Veel mensen doorlopen de bewegingen in het leven, zonder zich af te vragen of ze gelukkig zijn.
Ze vertonen gedrag dat hun ware gevoelens voor zichzelf en anderen verbergt.
Ze zijn zich er misschien niet eens bewust van dat ze het doen.
Als je deze 9 signalen bij jezelf ziet, is het misschien tijd om te overwegen of je eigenlijk ongelukkig bent in het leven, maar dit goed verborgen houdt:
1. Je doet regelmatig aan escapisme.
Escapisme is een activiteit die erop gericht is te vermijden wat er in je huidige leven gebeurt. Of dat nu is om je gedachten, gevoelens of emoties te vermijden, of zelfs om je minder bewust te zijn van jezelf in een situatie.
In plaats van je te concentreren op je leven en verantwoordelijkheden, concentreer je je op iets anders.
Voorbeelden van escapisme zijn dagdromen, middelenmisbruik, alcohol, werk, hobby's of sociale activiteiten.
Er is echter een belangrijk voorbehoud dat u in gedachten moet houden.
Er is niets mis met het op een gezonde manier beoefenen van deze activiteiten. Het is meestal alleen een probleem als je ze doet om te voorkomen dat je met je leven omgaat, omdat je er niet blij mee bent.
Dus als je je probeert te verbergen voor je gedachten of gevoelens door je met deze activiteiten bezig te houden, kun je overwegen waarom dat zo is.
2. Je stelt veel uit.
Uitstelgedrag wordt vaak gevoed door depressie, angst en ongeluk.
Ongeluk geeft ons vaak de vraag: “Waarom moeite doen?” gevoel.
waar ben je gepassioneerd over in het leven?
En als we ongelukkig zijn, zijn we meestal ongemotiveerd, dus het antwoord op die vraag is: ‘Het heeft geen zin.’
Het bereiken van doelen activeert feel-good hormonen in onze hersenen, als beloning voor onze prestaties. Chronisch ongeluk of depressie kunnen deze gevoelens echter onderdrukken of verminderen.
Dus hoewel de meeste mensen gemotiveerd worden door de hormoonafgifte die wordt bereikt bij het bereiken van een doel, ervaren ongelukkige mensen minder beloning, zodat ze niet langer de moeite nemen om dingen te doen die noodzakelijk en goed voor hen zijn.
Het wordt een vicieuze cirkel, en als je merkt dat je daarin verstrikt bent, is het de moeite waard om te onderzoeken waarom dat zo is.
3. Je ervaart chronische besluiteloosheid.
Ongeluk kan ervoor zorgen dat we te veel nadenken, wat resulteert in analyseverlamming en een onvermogen om beslissingen te nemen.
Wanneer we innerlijke onrust ervaren, kunnen zelfs eenvoudige beslissingen, zoals kiezen in welk restaurant we gaan eten of welke magnetron we kopen, overweldigend zijn.
Degenen die ongelukkig zijn, vertrouwen misschien niet op hun oordeel of zijn bang om de ‘verkeerde’ beslissing te nemen, dus stellen ze zich aan anderen over of zijn ze vrijblijvend als het gaat om het maken van keuzes.
Natuurlijk zijn sommige mensen van nature ontspannen en geven ze er de voorkeur aan dat anderen het voortouw nemen. Maar als dat niet je gebruikelijke instelling is, en je hebt gemerkt dat je geen beslissingen meer kunt nemen zoals vroeger, dan is het de moeite waard om te overwegen waarom dat zo is.
4. Je ervaart fysieke symptomen van stress.
Er zijn zoveel lichamelijke symptomen die mensen niet vaak aan stress toeschrijven.
Bijvoorbeeld spijsverteringsproblemen zoals brandend maagzuur, maagklachten en diarree. Of rugpijn, hoofdpijn en spierpijn. Een snelle hartslag en hoge bloeddruk zijn ook veel voorkomende symptomen.
En dat is nog maar een handvol van de fysieke symptomen die gepaard gaan met stress.
Het stresshormoon cortisol beïnvloedt bijna elk weefsel en orgaan in uw lichaam, dus het is altijd de moeite waard om te onderzoeken of chronische, onverklaarde lichamelijke symptomen worden veroorzaakt door ongeluk en stress in plaats van door ziekte.
Laten we duidelijk zijn: dat maakt ze niet minder reëel. Pijn en ongemak zijn reëel, ongeacht de oorzaak. Maar als u onverklaarbare lichamelijke symptomen heeft, is het de moeite waard om naar uw humeur en algehele stressniveau te kijken en er vervolgens met uw arts over te praten.
