© Afbeelding Licentie via DepositphotosSommige mensen zijn gewoon geweldig in het drukken op onze knoppen. Je kent het type - de collega die constant je werk bekritiseert of het familielid dat nooit zonder complimenten op valt. Maar het maakt niet uit wie ze zijn, je hebt meer macht dan je denkt. Je kunt absoluut stoppen met deze mensen onder je huid te laten komen, en hier zijn twaalf manieren om dat te doen.
1. Let op je lichaam.
Je hebt misschien gemerkt hoe je schouders gespannen zijn wanneer je moeder ongevraagd advies begint te geven over je levenskeuzes of hoe je maag knoopt wanneer die bepaalde collega de kamer binnenloopt. U moet op deze reacties letten. Het is de manier van je lichaam om je iets belangrijks te vertellen over wat je veroorzaakt.
Hoe meer u deze patronen opmerkt, hoe beter uitgerust je bent om ze te verwerken. Beter nog, praten met een vriend of counselor over deze triggers kan u helpen patronen te herkennen die u nog nooit eerder hebt opgemerkt.
2. Blijf bij je grenzen.
Ondanks wat je hebt gehoord, Grenzen instellen is niet gemeen of egoïstisch. In plaats daarvan is het hoe je je gezond verstand intact houdt - je vertelt mensen hoe ze je moeten behandelen, eenvoudig en eenvoudig. U hoeft niet overdreven te zijn over het vertellen van mensen uw grenzen. Volgens zeer goed gezondheid , de sleutel is om het eenvoudig en duidelijk te houden. Vertel ze gewoon meteen over wat voor u werkt en wat niet.
Het beste deel is dat als je een zodra je begint met het stellen van duidelijke grenzen, je je realiseert dat de meeste mensen ze daadwerkelijk respecteren. En de mensen die je niet alles hebben verteld wat je moet weten over hen. Sta je grond - je verdient het.
3. Laat oude pijn los.
Woede vasthouden is vermoeiend en vergeving is het tegengif daarvan. Maar vergeving hoeft niet gelijk te zijn om iemand van de haak te laten. In werkelijkheid, Studies tonen dat aan Vergeving helpt je jezelf te bevrijden van het sjouwen rond al dat emotionele gewicht. Het gaat over jou, niet zij. Je hoeft geen beste vrienden te zijn met iemand die je pijn doet.
Je hoeft ze niet eens te vertellen dat je ze hebt vergeven, omdat de focus ligt op je gemoedsrust, niet die van hen. Vergeef hen voor wat ze hebben gedaan en ga verder. Je hoeft het niet te vergeten, maar het zal je ook niet van dienst zijn om er continu bij te staan.
4. Focus op het heden.
Wanneer iemand op je knoppen drukt, rent je geest waarschijnlijk naar al het vreselijke ding dat ze ooit hebben gedaan of gezegd. Maar in plaats van dat te doen, moet je je nu concentreren. Adem in en merk op wat er om je heen gebeurt.
Dit is niet bedoeld als een soort complexe meditatieroutine. In plaats daarvan probeert u aanwezig te blijven in plaats van te verdwalen in uw hoofd. Probeer het de volgende keer dat iemand onder je huid begint te komen. Het kan je verbazen hoeveel rustiger je voelt.
Billy Gunn en Road Dogg
5. Word slim over je gevoelens.
Het begrijpen van je emoties is geen raketwetenschap, maar niet genoeg van ons doen het. Hoe beter je wordt om te herkennen wat je voelt, hoe gemakkelijker het wordt om met moeilijke situaties en vervelende mensen om te gaan. Onderzoek suggereert Die emotionele intelligentie kan zelfs je relatie met jezelf verbeteren.
Ben je echt boos, of voel je je eigenlijk gekwetst? Misschien is het feit dat je in verlegenheid bent gebracht als woede. Als dat zo is, is het belangrijk dat u in contact komt met dat gevoel. Je gevoelens leren kennen helpt je om ze beter om te gaan.
6. Vergeet niet dat het meestal niet om jou gaat.
De waarheid is dat het meestal dat mensen zich gedragen als eikels, het niets met u te maken heeft. Integendeel, die onbeleefde opmerking van je collega gaat waarschijnlijk meer over hun slechte dag dan je werkprestaties. Evenzo is de slechte houding van je vriend waarschijnlijk omdat ze te maken hebben met dingen waar je niets van weet.
