© Afbeelding Licentie via DepositphotosHoe leuk het ook zou zijn om alleen de vreugde en het geluk van het leven te ervaren, het is onvermijdelijk dat je ook het verdriet en het lijden zult ervaren. Er gebeuren tegenslagen, plannen raken ontspoord en er gebeuren onderweg veranderingen - niet altijd ten goede.
Maar hoe handhaaf je je vrede en geluk terwijl je er doorheen slaat?
Het antwoord is weerstand . Veerkracht is je emotionele vermogen om de pijnen van het leven te accepteren, aan te passen en te overwinnen. Maar welke eigenschappen zijn gebruikelijk bij mensen die veerkrachtiger worden naarmate ze ouder worden?
1. Ze gebruiken lachen en glimlachen om de moeilijkheden van het leven te verlichten.
Ze zeggen dat 'gelach het beste medicijn is'. Die verklaring geldt op veel verschillende niveaus.
Het leven kan voor sommige mensen zo moeilijk zijn. Soms kunnen we echter alleen maar blijven duwen om te proberen er doorheen te gaan. Veerkracht en wellness -geleerde Robyne Hanley-Dafoe, schrijft Dat humor, een grapje en gelach de stress gemakkelijker kunnen maken om te dragen omdat je geest niet constant wordt verstrikt in de negativiteit. Het is een korte uitstel van welke uitdagende omstandigheden u ook kunt ondervinden.
Dat is ook waar donkere humor vandaan komt. Donkere humor is een eigenschap die vaak wordt aangetroffen in carrières zoals het leger, spoedeisende geneeskunde en andere moeilijke banen waar deel uitmaken van lijden normaal is. Het bouwt weerstand Als een coping -mechanisme waar ze een deel van de stress kunnen verlichten waar ze onder staan, binden ze zich met de andere mensen om hen heen die hun uitdagingen begrijpen.
2. Ze accepteren verlies en verdriet als slechts een deel van het leven.
Verlies en rouw kan je veranderen. Verlies zou een relatie kunnen verliezen waarvan je dacht dat het gezond was, een geliefde die stierf of je carrière verloor. En hoe ouder je wordt, hoe meer verlies je waarschijnlijk zult ervaren. Er zijn zoveel levensgebeurtenissen die de manier waarop je het leven leeft kunnen veranderen. Veranderingen zoals deze duilen je uit om je aan te passen en te overwinnen, zodat je verder kunt blijven gaan, niet verstrikt raken in de 'Wat als?'
gedichten over iemand te vroeg verliezen
Naarmate mensen veerkrachtiger worden met de leeftijd, begrijpen ze dat een einde leidt tot een nieuw begin. Ze voelen die pijn, maar ze verminderen de impact door zichzelf eraan te herinneren dat ze nog steeds een leven voor hen hebben om nieuwe dingen te ervaren. Er kunnen nieuwe kansen zijn zolang ze open blijven voor de mogelijkheden.
Zoals veel mensen heb ik me vaker aan het slechte einde van het hartzeer gevonden dan ik me zou willen herinneren. Ik denk niet dat je me nodig hebt om je te vertellen hoe pijnlijk het is. Maar een ding dat ik heb geleerd in de kunst van acceptatie, is hoeveel gemakkelijker de emotionele lading wordt wanneer je iets hartelijk kunt verwelkomen en Laat het gaan met een glimlach. Nadat ik daarmee begon te doen, het koesteren van de tijd die ik had met de mensen om me heen in plaats van het verlies te betreuren, verminderde de pijn zoveel dat ik sneller en gelukkiger zou stuiteren dan voorheen.
Verlies zal komen. Het gaat erom hoe je ermee omgaat.
3. Ze werpen perfectionisme af ten gunste van 'goed genoeg'.
Perfectionisme is een wegversperring voor veerkracht. De constante angst van perfectionisme draagt je neer als je alleen maar kunt denken dat je het beter had kunnen doen. Nou, er bestaat niet zoiets als perfect, vooral omdat zoveel van het leven subjectief is. Of, zoals het gezegde luidt: 'Je kunt de meest rijpste, sappigste perzik aan de boom zijn - maar sommige mensen houden gewoon niet van perziken.'
Naarmate je ouder wordt, begrijp je dat het goed is als het niet perfect is. Jij Accepteer uw fouten en onvolkomenheden . Je begint te begrijpen dat 'goed genoeg' echt goed genoeg is. Je bouwt veerkracht op omdat je begrijpt dat fouten in orde zijn; In feite zijn ze te verwachten. Zodra je Stop met zo hard voor jezelf te zijn , het is veel gemakkelijker om terug te stuiteren als er iets misgaat.
4. Ze realiseren zich dat wrok zonder zin is en gemakkelijker vergeven.
Je kan wrok Jarenlang dat de andere persoon lang geleden stopte met nadenken. Wat heb je aan dat je? Het enige dat het doet is je gedachten en gevoelens vervuilen met negativiteit die gevuld kunnen worden met geluk en vreugde. Geluk kan niet in dezelfde ruimte leven als dat soort negativiteit.
