We hebben allemaal dagen waarop we huiveren als we in de spiegel kijken.
Je af en toe ‘lelijk’ voelen maakt deel uit van de menselijke ervaring, en als je je de laatste tijd bijzonder onaantrekkelijk voelt, weet dan dat je niet de enige bent.
Laten we, in plaats van te ontkennen hoe u zich voelt, eens kijken naar enkele redenen waarom u zich zo voelt.
1. Je ziet overal onrealistische idealen.
Het maakt niet uit naar welk soort media je kijkt – sociale media, films, tv-programma’s, tijdschriften, enzovoort – je zult worden blootgesteld aan esthetiek die gewoon niet echt is.
Veel van de beroemdheden die je regelmatig ziet, hebben cosmetische chirurgie ondergaan. Bovendien is bijna iedereen voor een camera bedekt met make-up en dragen ze shapewear onder hun kleding. Om nog maar te zwijgen: de foto's worden later gefotoshopt zoals je niet zou geloven.
Bovendien, nu door AI gegenereerde afbeeldingen steeds vaker voorkomen, zijn sommige modellen die je in advertenties ziet niet eens echte mensen, en hebben ze dus een esthetiek die letterlijk onbereikbaar is.
Lijken de mensen die je in het echt kent, enigszins op de mensen die je op tv ziet? Zien de mensen die je in het echt kent er bovendien hetzelfde uit als wanneer je Instagram- of TikTok-filters gebruikt?
Nee, dat doen ze niet.
Ze hebben acne en littekens, plooien en lijntjes, kenmerken die als te groot, te klein, te dik, te dun, te bleek, te donker zouden worden beschouwd, of anderszins buiten de lijnen van het ‘ideaal’ zouden vallen.
Als je je lelijk voelt omdat je niet lijkt op de mensen die je het meest verafgoodt, doe jezelf dan een plezier en zoek hun ‘voor’-foto’s op. Dit kan voor en na Photoshop of plastische chirurgie zijn, of zelfs gewoon zonder make-up.
Als u ziet hoe deze mensen eruitzien zonder duizenden dollars aan werk of urenlang fotoretoucheren, kunt u uw perspectief wellicht opnieuw aanpassen.
Kijk maar eens hoe verschillend de volgende mensen er voor en na hun werk uitzien:
Make-up, haarstyling en verlichting maken een groot verschil.
Een outfitverandering, samen met haar en make-up, kan een look transformeren.
Deze heeft photoshop-retouchering, haar en make-up.
2. Je bent gewoon niet fotogeniek.
Sommige mensen zijn verrassend fotogeniek, andere niet. Als je het niet leuk vindt hoe je eruitziet op foto’s, betekent dat simpelweg dat je niet goed fotografeert – niet dat je lelijk bent of dat er iets mis met je is.
Je kunt een adembenemend mooi persoon hebben die er uiteindelijk uitziet als een gnoe op elke foto die van hem of haar wordt gemaakt, en dat komt alleen maar omdat hun gelaatstrekken zich niet goed vertalen in een tweedimensionaal beeld.
Bedenk dat we in de ‘echte wereld’ driedimensionale (3D) wezens zijn. Foto's zijn daarentegen 2D. Dat is een hele verloren dimensie, en sommige mensen zijn gewoon helemaal niet fotogeniek.
Het is je misschien opgevallen dat bepaalde camerahoeken flatter zijn dan andere. Dan moet je rekening houden met verlichting en afstand. Probeer met verschillende soorten verlichting en camerahoeken te werken totdat je een manier vindt om je goddelijke essentie vast te leggen op een manier die voor jou het beste werkt.
Iets anders om te onthouden is dat je perceptie van jezelf het grootste deel van je leven de persoon is die je in de spiegel ziet. Dit zal je misschien verbazen, maar zo zie je er in het echt niet uit.
Dit komt omdat een spiegel een omgedraaid beeld van jou is: letterlijk jouw spiegelbeeld. Wat u ziet als aan uw linkerkant, bevindt zich feitelijk aan uw rechterkant, en omgekeerd.
Als je dus foto's van jezelf ziet die er anders uitzien dan de spiegelreflectie waar je zo aan gewend bent, kun je je daar ongemakkelijk bij voelen. Die persoon is misschien onbekend en vreemd voor je, aangezien hij wel een beetje op jou lijkt, maar niet de versie die je meerdere keren per dag ziet.
