Heb je een hekel aan alleen zijn? Dat is niet ongebruikelijk, aangezien mensen van nature sociale wezens zijn.
Zelfs de meest geïsoleerde mensen verlangen vroeg of laat doorgaans naar gezelschap.
Iemand hebben om mee te praten doet wonderen voor je emotionele en mentale gezondheid. Omgekeerd kan langdurig alleen zijn dramatische, negatieve gevolgen voor de gezondheid hebben.
Het is de moeite waard erop te wijzen dat er een verschil is tussen ‘alleen’ en ‘eenzaam’. Dat verschil is van belang in de context van dit artikel en voor jou als je probeert uit te vinden waarom je er een hekel aan hebt om alleen te zijn.
Alleen zijn is niet slecht, ook al voelt het misschien wel zo. Dat is volkomen oké en geldig.
Aan de andere kant is eenzaamheid zelden goed, omdat eenzaamheid een emotie is die je bewuste geest vertelt dat je een behoefte hebt die niet wordt vervuld. En die behoefte is andere mensen en socialisatie.
Alleen zijn kan dus een tijd zijn voor zelfverbetering, persoonlijke hobby’s of ontspanning, zolang je het maar goed vindt om alleen te zijn.
Maar wat als u dat niet bent? Waarom haat je het om alleen te zijn? En hoe kun je het goed vinden?
Waarom heb ik een hekel aan alleen zijn?
Waarom heb je een hekel aan alleen zijn? De kans is groot dat de reden om een van de volgende dingen draait:
1. Je hebt externe validatie nodig om in orde te zijn.
Er is niets mis mee om af en toe een beetje externe validatie te willen. Het is fijn om omringd te zijn door mensen die genoeg van je houden en je steunen om trots op je te willen zijn.
Helaas kan dat overgaan naar ongezond terrein waar iemand externe validatie nodig heeft om zich goed te voelen.
thomas ravenel netto waarde 2016
Misschien ben je een mensenliefhebber die snel aan een taak begint omdat je verlangt naar externe validatie.
Zoals veel dingen is externe validatie in kleine doses oké. Als je echter afhankelijk bent van externe validatie, heb je er waarschijnlijk een hekel aan om alleen te zijn. Als je alleen bent, is er immers niemand om je heen die je kan valideren.
Mensen die externe validatie nodig hebben, hebben vaak problemen met hun zelfrespect en eigenwaarde. Het kan zijn dat ze op zichzelf geen enkele waarde in zichzelf kunnen zien of ontdekken. Dat kan het gevolg zijn van een jeugdtrauma of het overleven van huiselijk geweld. Beide kunnen een blijvende impact achterlaten op de overlevende.
2. Je voelt je verloren zonder richting.
Voor sommige mensen is het onmogelijk om hun eigen koers door het leven te bepalen. Als ze alleen zijn, worden ze geconfronteerd met de noodzaak om hun eigen activiteiten en richting te kiezen.
Bepaalde psychische aandoeningen, zoals angst en ADHD, kunnen ervoor zorgen dat u overweldigd raakt door te veel keuzes.
Als je in de buurt van andere mensen bent, kun je sociale signalen van hen overnemen of zelfs om hulp vragen bij het kiezen van een richting. Bijvoorbeeld: “Wat moet ik doen? Kun je een boek aanbevelen om te lezen? Moet ik opruimen? Moet ik douchen?”
Maar als u het aan uw lot overlaat, zult u merken dat te veel opties ervoor zorgen dat u afsluit en niets doet.
Het is niet zo dat mensen die worstelen met het gevoel verloren te zijn lui zijn, verre van dat. In plaats daarvan is het waarschijnlijker dat iets hun uitvoerende functie verstoort, wat een reeks zelfregulatievaardigheden is die u helpen bij het plannen, concentreren van de aandacht en het jongleren met meerdere taken.
Deze vaardigheden kunnen verder worden belemmerd door psychische aandoeningen zoals angst en ADHD.
3. Je hebt een trauma dat verband houdt met het alleen zijn.
Een traumatische ervaring wordt door de American Psychological Association gedefinieerd als een gebeurtenis die een extreme emotionele reactie veroorzaakt waar u doorgaans geen controle over heeft.
Dat kan van alles zijn, van het meemaken van een orkaan tot een auto-ongeluk tot het vastzitten in een gewelddadige relatie.
Trauma kan op zijn beurt leiden tot een posttraumatische stressstoornis (PTSS), waarbij uw hersenen geconditioneerd zijn om waakzaam te zijn tegen soortgelijke bedreigingen als waarmee u te maken kreeg. En heel vaak zullen je hersenen deze bedreigingen ontdekken, of ze nu bestaan of niet, wat deel uitmaakt van wat PTSS en trauma zo verwoestend maakt.
Wat gebeurt er als je een trauma hebt dat verband houdt met het alleen zijn? In dat geval zult u merken dat uw geest hyperwaakzaam en angstig is terwijl u alleen bent.