Dr. Rodney Luster herinnert ons eraan Die vergeving is zo moeilijk omdat het de acceptatie weerspiegelt. Mensen hebben de neiging om vergeving te horen en binden het aan een verontschuldiging, waar de persoon berouw heeft over wat hij heeft gedaan. Het feit is dat veel mensen vreselijke dingen doen waar ze nooit spijt van hebben. In plaats daarvan wordt u uitgedaagd om te accepteren wat er is gebeurd, zodat u er alleen voorbij kunt gaan. Dat is veerkracht.
In andere omstandigheden wordt het rond vergevende mensen die verkeerd deden omdat ze niet beter wisten of geen goede keuzes konden maken. Soms is de beste van mensen gewoon niet zo goed. Maar het is de moeite waard om erop te wijzen dat alleen omdat je iemand vergeeft, niet betekent dat je hem terug in je leven moet toestaan.
5. Ze creëren of vinden betekenis in de tegenspoed die ze ervaren.
Tegenspoed is een veelzijdig onderwerp omdat het kan variëren van omstandigheden die moeilijk te echt vreselijk zijn. Er is een algemene overtuiging dat alles met een reden gebeurt, dus veerkrachtige mensen hebben de neiging om de betekenis in vreselijke dingen te zoeken. Andere keren kunnen mensen voor zichzelf betekenis creëren op basis van de omstandigheden die ze hebben doorgemaakt.
Een stap verder gaan, soms, met leeftijd en wijsheid komt het begrip dat er niet altijd betekenis is. Soms zijn dingen gewoon verschrikkelijk omdat ze dat zijn. Als je dat eenmaal begrijpt, word je uitgedaagd om dat soms te accepteren Er gebeuren slechte dingen . Als je dat kunt accepteren, is het veel eenvoudiger om de negativiteit te accepteren en vooruit te gaan.
Het vinden van betekenis is krachtig, maar veerkracht gaat vooruit, zelfs als er geen betekenis is.
6. Ze beschouwen tegenspoed als een kans om te leren en te groeien.
Het vermijden van uitdagingen is een oplossing op korte termijn die sneeuwbal zal sneeuwen tot een probleem op lange termijn. Een veerkrachtige persoon is niet bang voor onzekerheid of tegenspoed, of ze zijn tenminste niet zo verlamd door angst dat ze verandering en uitdagingen koste wat het kost vermijden. Ze weten dat Confronteren van tegenspoed Dit is gewoon een andere manier om hun moed te bewijzen en nieuwe wijsheid te krijgen. In plaats van angst benaderen ze nadelige situaties met nieuwsgierigheid en een Probleemoplossende mentaliteit .
Onzekerheid is slechts een deel van het leven. Een wijze, veerkrachtige persoon weet dat ze onzekere tijden eerder hebben overleefd en ze kunnen het opnieuw doen. En zelfs als ze de antwoorden zelf niet weten, weten ze dat ze in staat zijn om de antwoorden of hulp voor zichzelf te vinden.
7. Ze cultiveren en behouden een diepe mate van nieuwsgierigheid.
De eigenschap van nieuwsgierigheid speelt meer rollen dan je je zou kunnen voorstellen bij het handhaven van een goed leven en een positieve geestelijke gezondheid. Leren is een eigen vreugde als je het laat, maar het dient een groter doel voor de nieuwsgierige persoon. Het is een manier om te leren van de ervaringen en veerkracht van anderen. Ze zijn dan in staat Neem betere beslissingen , wat hen kan helpen om om te gaan met emotioneel uitdagende omstandigheden.
Niet alleen dat, maar nieuwsgierigheid en leren helpen ook bij Geestelijke gezondheid behouden . Leren houdt de geest gezond en steekt af van de mentale achteruitgang die met leeftijd kan komen. Het kan ook helpen bij het voorkomen en vertragen van ziekten zoals Alzheimer en dementie.
8. Ze creëren en voeden hun sociale verbindingen.
Zowel wetenschap als informele observatie vertellen ons dat sociale connectie zo belangrijk is. Eenzaamheid is een epidemie onder senioren, die hun mentale en emotionele welzijn beïnvloeden, die hun veerkracht beïnvloedt. Liefdevolle vrienden en familie maken het leven zoveel meer vervullend, maar het vereist regelmatige inspanningen om die relaties te onderhouden.
Het is moeilijk om hoop te hebben als je het gevoel hebt dat het niemand iets kan schelen.
Veerkrachtige mensen weten dat ze niet altijd sterk kunnen zijn. Soms hebben ze ondersteuning nodig door hun moeilijke tijden. Ze begrijpen ook dat er momenten zijn waarop ze het ook aan hun vrienden en geliefden moeten verstrekken.
Een gezonde sociale cirkel maakt dit allemaal veel eenvoudiger en meer bevredigend.
Laatste gedachten ...
Het leven is moeilijk. Dat is echt alles wat er is. De enige manier om er doorheen te komen en wat van uw vrede en geluk te behouden, is door te weten dat u de moeilijke tijden kunt doorstaan. Dat is waar veerkracht om draait. Cultiveer het zo veel als je kunt, waar je kunt, en je kunt overleven als het moeilijk wordt.