Het 2D-karakter van foto's kan kenmerken afvlakken en vervormen die er in werkelijkheid nogal mooi uitzien. Laat de negatieve illusie die foto's je laten zien je geest niet temperen.
3. Je krijgt niet zoveel aandacht van anderen als je vrienden.
Als je merkt dat je consequent niet zoveel aandacht of romantische interesse van mensen krijgt als je vrienden, kan de reden heel anders zijn dan je denkt.
Laten we zeggen dat je uit bent met een groep vrienden en dat je uiteindelijk met een aantal nieuwe mensen omgaat. De aantrekkingskracht pingelt misschien alle kanten op, maar terwijl iedereen met elkaar flirt, blijf jij naar de menigte kijken of in je drankje staren.
Als gevolg daarvan zou je kunnen denken dat je te lelijk bent om de aandacht van anderen te trekken, of dat er iets ‘mis’ met je is. In werkelijkheid zijn de mensen met wie je omgaat misschien door jou geïntimideerd en steken ze hun energie in de gemakkelijkere doelen.
Een paar jaar geleden maakte ik opnieuw contact met iemand die ik kende op de middelbare school. Hij en ik praatten wat en deelden enkele herinneringen aan die tijd, en hij gaf toe dat hij toen altijd verliefd op me was geweest.
Ik vroeg hem waarom hij nooit iets had gezegd; sterker nog, hij had mij destijds genegeerd en zelfs af en toe hatelijke opmerkingen gemaakt.
Hij zei dat hij ervan uitging dat ik hem zou hebben afgewezen, dus voorkwam hij de potentiële prikkel van afwijzing door mij eerst af te wijzen. Het was gemakkelijker voor hem om het niet te proberen, dan het risico te lopen te mislukken en zich dan vernederd te voelen.
Dit zou heel goed een van de redenen kunnen zijn waarom u niet op dezelfde manier wordt achtervolgd als uw leeftijdsgenoten. Terwijl jij daar zit te denken dat je lelijk bent, kan de realiteit zijn dat anderen je intimiderend vinden en in plaats daarvan voor het lager hangende fruit gaan.
Op een soortgelijke opmerking:
4. Je vergelijkt jezelf met anderen.
Een van de meest schadelijke dingen die iemand kan doen, is zichzelf vergelijken met anderen.
Geen twee mensen zijn ooit hetzelfde geweest en kunnen dus nooit met elkaar worden vergeleken. Zelfs niet je eeneiige tweelingbroer, als je die hebt.
Als gevolg hiervan is het niet eerlijk om te proberen de een met de ander te vergelijken.
Beschouw hier de tuinmetafoor. Elke plant in een tuin is op zijn eigen manier voortreffelijk en als zodanig niet te vergelijken.
Iemand zou een roos en een mariadistel naast elkaar kunnen bekijken en tot de conclusie kunnen komen dat de laatste lelijk is. Waarom zouden ze dat denken? Beide hebben doornen, beide hebben bloesems en beide hebben geneeskrachtige eigenschappen die wonderen kunnen doen voor de gezondheid van een persoon.
Deze vooroordelen worden in de loop van de tijd geleerd. Als je een kind de twee planten zou laten zien, zouden ze simpelweg twee verschillende bloemen zien en deze waarderen vanwege hun individuele eigenschappen. Als we onszelf (en elkaar) kunnen waarderen zoals we zijn, in plaats van te proberen te zijn wat we niet zijn, zouden we misschien allemaal een beter zelfbeeld hebben.
5. Je esthetische keuzes passen niet bij je.
Iemands kapsel, kleur en kledingkeuze kunnen zijn of haar uiterlijk flatteren of ontsieren. Heel eenvoudig: ieder van ons heeft een reeks stijlen die ons geweldig staan, en andere waardoor we op gekookte aardappelen lijken.
Als je het gevoel hebt dat je lelijk of onaantrekkelijk bent, overweeg dan om de zaken een beetje te veranderen. Heb jij al jaren hetzelfde kapsel? Of draag je alleen zwarte kleding?
Bepaalde kleuren kunnen ervoor zorgen dat de ene persoon er vervaagd of ongezond uitziet, terwijl de ander er levendig uitziet, en stijlen die bij het ene lichaamstype passen, kunnen voor een ander totaal niet flatterend zijn.
