© Afbeelding Licentie via DepositphotosWoede is een volkomen normale, geldige emotie. Veel mensen proberen boze gevoelens te vermijden omdat ze negatief zijn. Negatieve gevoelens zijn echter net zo belangrijk als positieve omdat ze je waardevolle informatie geven.
Die emoties zijn er niet alleen zonder reden. Woede, droefheid, angst en angst zijn allemaal emoties waarmee je negatieve situaties gezond kunt verwerken, zodat je hersenen van hen kunnen verder gaan. Helaas komt het niet altijd zo goed.
Sommige mensen komen vast te zitten en verdrinken in hun negatieve emoties. Woede is goed en gezond totdat het dat niet is. Een slecht humeur stopt met goed en gezond te zijn als het ervoor zorgt dat je slecht op anderen handelt.
Woede is niet gezond als het iets is dat je elke dag voor lange periodes voelt. Op dat moment, boos zijn op de wereld wordt een grote reden tot bezorgdheid omdat het ongezond is om die negatieve emoties voor langere periodes te voelen.
Het is niet alleen mentaal ongezond, maar ook fysiek. Woede en agressie worden bijvoorbeeld geassocieerd met hogere cortisolspiegels in het lichaam. Cortisol is een hormoon dat uw lichaam produceert om u te helpen omgaan met stressvolle of gevaarlijke situaties, en het kan uw bloedsuikerspiegel en cardiovasculaire gezondheid beïnvloeden. Het kan ook veranderen hoe verschillende delen van je lichaam zich voorbereiden op vechten of vluchten.
En hoewel dat prima is als je tijdelijk door iets stressvols of gevaarlijks gaat, is het niet goed voor langere periodes. Cortisol bevindt zich vaak aan de basis van het probleem wanneer mensen spreken over stress die hoge bloeddruk, uitputting of andere fysieke gezondheidsproblemen veroorzaakt.
Woede in kleine doses is oké, maar elke dag boos wakker worden. Om dat te veranderen, moet je begrijpen waarom je boos bent, zodat je copingvaardigheden kunt ontwikkelen om je te helpen vrede voor jezelf te creëren. Laten we eens kijken waarom je chronisch gek of in een slecht humeur bent.
wwe worstelaars salaris per maand
1. Je hebt jeugdtrauma meegemaakt.
Trauma is een ervaring waarmee we allemaal vroeg of laat worden geconfronteerd. Helaas ervaren sommige mensen trauma als kinderen door de handen van de volwassenen die verondersteld worden hen lief te hebben, te beschermen en te begeleiden.
In een perfecte wereld zouden alle volwassenen verantwoordelijk en volwassen genoeg zijn om de grote uitdaging aan te gaan om gelukkige, gezonde kinderen op te voeden. Maar we leven niet in een perfecte wereld.
We leven in een wereld waar pijn en lijden besmettelijk zijn. Veel mensen ontvangen niet voldoende zorg of hebben niet het gevoel dat ze beter kunnen zijn dan ze zijn. Dat verspreidt zich natuurlijk naar iedereen om hen heen.
Kindertrauma Primes Children voor mogelijke uitdagingen op het gebied van geestelijke gezondheid in de toekomst. Volgens het National Center for PTSS , woede is een veel voorkomend symptoom van trauma en posttraumatische stressstoornis (PTSS). Het is een reactie om tot slachtoffer te worden. Dit soort woede gaat verder dan wakker worden in een slecht humeur of chagrijnig. Het is vaak alomtegenwoordig in het leven van een persoon.
2. Overmatige blootstelling aan negatief nieuws.
Er kan veel worden gezegd over de positieven en negatieven van het verleden. Er zijn zeker genoeg negatieven te krijgen. Toch was een groot positief de beperkte blootstelling van mensen aan negatief nieuws. Vóór internet en sociale media betrapten mensen het nieuws toen ze een krant pakten of afgestemd voor een uitzending van 18.00 uur.
