Als je net als ik een fervent lezer bent, inhaleer je waarschijnlijk boeken in alle soorten, maten en vormen.
Dit omvat waarschijnlijk digitale eBooks op tablets, eReaders of zelfs uw telefoon.
Maar wist u dat de voordelen van lezen verschillen afhankelijk van welk medium u gebruikt?
Hieronder staan 9 wetenschappelijk bewezen voordelen van het lezen van gedrukte boeken.
Nadat u ze heeft bekeken, bent u wellicht geneigd uw leesgewoonten aan te passen!
Wat zijn de wetenschappelijk verantwoorde voordelen van het lezen van een boek?
Mensen lezen en schrijven al duizenden jaren, maar pas sinds kort lezen ze op digitale schermen in plaats van teksten op klei, papyrus, perkament of papier.
Talloze wetenschappers hebben de effecten onderzocht die digitaal lezen op ons heeft – zowel mentaal als fysiek – en hun bevindingen zijn behoorlijk interessant.
Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen van het lezen van een gedrukt boek in plaats van een digitaal boek:
1. Minder vermoeide ogen.
Als je een toegewijd bibliofiel bent, overweeg dan om vaker fysieke boeken te lezen dan digitale exemplaren. Dit komt omdat het lezen van gedrukte boeken veel is gemakkelijker voor de ogen dan naar schermen staren.
Ten eerste is gedrukte tekst op papier contrastrijk en heeft een matte achtergrond. Dit betekent dat je geen last hebt van de schittering van een scherm dat naar je terugkaatst en je netvliezen verbrandt.
plaatsen om te gaan op een saaie dag
Bovendien zijn de lettertypen die traditioneel worden gebruikt voor gedrukt materiaal zorgvuldig geconstrueerd voor het lezen in lange vorm.
Het zijn meestal schreeflettertypen, die zijn ontworpen voor structurele duidelijkheid. De karakters zorgen voor letterdifferentiatie, dus er is minder visuele verwarring en een grotere vloeibaarheid als het gaat om het identificeren van verschillende woorden per regel.
Daarentegen zijn de meeste web- en digitale lettertypen gemaakt voor korte duidelijkheid op schermen: niet om urenlang meeslepend lezen naar te staren.
Het kost letterlijk meer oog- en mentale inspanning om woorden op een scherm te onderscheiden en te onderscheiden dan op een gedrukte pagina.
Mensen die voornamelijk op digitale schermen lezen zijn getoond aanzienlijk meer hoofdpijn, wazig zien, dubbelzien en droge ogen ervaren dan degenen die voornamelijk fysieke, gedrukte materialen lezen.
Bovendien lijken degenen die digitale boeken lezen zich te ontwikkelen bijziendheid en andere zichtproblemen eerder dan enthousiaste lezers die de voorkeur geven aan gedrukte exemplaren.
2. Verhoogd geheugen en plotbehoud.
We ontwikkelen sterkere herinneringen aan wat we hebben gelezen wanneer we informatie uit gedrukt materiaal absorberen. Het lijkt erop dat de fysieke aard van gedrukte boeken activeert verschillende delen van onze hersenen die het geheugen beheersen.
Het is bijvoorbeeld waarschijnlijker dat u een gebied op een specifieke pagina onthoudt waar u een gedenkwaardige regel leest, en daar gemakkelijk naar terug kunt bladeren. Daarentegen is de kans kleiner dat u het onthoudt op een digitale reader waarbij u op een knop klikt of veegt om één pagina tegelijk weer te geven.
Verder, het is gesuggereerd dat studenten die studeren met behulp van digitale materialen consistent lagere testscores behalen dan studenten die gedrukte materialen gebruiken!
Recent onderzoek geven aan dat mensen die gedrukte teksten lezen meer informatie absorberen en vasthouden dan degenen die eBooks lezen. Ze lijken ook meer te begrijpen van wat ze hebben gelezen dan mensen die in plaats daarvan digitale teksten scannen.
Hoewel de redenen Waarom begrip en retentie nog steeds onduidelijk zijn, is het feit dat dit soort resultaten wereldwijd consistent zijn zeker een reden om regelmatig op de proppen te komen met gedrukte boeken versus digitale boeken.
3. Verbeterde informatieverwerking en -retentie.
A studie uit Zweden gaf aan dat op de werkplek zowel studenten als werknemers die informatie – inclusief aanwijzingen – op afdrukken lazen, details beter begrepen en onthouden dan degenen die dezelfde informatie op digitale schermen lazen.
