Weinig mensen voelen zich op hun gemak om hun angst voor succes te delen. In het grote geheel van dingen lijkt het bijna een dwaas ding om bang voor te zijn.
Waarom zou je tenslotte ooit bang zijn voor succes? Is het vinden van succes voor de meeste mensen niet een van de belangrijkste aandachtspunten in het leven?
Voor sommige mensen is het niet het succes zelf waar ze bang voor zijn. Het is dat ze bang zijn voor de omstandigheden rond succes.
Succes brengt andere gecompliceerde problemen met zich mee. Er zijn niet alleen hogere verwachtingen van u, maar het kan ook zijn dat u te maken krijgt met mensen die niet uw beste belangen in gedachten hebben en die uw succes willen gebruiken voor hun gewin.
Soms worstelt een succesvol persoon met het bedriegersyndroom of voelt hij zich een oplichter. Een succesvol persoon is misschien bang dat andere mensen erachter komen dat ze eigenlijk niet zo goed zijn als eerder werd gedacht en de gevolgen daarvan onthullen.
Maar voor andere mensen komt een angst voor succes van een veel diepere plek ...
Iemand die misbruik van omstandigheden overleeft, kan een afkeer van succes ontwikkelen omdat ze negatieve gevolgen voor hun succes hebben ondervonden.
Een kind brengt een rapport met hoge cijfers mee naar huis, en de ouder spot en vraagt: 'Waarom heb je het niet beter gedaan?'
Een volwassene gaat met succes op het werk naar huis, naar zijn partner, en krijgt daar kleinerende opmerkingen over.
De geest gaat succes associëren met negativiteit, zoals ze het op die manier horen van mensen die geacht worden liefdevol en ondersteunend te zijn.
Angst voor succes is een heel reëel, heel serieus iets dat met dezelfde ernst van respect moet worden behandeld als elke andere angst.
Het kan voorkomen dat u een bevredigend leven leidt door ervoor te zorgen dat u geen risico's neemt en de doelen nastreeft die u wilt bereiken.
Laten we eens kijken hoe u met angst voor succes kunt beginnen te werken.
Stap 1: Identificeer de oorsprong van uw angst voor succes.
Om een probleem beter op te lossen, moet u eerst begrijpen waar dat probleem vandaan komt.
Neem de tijd om na te denken over hoe lang u al bang bent voor succes.
Waar is het voor jou begonnen?
Wanneer voelde u voor het eerst een afkeer van succes?
Is het begonnen na een negatieve ervaring die u had? Een gewelddadige relatie als volwassene?
Gaat het terug naar uw kindertijd en een gecompliceerde relatie met uw ouders?
Stap 2: Bepaal waar u specifiek bang voor bent.
U zult zo nauwkeurig mogelijk willen verduidelijken waar u bang voor bent.
Hoe zit het met succes maakt je bang?
Zijn het de verwachtingen die ermee gepaard gaan?
Zijn het andere mensen en hoe weet je wie je kunt vertrouwen?
Is het dat je het gevoel hebt dat je het niet verdient of niet goed genoeg bent voor succes?
Is het dat u bang bent voor de aandacht die succes kan brengen?
Is het dat je je zorgen maakt dat succes een negatieve invloed kan hebben op je huidige relaties?
mensheid begrafenisondernemer hel in een cel
Wat drijft specifiek uw negatieve gevoelens over succes?
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- De echte reden waarom je faalangst hebt (en wat je eraan kunt doen)
- Hoe u uw angst voor het onbekende kunt overwinnen
- Hoe u de angst voor verandering kunt overwinnen en zelfverzekerd nieuwe uitdagingen kunt aangaan
- De vier doelen van psychologie en hoe je ze in je leven kunt toepassen
- 10 dingen die je echt niet zou moeten vrezen in je leven
Stap 3: Identificeer uw vermijdingsstrategieën.
Mensen die bang zijn voor succes, ontwikkelen vaak onbewust (of bewust) strategieën om te voorkomen dat ze te succesvol of merkbaar zijn.
Vermijden is een veelvoorkomend onaangepast coping-mechanisme dat mensen gebruiken om te voorkomen dat ze ongemak ervaren.
Uw angst voor succes kan tenslotte niet worden geactiveerd als u niet succesvol bent of elke vorm van schijnwerpers actief vermijdt.
Identificeer de manieren waarop u uw angst voor succes niet ervaart.
