Als je een empathie hebt, ben je waarschijnlijk vaker wel dan niet in de modus 'overweldigen'.
De emoties van andere mensen kunnen voelen is geweldig als het gaat om het ondersteunen van hen, maar als je genoemde emoties voelt alsof ze van jou zijn, is het een heel andere situatie.
... en als je constant in een omgeving bent waar je omringd bent door veel mensen, zul je alles voelen wat ze voelen, en eindigen met een complete meltdown.
(Ik ben ook een empaat, dus ik schrijf dit met ervaring uit de eerste hand.)
We weten dat veel Tijd voor mijzelf en zelfzorg zijn nodig om te decomprimeren, de emoties van andere mensen los te laten en onszelf te aarden.
Dat is eigenlijk niet alleen nodig: het is absoluut vitaal.
In de natuur zijn is een van de meest kalmerende dingen die een empaat kan doen voor ons eigen welzijn: emotioneel, spiritueel en zelfs fysiek.
Waarom natuur? Nou, om verschillende redenen, die we allemaal gaan onderzoeken.
1. Gevoelig voor alles: niet alleen emoties
De gemiddelde empaat neemt niet alleen de emoties van andere mensen op (en voelt) - de meesten van ons zijn ook overgevoelig voor allerlei soorten fysieke prikkels.
Lawaai, felle lichten, sterke geuren en texturen zijn er maar een paar dingen die ons kunnen overweldigen
Velen van ons hebben ook voedsel- of omgevingsallergieën, en we kunnen ziek worden nadat we zijn blootgesteld aan bepaalde chemicaliën.
Buiten in de natuur zijn, stelt ons opnieuw in. Omdat we niet vanuit alle richtingen worden bestookt door lawaai, kunstlicht en parfum van andere mensen, kunnen onze zintuigen terugkeren naar hun natuurlijke, neutrale omgeving.
Neutrale geuren, minder harde geluiden en onaangename lichten, geen massale mensenmassa's die ons omsingelen… geen wonder dat velen van ons er de voorkeur aan geven in een zo natuurlijk mogelijke omgeving te leven! Al het andere is gewoon ondragelijk.
2. Stilte en stilte stellen ons in staat om onze eigen emoties te voelen: niet die van iedereen
Veel empaten hebben moeite om te onderscheiden of de emoties die we voelen de onze zijn.
Vrijwel elke empathische persoon die je tegenkomt, zal momenten meemaken dat ze beladen zijn met angst, stress of verdriet, maar ze kunnen je niet vertellen waarom.
Vaker wel dan niet, is het omdat we hebben opgepikt wat mensen om ons heen voelen, en die emoties en spanningen manifesteren als de onze. We nemen letterlijk het lijden van andere mensen over.
Als we in de natuur zijn, houdt dat allemaal op.
We kunnen ons koesteren in al dat moois zonder van alle kanten door andermans problemen te worden geteisterd.
Als we eenmaal verlost zijn van het emotionele spervuur van anderen, hebben we de tijd en ruimte om na te denken over onze eigen emoties en deze te verwerken.
Onze problemen nemen over het algemeen een achterstand op bij degenen om wie we geven, omdat we de neiging hebben om ruimte voor hen te houden en hen door hun problemen te helpen in plaats van onze eigen behoeften op de eerste plaats te stellen.
Deze ruimte, deze broodnodige tijd alleen in rust en stilte, stelt ons in staat om bij onszelf in te checken.
We kunnen een dagboek bijhouden of zelfs gewoon in stilte zitten en nadenken over verschillende aspecten van ons leven.
We hebben de ruimte om alles te bespreken, van tevredenheid met onze persoonlijke relaties tot carrièretevredenheid. Geen onderbrekingen, geen behoeftigheid.
Alleen wij, en onze eigen gedachten en gevoelens.
3. Het voelt als 'thuis'
De natuur verjongt ons op talloze niveaus, maar in het bijzonder voor empaten, is er een gevoel van heelheid van 'thuis' zijn.
In tegenstelling tot vrijwel overal elders, is een natuurlijke omgeving verstoken van alle dingen die ons dagelijks binnendringen. Er is geen negativiteit. Geen potentieel emotionele triggers (inclusief hatelijke opmerkingen op sociale media).
Er wordt gezegd dat de gemiddelde persoon tegenwoordig aan meer nieuws wordt blootgesteld dan iemand in het Victoriaanse tijdperk in een heel jaar zou hebben gelezen ...
... gezien hoeveel van dat nieuws verwoestend en pijnlijk is, is het geen wonder waarom empaten zo overweldigd zijn.
Als je in de natuur bent, is er niets van dat alles.
Er kunnen herten zijn die aan cederbomen in de buurt knabbelen, of vogels die dichtbij komen en zaden uit je handen eten.
In de lente en zomer zijn er wilde bloemen in overvloed, en er is een symfonie van bladtinten als de herfst rond rolt.
