Openbaarmaking: deze pagina bevat gelieerde links naar geselecteerde partners. We ontvangen een commissie als u ervoor kiest om een aankoop te doen nadat u erop hebt geklikt.
Heb je wel eens het gevoel dat je te streng voor jezelf bent?
Misschien voel je je niet goed genoeg, of alsof je niet kunt voldoen aan de verwachtingen die je jezelf hebt opgelegd.
Je bent niet alleen.
Veel mensen worstelen om verschillende redenen met soortgelijke problemen. Maar als u een oplossing voor dit probleem wilt vinden, helpt het om de oorzaak ervan te begrijpen.
Hier zijn enkele van de meest voorkomende redenen waarom iemand te streng voor zichzelf is.
Praat met een erkende en ervaren therapeut om u te helpen als u te streng voor uzelf bent. Gewoon Klik hier om er verbinding mee te maken via BetterHelp.com.
hoe de tijd sneller te laten gaan
1. Je staat onder sociale druk om te presteren.
Sociale druk is een zware last om van je schouders af te werpen. Andere mensen, en zelfs de wereld als geheel, moedigen je aan om te concurreren, te concurreren, te concurreren om uit het leven te halen wat je nodig hebt. Het zijn voor veel mensen uitdagende tijden in economisch en sociaal opzicht. Je hebt misschien het gevoel dat je hard voor jezelf moet zijn om jezelf te pushen om uit te blinken, zodat je uit het leven haalt wat je wilt.
Bovendien kunnen anderen u onrealistische verwachtingen opleggen of hebben opgelegd waaraan u onmogelijk kunt voldoen. Een voorbeeld is een volwassene die overdreven kritisch was, niet ondersteunend en die ervoor zorgde dat je als kind liefde verdiende. Ze hadden je misschien verteld dat je niet goed genoeg was als je niet meedeed om hun genegenheid. Dat soort verhaal kan worden geïnternaliseerd en tot een gewoonte worden gemaakt die als volwassene moeilijk te doorbreken is.
2. Je concurreert met alle anderen.
In tegenstelling tot het vorige punt, sommige mensen Kiezen om in harde concurrentie om de wereld te zijn. A-type persoonlijkheden die het beste eisen, kunnen zichzelf geïsoleerd en alleen vinden. Het kan zijn dat je die competitieve drang en verlangen niet kunt uitschakelen. Als je niet voldoet aan die hoge standaard die je jezelf stelt, mag dat straf jezelf voor je tekortkomingen.
Als u een van deze mensen bent, vraagt u zich misschien af: “Waarom is dit een probleem? Zo ben ik geslaagd in het leven. Ik heb mezelf hard moeten pushen om te komen waar ik nu ben. En het is waar, dat kan je voorsprong in het leven zijn. Iemand met dat soort persoonlijkheid en perspectief kan ver komen met hard werken en een beetje geluk.
Het probleem is dat je misschien alleen een race loopt. Zo klinkt het startschot en ga je racen. Je loopt een marathon en je wilt winnen. Je hebt getraind en getraind voor deze dag, en je weet gewoon dat je voorop gaat lopen en als eerste eindigt.
wat te doen als je je alleen voelt in je huwelijk
Maar er is een probleem. Je kijkt om je heen en je bent helemaal alleen. Niemand anders loopt omdat ze zijn niet in de race. Dus de competitie, de race, zit alleen in jouw gedachten. Je verbruikt al die energie onnodig en brandt jezelf op, wat onnodige stress veroorzaakt. En stress kan zoveel mentale en fysieke gezondheidsproblemen veroorzaken met hoe cortisol, het stresshormoon, je lichaam beïnvloedt als het lange tijd aanwezig is.
3. Jij bent bang om beoordeeld te worden door andere mensen .
Je perfectionisme komt misschien niet voort uit een sterk verlangen naar succes of negatieve bekrachtiging. In plaats daarvan kan het voortkomen uit de wens om de controle en het oordeel van andere mensen te vermijden.