Volgens het onderzoek wordt informatie op een scherm gelezen:
“… heeft schadelijke gevolgen voor de menselijke informatieverwerking, en dat sommige van deze gevolgen kunnen worden toegeschreven aan verschillen in de navigatie-eigenschappen van de twee media.”
Heel eenvoudig: de manier waarop onze ogen over een pagina of over een scherm bewegen, lijkt verband te houden met het geheugen.
Uit onderzoek blijkt dat oogbewegingen een cruciale rol spelen geheugen ophalen , dus het is geen verrassing dat de oogbewegingen die worden gebruikt bij het scrollen op het scherm niet zo effectief zijn voor het creëren van herinneringen.
Als je verdiept bent in non-fictie en details wilt onthouden, zal een gedrukte versie waarschijnlijk veel voordeliger voor je zijn.
4. Verhoogde focus.
Mensen die eBooks op tablets en dergelijke lezen, eindigen daardoor vaak met multitasken.
In een recent onderzoek waren mensen die digitale materialen lazen veel meer afgeleid tijdens hun leeservaring dan degenen die fysieke boeken lazen. Sommigen werden afgeleid door pop-ups, terwijl anderen toegaf aan de verleiding om van app te wisselen om e-mail te checken, op sociale media te scrollen, enz.
Het lezen van een gedrukt boek stimuleert (of vereist zelfs) een volledige meeslepende focus.
Het kan zijn dat u af en toe uw hand uitsteekt om uw koffiekopje of waterfles te pakken, maar voor het grootste deel is uw aandacht volledig gericht op het scannen van uw ogen over het papier en het levendig hallucineren.
Op deze manier kunnen onderdompelen en hyperfocussen kan enorm nuttig zijn in andere aspecten van je leven.
Hoewel sommige werkplekken lijken te denken dat multitasken een bewonderenswaardige eigenschap is, is het kunnen focussen volledig van de taak die voorhanden is, levert vaak betere resultaten op.
5. Verbeterde woordenschatontwikkeling.
Uit onderzoek blijkt dat de gecombineerde zintuiglijke input die gepaard gaat met lezen op papier verband houdt met het langetermijngeheugen vocabulaire ontwikkeling naast begrip en plotbehoud.
De manier waarop dit de woordenschat beïnvloedt, is dat de woorden die in hun context worden gelezen en begrepen, worden 'opgeslagen' in plaats van snel te worden vergeten.
Later kunnen mensen zich herinneren hoe en waar ze die woorden in het verleden hebben gelezen en ze uit hun geheugenbanken halen om ze indien nodig te gebruiken.
Als gevolg hiervan is de kans groter dat mensen die gedrukt materiaal lezen een breder spectrum aan woorden in de juiste context gebruiken. Sterker nog, tieners die dagelijks lezen zijn getoond een 26% uitgebreidere woordenschat hebben dan hun leeftijdsgenoten.
6. Grotere empathie en algehele emotionele reactie.
Wist je dat je meer emotie voelt als je woorden op papier leest dan als je ogen ze over een scherm laten glijden?
Maryanne Wolf, directeur van het Center for Dyslexia, Diverse Learners, and Social Justice aan de Graduate School of Education and Information Studies van de UCLA, zegt dat gedrukte boeken:
“… stimuleer de ontwikkeling van diepgaande leesprocessen ”.
wwe speling 2017 volledige show
Deze omvatten kritische analyse, empathie en algehele onderdompeling.
We zijn allemaal zo gewend geraakt aan het skimmen en scrollen naar informatie dat veel mensen dat nu zijn niet in staat tot diepgaand, meeslepend lezen .
In plaats daarvan verzamelen we liever informatie via gemakkelijk verteerbare fragmenten, en in onze ijver om door te gaan naar het volgende onderwerp verliezen we snel ons geduld.
Dit kan zich ook vertalen in interpersoonlijke vaardigheden: als we niet het geduld hebben om ons onder te dompelen in een gedrukt verhaal, is het onwaarschijnlijk dat we hetzelfde geduld zullen hebben om met iemand anders te gaan zitten praten, en ons ook niet kunnen inleven in wat hij of zij zegt.
We willen gewoon dat ze naar het belangrijkste gedeelte gaan, zodat we verder kunnen gaan met dingen waarin we meer geïnteresseerd zijn.
7. Verminderde kans op Alzheimer en dementie door verbeterde neurale functie.
Voor het lezen van een gedrukt boek zijn meerdere zintuigen nodig om samen te werken.
Je moet het boek in je handen houden of ondersteunen, waardoor je spieren gebruikt die het stabiliteit en evenwicht geven.