De wintertijd is nog stiller, wanneer sneeuw de wereld bedekt en alles wat je kunt horen is het geknetter van houtblokken in een open haard en pagina's die worden omgeslagen terwijl je leest.
Er is vrede.
Voor sommigen voelt het in een natuurlijke omgeving zijn meer als 'thuis' dan welke huiselijke situatie dan ook die we ooit hebben meegemaakt. Het is niet nodig om energie op te wekken om sociaal te zijn met anderen: we kunnen volkomen authentiek zijn.
4. De meesten van ons kunnen goed overweg met dieren
Een enorm voordeel van tijd doorbrengen in de natuur is om met dieren om te gaan.
Er zijn maar heel weinig mensen die dat echt kunnen bemin onvoorwaardelijk , maar dieren lijken hier geen probleem mee te hebben. Als je ooit een ongelooflijk hechte band hebt gehad met een harige of gevederde metgezel, weet je precies wat ik bedoel.
Het kan dieren niet schelen hoe we eruit zien, hoe cool we zijn (of niet), of dat we sociaal onhandig zijn. Hun energie werkt op zielsniveau met die van ons samen, en ze zien ons zoals we werkelijk zijn… en houden daarom van ons.
Net zoals we van ze houden.
Er is iets magisch aan de omgang met wilde dieren, maar tijd doorbrengen met huisdieren op een reddingsboerderij of opvang is net zo geweldig.
Meer essentiële lectuur voor empaths (artikel gaat hieronder verder):
hoe leer je jezelf beter kennen
- 17 overlevingstips voor empaten en zeer gevoelige mensen
- 11 Worstelt dagelijks met empathie
- De donkere kant van empaths
- Op het moment dat je je realiseert dat je een empaat bent
- 4 tekenen dat je een intuïtieve empaat bent (niet alleen een empaat)
- 3 alternatieven voor empaten die het beu zijn zichzelf te beschermen
5. Trainen in de natuur geneest ons
Oefening is ongelooflijk belangrijk voor empaten. Het dragen van de angsten en negativiteit van andere mensen kan zijn tol van ons eisen, omdat negatieve energie uiteindelijk als gifstoffen in ons lichaam kan worden opgeslagen, tenzij we leren hoe we ze kunnen vrijgeven.
Fysiek actief zijn zorgt voor zo'n bevrijding.
Wanneer empaten in een grote stad lopen (of zelfs rennen), of naar de sportschool gaan, zijn we nog steeds omringd door een heleboel mensen.
Als gevolg hiervan kunnen we behoorlijk wat opgeslagen blergh vrijgeven als we in dat soort omgeving trainen, maar we worden snel weer gevuld met een nieuw spervuur van dreck.
Zie het als iemand die een bos biologisch sap drinkt om zijn lichaam van gifstoffen te reinigen, maar het vervolgens volgt met een jager van frisdrank en wodka. Het maakt in feite de positieve inspanningen ongedaan.
Als je buiten wandelt, wandelt of rent in een natuurlijke omgeving, is er alleen maar goedheid om in je op te nemen. Frisse lucht, vogelgezang, het gefluister van de wind door bladeren en stromend water als we in de buurt van een rivier of meer zijn.
Bovendien helpt lichaamsbeweging in de natuur ons echt aanwezig te houden. Het is gemakkelijk om uit te wijken tijdens het wandelen of rennen in een binnenstad: we hoeven ons alleen echt te concentreren op het niet tegenkomen van andere mensen of aangereden worden door auto's.
Wandelen in het bos vereist onze constante aandacht, maar op een positieve manier ...
Natuurlijk zullen we af en toe naar de grond moeten kijken om er zeker van te zijn dat we niet over boomwortels struikelen of op kikkers trappen, maar er is altijd zoveel te zien om ons heen.
We kunnen onze ogen open houden voor herten of interessante vogels, unieke planten of paddenstoelen die uit rottende boomstammen opduiken. De enige dingen die we om ons heen zien, zijn mooi en inspirerend
6. Contact met de aarde is enorm aardend en geneest
Wetenschappelijke studies laten zien dat fysiek verbinding maken met de aarde - bekend als ' aarding ”Of“ aarding ”- heeft verrassende positieve effecten op ons welzijn.
We zijn gemaakt van atomen. Elke cel in ons lichaam is gemaakt van atomen, en die zijn gevuld met een hoop dingen zoals positieve protonen en negatieve elektronen.
Wanneer we langdurig zijn blootgesteld aan giftige omgevingen, trauma, stress en ontstekingen, verliezen veel van onze atomen elektronen, die vervolgens in vrije radicalen veranderen.
Deze zijn zeer schadelijk en kunnen bijdragen aan allerlei onaangename gezondheidsproblemen.
Het goede nieuws is dat ze kunnen worden tegengegaan met antioxidanten, die neutraliserende effecten hebben.
Weet jij wat een van de meest effectieve antioxidanten is die er zijn? Heel eenvoudig: het elektromagnetische veld van de aarde.