Als u daartoe geneigd bent, doe dan een online quiz om te bepalen welke tinten het beste bij u passen. Het kan zijn dat u ontdekt dat de tinten die u al jaren draagt, slecht passen bij uw huid- of oogkleur.
Nadat je dat hebt gedaan, kijk dan eens naar je garderobe en bepaal of je kleding je een goed gevoel over jezelf geeft of je vervult met zelfhaat.
Het grootste probleem met in de winkel gekochte artikelen is dat ze zijn ontworpen voor een bepaalde lichaamsvorm. Als je niet de vorm hebt van de mannequins waar ze overheen gedrapeerd zijn, zullen ze er gewoon niet hetzelfde uitzien.
Overweeg om een kleur- en kledingadvies te geven aan een professionele stylist. Misschien ontdek je dat bepaalde tinten je geweldig staan, terwijl andere je geen plezier doen.
Op dezelfde manier kan uw huidige kapsel afbreuk doen aan uw beste eigenschappen in plaats van deze te versterken. Stylisten kunnen u ook helpen bij het kiezen van kleding in stoffen en stijlen waar u van houdt, maar in de snit die het beste bij uw lichaamstype past.
Je zou er versteld van staan hoe een paar esthetische aanpassingen je een geweldig gevoel over jezelf kunnen geven.
6. Je maakt veel mee.
Velen van ons verdelen onze emoties in compartimenten als we door moeilijkheden gaan. Dit betekent dat we veel van wat we voelen inpakken en wegstoppen, omdat we noch de tijd, noch de energetische bandbreedte hebben om ermee om te gaan.
Hoewel dit je kan helpen door moeilijke tijden heen te komen, is het geen ideale techniek: die emoties stapelen zich op en kunnen uiteindelijk meer schade aanrichten dan we beseffen.
Zie je, die emoties blijven niet zomaar netjes in een achterkast zitten totdat we klaar zijn om ze uit te pakken. In plaats daarvan lijken ze eerder op kartonnen dozen gevuld met soep, die naar verschillende gebieden zal lekken wanneer we dat het minst verwachten.
gedichten voor degenen die geslaagd zijn
Als gevolg hiervan kunnen de emoties die u over de ene situatie voelt, zich op andere manieren manifesteren. Als u bijvoorbeeld relatieproblemen heeft die u op dit moment niet onder ogen kunt zien of oplossen, kunt u zich in plaats daarvan fixeren op een bepaald aspect van uw fysieke verschijning.
In plaats van te erkennen dat er iets groots en belangrijks is dat moet worden opgelost, denk je misschien dat je er verwilderd uitziet of dat je ronduit afschuwelijk bent.
In werkelijkheid lijdt u mogelijk aan een depressie of andere door emoties veroorzaakte gezondheidsproblemen, die op hun beurt lichamelijke problemen kunnen veroorzaken, zoals slapeloosheid (die kringen en wallen onder de ogen kunnen veroorzaken), huidproblemen, gewichtstoename of -verlies, problemen met je haar, enzovoort.
Als gevolg hiervan voel je je misschien onaantrekkelijk of zelfs ronduit afschuwelijk, maar dat ben je niet. Helemaal niet. Je bent simpelweg overweldigd en ondersteund, en hebt meer rust, voeding en misschien wat hulp nodig om je er doorheen te loodsen.
7. Je hebt last gehad (of ervaart nog steeds) misbruik en/of pesterijen.
Mishandeling die het gevoel van eigenwaarde vernietigt, kan uit verschillende richtingen komen. Sommige mensen worden om verschillende redenen beledigd door hun familieleden, terwijl anderen gepest worden op school of zelfs bespot worden door volslagen vreemden.
Het is onwaarschijnlijk dat er ook maar één persoon op deze planeet is die op een gegeven moment niet gepest of beledigd is, maar hoewel sommigen er ongedeerd uit komen, blijven anderen er met diepe emotionele littekens aan zitten, vooral als dat pesten niet ophield na de derde klas of zo. maar ging al lang door, of gaat zelfs nog steeds door.
