Openbaarmaking: deze pagina bevat gelieerde links naar geselecteerde partners. We ontvangen een commissie als u ervoor kiest om een aankoop te doen nadat u erop hebt geklikt.
voor het eerst een man online ontmoeten
Ben ik verveeld of depressief?
Is verveling een teken van depressie?
Kan verveling een depressie veroorzaken?
Je stelt jezelf waarschijnlijk dit soort vragen als je op dit artikel bent beland. Hopelijk vind je hier je antwoorden.
Voor alle duidelijkheid: verveling is een volkomen normale en verwachte staat van zijn. Het leven is niet altijd spannend. Soms zijn de dingen stil, houdt niets je interesse vast en kun je geen mentale vonk vinden. Onder normale omstandigheden zou verveling je moeten dwingen om een of andere activiteit te zoeken om je geest te stimuleren.
Dat doet het natuurlijk niet altijd, vooral niet met alle tools en gadgets die we tegenwoordig hebben. Verveelde mensen kunnen gedachteloos scrollen door feeds van sociale media of binge-watching-programma's op een streamingdienst. Het is een gemakkelijke, handige manier om te proberen jezelf te stimuleren, wat normaal gesproken geen verlichting zal bieden. Het stimuleert niet op de manier waar je hersenen om vragen.
Depressie en verveling zijn gemakkelijk te verwarren. De twee kunnen ook met elkaar verband houden. Elementen van depressie kunnen immers verveling veroorzaken, en elementen van verveling kunnen op symptomen van depressie lijken. Maar er zijn belangrijke verschillen die de twee scheiden.
Praat met een erkende en ervaren therapeut om u te helpen erachter te komen of u verveling of depressie ervaart en om door te werken wat het ook is. Misschien wil je het proberen met iemand praten via BetterHelp.com voor kwaliteitszorg op zijn best.
Wat is het verschil tussen verveling en depressie?
Depressie is een mentale toestand die symptomen veroorzaakt zoals apathie, hopeloosheid, angst, vermoeidheid en stemmings- en eetlustveranderingen. Veel mensen zullen een depressie ervaren als een mentale staat wat niet moet worden verward met een chronische ziekte zoals een depressieve stoornis.
Bepaalde symptomen van depressie kunnen verveling weerspiegelen of veroorzaken; apathie, hopeloosheid, vermoeidheid en stemmingswisselingen zijn de belangrijkste onder hen. Natuurlijk zal niet iedereen die last heeft van verveling of depressie al deze symptomen ervaren. De geleefde ervaring van depressie en verveling kan sterk variëren van persoon tot persoon.
Verveling kan positief of negatief gedrag stimuleren. Het geeft aan dat je iets doet dat je niet stimuleert of bevredigt. Je brein zorgt ervoor dat je je verveelt om je te vertellen dat je iets uitdagender, bevredigender, interessanter of stimulerender moet doen dan je momenteel doet.
Verveelde mensen mogen nergens zin in hebben of merken dat ze negatieve symptomen ervaren, zoals te veel eten. Ze kunnen ook moeite hebben met concentreren of zich verdrietig, moe of gefrustreerd voelen. Daarnaast mensen die chronische verveling ervaren of wie snel vervelen loopt mogelijk het risico risicovol gedrag te gebruiken om ermee om te gaan, zoals riskante seks of middelenmisbruik.
Maar dat klinkt gewoon als een depressie, toch? Nou ja, met het voorbehoud dat depressie meer symptomen met zich meebrengt.
Mensen die een depressie ervaren, kunnen ook symptomen ervaren zoals zelfmoordgedachten en -pogingen, zelfbeschadiging, slaapproblemen, onderdrukkende vermoeidheid, dramatische veranderingen in eetlust, geloven of voelen dat je waardeloos bent, chronische pijn, verlies van zin in seks, extreme woede, agitatie, en wanhoop. En verveling natuurlijk.