Wanneer onze huid in contact komt met de aarde, nemen we de negatief geladen elektronen op die onze planeet van nature uitstraalt.
Deze elektronen kalmeren die vrije radicalen, kalmeren ons gestreste immuunsysteem en genezen ons op cellulair niveau.
Als u meer wilt weten, kunt u zich verdiepen in het onderzoek van een Nobelprijswinnend natuurkundige Richard Feynman
7. We kunnen ons concentreren op het aanvullen van onze eigen energie
Het ding over empathie is dat we geven, en geven en geven: niet alleen omdat we willen, maar omdat het nodig is. Het is hoe we zijn bedraad.
Empaten willen Maak de wereld een betere plaats , en we putten onszelf vaak uit tot het punt van bijna-storingen voordat we ons realiseren hoe uitgeput we zijn. Er zijn voor vrienden, vrijwilligerswerk doen voor goede doelen, op alle mogelijke manieren helpen ...
Egoïsme is een gruwel voor de gemiddelde empaat, en velen van ons voelen zich schuldig als we niet onvermoeibaar werken om anderen te dienen.
Als we buiten in de natuur zijn, is het bijna alsof we 'toestemming' hebben gekregen om onze tijd en energie op onszelf te richten.
Simpel gezegd, er is niemand anders in de buurt! We zijn hier alleen (of misschien met een partner of goede vriend), maar we kunnen onszelf in de oplaadmodus zetten zonder schuldgevoel over dit te doen.
8. De rustgevende geluiden van de natuur zijn enorm kalmerend
Er is een reden waarom zoveel mensen mediteren op het geluid van oceaangolven, wind die door boombladeren ritselt, vogelgezang en knetterend vuur ...
... deze geluiden inspireren ongelooflijk veel rust, omdat ze rustgevend en zachtaardig zijn in plaats van schokkend.
Als je in een stad woont, word je elk uur van de dag overvallen door allerlei soorten lawaai.
Na een tijdje leren de meeste mensen hoe ze het moeten uitschakelen: ze kunnen slapen door ambulance- en politiesirenes, en worden niet uit hun gedachten geschrokken door het rinkelen van mobiele telefoons en willekeurige geschreeuw.
Empaten die in steden wonen, verkeren in een staat van constante hyper-sensorische opwinding en hypervigilantie.
Er is niets af te stemmen: we zijn daar gewoon niet toe in staat, tenzij we medicijnen gebruiken die ons voldoende verdoven om erdoorheen te ploeteren zonder volledig te worden overweldigd door angst.
Buiten in een bos zijn, of tijd doorbrengen aan de oceaan (of het meer of de rivier), kalmeert ons op een fundamenteel niveau.
9. De moderne wereld kan schrijnend zijn
Kent u die prachtige verhalen over mensen die hun baan hebben opgezegd, naar cabines in the middle of nowhere zijn verhuisd en boer, kruidendokter of ambachtslieden zijn geworden?
voor het eerst een man ontmoeten
De kans is groot dat het empaten zijn die de moderne wereld gewoon niet meer aankonden.
Veel empathische mensen (waaronder ikzelf) voelen zich in deze eeuw gewoon niet thuis.
Het is hectisch, veeleisend en volkomen vermoeiend, en het is niet ongebruikelijk dat empaten verlangen naar eenvoudiger levens in verband met vervlogen tijdperken.
… Zolang we maar heet water, goede koffie en een duidelijk gebrek aan bloedvergiftiging hebben.
Er is iets ongelooflijk vredelievends aan een eenvoudig leven zonder sociale media en telefoonmeldingen. Met je handen werken geeft enorm veel voldoening, net als het verbouwen van je eigen voedsel of het bereiden van medicijnen uit planten die in het bos zijn verzameld.
Interactie met de natuurlijke wereld is een veel menselijkere manier van leven, omdat we naast anderen kunnen werken terwijl we echt met hen praten, in plaats van te sms'en vanuit de hele kamer.
We kunnen tijd doorbrengen met dieren en insecten, frisse lucht inademen en gezond voedsel eten dat we zelf hebben verbouwd.
Het is misschien niet zo 'cool' als beschouwd worden als een super Instagram-influencer, maar het wekt zeker veel minder stress.
Als je een empathie hebt, wat zou volgens jou dan een meer bevredigende en vreugdevolle manier van leven zijn: dagelijks woon-werkverkeer met het drukke openbaar vervoer en eindeloze dagen staren naar een scherm?
Of die tijd besteden aan een ambacht je hebt een passie voor , vooral als het je toestaat om te koesteren in zonneschijn en bosliederen?
Mensen waren niet bedoeld om dag en nacht binnenshuis te zijn, vastgeketend aan computers, mobiele telefoons, tablets en tv's. We moeten ons opnieuw verbinden met de aarde, en empaten hebben dit soort herverbinding en verjonging meer nodig dan de meesten.