5. Je hebt moeite om echte verbindingen te leggen.
Echte verbindingen zijn moeilijk voor ongelukkige mensen omdat ze zoveel emotionele energie vergen.
Een chronisch ongelukkig persoon heeft eenvoudigweg niet de emotionele energie om zich te wijden aan het smeden van diepe sociale verbindingen.
Het kan zijn dat ze het vermijden om nieuwe mensen te ontmoeten en bestaande vrienden op de hoogte laten of niet terugbellen.
De nieuwe relaties die ze aangaan kunnen oppervlakkig zijn, en eerder bestaande echte verbindingen kunnen aanzienlijk verzwakken of helemaal kapot gaan. Professionele relaties kunnen eronder lijden, en romantische relaties kunnen afbrokkelen.
Als je ongelukkig bent, maar dit verbergt, zul je merken dat er gewoon niet genoeg emotionele energie is om relaties te laten werken.
6. Je ervaart onverklaarbare woede en prikkelbaarheid.
Mensen die hun ongelukkigheid verbergen, hebben vaak een lagere drempel voor het omgaan met moeilijke of negatieve emoties.
Hier zijn meestal een aantal redenen voor.
Eén daarvan is dat het onbewust onderdrukken van je gevoelens ervoor zorgt dat je onopgeloste emoties de kop opsteken, zelfs over de meest triviale ergernissen.
ik ben niet goed genoeg voor mijn vriendje
De andere is eenvoudigweg dat chemicaliën die de stemming en emoties in balans houden, niet voldoende worden geproduceerd of verwerkt.
Als u niet over die stemming en emotionele balans beschikt, bent u vatbaar voor onverwachte reacties die anders misschien niet bij uw karakter passen.
7. Je kunt niet ontspannen.
Een chronisch ongelukkig persoon die alles binnen houdt, raakt vaak gespannen.
Als je intern worstelt, kan het extreem moeilijk zijn om je gedachten en angsten los te laten, waardoor het moeilijk wordt om te ontspannen, zelfs als je de kans krijgt.
Bovendien vullen mensen die ongelukkig zijn in hun leven, maar dit nog niet onder ogen hebben gezien, vaak elk vrij moment met activiteiten, om te voorkomen dat ze te maken krijgen met de leegte of het verdriet dat ze voelen als ze stoppen.
Een veelvoorkomend teken van een slecht humeur is dat je vaak geen rustgevende en verkwikkende slaap kunt krijgen. Bijvoorbeeld niet in slaap kunnen vallen omdat je vastzit in je gedachten, of in de vroege uurtjes wakker worden en niet meer kunnen in slaap vallen.
8. Je vermijdt introspectie en zelfonderzoek.
Introspectie en zelfonderzoek zullen een ongelukkig persoon ongelukkig maken.
Dus als je het vermijden van het onderzoeken van je gedachten en emoties, is het de moeite waard om te overwegen waarom. Het kan zijn dat je bang bent voor wat je zult ontdekken.
Misschien probeer je jezelf altijd af te leiden van je gedachten met eindeloze activiteiten, of misschien vermijd je diepgaande gesprekken die je ware gevoelens naar boven zouden kunnen brengen.
Het op deze manier vermijden van introspectie is niet altijd een bewuste keuze.
Maar één ding is zeker. Zonder zelfonderzoek is het onmogelijk om de innerlijke onrust die je voelt onder ogen te zien en aan te pakken.
9. Je ervaart geen geluk.
Dit lijkt misschien een voor de hand liggend punt, maar als je ongelukkig bent, ervaar je waarschijnlijk geen momenten van geluk.
Momenten van geluk kunnen voortkomen uit een romantische tijd met een partner, een praatje maken met een vriend, een hobby doen die je echt leuk vindt, een reis maken waar je enthousiast over bent, of zelfs zoiets eenvoudigs als genieten van je favoriete koekje.
Deze dingen maken je misschien niet in de wolken, maar ze zouden je op zijn minst een beetje gelukkig moeten maken.
Maar dat gebeurt niet noodzakelijkerwijs als u over het algemeen ongelukkig bent in het leven.
In plaats daarvan kun je deze dingen doen en niets voelen.
Of misschien doe je deze dingen en voel je je zelfs slechter, omdat je weet dat je van de activiteit zou moeten genieten, en dat is niet zo.
Je kunt je afvragen: “Wat is er mis met mij?”
Nou, je bent ongelukkig.
En als het al een tijdje aanhoudt, is therapie waarschijnlijk de oplossing.
Er is meestal een reden waarom mensen ongelukkig zijn en als het niet iets is dat je zelf kunt vaststellen en gemakkelijk kunt oplossen, is professionele hulp de beste manier om dit aan te pakken.