Nu? Het is een 24/7 eindeloze nieuwscyclus van pijn, ellende en lijden. Het nieuws van vandaag is een eindeloos venster op hoe verschrikkelijk de wereld kan zijn. Het is niet alleen niet nuttig, maar het kan uw vrede en geluk verpesten. Dr Steven Stosny, die gespecialiseerd is in het helpen van mensen die woede en wrok ervaren, heeft dit een soort 'headline stressstoornis' bedacht.
En erger nog, dit soort negatief nieuws is het meest boeiende; Daarom is het zo gangbaar. Veel mensen doen geweldig werk om de wereld een betere plek te maken, maar daar hoort je alleen maar over.
In plaats daarvan staat het negatieve nieuws vooraan en in het midden omdat mensen zich afmaken om dezelfde reden dat ze naar een auto -ongeluk gaan. Ze willen het spektakel zien.
3. Sociaal onrechtvaart raakt u op.
Laten we eerlijk zijn, de Verenigde Staten vechten een extreme cultuuroorlog in zichzelf gestookt door verdeeldheid en woede. Veel van die verdeling en woede zijn te wijten aan het onrecht dat zoveel mensen ervaren.
Het lijkt zelden alsof de rijken verantwoordelijk worden gehouden bij het plegen van misdaden. Bedrijven kunnen vervuilen, een boete krijgen en vermijden te betalen via juridische mazen.
De overheid is al tientallen jaren gestaag weggegooid over uw rechten.
Politieagenten die op onterecht een betaalde vakantie krijgen tijdens het interne onderzoeksproces, of ze worden losgelaten en ingehuurd door een andere afdeling.
Waarom zou je niet boos worden?
4. Economische ongelijkheid verbreekt uw geest.
Alles is zo duur. Alles, van de doos eieren in de supermarkt tot preventieve gezondheidszorg lijkt enorm te duur en onbereikbaar voor te veel mensen.
Wilt u een huis kopen in een hoogkoper-levensgebied? Je kunt beter een hoog inkomen halen om dat te laten gebeuren op de huidige woningmarkten. De inflatie is uit de hand gelopen, de rentetarieven zijn verschrikkelijk en 57% van de Amerikanen kan zelfs geen onverwachte kosten van $ 1000 dekken.
Armoede is stressvol, angst inducerend en deprimerend. De arbeidersklasse lijkt meer op de werkende armen. Zoveel mensen werken twee of meer banen en leven nog steeds salaris naar salaris. Het is woedend, vooral als je het nieuws bekijkt en al deze bedrijven ziet die essentie bieden, zoals eieren en gas, recordwinsten binnenhalen. Het gevoel dat het leven je oneerlijk of onterecht behandelt, is een veel voorkomende oorzaak van woede, Volgens Psychology Today .
5. Je rouwt om iets verloren.
Het leven lijdt. Dat gemeenschappelijke sentiment spreekt van zoveel negativiteit op het oppervlak. Maar in werkelijkheid is het een waarheid van het leven. Het leven lijdt. Iedereen, iedereen, Zal op een bepaald moment in hun leven lijden kennen.
Relaties afbrokkelen, houdt van einde, mensen worden ziek, mensen sterven, willekeurige tragedie stakingen - er is niemand erboven. Niemand kan het vermijden. Maar toch wordt er allemaal van ons verwacht dat we er op de een of andere manier doorheen zullen vinden en een glimlach op onze gezichten houden.
Het is al lang geaccepteerd Die woede maakt vaak deel uit van het rouwproces. Het is normaal om boos te zijn terwijl je rouwt om iets dat je hebt verloren. Sommige mensen blijven daar echter vastzitten en blijven daar jarenlang vastgelopen.
De hersenen weten wat het moet doen om goed te rouwen en verder te gaan. Kortom, het moet in staat zijn om de gevoelens die zich manifesteren te ervaren, zodat het de emoties kan verwerken. Maar we onderbreken dat. Wie heeft tijd om rond te zitten en hun gevoelens te voelen? Er zijn teveel dingen te doen!