De beste manier om dit aan te pakken, is door de situaties in je leven te bekijken waarin je succesvol had kunnen zijn, maar ervoor koos om dat niet te zijn.
Dat zou kunnen lijken op het niet aanvragen van een promotie die je echt wilde, niet dat kunstwerk maken waarvan je dacht dat het nodig was, of geen risico's nemen voor iets dat je wilt doen.
Zoek naar de situaties waarin je je bang of ongemakkelijk voelde en kijk vervolgens hoe je die situaties hebt vermeden.
Stap 4: confronteer deze negatieve situaties en angsten.
Een angst frontaal aanpakken is niet de juiste manier om angst te overwinnen. Ja, je kunt proberen om voorover te springen en proberen de angst te overwinnen, maar dat helpt je op de lange termijn misschien niet.
Het doel van het overwinnen van je angst voor succes is om de angst te ontmantelen, zodat je jezelf niet steeds hoeft te hyperen om er met je hoofd in te springen.
Je wilt dat die angst wegebt, zodat het niet langer iets is dat je tegenhoudt.
Het bereiken van dat doel begint met het aanpakken van de kleinere ongemakken. Door de afzonderlijke delen van de angst uit te kiezen, kun je hapklare brokken uit het probleem halen in plaats van te proberen het hele ding in één keer door te slikken.
Dat is waar het kennen van je vermijdingsstrategieën in het spel komt.
Wanneer u zich ongemakkelijk begint te voelen, moet u op zoek gaan naar het type strategie dat u normaal gesproken zou gebruiken om het probleem te vermijden, en vervolgens een specifieke oplossing zoeken.
Laten we een voorbeeld bekijken om het punt beter te illustreren.
Een van de onderdelen van Susan's angst voor succes is dat ze niet het gevoel heeft dat ze goed genoeg is om te slagen. Susan speelt fluit en wil lid worden van een orkest.
Het eerste dat ze kan doen, is kijken naar wat haar een voorsprong geeft in wat ze doet. Misschien speelt ze al twintig jaar fluit. Dat is veel tijd die wordt besteed aan het beheersen van een ambacht, tijd die andere mensen misschien niet hebben geïnvesteerd.
Het tweede waar ze naar kan kijken, is de redelijkheid van haar perspectief. Het ergste dat kan gebeuren, is dat ze zich aanmeldt en niet binnenkomt.
Dat prikt natuurlijk, maar het is niet alsof ze niet opnieuw kan solliciteren of bij een ander orkest. Het heeft misschien helemaal niets te maken met hoe goed ze is. Misschien solliciteerde ze gewoon terwijl heel veel andere fluitisten zich aanmeldden, dus de concurrentie was hevig.
Susan kan de situatie opnieuw kaderen door zich te concentreren op alle dingen die goed kunnen gaan, in plaats van op wat er mis kan gaan.
Misschien solliciteert ze, houden ze van haar en wordt ze meteen geaccepteerd. Misschien is het de beste tijd van haar leven. Misschien gaat alles wonderwel, en heeft het een positieve impact op haar leven.
Dit is een proces dat bij elk deel van je angst moet worden herhaald totdat die negatieve gevoelens verdwijnen.
Hoe meer je de ongemakkelijke aspecten van je angsten en angsten benadert, hoe groter de weerstand die je brein ertegen zal opbouwen. En na verloop van tijd zullen ze in omvang afnemen en vervagen.
Verwacht niet dat het een proces van de ene op de andere dag is. Als je jaren van je leven hebt besteed aan het vermijden van succes vanwege het ongemak dat het je bezorgt, dan zal het lang duren om je hersenen opnieuw te trainen om betere gewoonten te hebben.
Zoek professionele hulp als u die nodig heeft.
Angst voor succes is een serieuze zaak die diepe wortels kan hebben in andere gebieden van uw leven en verleden.
Als uw angst voor succes uw vermogen om uw leven te leiden echt in de weg staat, zou het een goed idee zijn om hulp te zoeken bij een gediplomeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Misschien heb je meer steun nodig dan wat zelfhulpstrategieën kunnen bieden om de angsten die je tegenhouden bij het soort leven dat je wilt leven, los te maken en te overwinnen.
Je hoeft geen klein leven te leiden en je angsten te vermijden. Neem maatregelen om ze het hoofd te bieden, neem risico's en kijk waar uw ambities u naartoe kunnen leiden!