Degenen die fysiek anders zijn dan hun leeftijdsgenoten zijn vaak het doelwit van wreedheid en misbruik op school. Degenen die een andere culturele achtergrond hebben dan de meerderheid kunnen bijvoorbeeld worden beschimpt dankzij vreemdelingenhaat en onwetendheid, terwijl degenen die verschillen in gezicht of ledematen vaak het mikpunt zijn van grappen en grappen.
Het wordt nog erger als het pesten afkomstig is van iemands eigen familieleden. Nakomelingen met gezondheidsproblemen of handicaps krijgen vaak extra negatieve prikkels, en als ze zichzelf proberen te verdedigen, krijgen ze te horen dat ze te gevoelig zijn. Het is een vreselijke situatie om in te zitten, en nog moeilijker om de pijn die het veroorzaakt ongedaan te maken.
De sleutel tot het ongedaan maken van de gevolgen van dit soort pesten is begrijpen waar het vandaan komt. Dat soort begrip verspreidt wat er is gezegd en haalt een groot deel van de angel uit potentieel blijvende schade.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je ouders of grootouders je uiterlijk hebben beledigd: probeer te ontleden waarom dat zo is. Voelt je ouder wrok over zijn vervagende uiterlijk en voelt hij daarom de behoefte om je teleur te stellen? Behoort uw grootouder tot een generatie die andere eigenschappen en uiterlijkheden op prijs stelde?
Veel mensen verachten eigenschappen van anderen die ze bij zichzelf haten en projecteren vervolgens hun woede en onzekerheid op anderen. Hoewel het begrijpen waar deze wreedheid vandaan komt het gevoel van eigenwaarde niet op magische wijze herstelt, kan het iemand in plaats daarvan kracht en veerkracht geven door mededogen.
8. Mogelijk lijdt u aan lichaamsdysmorfie.
Iedereen heeft dagen waarop hij zich minder aantrekkelijk voelt dan normaal, maar lichaamsdysmorfie kan echt een impact hebben op iemands psyche. Je zou absoluut mooi kunnen zijn, maar je geest interpreteert het beeld dat je in de spiegel ziet als verwrongen en afschuwelijk.
Dit type dysmorfie wordt vaak geassocieerd met eetstoornissen, maar het kan iedereen op elk moment overkomen. Bovendien kan het ervoor zorgen dat iemand geobsedeerd raakt door zijn waargenomen ‘gebreken’ of ‘lelijkheid’, maar die gedachten zijn geheel van hemzelf – niemand anders denkt er slecht over.
Lichaamsdysmorfie kan erg moeilijk (zo niet ronduit onmogelijk) zijn om zelf te overwinnen. Dit komt omdat je hersenen op een heel specifieke manier zijn bedraad, en tenzij je de juiste sleutels kent om de vervormde percepties die je ziet te ontsluiten, zullen ze blijven bestaan.
Als je te maken hebt met dysmorfie of de langdurige gevolgen van pesten, kun je overwegen om met een getrainde therapeut te praten. Dit is vooral belangrijk als uw familieleden en/of goede vrienden u hierin niet kunnen ondersteunen of als zij in belangrijke mate bijdragen aan uw nood.
Als u voor deze route kiest, zoek dan een hulpverlener die ervaring heeft met eetstoornissen en pesten, aangezien deze zo vaak hand in hand gaan. Ze zullen je niet alleen kunnen helpen helderder te kijken door de sluier van pijn waaraan je bent blootgesteld, ze kunnen je ook coping-mechanismen leren om je te helpen jezelf te verdedigen tegen toekomstige wreedheden.
9. Je hebt niet veel geluk op de datingafdeling.
Misschien voel je je onaantrekkelijk omdat het lijkt alsof niemand geïnteresseerd is om met je uit te gaan. Misschien word je nooit benaderd door mensen die een romantische interesse in je hebben, of misschien hebben mensen je herhaaldelijk afgewezen als je interesse in hen hebt getoond.
Wanneer deuren vaak genoeg in je gezicht worden dichtgeslagen, komt het op een punt waarop je niet per se meer wilt proberen ze te openen.
Het is ontmoedigend om eenzaam te zijn zonder potentiële interesses aan de horizon. Dat gezegd hebbende, hebben mensen misschien interesse getoond en heb je hun aanwijzingen gewoon niet opgepikt.
Het kan ook zijn dat je signalen hebt afgegeven waardoor je ongenaakbaar lijkt. Mensen zwaaien misschien met enorme vlaggen van belangstelling in jouw richting, wat je niet zult zien als je ondergedompeld bent in een wolk van zelfhaat en afkeer.
