Je bent niet de enige die een betere minnaar wil zijn. Veel mensen maken zich wel eens zorgen over hun prestaties in de slaapkamer.
Als je seksuele ervaringen beperkt zijn of je hebt gewoon niet veel feedback gekregen, hoe moet je dan weten of je een goede minnaar bent of niet?
Ten eerste hoeft seks niet alleen in de slaapkamer te zijn. Maar ten tweede en vooral, er is geen eenvoudig antwoord op uw vraag.
Het is goed dat je geïnteresseerd bent in het verbeteren van jezelf. Dat feit alleen al betekent dat u niet alleen om uw eigen plezier geeft, maar ook om het plezier van uw partner. Je neemt de tijd om te kijken of je de ervaring voor jullie beiden beter kunt maken.
Goede seks hangt van veel dingen af: de juiste situatie, de juiste partner, de juiste setting, de lijst gaat maar door. Maar één ding dat je plezier in de slaapkamer zeker zal verstoren, is als je angstig bent en geen vertrouwen hebt in het onderwerp seks. Als je je zo druk maakt of een van jullie het wel naar zijn zin heeft, dan is het meer dan waarschijnlijk dat geen van jullie beiden het naar zijn zin heeft.
Een goede minnaar zijn komt voort uit ervaring - niet noodzakelijkerwijs met verschillende mensen, maar na verloop van tijd als je leert weten wat goed voor je voelt en hoe je kunt reageren op de signalen van je partner.
Goed zijn in bed komt ook voort uit zelfbewustzijn, ervoor zorgen dat je het plezier van je partner evenveel waardeert als dat van jezelf, en onthouden dat deze ervaring een gedeelde ervaring is.
Er is geen handboek met instructies om je te vertellen hoe je een goede minnaar kunt zijn, maar er zijn enkele dingen die je kunt doen om meer plezier te beleven aan de seks die je hebt.
Als je nog steeds nieuwsgierig bent naar meer tips om een betere minnaar te zijn, lees dan verder.
1. Stop met je te schamen.
Seks is een heleboel dingen, maar het is zeker niet mooi of perfect.
Wat je ook hebt gezien in films voor volwassenen of ordinaire romcoms, vergeet het, want het is gewoon niet waar dat iemand er zo goed uitziet terwijl hij eraan begint, tenzij ze veel hulp hebben gehad.
Als jij en je partner eraan beginnen, is het onwaarschijnlijk dat je de perfecte verlichting of de dromerige romantische setting zult hebben, en je zult geen meedogenloze geluiden of gezichtsuitdrukkingen bewerken.
Seks is niet hoe het eruitziet in de film en je zou je niet moeten schamen voor de minder dan mooie delen die ermee gepaard gaan.
Als je seks hebt, ben je volkomen kwetsbaar voor je partner. Je draagt niet alleen alles fysiek, maar ook emotioneel.
Maar als je je te veel zorgen maakt over hoe je er naakt uitziet of welke gezichtsuitdrukking je maakt, zul je nooit in staat zijn om los te laten en ten volle te genieten.
Bovendien zal uw partner uw ongemak voelen. Je denkt misschien dat ze het niet merken als je je zelfbewust voelt, maar dan heb je het mis. Ze zullen het weten als je jezelf er niet echt in laat gaan en kunnen zelfs denken dat je gedrag iets met hen te maken heeft.
Laat je leiden door wat goed voelt en hoe je partner reageert. Stop met proberen jezelf eruit te laten zien en je te gedragen als iets uit een vies tijdschrift. Grijp in plaats daarvan de kans om elkaar te verkennen en geniet gewoon van de ervaring zoals die is.
Als er iets gebeurt dat je gênant vindt, leer er dan doorheen te lachen en accepteer het als onderdeel van het proces. Seks in het echte leven is niet hoe het eruitziet op tv, en zowel jij als je partner moeten dat kunnen accepteren als je er ooit goed in wilt worden.
2. Word intiem met jezelf.
Een meer intieme kennis van jezelf hebben is een belangrijk onderdeel om een betere minnaar te worden.
Voordat je je kunt concentreren op hoe je een ervaring goed kunt maken voor iemand anders, moet je weten wat je opwindt en wat je leuk vindt. Hoe kun je tenslotte verwachten de beste ervaring te hebben en je partner intiem te kunnen begrijpen als je jezelf niet eens begrijpt?
Door een beter begrip te ontwikkelen van wat fysiek goed voor je voelt, zul je je meer ontspannen voelen als het gaat om seks. Nadenken over seks en wat je opwindt, zal enkele van de mentale muren afbreken die je zou kunnen hebben rond het hele concept ervan.
Als het gaat om daadwerkelijk seks hebben, zul je het gemakkelijker vinden om na te denken over wat je eruit wilt halen en beter voorbereid zijn om het niveau van plezier te bereiken waarvan je weet dat je het kunt bereiken.
Als je weet wat je leuk vindt, dan kun je dit met je partner delen en de indruk wekken van iemand die zelfverzekerd en assertief is. Uw partner kan op dezelfde manier reageren en u beiden aanmoedigen om openlijk te communiceren over wat u van elkaar wilt en nodig heeft.
