Openbaarmaking: deze pagina bevat gelieerde links naar geselecteerde partners. We ontvangen een commissie als u ervoor kiest om een aankoop te doen nadat u erop hebt geklikt.
Het is moeilijk als je je onzichtbaar voelt. Misschien praten anderen over je heen als je iets probeert te zeggen. Als je spreekt, voelt het misschien alsof niemand luistert.
Als je je zo voelt, kan dat schadelijk zijn voor je mentale en fysieke gezondheid. Je onzichtbaar voelen kan een eenzame en isolerende cyclus zijn.
Als je met mensen bent, lijkt het alsof ze weten dat je er bent en je herkennen, maar je voelt je nog steeds over het hoofd gezien, ongehoord en ongezien. Als je de moed vindt om iets te zeggen, heb je niet het gevoel dat iemand je hoort.
Na verloop van tijd kan het aanhoudende gevoel van onzichtbaarheid en onbelangrijkheid je gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen aantasten en je mentaliteit veranderen van positief denken naar catastroferen. Je bent overgelaten aan het gevoel hebben dat je er niet toe doet , wat niet verder van de waarheid kan zijn!
Om voorbij dit gevoel te komen, moet een persoon het werk doen. Je moet graven en een dieper inzicht ontwikkelen in waarom je je onzichtbaar voelt, zodat je een plan kunt maken om positieve stappen te zetten om dit te veranderen.
Je gehoord, gezien en verzorgd voelen is essentieel en integraal om je geliefd en veilig te voelen. Vandaag deel ik mogelijke redenen waarom je je onzichtbaar voelt en hoe je deze gevoelens kunt tegengaan en veranderen.
Aan het einde van het artikel kun je de situaties identificeren waarin je je onzichtbaar voelt, beginnen te begrijpen waarom, en een veilig plan ontwikkelen om het gevoel weg te nemen en langzaamaan meer positiviteit op te nemen. Ik heb veel tips om te delen!
Iets om in gedachten te houden: wat de reden ook is voor uw gevoelens van onzichtbaarheid, het is zeer waarschijnlijk dat u veel baat zou hebben bij een gesprek met een professionele therapeut. Dit soort problemen ligt vaker wel dan niet buiten het bereik van zelfhulp. Praat dus met een therapeut en krijg de hulp die je nodig hebt.
Een goede plek om professionele hulp te krijgen is de website BeterHelp.com - hier kunt u contact opnemen met een therapeut via telefoon, video of chatbericht.
De effecten van onzichtbaar voelen
De effecten van je onzichtbaar voelen zijn schadelijk, destructief en kunnen gevaarlijk zijn. Zich onzichtbaar voelen kan er bijvoorbeeld toe leiden dat iemand zich innerlijk terugtrekt en in een depressie terechtkomt, of het kan angst veroorzaken en de symptomen verergeren.
Onzichtbaarheid geeft je het gevoel:
- Onbelangrijk
- Geïsoleerd en zonder contact
- gefrustreerd
- Boos
- Onvoldoende
Je onzichtbaar voelen is moeilijk. Of je het nu voelt wanneer je met een bepaalde groep mensen bent of helemaal alleen bent, onzichtbaarheid kan aanvoelen als een gigantisch zinkgat. Eenzaamheid, eenzaam leven en je onzichtbaar voelen kunnen enorm nadelige gevolgen hebben.
Daarom is het absoluut noodzakelijk dat je je gevoelens erkent, een pad begint om te begrijpen wat de wortel van het gevoel is, en een systeem opzet om je onzichtbaar te voelen.
Redenen waarom je je onzichtbaar voelt
1. Depressie/angst/geestelijke gezondheid.
Geestelijke gezondheid is complex en een diagnose zoals depressie of angst kan de reden zijn waarom u zich onzichtbaar voelt. Uit persoonlijke ervaring weet ik hoe zwaar het is om depressie en angst met je mee te dragen. Het kan aanvoelen als een slopend gewicht dat op je schouders rust en je energie, geluk en verlangen om te leven wegvaagt.
Op mijn slechtste momenten voelde het alsof ik alles behalve een dode ziel was die vastzat in een menselijk lichaam. Ik deed de dagelijkse verplichtingen, lachte naar anderen en maakte gepaste praatjes, maar van binnen was er een diep gat van niets. Interacties voelen niet natuurlijk of prettig aan; eerlijk gezegd is de bedwelmende eenzaamheid bijna een uitnodiging om onzichtbaar te blijven.
