12 dingen waar je zeker geen spijt van zult hebben in je midlifejaren

Er zijn veel dingen waar we spijt van hebben op verschillende punten in ons leven, vooral als die dingen terugkomen om ons te achtervolgen. Hoewel we misschien rugpijn of vreemde littekens hebben van dingen die we in onze tienerjaren en twintig hebben gedaan, zullen de hieronder vermelde dingen absoluut veroorzaken nul spijt Als je ze op middelbare leeftijd doet.

1. Levende de meest ware, meest authentieke versie van jezelf.

Hospice -verpleegkundigen over de hele wereld hebben gezegd dat een van de meest voorkomende spijt Dat mensen uitdrukken wanneer ze sterven is de wens dat ze de moed hadden gehad om een ​​leven te leiden dat trouw was aan zichzelf in plaats van te zijn wat anderen wilden dat ze waren.

Vraag jezelf af hoeveel jaren je hebt besteed aan het zijn als iets zijn dat je niet alleen om andere mensen gelukkig te maken. Wilt u uw resterende jaren doorbrengen met ook inauthentiek leven? Of wil je de stappen nemen die nodig zijn om je ware zelf te eren? Het is tijd om de handeling te laten vallen en Word je meest authentieke zelf . Je zult er geen spijt van krijgen.

2.. Krijg meer rust.

Herinner je al die slapeloze nachten die je had toen je jonger was, hetzij omdat je aan het feesten was tot het ochtendgloren of omdat je kleintjes besloten om de hele nacht op te blijven? Die nachten creëerden uiteindelijk een slaaptekort dat tot op de dag van vandaag uw gezondheid kan beïnvloeden - en daarna.

Stanford University Benadrukt het belang van de juiste rust in de midlife, omdat onvoldoende hoeveelheden slaap het risico op hart- en vaatziekten, cognitieve achteruitgang, obesitas, diabetes en mentale instabiliteit in onze latere jaren kunnen vergroten.

3. Begin een hobby die je leuk vindt.

Het is nooit te laat om een hobby opnemen die je altijd al wilde doen. De sleutel hier is om het te doen omdat het je geluk brengt: je hoeft er niet 'goed' in te zijn, maar eerder omdat het je hart en ziel laat zingen.

Is er een kunstvorm of vaartuig die je altijd al wilde nastreven? Doe dat dan! De gelukkigste mensen in mijn universitaire kunstlessen waren die in de jaren 80 en 90 die eindelijk hun creatieve dromen nastreven, dus begin vandaag en geniet van elk moment.

4. Je lichaam verplaatsen.

Er is geen persoon die er spijt van zal zijn die er spijt van zal zijn dat hun lichaam actief en zo klein mogelijk is tijdens de middelbare leeftijd. Uitrekken, gewichtstraining, wandelen en dansen zijn slechts enkele eenvoudige manieren om actief te blijven en kan uw lichaam de komende jaren sterk en gezond houden. Zelfs als je ervaart Chronische pijn of ziekte , er zijn zachte bewegingen die u kunt doen om uzelf zo actief mogelijk te houden.

Volgens Science Daily , actief blijven in je midlifejaren leidt tot een grotere algehele gezondheid, welzijn en zelfvoorziening, zowel in het huidige moment als later in het leven. Investeer in de veerkracht van uw lichaam door ervoor te zorgen dat u deze dagelijks uitrekt en versterken.

5. Nieuwe dingen leren.

Nieuwe dingen leren kan helpen om nieuwe hersenpaden te smeden, waarmee u kunt onderhouden Hogere cognitieve functie Gedurende je latere jaren. In werkelijkheid, Recente Harvard -studies Laat zien dat degenen die nieuwe dingen leren in Midlife, Alzheimer en dementie kunnen voorkomen (of vertragen).

Overweeg een nieuwe taal te leren, vooral als deze buiten de taalfamilie valt die u al kent. Neem nieuwe ambachten of hobby's op en maak regelmatig een punt van lezen over nieuwe onderwerpen. Je toekomstige zelf zal je daarvoor bedanken.

alles wat ik doe irriteert mijn man

6. Verhuizen naar een plek die u vrede brengt.

Veel mensen houden serieus niet van waar ze wonen, maar blijven er om verschillende redenen. Misschien wonen hun kinderen dichtbij, of hebben ze gemeenschapsbanden vastgesteld en daardoor hun tanden grut en omstandigheden verdragen die ze verslijten.