Iemand die door anderen wordt uitgescholden of gepest, kan bijvoorbeeld emotionele muren om zich heen hebben gebouwd. Deze muren schreeuwen “benader mij niet!” Dus niemand doet dat.
Het kan ook zijn dat je jezelf saboteert. Als je ervan overtuigd bent dat je onaantrekkelijk bent, kun je ervan uitgaan dat iedereen die interesse in je toont, liegt of je vernedert.
Er is iemand voor iedereen, en dat geldt ook voor jou. Overweeg om uw vrienden om eerlijke feedback te vragen over uw gedrag in dit opzicht, en laat hen weten dat u openstaat voor het idee om in contact te komen met mensen die zij vertrouwen en die oprecht in u geïnteresseerd zijn.
10. Je voelt je ontmoedigd door het natuurlijke verouderingsproces.
Iedereen wordt ouder en dat proces zal er voor iedereen anders uitzien. Het is niet gemakkelijk om te navigeren, en het kan ons gevoel van eigenwaarde beetje bij beetje aantasten, vooral als we door het leven zijn gegaan en veel belang hebben gehecht aan ons fysieke uiterlijk.
We leven in een wereld waar jeugd en schoonheid de boventoon voeren, en deze eigenschappen worden verheven tot de hoogste en belangrijkste normen waaraan we moeten voldoen.
Sorry dat ik de realiteit hier ter sprake breng, maar het is onmogelijk om te verwachten dat je er op je 45e hetzelfde uit zult zien als op je 25e, of dat je niet exponentieel zult veranderen tussen de leeftijd van 45 en 65 jaar.
Veroudering is onvermijdelijk, en zelfs als je honderdduizenden dollars besteedt aan behandelingen die de veroudering tegengaan, blijft de klok tikken.
Helaas probeert de moderne samenleving mensen te schande te maken door te geloven dat ze weinig tot geen waarde hebben, tenzij leeftijd hen niet raakt.
Dit wordt versterkt door de schoonheidsindustrie, die mensen manipuleert door te geloven dat ze ‘zichzelf hebben laten gaan’, tenzij ze de juiste crèmes gebruiken of bepaalde cosmetische ingrepen laten uitvoeren. Als gevolg hiervan worden ze gezien als oude horrorshows die terug in hun afschuwelijke holen moeten kruipen en daar moeten blijven.
Ons uiterlijk zal aanzienlijk fluctueren naarmate we door het leven gaan. Hormonen, ervaringen zoals zwangerschap, letsel, ziekte, stress en talloze andere problemen kunnen ons lichaam veranderen op manieren die we ons nooit hadden kunnen voorstellen.
Haar zal verdwijnen waar we het willen hebben en verschijnen op plaatsen die ons afschrikken en frustreren. Spieren en huid die ooit strak stonden, zullen zachtheid ontwikkelen, terwijl de huid nieuwe texturen, vlekken en verschillende kleuringen zal ontwikkelen.
En dat is allemaal absoluut oké. Sterker nog: het is meer dan oké: het is normaal.
Als je je lelijk voelt omdat je rimpels krijgt, of als delen van je lichaam niet meer zo stevig of gespierd zijn als vroeger, probeer dan deze veranderingen te omarmen en te waarderen in plaats van ze te zien als een strijd die je moet voeren.
Elke lachlijn is een herinnering aan een geweldige tijd die je hebt gehad, en elk litteken herinnert je aan iets dat je hebt overwonnen.
Er zijn maar weinig dingen die je kunnen helpen lekkerder in je vel voelen dan te kijken naar foto's van echte mensen van alle leeftijden en achtergronden, van over de hele wereld. Ze kunnen je laten zien dat ouder worden niets is waar je bang voor hoeft te zijn, maar dat je het met gratie en waardigheid kunt omarmen.
Er schuilt ook een enorme vrijheid in het gevoel dat je gewaardeerd wordt om meer dan de som van je uiterlijk!
11. Je uiterlijk wijkt af van de conventionele schoonheidsnormen.
Conventionele schoonheidsnormen kunnen grote schade aanrichten aan het zelfrespect van mensen. Als je op een willekeurige dag door Instagram scrollt, zie je talloze mensen met dezelfde lichaamstypes en kenmerken – degenen die op dit moment als ‘ideaal’ worden beschouwd.