6. Woede is het masker van andere emoties.
Laten we eerlijk zijn, voor veel mensen is woede de enige sociaal acceptabele negatieve emotie. Weinig mensen hebben tijd voor je angst, verdriet, verdriet en pijn. En niet veel mensen willen zichzelf kwetsbaar maken door deze gevoelige delen van zichzelf bloot te stellen aan de wereld.
wat te doen als iemand je kwalijk neemt?
Woede is echter opvallend. Het is intimiderend. Het is veel sociaal acceptabeler dan verdrietig of bang zijn. En eerlijk gezegd is het nodig, want als je kwetsbaarheid voor de verkeerde mensen toont, zullen ze je levend opeten. Ze zien iets anders dan woede als een exploiteerbare zwakte.
Er is veel emotionele intelligentie en volwassenheid voor nodig om kwetsbaar te zijn en jezelf te beschermen tegen mensen die het tegen je zouden gebruiken.
7. Je ervaart middelenmisbruik of verslaving.
Tegenwoordig lijken mensen een Blasé -houding te hebben ten opzichte van middelenmisbruik van verschillende smaken. Heel veel heeft te maken met marketing. Natuurlijk, het is gemakkelijk om naar dingen als meth of fentanyl te kijken en tegen jezelf te zeggen: 'Weet je wat? Ik zou die dingen waarschijnlijk niet moeten doen. Dat lijkt een slecht idee. '
Maar alcohol? Bro, bekijk dit zieke feest! Wil je niet dat je plezier had met al deze mooie, gelukkige mensen? Mama moet na het werk ontspannen met een lekker glas wijn - of vier - om te ontspannen van de stress van haar dag! Mmm, niets zoals een mimosa om 10 uur 's ochtends.
Energiedranken? Ja, man, helemaal goed om je lichaam te overspoelen met 300% cafeïne en suikers. Dat zal helemaal geen problemen veroorzaken - zoals hypertensie, angst en stress.
En met legalisatie op veel plaatsen - Marijuana. Toegegeven, Pot is veel kwaadaardig geweest door alcohol- en tabakslobbyisten die de 'recreatieve' markten willen beheersen, maar het is niet de onschuldige wonderplant die veel mensen ermee doen.
In plaats daarvan kan POT veel psychologische problemen veel erger veroorzaken of maken. Kauw toch op dit eetbare of pak deze nieuwe spanning op bij uw lokale apotheek!
Het feit is dat dergelijke stoffen het evenwicht in uw lichaam kunnen verpesten. Onderzoek heeft aangetoond dat ze depressie, angst en stress kunnen veroorzaken, die zich allemaal kunnen manifesteren als woede. En als u regelmatig stoffen gebruikt, beïnvloedt u uw hersen- en lichaamschemie op een manier die u prikkelbaar kan maken.
8. Uw woede is een symptoom van psychische problemen.
Eigenste woede, slechte bui of prikkelbaarheid kan een symptoom zijn van psychische aandoeningen. Deze gevoelens worden over het algemeen gecategoriseerd onder de 'prikkelbaarheid' van diagnostische criteria. Dat wil zeggen, als je grumpiness, woede en humeurigheid voelen alsof het je dagelijkse leven verpest, dan kan het een symptoom zijn van een groter probleem.
Veel mensen realiseren zich niet dat woede een veel voorkomend symptoom van depressie en angst is, vooral bij mannen.
Bij het sluiten ...
In eenvoudige bewoordingen, als je 's ochtends boos wakker wordt om schijnbaar geen reden - er is een reden. Het is misschien niet duidelijk. Het beste wat u kunt doen, is hulp zoeken bij een gecertificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg om te onderzoeken waarom u zich voelt zoals u doet, zodat u hopelijk wat verlichting kunt krijgen.
Ja, het leven kan moeilijk zijn, en de wereld is soms een verknoeide plek, maar er is meer aan de hand dan woede en verdriet.
En als je woede is wat je het vaakst voelt, dan is het misschien een goed idee om te praten met een professional die in de beste positie zal zijn om je te helpen.