Verhuizen naar een nieuwe plek die vrede en tevredenheid inspireert, is een van de grootste geschenken die je jezelf kunt geven. Je vrienden en familie zullen contact houden, en je kunt je schouders ontspannen en in vrede slapen zonder constant te wachten op de volgende zintuiglijke aanval.

7. Giftige mensen uit je leven snijden.

Giftige mensen Giet onze energie af en kan van ons leven een hel maken. Als je al enkele jaren verwerpelijk gedrag van vreselijke mensen hebt verdoofd, is het tijd om de koorden die je binden aan hen te verbreken.

hoe je meer over jezelf kunt leren

Je bent niet verplicht om een ​​relatie met iemand te hebben, en dat omvat degenen die je DNA delen. Als je momenteel relaties hebt die je ziel aftappen, creëer dan afstand tussen jou en die mensen en ga je laag- of geen contact omwille van je eigen welzijn.

8. Reizen.

Je midlifejaren zijn ideaal om naar de meeste plaatsen te reizen waar je van droomde toen je jonger was. Niet alleen zul je je zelfverzekerd voelen in je reizen, maar je zult waarschijnlijk meer hoffelijkheid en respect ontvangen nu je Midlife hebt geraakt.

Je bent nog jong genoeg om overal naartoe te gaan waar je wilt en oud genoeg om goede hotels te betalen in plaats van jeugdherstel. Bovendien hebben veel resorts en andere reisbestemmingen speciale aanbiedingen voor reizigers van 40+, zodat u de VIP -behandeling kunt krijgen.

9. Voedingsvermogen van uw lichaam.

Focus op voedingsdichtheid en het voeden van uw lichaam met vitamines, mineralen, collageen en andere vitale supplementen kunnen uw gezondheid enorm verbeteren - zowel nu als in de komende decennia.

We verliezen in de loop van de tijd voedingsstoffen, vaak door lichaamsveranderingen zoals zwangerschap of malabsorptie door spijsverteringsstoornissen die intensiveren met de leeftijd. Door uw voedingswinkels opnieuw op te bouwen, lijdt u minder kans op een breed scala aan kwalen naarmate u ouder wordt. Probeer meer calcium, vitamine D, A, B12 en B6, ijzer, magnesium, omega 3 vetzuren, kalium, selenium en foliumzuur toe te voegen aan uw dieet.

10. De nadruk leggen op dingen die u vreugde brengen.

Er is geen leeftijdsgrens als het gaat om het genieten van schoonheid en plezier maken. Als muziek een van je grootste passies is, geef dan prioriteit aan om naar concerten te gaan, leer hoe je nieuwe instrumenten kunt spelen, albums kopen waar je duizend keer naar luistert, enzovoort.

Hetzelfde geldt voor elk ander onderwerp dat je inspireert en je hart met vreugde vult. We bestaan ​​niet gewoon om loonslaven te zijn, en vreugde prioriteren In onze middenjaren is de beste manier om ervoor te zorgen dat het leven de moeite waard is om te leven.

11. Gezonde relaties cultiveren.

De meesten van ons hebben ons deel van ongezonde relaties gehad, dus Midlife is een perfecte gelegenheid om gezonde, ondersteunende te koesteren. Eenzame mensen hebben de neiging om ongezond te zijn en Leef niet zo lang als degenen die vriendschappen koesteren en een solide sociale kring hebben.

Als je op dit moment niet veel vrienden hebt, raak dan betrokken bij dingen die veel voor je betekenen en nieuwe verbindingen tot stand brengen. Bouw community op door tijd door te brengen met mensen wiens waarden overeenkomen met je eigen waarden en wiens bedrijf je echt leuk vindt.

12. Leven in het huidige moment zo levendig mogelijk.

Degenen die gefixeerd zijn op de 'gloriedagen' van hun jeugd, herhalen vaak verhalen over die escapades tot ver in de latere leeftijd in plaats van nieuwe herinneringen te maken. Word niet een van die mensen. Gebruik in plaats daarvan elke gelegenheid om elk moment van je leven zo speciaal mogelijk te maken.

In plaats van je blik achteruit te draaien, maak je een punt van het bijwonen van kunst en museumtentoonstellingen als je ervan geniet, heerlijke maaltijden eten, reizen naar het buitenland maken, enzovoort. Geniet van alles Deze wereld moet schoonheid en gratie aanbieden en delen met iedereen om je heen terwijl je gaat.