Je gebruikt ook je handen om pagina's om te slaan terwijl je leest en je kunt bevestigen dat de pagina is omgeslagen omdat je de 'whoosh' hoort terwijl deze beweegt.
Waarschijnlijk ruik je ook die heerlijke warmte van de gedrukte vellen terwijl je er doorheen bladert, en dan reizen je ogen over deze pagina's zodat je het verhaal dat voor je ligt in je op kunt nemen.
Deze sensorische functies die samenwerken, helpen om zowel bestaande neurale paden te verbeteren als nieuwe te creëren het afwenden van de cognitieve achteruitgang die gepaard gaat met de ziekte van Alzheimer en dementie .
8. Stressverlichting.
Recente onderzoeken tonen aan dat het lezen van een gedrukt boek gedurende slechts een half uur dezelfde hoeveelheid stress verlicht als een yogasessie van een half uur.
Gezien het feit dat ongeveer 75% van de mensen wereldwijd in een constante staat van verhoogde stress leeft, zou het opkruipen met een boek voor slechts 20-30 minuten per dag ons leed aanzienlijk kunnen verlichten.
Dit hangt uiteraard ook af van het onderwerp dat je leest. Als je je al gestrest en overspannen voelt, verdiep je er dan in Jared Diamonds Het werk zal je waarschijnlijk niet verder kalmeren.
Of je nu de voorkeur geeft aan fictie- of non-fictietitels, streef naar boeken die je boeien zonder je hartslag te verhogen of je radeloos te maken. Die kunnen wachten tot je stressniveau wat afneemt.
9. Betere en rustgevende slaap.
Talloze mensen kiezen ervoor om een tijdje te lezen voordat ze naar bed gaan, maar het is pas de afgelopen twintig jaar dat mensen kiezen voor eBooks in plaats van gedrukte exemplaren.
Terwijl onderzoek dit illustreert dat lezen voor het slapengaan mensen kan ontspannen; papieren boeken zijn hiervoor veel beter dan digitale lezers.
Het gebruik van een tablet of eReader voor uw boeken is handig omdat u er honderden titels op kunt laden, maar het lezen van eBooks voor het slapengaan kan de slaap eerder belemmeren dan bevorderen.
Dit komt door het blauwe licht dat door schermen wordt uitgezonden remt de melatonineproductie , het slaapregulerende hormoon. Zoals je misschien al geraden hebt, betekent dit dat het moeilijker is om in slaap te vallen en in slaap te blijven als je er eenmaal bent.
Omdat echte, stevige boeken op papier zijn gedrukt (meestal crèmekleurig of beige in plaats van helderwit), stralen ze helemaal geen licht uit.
Het kan enorm ontspannend zijn om je te concentreren op de woorden die op deze papieren pagina's zijn afgedrukt, waardoor stress wordt verlicht en je gemakkelijk het land van Nod binnengaat.
Als je een eReader gebruikt in plaats van een papieren boek, omdat je niet wilt dat er een bedlampje brandt, kun je een neklampje proberen, vergelijkbaar met deze .
Hoewel deze vaak door breiers worden gebruikt, zijn ze ook geweldig om 's avonds laat te lezen, vooral als je pagina's wilt blijven omslaan terwijl je partner slaapt.
Als je beperkt bent tot een eReader vanwege een gebrek aan toegang tot gedrukt materiaal, schakel deze dan over naar de “nachtmodus” zodra de zon ondergaat, zodat deze een warme gele tint afgeeft in plaats van een blauwe, en om vermoeide ogen te verminderen, kies je een schreeflettertype dat een maat groter is dan u normaal zou gebruiken.
——
Zoals u kunt zien wijst de wetenschap op één waarschijnlijke conclusie: er zijn talloze voordelen verbonden aan het lezen van gedrukte boeken ten opzichte van digitale boeken.
Als er een plaatselijke bibliotheek bij u in de buurt is, bezoek deze dan regelmatig om te zien wat er te lezen is, of laat ze exemplaren voor u bestellen bij andere vestigingen!
Als alternatief bieden kringloopwinkels en online boekwinkels gebruikte boeken tegen zeer redelijke prijzen.
Lezen is een van de grootste geneugten van het leven, en sommige gedrukte boeken zijn vaak kunstwerken op zichzelf, met prachtige omslagen en prachtige illustraties aan de binnenkant.
Bewijs uzelf (en uw hersenen) een enorme dienst en maak lezen onderdeel van uw dagelijkse schema voor een betere algehele gezondheid en welzijn.