Om het bot te zeggen: mensen kunnen klootzakken zijn. Ze leggen onredelijke verwachtingen aan u op om te proberen het meeste uit u te halen in hun voordeel. Dat is iets dat je je misschien eigen maakt, omdat je controle, oordeel en het gevoel alsof je niet goed genoeg bent wilt vermijden.
Mensen met angst kunnen merken dat ze zich voortdurend zorgen maken of ze wel of niet aan deze verwachtingen kunnen voldoen. Ze kunnen zich constant zorgen maken over hoe ze zullen worden beoordeeld, dus proberen ze niet te worden beoordeeld. En dan straffen ze zichzelf als ze ontdekken dat ze in de vuurlinie staan.
4. Je maakt je capaciteiten niet waar.
Als je de tekenen dat je te hard voor jezelf bent , misschien is het omdat je weet dat je het beter zou kunnen doen, maar dat ben je niet. Je weet dat je harder kunt proberen, maar dat doe je niet. De waarheid is dat je weet dat je je capaciteiten niet waarmaakt. Dus, omdat je dat niet bent, straf je jezelf dienovereenkomstig.
Mensen moeten uitgedaagd worden. Een persoon zonder uitdaging stagneert en kan zich vervelen en ongeïnteresseerd raken in het leven. Ze kunnen zichzelf straffen en spijt hebben dat ze geen risico's hebben genomen die hen tot meer voldoening zouden hebben geleid. Niet per se geluk, maar vervulling. Ze zijn niet altijd met elkaar verweven.
En veel mensen die geluk najagen, maken zichzelf uiteindelijk ongelukkiger, kritischer op zichzelf en verveeld omdat een tijdelijke dosis geluk hen niet zal tegenhouden.
5. Je snakt naar externe positieve bekrachtiging.
Mensen met een laag zelfbeeld hebben moeite met het vinden van een positief intern verhaal over zichzelf. Nee hoor, toch? Nou, dat vertaalt zich vaak in zo hard voor jezelf zijn dat het emotioneel schadelijk is.
En omdat je dat positieve interne verhaal niet hebt, zoek je het buiten jezelf. Je kunt jezelf dwingen om te proberen uit te blinken om de lofbetuigingen en positieve bekrachtiging van anderen te verdienen die je mist.
koningin latifah netto waarde 2021
Dat is natuurlijk een groot probleem. Het eerste probleem is dat mensen niet per se zo attent of aardig zijn. Dus misschien krijg je die positieve bekrachtiging nooit omdat andere mensen er niet om geven zoals jij. Het tweede probleem is dat veel mensen er misbruik van zullen maken dat je een mensentrekker bent.
Maar er is niets mis mee om dingen voor anderen te doen, want het geeft je voldoening en creëert geluk. Het probleem is wanneer je het meer voor andere mensen doet in plaats van voor jezelf, en jezelf vervolgens straft omdat je niet aan je onrealistische verwachtingen voldoet.
6. Je gelooft dat fouten een mislukking zijn.
Falen is een moeilijk woord om mee om te gaan. Veel mensen hebben een slechte relatie met het woord. Ze zien mislukking als het ultieme einde van waar ze bij betrokken waren. Vaak gebruiken mensen dit woord om zichzelf te straffen voor hun tekortkomingen, dingen die uiteindelijk niet werken of een plan dat niet verloopt zoals voorspeld.
Het probleem is dat falen geen vies woord hoeft te zijn. Het hoeft niet negatief te zijn als je dat niet wilt. Veel succesvolle mensen zien falen niet als een doel. Integendeel, ze zien falen als een kans om een nieuwe weg in te slaan die hen dichter bij succes kan brengen. Ze hebben het zelfvertrouwen dat ze deze mislukking op de een of andere manier kunnen omzetten in een overwinning, ook al is het niet mooi en pijnlijk.
En laten we eerlijk zijn, de meeste mensen zijn niet van plan om niet te slagen. Ze willen slagen. Ze zijn van plan om te slagen. Ze doen er alles aan om ervoor te zorgen dat ze slagen. Maar dat doen ze niet, want zo gaat het leven soms.