Als zodanig lijken ze allemaal op variaties op één thema, en velen hebben cosmetische chirurgie ondergaan om die idealen te bereiken.
Maar wie heeft besloten dat deze kenmerken en esthetiek de doelen zijn waarnaar moet worden gestreefd? En waarom zou iemand er aandacht aan besteden? Laten we even de tijd nemen om te praten over schoonheidsnormen en wat ze betekenen.
Afhankelijk van waar je woont, zullen de ideeën van mensen over wat ‘schoonheid’ inhoudt enorm variëren.
Bekijk de resultaten van dit experiment, dat mensen uit verschillende landen aanmoedigde om te photoshoppen vrouwelijk En mannelijk beelden omzetten in hun schoonheidsideaal. Je zult merken dat elk land zijn eigen ideeën heeft over wat iemand ‘mooi’ maakt of niet, en hetzelfde geldt voor wat zij als ‘lelijk’ beschouwen.
Heel eenvoudig: wat op de ene plek adembenemend is, kan op een andere plek afschuwelijk zijn, en omgekeerd. Een gewelfde vrouw met een gebruinde huid zal in Peru als een godin worden beschouwd en tegelijkertijd als ongewenst in Zuid-Korea. Op dezelfde manier worden dikke spieren en borsthaar bij een man in Rusland hoog gewaardeerd, maar in Spanje belasterd.
Helaas, als iemand niet het lichaamstype of de kenmerken heeft die gewenst zijn in zijn eigen cultuur, kunnen deze door de mensen om hem heen als onaantrekkelijk worden beschouwd. Als u in deze categorie valt, denk dan geen seconde dat u de liefde of vreugde niet waard bent, dat u nooit een partner zult vinden die om u geeft, of dat u eenvoudigweg ruimte in beslag neemt.
Je bent prachtig en waardig, precies zoals je bent.
Bedenk dat slechts een klein percentage van de wereldbevolking als ‘mooi’ wordt beschouwd. Dat betekent niet dat alle anderen alleenstaand en ellendig zijn! Ze leven gewoon hun leven zonder al te veel nadruk te leggen op hoe ze eruitzien.
Er zijn talloze manieren om te leren hoe om te gaan met ‘lelijk’ zijn en een van de beste is om het groots aan te pakken of naar huis te gaan: omarm de eigenschappen waar je het gelukkigst mee bent en duik vol gas in het leven.
Kijk naar Diana Vreeland. Ze was mode-editor voor Mode magazine en stond bekend om haar kleurrijke, unieke gevoel voor mode en levendige persoonlijkheid. Ze was niet ‘mooi’ in de gewone zin van het woord, maar dat betekende niet dat ze niet geliefd of gelukkig was. Diana werd door velen aanbeden, inclusief haar man en kinderen, en leidde een leven waar velen van ons jaloers op zouden zijn.
Je bent aan niemand aantrekkelijkheid verschuldigd, en het is ook geen huur die je moet betalen voor het bezetten van een ruimte. Verder, innerlijke schoonheid telt voor zoveel meer dan externe aantrekkelijkheid, en het duurt ook veel langer.
Eerder bespraken we de mogelijkheid dat therapie gunstig zou kunnen zijn voor lichaamsdysmorfie, maar dat is niet de enige manier waarop counseling nuttig kan zijn. Wanneer iemands gevoel van eigenwaarde in de loop van de tijd wordt uitgehold of zelfs volledig wordt vernietigd, kan dit elk aspect van zijn leven beïnvloeden.
De misbruikte persoon kan een volkstrekker worden en uiteindelijk zichzelf schade berokkenen door voortdurend te proberen aan de verwachtingen van anderen te voldoen. Ze voelen zich misschien nooit ‘goed genoeg’, en ze zullen degenen die hen complimenteren of waarderen zoals ze zijn, niet geloven.
Een goede therapeut kan je helpen voorbij je gevoelens van ‘lelijkheid’ te komen en je te helpen alle verbazingwekkende andere eigenschappen die je hebt te omarmen. Je bent zoveel meer dan de som van je tijdelijke voertuig, en de wereld is een veel helderdere plek vanwege jouw aanwezigheid daarin.
