Haat is een krachtige emotie die vaak wordt aangewakkerd door andere emoties.
Iemand kan iemand haten die hem een trauma heeft veroorzaakt, directe schade heeft toegebracht of zijn welzijn negatief heeft beïnvloed.
Soms is haat iets dat als kind is geleerd, waarbij het kind wordt onderwezen door de woorden en daden van volwassenen.
hoe krijg je een relatie weer op de rails?
En toch kan haat iets zijn dat iemand veel later ontwikkelt door het gevoel te hebben dat hij wordt gemarginaliseerd of voor iemand anders wordt overgeslagen.
De gecompliceerde aard van haat maakt het moeilijk om gemakkelijk uit te pakken en te genezen.
Je wilt je leven niet doorbrengen met haat met je meedragen, want het leidt eigenlijk maar één van de twee paden ...
Ofwel het zal erger worden en je gemoedsrust, harmonie en geluk verstoren als je kijkt naar de persoon die je haat zijn leven leidt.
Of het kan uitbarsten tot uithalen door conflicten en geweld, wat je op de lange termijn alleen maar zal schaden.
Hoe stop je met het haten van iemand? Deze stappen kunnen helpen.
1. Begrijp waarom je de persoon haat.
De plaats om te beginnen met het ontrafelen van uw haat is door de vraag te stellen: 'Waarom?'
Waarom haat je ze?
Wat heeft deze andere persoon gedaan waardoor je hem haatte?
Is er een tastbare reden waarom u kunt verwoorden waarom u deze andere persoon haat?
Hebben ze je op een bepaalde manier onrecht aangedaan?
Het is belangrijk op te merken dat er al dan niet een duidelijke en voor de hand liggende reden kan zijn.
Veel overlevenden van de lelijkheid van de mensheid worstelen met gevoelens van haat voor de mensen die hen schade hebben berokkend.
Een kind dat opgroeit met een gewelddadige ouder, kan merken dat hij die ouder haat vanwege alle angst, machteloosheid en schade die ze hebben ondervonden.
Een volwassene die een vreselijk auto-ongeluk krijgt vanwege de nalatigheid van een andere bestuurder, kan merken dat hij die persoon haat omdat hij afgeleid is.
Haat kan ook worden aangewakkerd door onzekerheid, jaloezie, jaloezie of hebzucht.
Misschien haat je een familielid vanwege het succes dat ze gemakkelijk leken te behalen terwijl je worstelt om te overleven. Het is gemakkelijk om in een mentaliteit terecht te komen waarin je andere mensen haat die het misschien beter hebben dan jij.
Misschien haat je de vriend van je partner omdat je hun vriendschap wantrouwt. Misschien geeft hun hechtheid of unieke kenmerken van hun relatie je een ongemakkelijk gevoel, en reageer je op dat ongemak met haat.
Wat het ook is, je moet door de situatie heen graven en eerlijk het 'waarom?'
2. Wat moet ik doen als ik geen 'Waarom?' Kan vinden
Soms zijn we gewoon te emotioneel geïnvesteerd en staan we dicht bij een situatie om deze effectief uit elkaar te halen.
Het is mogelijk dat welke haat je ook voelt, geen directe reden heeft. Als dat het geval blijkt te zijn, kun je het beste de hulp inroepen van een opgeleide professional in de geestelijke gezondheidszorg.
U moet met iemand spreken met wie u open en eerlijk kunt zijn. Dat is niet altijd mogelijk met vrienden of familie, vooral als het geen emotioneel intelligente mensen zijn of de neiging hebben om te veel over uw persoonlijke zaken te praten.
3. Werk aan het genezen van de schade die het 'Waarom?'
Je kunt haat minder krachtig maken door de emoties te helen die het aanwakkeren. Zie het als het ontnemen van brandstof aan een vuur. Hoe minder brandstof er is, hoe minder heet het vuur zal branden, hoe eerder het dooft.
Een persoon die een overlevende van misbruik is, zal veel emoties hebben om door te nemen. Ze kunnen zich ontoereikend, boos of verdrietig voelen vanwege wat ze hebben meegemaakt.
Ze kunnen zich ook zelfbewust, dwaas of boos op zichzelf voelen omdat ze niet eerder hebben geprobeerd iets te veranderen.
Ze zouden kunnen zijn misleid door te geloven dat ze het verdienden om misbruikt te worden en vrede moesten sluiten met de beslissingen die ze namen terwijl hun visie onduidelijk was.
Of misschien kijkt de persoon naar een familielid dat veel gemakkelijk succes lijkt te hebben ondanks dat hij niet de juiste dingen doet.
