Openbaarmaking: deze pagina bevat gelieerde links naar geselecteerde partners. We ontvangen een commissie als je ervoor kiest om een aankoop te doen nadat je erop hebt geklikt.
Praat met een erkende en ervaren therapeut om je te helpen gedachten en gevoelens te overwinnen die iedereen ergert. gewoon Klik hier om verbinding te maken met een via BetterHelp.com.
Heb je ooit het gevoel gehad dat je gewoon vervelend bent voor iedereen? Of alsof mensen alleen maar met je omgaan uit medelijden?
Er zijn veel redenen waarom je het gevoel zou kunnen hebben dat je iedereen irriteert. Deze vorm van angst kan slopend zijn en iemands sociale leven belemmeren. Het kan het fysieke, mentale en emotionele welzijn van een persoon beïnvloeden, evenals relaties.
Het gevoel hebben dat je iedereen irriteert kan dat ertoe leiden dat een persoon zichzelf isoleert . Iemand kan gaan zweten, trillen of zich misselijk voelen als hij mensen moet zien en ermee om moet gaan. Het kan zwaar en bijna onmogelijk aanvoelen.
Het gevoel van ergernis kan een persoon verdrietig maken en zoals ze pas er niet in . En hoewel angst in veel omstandigheden een positief doel kan hebben, is het in dit geval niet positief.
Dus, wat kun je doen als je het gevoel hebt dat je iedereen irriteert? Ik deel wat je op dit moment, ter voorbereiding op het evenement en voor de lange termijn kunt doen, zodat je deze gedachten onder controle kunt krijgen en kunt bloeien wanneer je tijd doorbrengt met anderen.
Oorzaken
De dingen waardoor iemand denkt dat ze voor iedereen een ergernis zijn, zijn meestal met elkaar verbonden, dus als je er een ervaart, zul je waarschijnlijk nog veel meer ervaren. Hier zijn enkele van de belangrijkste oorzaken:
Ongerustheid.
Angst - zowel algemene angst als sociale angst - is een belangrijke oorzaak van het gevoel als een ergernis voor iedereen. Deze psychische aandoening kan het erg moeilijk maken om te socializen en contact te maken met vrienden, familie, collega's en zelfs vreemden. Hoewel angst ons waarschuwt voor gevaren, kan het iemands kwaliteit van leven verminderen wanneer het te intens wordt.
wat te doen als ik me verveel?
Angst kan ervoor zorgen dat een persoon alles in twijfel trekt, onzeker is over zichzelf en verschillende communicatieproblemen heeft. Angst kan ervoor zorgen dat iemand situaties vermijdt die hem zouden kunnen triggeren en hem kan laten geloven dat niemand hem leuk vindt. Het is een problematische, onzichtbare ziekte om mee te leven. Als je het gevoel hebt dat je iedereen irriteert, kan dit je hele leven beïnvloeden.
Worstelen met angst kan ertoe leiden dat een persoon zichzelf in twijfel trekt. Ze vragen zich misschien af of ze iedereen irriteren en lezen in kleine signalen die er niet echt zijn. Dit kan inhouden dat de toon, woorden en lichaamstaal van anderen verkeerd worden gelezen. Een persoon met angst kan alles overanalyseren en zichzelf ervan overtuigen dat niemand het leuk vindt of met hen wil praten.
Er zijn verschillende hulpmiddelen om te helpen bij angst. Ten eerste is het altijd het beste om contact op te nemen met uw zorgverlener. Overweeg dan om een therapeut te zoeken waar je je prettig bij voelt. Praat daarna met uw dierbaren en laat hen weten hoe u zich voelt. Je dierbaren zullen je kunnen verzekeren dat er van je gehouden wordt, dat je erbij hoort en dat je nodig bent. Creëer tot slot een sterke welzijnsbasis om uw angst tegen te gaan en uw copingvermogen te versterken.
Negatief zelfbeeld.
Een laag zelfbeeld kan een andere reden zijn waarom je je zo voelt, en het gaat vaak hand in hand met angst.
Een laag zelfbeeld verwijst naar gevoelens van incompetentie, ontoereikendheid en angst om anderen teleur te stellen. Dit kan uw vermogen om contact te maken met anderen en gezonde relaties te leiden aanzienlijk beïnvloeden.
