Australische actrice Rebel Wilson nam onlangs Instagram om met haar buikspieren te pronken in een workout-selfie. De Pitch Perfect-ster ondertitelde de foto als Let's go Saturday en naar verluidt genoten van haar weekend in de sportschool.
De 42-jarige heeft enorme erkenning gekregen voor haar inspirerende reis naar gewichtsverlies. Eerder deze week plaatste ze ook een oude foto op Instagram om terug te blikken op haar reis. De actrice herinnerde zich het eten van rommel voedsel om het verlies van haar vader te verwerken:
'Dit was toen ik het meest ongezond was - overgewicht en veel te veel genieten van junkfood. Eten gebruiken om mijn emoties te verdoven. Mijn vader was overleden aan een hartaanval en het was zo'n droevige tijd. Ik had niet zo'n hoge dunk van mezelf en waardeerde mezelf niet zoals ik had moeten doen.'
Bekijk dit bericht op InstagramEen bericht gedeeld door Rebel Wilson (@rebelwilson)
Wilson schreef verder dat ze trots was op haar reis en moedigde fans aan die te maken hebben met lichaam problemen:
wat betekent het als een man naar je staart en niet wegkijkt?
'Ik kijk nu terug naar dat meisje en ben zo trots op wat ze is geworden en bereikt. En ik wilde gewoon wat aanmoediging sturen naar iedereen die worstelt met gewichts- of lichaamsproblemen of emotioneel eten. Ik begrijp jou. Ik weet hoe het is. Maar het is nooit te laat om jezelf te verbeteren en te proberen de best mogelijke versie van JOU te zijn.'
Rebel Wilson's reis naar gewichtsverlies begon naar verluidt vorig jaar. De Is't It Romantic-acteur noemde 2020 eerder het Jaar van de Gezondheid. Ze verloor naar verluidt bijna 70 pond en bereikte haar fitnessdoel in november 2020.
Een kijkje in de motiverende fitnessreis van Rebel Wilson
Rebel Wilson is een Australische actrice, schrijver, komiek, zangeres en producer (Afbeelding via Instagram/Rebel Wilson)
Vorige maand onthulde Rebel Wilson het begin van haar fitnessreis tijdens een Instagram Live. De actrice vertelde fans dat het haar kinderwens was die haar motiveerde om gezond te worden. Een arts van de vruchtbaarheidskliniek suggereerde naar verluidt dat gezonder zijn het proces relatief eenvoudig zou maken:
'Het begon toen ik onderzoek deed naar vruchtbaarheidsdingen en de dokter zei: 'Nou, je zou een veel betere kans hebben als je gezonder was'... het zou me een betere kans geven om eieren te bevriezen en de eieren van betere kwaliteit te hebben. Dus dat was wat ik in eerste instantie niet eens echt mezelf was, het was meer denken aan de toekomstige mini-me echt.'
De maker van Super Fun Night schreef haar transformatie ook toe aan vier belangrijke levensstijlmethoden:
'Voldoende slapen, wandelen, hydrateren, water drinken... Je zult me altijd zien met een FIJI [water] in mijn hand, en dat in evenwicht brengen met de voeding.'
Bekijk dit bericht op InstagramEen bericht gedeeld door Rebel Wilson (@rebelwilson)
hoe kom je over iemand haten?
Rebel Wilson schreef haar succesvolle reis naar gewichtsverlies echter grotendeels toe aan de Mayr-methode. Volgens The Beet omvat de methode een gezond dieet op basis van hoge eiwitten, mindful eten, het vermijden van junkfood en regelmatige lichaamsbeweging.
De Mayr-methode bestaat naar verluidt uit een 14-daags dieetplan, maar kan een levensstijl worden, omdat het alleen gaat om groenten, eiwitten en koolhydraatarme voedingsmiddelen in plaats van ontstekingsmaaltijden.
Het dieet richt zich ook op manieren om stress-eten te vermijden. Rebel Wilson heeft ook gezegd dat zelfzorg een belangrijk onderdeel van haar reis is geweest. Ondertussen omvat de methode ook het oefenen van lichte oefeningen om de seconde of derde.
Het omvat oefeningen zoals wandelen, wandelen, hardlopen, fietsen, yoga, ballet en pilates, onder anderen. De Mayr-methode werd voor het eerst uitgevonden door Dr. Franz Xaver Mayr in Oostenrijk in de jaren 1920. Rebel Wilson bezocht naar verluidt de oorspronkelijke kliniek in Oostenrijk om haar reis naar gewichtsverlies te beginnen.
Bekijk dit bericht op Instagram
De Jojo Konijnster onthulde eerder dat ze haar reis begon door eenvoudig te lopen en een aantal slimme voedselkeuzes te maken:
hoe je er sexy uitziet en je sexy voelt
'Ik deed de athleisure aan en ging wandelen, nu bewust op de bank hydraterend en proberend de suiker en junkfood te vermijden, wat moeilijk zal worden na de vakantie die ik net heb gehad, maar ik ga doen het!'
De actrice ging geleidelijk bijna zeven dagen per week trainen met haar trainer Jono Costano. Ze begon ook een aantal intensieve trainingssessies te ondernemen, zoals het omdraaien van banden, gevechtstouwen, trapsprints en zelfs wandelingen om 3 uur 's nachts.
Bekijk dit bericht op Instagram
In een interview met InStyle sprak Rebel Wilson ook over het vinden van nieuwe manieren om zichzelf te belonen:
'Ik heb net een handtas van Yves Saint Laurent gekocht nadat ik The Almond and the Seahorse had afgemaakt, omdat ik probeer gezonder te zijn en mezelf te trakteren op dingen die geen eten meer zijn.'
Ze voegde eraan toe dat grote veranderingen vaak voortkomen uit kleine acties:
wat betekent het rustig aan doen voor een meisje?
'Wat ik heb geleerd, is dat het echt de kleine dingen zijn die ik elke dag doe die een verschil maken... Iedereen kan gaan wandelen en meer water drinken en kleine, consistente dingen doen die hun leven zullen verbeteren. Het is niet te laat om te beginnen, hoe oud je ook bent.'
Fans zijn Rebel Wilson blijven aanmoedigen tijdens haar fitnessreis. Als reactie hierop heeft de actrice haar volgers over de hele wereld consequent gemotiveerd om een gezonde levensstijl te beginnen.
Ondanks het bereiken van haar gewenste doel, blijft Rebel Wilson haar oefeningen en dieet volgen om haar gezondheid en conditie te behouden.
Help Sportskeeda de berichtgeving over popcultuurnieuws te verbeteren. Vul nu de enquête van 3 minuten in.
