarschijnlijk niet jou waar ze boos op zijn, ook al lijkt het zo wanneer ze tegen je schreeuwen of hatelijke dingen zeggen.
Probeer deze uitbarstingen te zien als een ongelukkige passagier in je relatie - een irritant kind op de achterbank van de auto dat soms tegen je schreeuwt en kreunt.
Je zou een kind niet het stuur geven, dus sta de uitbarstingen van je partner ook niet toe om dingen te besturen.
De voor de hand liggende vraag is: 'Waar trek je de grens?'
De lijn wordt getekend waar u maar wilt. Sommige mensen hebben de mogelijkheid om dingen gemakkelijk van zich af te schudden, anderen niet.
Er is geen verkeerd antwoord op die vraag, want iedereen is anders. Als je het gevoel hebt dat je er niet mee om kunt gaan als je partner angstig wordt, is het geen schande om dit aan hem toe te geven en de dingen in der minne te beëindigen.
3. Probeer uw partner niet te repareren
Veel te veel mensen denken dat hun liefde of mededogen de geestesziekte, angst of anderszins van een partner zal overwinnen en genezen.
Dit is verbazingwekkend ver van de waarheid.
Alleen een individu kan zichzelf herstellen. Er is geen grotere, belangrijkere waarheid in het proberen begrip en liefde uit te breiden tot iemand met een psychische aandoening.
Zij zijn degenen die moeten leren over hun psychische aandoening, leren hoe ze ermee om moeten gaan en daadwerkelijk moeten implementeren wat ze leren om te streven naar stabiliteit en controle.
Niemand anders kan het. Het beste wat u kunt doen, is hen aanmoedigen en hun inspanningen ondersteunen.
Wat meer is, als je dat bent echt toegewijd aan de relatie , zou uw liefde niet gegeven moeten worden op voorwaarde dat ze hun angst kunnen genezen.
Als je met iemand gaat daten die angstig is, moet je accepteren dat ze waarschijnlijk altijd een zekere mate van angst zullen hebben, zelfs als ze kunnen leren ermee om te gaan.
Net zoals je niet wilt dat ze je vragen om te veranderen, willen ze niet dat je het vraagt of verwacht dat ze veranderen.
Ze weten heel goed dat het moeilijk is om met hun angst te leven - ze leven er elke dag mee. Ze zullen hun best doen om de impact ervan op uw relatie tot een minimum te beperken, maar u moet erkennen dat dit voor een aantal uitdagende tijden zal zorgen.
4. Heb geen medelijden en kijk niet neer op uw partner
Mededogen is een belangrijk facet van de menselijke ervaring. Sympathie voor iemands benarde situatie of uitdagingen in het leven kan warmte aantonen en genezing vergemakkelijken.
Medelijden is echter een vervelend iets. Medelijden leidt ertoe dat een individu zijn problemen mogelijk maakt en het eigendom ervan berooft.
Je kunt je zeker slecht voelen voor iemand die voor een uitdaging staat, of je nu uitgaat met iemand met angstgevoelens die het moeilijk heeft, of een andere gecompliceerde kwestie.
Maar er zeker moet zijn grenzen en grenzen
Het grappige eraan is dat mensen die serieus bezig zijn met het beheersen van hun psychische aandoening of het herstellen van hun problemen, doorgaans geen medelijden willen.
Wat ze meestal willen is steun of begrip, want er zijn genoeg mensen die het niet willen begrijpen, die verdwijnen als er ook maar een klein beetje moeite is.
Hoe kun je het verschil zien? Kijk naar inspanning.
Zijn ze aan het proberen? Houden ze hun dokters- of therapieafspraken na? Gebruiken ze hun eventuele medicijnen?
Proberen ze te communiceren wanneer ze daartoe in staat zijn? Proberen ze u te helpen het te begrijpen? Nemen ze de verantwoordelijkheid voor hun misstappen of schade die ze toebrengen?
Het is absoluut de moeite waard naast iemand te staan die moeite doet. Maar als ze dat niet zijn? Welnu, dan hebben ze meer wegen te reizen op hun eigen persoonlijke reis.
hoe weet je of een mannelijke collega je leuk vindt?
En je moet zorgvuldig afwegen of je de moeilijkheid van een persoon met een onbeheerde angst al dan niet in je leven wilt introduceren.