Iemand die het moeilijk heeft, kan zich haatdragend, onzeker en jaloers voelen omdat het lijkt alsof ze niet vooruit komen, wat ze ook doen.
Het is gemakkelijk om een hekel te hebben aan iemand die voortdurend wordt beloond voor het doen van de verkeerde dingen.
Door de bron van de haat in de relevante emoties te verdelen, kun je een betere strategie bedenken om elk van die emoties op te lossen.
gedichten over verder gaan na de dood
Dat zal op zijn beurt uw vuur de brandstof ontnemen die het nodig heeft om te blijven branden.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- Hoe iemand te vergeven: 2 op wetenschap gebaseerde modellen van vergeving
- Hoe schrijf je een vergevingsbrief voor zelfgenezing?
- Hoe u uzelf kunt vergeven: 17 geen bullsh * t-tips!
- Wat te doen als je je vrienden haat
4. Maak de persoon die je haat menselijk.
Het is gemakkelijk om een beeld op te bouwen van een persoon die je in gedachten kunt haten.
Je weet misschien niet echt hoe of waarom ze op het punt zijn gekomen dat ze iemand anders schade toebrengen.
U kunt ook een oneerlijk oordeel vellen over iemands leven dat u niet zo goed kent als u denkt.
Mensen die misbruik maken, hebben vaak een beledigende achtergrond.
Maakt dat het oké of ontheft het hen van verantwoordelijkheid voor hun daden?
Absoluut niet!
Wat het wel doet, is ons helpen de mens achter de schade te zien.
Sommige mensen groeien op in huizen waar misbruik wordt gemaakt en worden volwassenen die misbruik maken, want dat is alles wat ze echt weten. Ze zijn gewend aan de lelijkheid, de woede en het geweld. Dat is normaal voor hen.
Ze moeten een actieve inspanning leveren om te beseffen dat de manier waarop ze hun leven leiden verkeerd is en stappen ondernemen om het te veranderen, maar het kan lang duren om op dat punt te komen.
Hoe zit het met dat familielid dat het altijd gemakkelijk lijkt te hebben?
zhang yixing films en tv-shows
Ze hebben zeker ook hun problemen. Het leven is niet voor altijd zonneschijn en regenbogen. Ze hebben misschien geluk gehad in welke omstandigheden dan ook, maar hebben een gecompliceerd persoonlijk leven waar ze stilletjes mee worstelen.
Het is frustrerend om te zien hoe iemand wordt beloond voor het doen van negatieve dingen, maar soms gaat dat gewoon zo.
Heb je vooroordelen over de persoon of mensen die je haat die je kunt uitdagen?
Iets waarvan u aanneemt dat het waar is en dat beter moet worden onderzocht om te bepalen of het werkelijk waar is?
De geest vult graag waar nodig lege plekken in, dus het kan zijn dat het perspectief dat je haat drijft, niet juist is.
Door die percepties te corrigeren, kunt u uw perspectief opnieuw afstemmen.
5. Vergeving is een reis, geen bestemming.
Vergeving is een krachtig instrument om haat op te lossen.
Vergeving in deze context is echter niet in het voordeel van de persoon die de schade heeft veroorzaakt. Het is aan jou om jezelf te vergeven dat je mens bent en de lelijke gevoelens voelt die mensen soms voelen.
Terwijl je eraan werkt om de situatie op te lossen die je haat veroorzaakte en aanwakkerde, zul je het waarschijnlijk van tijd tot tijd weer in je opkomen.
Dit is normaal.
Elke keer dat het gebeurt, moet je jezelf vergeven en de situatie opnieuw accepteren voor wat het is.
In het begin is het moeilijk, maar het wordt gemakkelijker naarmate er meer tijd verstrijkt en je blijft werken aan het genezen van die wonden.
Uiteindelijk zul je het maar heel zelden of helemaal niet opduiken.
Wees niet verbaasd als dit niet van de ene op de andere dag gebeurt. Het helen van dit soort wonden is een lange reis, een reis die je meer dan in staat bent te maken!
6. Zoek bij twijfel professionele hulp.
Haat is een intense emotie die vaak wordt aangewakkerd door de lelijkste ervaringen van de mensheid. Het is niet gemakkelijk om te navigeren en valt misschien buiten het bereik van zelfhulp.
Als je in je leven een trauma hebt meegemaakt waardoor je de mensen die het hebben veroorzaakt haat, of je voelt je gewoon verloren bij het maken van vooruitgang, dan is het een goed idee om hulp te zoeken bij een gediplomeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg.
