Openbaarmaking: deze pagina bevat gelieerde links naar geselecteerde partners. We ontvangen een commissie als u ervoor kiest om een aankoop te doen nadat u erop hebt geklikt.
'Ik kan dit niet. Ik ben niet slim genoeg. Het zal me nooit lukken.'
Komen deze zinnen bekend voor?
Dit zijn allemaal klassieke voorbeelden van zelfsabotage. Dit verhaal kan een grote invloed hebben op uw gezondheid, welzijn en kijk op het leven.
Zelfsabotage tast het zelfvertrouwen, het gevoel van eigenwaarde en de eigenwaarde van een persoon aan en overtuigt hen ervan dat hun negatieve zelfpraat eerlijk en accuraat is.
Hoewel het een uitdaging kan zijn om te veranderen, is het zeker niet onmogelijk. Dit artikel deelt zelfs 20 tips over hoe je uit je eigen weg kunt gaan.
Als je eenmaal uit de weg gaat, kun je bloeien, bloeien en groeien. Zorg ervoor dat je tot het einde leest om te leren hoe je je beperkende overtuigingen en zelfsaboterende patronen kunt stoppen. Leun in je authentieke zelf zodat je je beste leven kunt leiden!
Praat met een erkende en ervaren therapeut om u te helpen uw eigen weg te gaan. Misschien wil je het proberen met iemand praten via BetterHelp.com voor kwaliteitszorg op zijn best.
Tekenen van zelfsabotage en zelfvernietiging
Voordat je je eigen weg kunt gaan, moet je weten hoe je de indicatoren van zelfsabotage en zelfvernietiging kunt identificeren. Als je merkt dat je je meestal concentreert op wat niet werkt, wat er mis gaat, hoe ideeën niet goed zullen zijn en het gevoel hebt dat je geen waarde hebt, dan zijn dit tekenen van zelfsabotage. Zelfvernietigend denken verwijst naar het hebben van negatieve opvattingen over jezelf en de wereld.
Zelf-sabotage kan ook betrekking hebben op:
- Het gevoel hebben dat je geen doel hebt
- Uitstelgedrag
- Zelfkritiek
- Een pessimistische kijk op het leven
- Imposter-syndroom
20 tips om uit de weg te gaan
Leven met beperkende overtuigingen en zelfsaboterende gedragspatronen kan een grote invloed hebben op je leven. Deze factoren kunnen van invloed zijn op uw eigenwaarde, zelfvertrouwen, eigenwaarde en algeheel geluk. Daarom moet je je zelfsaboterende patronen identificeren om ze te veranderen. Hieronder vind je 20 tips om te proberen, zodat je je eigen weg kunt gaan en je ware, authentieke leven kunt leiden.
1. Realiseer je dat je op je eigen manier zit.
Voordat u bruikbare stappen neemt om te veranderen, moet u zich eerst de situatie realiseren en begrijpen. Erken dat je beperkende overtuigingen en negatieve zelfpraat hebt en dat je het gevoel hebt dat je geen doel in het leven hebt. U moet weten dat er een probleem is voordat u de manier waarop u het benadert kunt veranderen.
2. Herken je waarom.
Het kennen van uw 'waarom' is van cruciaal belang om uit de weg te gaan en uw gelukkigste leven te leiden. Je 'waarom' is de reden waarom je 's ochtends wakker wordt. Wat helaas vaak in het leven gebeurt, is dat we op de automatische piloot functioneren in plaats van met intentie te leven.
Je 'waarom' kennen is een integraal onderdeel van je beste zelf zijn, je beste leven leiden en je eigen weg gaan. Als je eenmaal hebt vastgesteld waarom, ben je beter in staat om vervulling en geluk in je leven te vinden.
Dus wat is een waarom? Het is het vuur in je buik als je aan je droom denkt. Het is het ding waardoor je je levend voelt. Je waarom is je passie en doel. Je waarom schildert je met moed, dapperheid en motivatie terwijl je elke dag met passie en vastberadenheid doorrijdt.
Wanneer je te maken krijgt met uitdagende onrust, geeft je waarom je de vastberadenheid om door te zetten. Jouw waarom is wat zelfs de moeilijkste dagen een beetje lichter maakt, de donkerste tijden een beetje helderder maakt en je omhelst met mededogen, empathie en kracht.
Voorbeelden van het 'waarom' van een persoon:
- De wereld rondreizen en levenservaringen opdoen met culturen, eten en mensen
- Een bedrijf opbouwen dat mensen op de een of andere manier helpt
- Een gezin hebben en een geweldige ouder zijn
- Pleiten voor de planeet en voor mensen om te recyclen, afval te verminderen en planeet Aarde beter te behandelen
Natuurlijk suggereer ik niet zomaar iets uit de bovenstaande lijst te kiezen. In plaats daarvan geef ik je een idee van een 'waarom'. Als je eenmaal hebt gevonden wat van jou is, zul je ontdekken dat het leven een beetje lichter is om te dragen. Het vinden van je doel zal helpen om zelfsaboterende gedachten en gevoelens uit te stellen. Het zal je helpen moeilijke dagen door te komen en je motiveren om je copingvaardigheden te verbeteren en te versterken.
Het leven zonder 'waarom' of doel kan richtingloos en uitputtend aanvoelen. Ga je gewoon door de bewegingen en leef je niet echt? Misschien doe je wat je moet doen, maar zonder enig gevoel. Je zit op je eigen manier als je een van deze voelt. Leven zonder richting of doel kan je in een constante staat van angst, angst en zorgen brengen.
Hoe u uw 'waarom' / doel kunt identificeren:
- Merk dingen op die je vreugde brengen
- Identificeer waar je in geïnteresseerd bent
- Overweeg om vrijwilligerswerk te gaan doen
- Vind uw gemeente
- Maak een levensdoelverklaring om weer te geven wie je bent en wat je zoekt
Door je doel te identificeren, teken je jezelf een kaart naar het leven. Het geeft je een solide basis voor waar en hoe je daar moet komen.
3. Verander hoe je tegen jezelf praat.
De kracht van negatieve zelfpraat valt niet te ontkennen. Ook al is de meeste negatieve innerlijke dialoog niet echt waar, maar zijn het eerder punten van je onzekerheden, de berichten zijn impactvol en zinvol.
Als de enige dingen die je tegen jezelf zegt destructief, zelfvernietigend, zelfsaboterend en schadelijk zijn, dan is het normaal om te gaan denken dat dit de waarheid is. Negatieve zelfpraat kan leiden tot slaapproblemen, een slechte geestelijke gezondheid, chronische stress en meer.
Het is een belangrijke gewoonte om aan te pakken als je je eigen weg probeert te gaan. Je innerlijke verhaal zal de manier waarop je naar de wereld kijkt en je plaats daarin aanzienlijk veranderen.
Stel dat je innerlijke dialoog voornamelijk negatief is. Bijvoorbeeld: 'Ik heb vandaag alles op het werk verpest. Alles is mijn schuld. Ik ben niet goed genoeg.'
Deze gedachten manifesteren zich in uw echte leven en resulteren in een slechte geestelijke gezondheid en problemen bij het stellen en bereiken van doelen. In wezen beperkt deze manier van denken je ware potentieel. Je zet een wegversperring op je pad door negatief tegen jezelf te praten.
wat te doen als je partner je niet vertrouwt?