Als je eenmaal echt begrijpt dat hun emoties geen reflectie op jou zijn, zul je je een stuk beter voelen. Je kunt stoppen met het aannemen van de emotionele bagage van andere mensen. In plaats daarvan kun je je energie redden voor dingen die er echt toe doen, zoals de dingen die je vreugde brengen.
7. Wees kieskeurig over je gevechten.
Niet elke vervelende opmerking moet een reactie nodig hebben, en niet elke oogrol verdient uw aandacht. Soms is de slimste zet om dingen te laten glijden. Hoewel sommigen misschien denken dat dat een teken van zwakte is, is het eigenlijk omdat je slim bent over waar je je energie uitgeeft.
Denk er tenslotte over na - zal deze kwestie over een week? Een maand? Een jaar? Zo niet, dan is het waarschijnlijk niet de moeite waard om aan te werken, en je moet je energie besparen voor het spul dat echt telt.
hoe speel je hard to get met een man
8. Zeg wat je bedoelt (mooi).
Vermijd het laten vallen van hints en maak passief-agressieve opmerkingen wanneer iemand je verhoogt. Zelfs de stille behandeling is het niet waard, zoals een papier van 2024 suggereert dat het eigenlijk heel schadelijk is. Zeg gewoon waar je aan denkt, respectvol en duidelijk en kijk dan hoe veel problemen dit oplost voordat ze zelfs beginnen.
Directe communicatie hoeft niet hard te zijn. Je kunt tegelijkertijd vriendelijk en duidelijk zijn. Vertel mensen wat je nodig hebt, wat je dwars zit en wat je verwacht. De meeste mensen zullen uw eerlijkheid waarderen en respecteren, en ze zullen graag doen wat u van hen vraagt.
9. Zorg goed voor jezelf.
Als je moe of gestrest bent, voelt alles erger aan, en zelfs iemand die maar mild vervelend is, wordt volkomen ondraaglijk. Die kleine maar geldige kritiek voelt als een persoonlijke aanval omdat je slecht hebt geslapen of een maaltijd miste. Wat het ook is, zorg ervoor dat u voor de basis zorgt door voldoende slaap te krijgen en regelmatige maaltijden te eten.
Vergeet ook niet om je lichaam te bewegen. Het is niet alleen goed voor je lichamelijke gezondheid, maar voor jezelf zorgen is een nuttig manier om met moeilijke mensen om te gaan , te. Als je je goed over jezelf voelt, kun je uitdagingen beter aan en met de genade die deze problemen verdienen.
10. Houd dingen licht.
Het klinkt eenvoudig genoeg, maar soms is de beste manier om met spanning om te gaan, dingen verlichten. Dat betekent natuurlijk niet dat je op iemands kosten grappen moet maken, maar probeer humor in de situatie te vinden, omdat een goed getimede lach je gevoelens volledig kan veranderen.
Vergeet niet om het vriendelijk en gepast te houden, terwijl u dingen probeert te maken minder intens. Als je de lichtere kant van dingen ziet, zul je merken dat de kritiek die je ontvangt niet zoveel pijn doet.
11. Beheer uw tijd zorgvuldig.
Als iemand je consequent benadrukt, is het prima om je tijd met hen te beperken. Je hebt geen grote aankondiging of dramatische uitgang nodig. Maak geleidelijk wat ruimte tussen jullie twee totdat je klaar bent om met ze te praten.
Het beheren van uw tijd hoeft zich niet te verbergen of weg te rennen, maar het is een manier om slim te zijn met uw tijd en energie. Sommige mensen zijn het beste in kleine doses. En dat is helemaal goed, dus je moet je nooit schuldig voelen over het wegschudden van hen.
Laatste gedachten ...
Elke moeilijke persoon in je leven is er om je iets te leren, of dat nu gaat over jezelf of over het omgaan met moeilijke situaties. Het kan zelfs een les voor je zijn over wat je wilt en niet zal verdragen. Wat er ook gebeurt, neem een minuut na verhitte momenten om na te denken over wat er is gebeurd.
Vraag jezelf af - wat heeft gewerkt? Wat niet? Wat zou je de volgende keer anders doen? Als u deze hebt, kunt u begrijpen hoe u toekomstige situaties beter kunt omgaan. Op deze manier sta je deze mensen niet toe om weer onder je huid te komen. Je weet al hoe je met hen om moet gaan!