Verveling kan ook de top zijn van een gladde helling naar een depressie, aangezien de tekenen van verveling escaleren tot een depressie. Het zal natuurlijk niet voor iedereen het geval zijn, aangezien sommige mensen zich gewoon zullen blijven vervelen. Maar voor anderen kan verveling uitmonden in een depressie, zelfs als verveling niet de enige, directe oorzaak van depressie is.
geweldige films die je aan het denken zetten
Hoe kun je het verschil zien?
Hoe kun je het verschil zien tussen verveling en depressie als er zoveel overlappende symptomen zijn? De belangrijkste verschillen zijn je stemmingsniveau en hoe lang de gevoelens aanhouden. Volgens de DSM-V (diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen, 5 e editie), om een diagnose van klinische depressie te krijgen, moet men symptomen ervaren op de meeste dagen van een periode van twee weken. Bron.
Depressie is iets chronisch en volhardend . Verveling is iets dat komt en gaat. Het kan zijn dat je je een tijdje verveelt en je daarna beter voelt als je gedrag vertoont dat je geest stimuleert. Depressie is een consistente zwaarte en mist die meestal niet verdwijnt met stimulatie. Het kan een tijdje, maar dan rolt het gewoon weer naar binnen zodra de stimulatie voorbij is.
Mensen beschrijven depressie vaak als een zwaar gevoel, hoewel dat van persoon tot persoon anders kan lijken. Het kan buitengewoon moeilijk zijn om iemand met een hoogfunctionerende depressie te herkennen, omdat ze nog steeds vlagen van vreugde en geluk kunnen ervaren. Bovendien kunnen ze de depressie goed dragen achter een glimlach en 'Het gaat goed!'
Verveling kan vanzelf verdwijnen of positieve actie stimuleren waardoor het verdwijnt. Als je je bijvoorbeeld verveelt, pak je misschien een boek en nu verveel je je niet meer. Verveling kan echter soms langer duren. Stel dat je je baan verveelt. In dat geval ervaar je chronische verveling door het gebrek aan mentale stimulatie.
Dat betekent niet dat je verdrietig of depressief bent. Misschien heb je gewoon een andere baan of een vorm van mentale stimulatie nodig om je dag door te komen.
Hoe kan ik verlichting vinden van mijn verveling?
Iemand die zich verveelt, heeft vaak een vorm van mentale stimulatie nodig. Hoewel ze niet als eenvoudig moeten worden beschouwd remedie tegen verveling , wilt u misschien het volgende proberen:
1. Verbeter uw zelfzorgroutine.
Besteedt u voldoende tijd aan zelfzorg en uzelf aanvullen? Neem je tijd voor wat rust en ontspanning? Doe je dingen die je gelukkig maken, je een voldaan gevoel geven of op een andere manier positieve gevoelens opwekken?
mijn man verliet me voor een andere vrouw
En besteed je genoeg tijd aan jezelf en je welzijn in plaats van alles in andere mensen te gieten? Heb je goede persoonlijke grenzen? Neemt u regelmatig een pauze bij lichamelijk of geestelijk inspannende activiteiten?
Als u op een van deze vragen 'nee' hebt geantwoord, moet u actie ondernemen.
2. Maak een lijst met dingen die je zou willen doen.
Laat je fantasie de vrije loop door een lijst te maken met dingen die je wilt zien, doen of ervaren. Deze oefening is bedoeld om je geest het potentieel te laten realiseren van al het andere dat je met je tijd en leven kunt bereiken.
Stel een timer in voor 15 minuten, laat je gedachten afdwalen en maak een lijst. Het helpt je niet alleen om je meer voor te stellen, maar het geeft je ook een gerichte lijst met doelen die je kunt nastreven om voort te bouwen op je levenservaringen.
3. Vraag steun aan gezonde mensen.
Mensen kunnen je vullen of leegzuigen. Probeer jezelf te omringen met ondersteunende mensen die je kunnen helpen je emmer te vullen als je je uitgeput voelt. Tijd doorbrengen met positieve, ondersteunende mensen kan je humeur aanzienlijk verbeteren en verveling verminderen.
Breng aan de andere kant niet zoveel tijd door met mensen die je mentale welzijn uitputten. Als je dat wel doet, word je minder veerkrachtig in het leven en leid je tot verdere verveling.
