Als je een empaat bent, weet je hoe het is om een ongelooflijk sterke, begripvolle band met iemand anders te hebben.
Omdat je niet alleen hun emoties kunt voelen, maar ze bijna net zo intens kunt voelen als zij, kun je contact met ze maken zoals maar weinig anderen ooit zullen doen.
Dat betekent niet dat elke relatie die je hebt een ideale match zal zijn. In feite worden empathische mensen vaak geconfronteerd met uitdagingen en moeilijkheden waar anderen nooit mee te maken zullen krijgen. Hieronder staan enkele van de meest voorkomende problemen waarmee empaten te kampen hebben, plus handige tips om ze te navigeren.
Uitdagingen waar hooggevoeligen vaak mee te maken hebben in relaties
Er zijn een aantal uitdagingen en moeilijkheden waarmee empaten in hun relaties te maken kunnen krijgen. De onderstaande lijst omvat de meeste, hoewel ze zich bij elk individu anders kunnen manifesteren.
Emotionele overweldiging.
Aangezien empaten letterlijk de emoties van andere mensen kunnen voelen, kunnen ze zich regelmatig overweldigd voelen. Dit geldt vooral als ze een relatie hebben met iemand die intense emoties ervaart.
Perfecte voorbeelden kunnen partners zijn die stressvolle banen hebben (paramedici, chirurgen), zeer beladen familieproblemen (zieke of gewelddadige ouders, kinderen met speciale behoeften), of problemen met emotionele ontregeling.
Empaths met zeer emotionele partners of echtgenoten kunnen vrij vaak ziek worden omdat ze zoveel energie moeten besteden aan het omgaan met zowel hun eigen emoties als die van hun partner. Hetzelfde geldt voor mensen die dagelijks te maken hebben met intense collega's zonder tijd om later te decomprimeren.
Potentiële partners vervreemden.
Veel mensen kunnen zich ongemakkelijk of zenuwachtig voelen door degenen die ze als een boek kunnen lezen. Dit geldt vooral voor degenen die proberen hun stoïcisme waar mogelijk te behouden.
wat betekent langdurig oogcontact?
Ze kunnen om verschillende redenen een rotsvaste controle over zichzelf hebben en hun emoties goed behoeden. Als een empath dus kan vertellen wat ze voelen (omdat ze het ook voelen), weten ze misschien niet hoe ze dat moeten verwerken. Bovendien willen ze misschien niet bij iemand zijn die te allen tijde dwars door hun verdediging en maskers heen kijkt.
Vermijden van emotionele intimiteit.
Vanwege hun vermogen om de emoties van andere mensen zo intens te voelen, vermijden veel empaten om te snel dichtbij te komen. De gemiddelde empaat zal in het verleden hard en snel voor anderen zijn gevallen en daardoor zwaar gekwetst zijn geraakt.
Dit kan met name het geval zijn als ze al vroeg in de relatie duidelijke rode vlaggen hebben genegeerd omdat ze de emoties van de ander aanvoelden, en dus hun 'potentieel'.
Door op deze manier afstand te houden, kunnen anderen de empaat als kil of afstandelijk ervaren, terwijl in feite het tegenovergestelde waar is. Empaths beschermen zichzelf gewoon fel totdat ze weten dat ze een partner kunnen vertrouwen. Sommigen vinden fysieke intimiteit misschien oké, maar blijven niet slapen. Of ze spreken slechts af en toe af, met weken tussen de vergaderingen.
Onzekerheid over hoe ze hun empathie het beste kunnen gebruiken.
Dit bouwt voort op de eerdere uitdagende situatie in die zin dat een empaat misschien niet altijd weet hoe hij zijn capaciteiten binnen de grenzen van een relatie moet gebruiken, of zelfs of hij die zou moeten gebruiken.
De meeste mensen houden er bijvoorbeeld niet van als anderen hun persoonlijke leven binnendringen, en dat geldt ook voor het aanboren van hun emoties. Je raakt misschien te snel afgestemd op een nieuwe minnaar en zorgt ervoor dat ze zich ongemakkelijk voelen, of laat ze weten dat je weet dat ze liegen, je niet alles vertellen, enzovoort.
'Overgevoelig' of 'dramatisch' genoemd worden.
Veel empaten worden regelmatig geconfronteerd met spot en minachting. We leven tenslotte in een wereld die emotionele onthechting, afstandelijkheid en onafhankelijkheid belangrijker vindt dan intense emotie of verbondenheid.
Omdat empaten zo gevoelig zijn voor wat anderen voelen, kunnen ze in tranen uitbarsten als anderen pijn hebben, of boos of overstuur worden als anderen het moeilijk hebben.
Dit kan ertoe leiden dat mensen om hen heen hen uitschelden of belachelijk maken omdat ze overdreven emotioneel zijn. Sommigen denken zelfs dat ze opzettelijk proberen de aandacht op zichzelf te vestigen in plaats van een steunpilaar te zijn of zich anderszins te gedragen zoals anderen dat willen.
Aarzeling om de boot te laten schommelen door grenzen te stellen of te handhaven.
Empaths kunnen voelen wat andere mensen om hen heen voelen, en ze hebben buitengewoon veel medeleven met de pijn en het lijden van anderen. Daarom hebben de meesten van hen een hekel aan het veroorzaken van enige vorm van overstuur of lijden bij anderen.
Dit betekent dat deze empaten er misschien van afzien om hun grenzen te verdedigen of zich uit te spreken over dingen die hen van streek maken, uit angst de andere persoon te kwetsen of boos te maken. Ze weten dat als ze dat doen, hun partner verdrietig of gefrustreerd kan raken, wat tot ruzie kan leiden.
Als gevolg hiervan zal de empaat niet alleen zijn eigen ongemak en overstuur moeten voelen, maar ook moeten voelen wat zijn partner voelt.
Omdat dit een ongelooflijk ongemakkelijke situatie kan zijn om mee om te gaan, kiezen velen van hen ervoor om in stilte te lijden in plaats van de maalstroom onder ogen te zien die kan voortvloeien uit het spreken van hun waarheid.
Codependence met narcisten.
Helaas is een van de meest ongezonde soorten relatieparen ook een van de meest voorkomende, en dat is het paren van een empathie met een narcist .
poëzie bij het overlijden van een dierbare
Empaths zijn natuurlijke gevers die zeer goed zijn afgestemd op de behoeften van andere mensen, terwijl narcisten natuurlijke nemers zijn die gedijen op toegeeflijkheid. In dit type relatie voelt de empaat dat hij volledig verantwoordelijk is voor het geluk van zijn partner. Als gevolg hiervan stemmen ze zich af op de behoeften van hun partner en martelen ze zichzelf in wezen ter wille van het welzijn en de vervulling van de narcist.
Omdat de narcistische partner nooit iets zal beantwoorden, raakt de empaat steeds meer uitgeput. Ze zullen uiteindelijk op de een of andere manier breken, of het nu komt door een gezondheidsprobleem (bijvoorbeeld een zenuwinzinking) of omdat ze uiteindelijk niets meer te geven hebben. Dat is wanneer hun partner hen zal verlaten voor de volgende empaat die zichzelf zal opofferen omwille van het geluk van de narcist.
15 tips voor empaten in relaties
De onderstaande tips kunnen nuttig zijn voor empaten die worstelen met persoonlijke relaties. Niet alles zal op iedereen van toepassing zijn, maar de gemiddelde empaat zal van minstens een paar van hen kunnen leren en groeien.