Laat me je eerst vertellen dat hoewel je geestelijke gezondheid saboterende gedachten kan oproepen die tot negatieve gevoelens leiden, deze gevoelens niet zijn wat waar is. Hoewel je je onzichtbaar voelt, is het belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat je niet onzichtbaar bent.
Angst is een ander slecht beest dat het gevoel kan geven dat je erbij hoort een bijna onmogelijke prestatie is. Het leidt ertoe dat je aan jezelf gaat twijfelen en je zelfvertrouwen krimpt. Angst voor afwijzing, vallen in vergelijking, en wegzinken in de diepten van de duisternis kan een persoon het gevoel geven dat hij onzichtbaar is.
Het kan voelen alsof mensen niet weten dat je er bent of dat je geen gewaardeerd onderdeel van de groep bent. Misschien heb je niet het gevoel dat je iets gemeen hebt of dat wanneer je spreekt, het met niemand resoneert.
Al deze gevoelens zijn niet alleen geldig, belangrijk en essentieel om door te werken, maar ze zijn ook wreed en complex. Ze vereisen geduld en zorg voor jezelf. Vaak hebben depressie en angst medicatie nodig om te verbeteren. Toch zijn er natuurlijke dingen die een persoon kan doen om voor zijn geestelijke gezondheid te zorgen en zijn gevoelens te erkennen.
Symptomen van depressie:
- Gevoelens van tranen, hopeloosheid, leegte
- Onverklaarbare prikkelbaarheid/frustratie
- Boze uitbarstingen
- Verlies van interesse in activiteiten en hobby's die doorgaans worden genoten
- Slaapveranderingen - te veel of niet genoeg slapen
- Gebrek aan energie
- Veranderingen in eetlust
Het is belangrijk om te onthouden dat een persoon elk symptoom van depressie kan hebben, terwijl een andere persoon twee ernstige symptomen kan hebben. Voor iedereen ziet het er anders uit. De bovenstaande symptomen zijn veelvoorkomende symptomen die veel mensen met een depressie ervaren. Elk kan op een bepaalde dag in ernst variëren van mild tot intens.
Depressie begint en stopt niet, maar is meer een eb en vloed. Op bijzonder slechte depressiedagen , voel je je misschien meer geïsoleerd en onzichtbaar dan anderen. Het is absoluut noodzakelijk om je gevoelens te erkennen en er vervolgens voor te zorgen.
Symptomen van angst:
- Zich rusteloos voelen, opgewonden, gespannen
- Moeite met scherpstellen/concentreren
- Snel geïrriteerd raken
- Zweten
- Beven
- Moeite met slapen
- Hyperventilatie
Nogmaals, net als depressie kan angst zich in veel verschillende vormen voordoen. Bovenstaande symptomen komen echter vaak voor en treffen veel patiënten. Angst kan de reden zijn waarom je sociale contacten of contact met anderen vermijdt, ook al zou het gevoel van onzichtbaarheid het gevoel van onzichtbaarheid kunnen verlichten als je dat zou doen.
Angst kan die willekeurige buikpijn zijn die maar af en toe voorkomt, de reden dat je last hebt van constipatie of waarom je niet kunt slapen. Het kan een ervaring van het hele lichaam zijn, bestaande uit gevoelens van slopende frustratie en isolatie tegelijk, waardoor een persoon zich onzichtbaar en alleen voelt.
Praat altijd met uw arts over hoe u zich voelt en de intensiteit van de symptomen. Soms is medicatie nodig om angst te behandelen, maar er zijn verschillende dingen die een persoon kan doen om het gewicht van angst te verlichten en gevoelens van onzichtbaarheid te ontmantelen.
wwe eregalerij ring
Het is belangrijk om de gevoelens van onzichtbaarheid te erkennen. Laat uw arts weten dat u op de hoogte bent van het probleem en dat u weet hoe belangrijk het is om voor uzelf te zorgen. Je problemen rechtstreeks onder ogen zien kan een angstige reactie uitlokken, en een zacht duwtje in de rug kan een grote hulp zijn.
Een paar dingen die u kunt doen om voor uw geestelijke gezondheid te zorgen om het gevoel van onzichtbaarheid tegen te gaan, zijn vroeg hulp en ondersteuning zoeken, actief blijven, contact maken met dierbaren en drugs en alcohol vermijden.
Deze veranderingen in levensstijl zullen helpen bij symptomen van depressie en angst. Ze kunnen u in staat stellen sterke banden met anderen aan te gaan en op te bouwen, waardoor u zich gezien, gehoord en zichtbaar voelt.