Een persoon met een laag zelfbeeld vecht vaak tegen negatieve zelfpraat. Negatieve self-talk verwijst naar de sombere innerlijke dialoog die een persoon voert - de gesprekken die zich in iemands hoofd afspelen.
Deze stem kan je bijvoorbeeld vertellen dat je iedereen irriteert, dat je niets hebt om bij te dragen aan het gesprek, dat niemand je leuk vindt, en meer. Zelfs iemand met uitstekende gezonde relaties kan het slachtoffer worden van destructieve zelfpraat.
Negatieve zelfpraat kan een moment, een dag, een gebeurtenis, een relatie, enzovoort verpesten. Het is een krachtige innerlijke dialoog die we met onszelf hebben. Negatieve self-talk kan een persoon op deze gevaarlijke weg brengen, zelfs met hun meest dierbaren.
Negatieve zelfpraat beperkt iemands vermogen om in zichzelf te geloven en te vertrouwen. Het kan een afname van de motivatie veroorzaken en, indien niet behandeld, uiteindelijk leiden tot depressie. Het kan een uitdaging zijn om te veranderen, maar het is niet onmogelijk en de voordelen zijn enorm. Verander de innerlijke dialoog en zie hoe je leven verandert.
mensen die opscheppen over wat ze hebben
Hier zijn enkele dingen die zullen helpen:
- Let op je innerlijke criticus wanneer hij herrie begint te maken over hoe je iedereen irriteert.
- Erken het. 'Hallo, ik zie je, maar ik ben in orde. Ik ben niet vervelend, en dit zijn mijn dierbaren die om me geven.”
- Onthoud dat alles wat je denkt niet echt is.
- Onderzoek je negatieve zelfpraat. Is wat het zegt echt? Is er bewijs? Heeft iemand je echt verteld dat je ze irriteert?
- Verander je innerlijke verhaal; praat tegen jezelf alsof je tegen je beste vriend praat.
- Zeg de negatieve gedachte hardop. Soms, wanneer we onze innerlijke criticus een plaats geven in het echte leven, staat hij niet sterk genoeg en stort de gedachte in.
- Pauzeer wanneer je je vervelend voelt en evalueer de omgeving. Lijkt het alsof je iemand irriteert? Heeft iemand met je gedeeld dat ze niet genieten van hun tijd met jou? Wanneer je die gedachten voelt opkomen, neem dan even de tijd om te pauzeren en daadwerkelijk te ontleden. Klopt wat je dialoog je vertelt?
- Ga de negatieve zelfpraat tegen met iets positiefs. Als het je vertelt dat je iedereen irriteert en je moet stoppen met praten, daag het dan uit met: 'Dit zijn mijn vrienden en ik irriteer ze niet.'
Als je op zoek bent naar manieren om je zelfrespect te verbeteren, overweeg dan een paar van deze oefeningen te proberen.
Maak een lijst van dingen waarvan je denkt dat je er goed in bent. Als je je onzeker voelt, of als je geest wordt overspoeld met destructieve dialogen, raadpleeg dan deze lijst en laat de dialoog zien dat je fantastisch bent. Je bent in veel dingen goed.
Gebruik positieve affirmaties om je innerlijke verhaal te veranderen en je zelfrespect te verbeteren. Positieve affirmaties helpen om zelf-saboterende gedachten en acties te beheersen. Ze zijn een uitstekend hulpmiddel voor positief denken en het verbeteren van zelfvertrouwen en zelfrespect, en je kunt ze overal en altijd gebruiken. Zeg de affirmaties hardop om de boodschap kracht bij te zetten.
Hieronder vind je een paar voorbeelden, maar gebruik affirmaties die iets voor je betekenen.
- Ik geloof in mezelf en mijn capaciteiten.
- Ik verdien liefde en vriendelijkheid.
- Ik heb genoeg toe te voegen aan zinvolle gesprekken.
- Mijn woorden en gedachten zijn belangrijk.
Het verbeteren van een laag zelfbeeld kost tijd, maar je zult een verschil merken met een consistente kleine inspanning. Voor je het weet ben je een sociale vlinder en weet je zeker dat je niemand tot last bent.