Koop wat seksspeeltjes voor jezelf, kijk wat films voor volwassenen en ontdek wat je opwindt. Geniet van het leren kennen van jezelf en moedig je partner aan hetzelfde te doen, zodat je, wanneer je het meeste uit wat tijd samen alleen kunt halen, de best mogelijke seks kunt hebben.
3. Houd het leuk.
Seks zou op zijn minst leuk en plezierig moeten zijn voor jullie allebei.
Het kan voorkomen dat je geen tijd hebt om samen met je partner een lange sessie te doen en in plaats daarvan genoegen neemt met een vluggertje omdat je moe bent of krap op tijd bent.
Misschien is het al een tijdje geleden dat jullie allebei in de stemming waren en heb je het gevoel dat je seks zou moeten hebben alleen 'omdat' in plaats van omdat jullie het allebei echt willen.
Misschien probeer je zelfs voor een baby en heb je een seksleven dat wordt gedomineerd door ovulatietesten en temperatuurmetingen.
Al deze situaties en meer kunnen het plezier uit het hebben van seks halen en de hele handeling meer een druk dan een plezier maken.
Je zou geen seks moeten hebben voor de lol of nauwelijks tijd of energie hebben om ervan te genieten als je dat doet. Geen van jullie zal een leuke tijd hebben als je er niet de ruimte voor hebt. Het is beter om een date night te plannen waarop je je volledig op je partner kunt concentreren en de tijd kunt nemen om weer samen te zijn.
Als je een baby probeert te krijgen, onthoud dan dat seks ook een plezierige ervaring moet zijn, en niet alleen een middel hoeft te zijn om een doel te bereiken. Je bent misschien gebonden aan specifieke dagen en tijden waarop je het zou moeten doen, maar dat betekent niet dat je nog steeds geen plezier kunt hebben terwijl je het doet.
Als je het plezier van seks verliest, stagneert het en krijgt het minder prioriteit in je relatie. De kans is groter dat je vast komt te zitten in een sleur en stopt met het maken van de tijd en moeite om seks in je leven op te nemen.
Seks is een essentieel onderdeel van de meeste gezonde relaties, dus zorg ervoor dat je het de tijd en aandacht geeft die het verdient. Het kan wat meer denkwerk en planning van uw kant vergen om ervoor te zorgen dat u die date-avonden samen doorbrengt of nieuwe dingen in de slaapkamer uitprobeert, maar het zal uw relatie versterken en u helpen er uiteindelijk meer uit te halen .
4. Probeer verschillende houdingen uit.
Als je je alleen aan een paar basisseksposities houdt, dan zou je kunnen overwegen om je kennis op dit gebied uit te breiden.
hoe leer je weer vertrouwen?
Er is veel meer dan alleen missionaris of doggy style als het gaat om seksposities, veel meer dan de meeste mensen denken.
wil ex weer bij elkaar komen?
Het uitproberen van nieuwe stijlen gaat niet alleen over avontuurlijk zijn, er zijn voordelen in verschillende posities om de stimulatie of penetratie te vergroten waar zowel jij als je partner van kunnen profiteren.
Verschillende posities brengen verschillende niveaus van verbondenheid met je partner met zich mee, waardoor je zowel emotioneel als fysiek contact kunt maken op een meer intiem niveau.
De Kama Sutra is een oude tekst die verschillende standpunten en de fysieke en spirituele verbinding die ze in een relatie kunnen brengen, bespreekt. Je routine door elkaar halen en nieuwe posities vinden die goed aanvoelen, is een manier om je seksuele ervaring met je partner te verkennen en te bevorderen en uiteindelijk een betere minnaar te worden.
5. Wees niet verlegen om de leiding te nemen.
Om seks plezierig te maken, zou niet slechts één partner moeten zijn - jullie zouden allebei moeten proberen het voortouw te nemen bij het initiëren en een meer dominante rol te spelen.
Je hebt misschien het gevoel dat je geen vertrouwen hebt in het nemen van de leiding over het veranderen van positie of het uitproberen van iets nieuws tijdens seks, maar je komt nooit over je verlegenheid heen als je niet de sprong waagt en het probeert.
Als je je partner vertrouwt, hoef je je niet ongemakkelijk of verlegen te voelen om af en toe de leiding te nemen en te vertellen wat je wilt. Als een van jullie altijd het voortouw neemt bij het initiëren of kiezen van posities, moeten jullie allebei de ander aanmoedigen om de leiding te nemen in plaats van je routine door elkaar te halen.
Hoe leuk het voor sommige mensen ook is om de dominante rol te spelen bij seks, het kan net zo spannend zijn om iemand anders de hoofdrol te laten spelen. Je kunt jezelf verrassen en het leuk vinden om voor een keer een meer passieve of dominante rol te spelen en daarbij meer over elkaar te leren.
De leiding nemen tijdens seks kan fysiek en emotioneel vermoeiend zijn, omdat je degene bent die constant geeft in plaats van ontvangt. Verdeel de rollen tijdens de seks en verras elkaar door de routine af en toe eens om te gooien. Je weet maar nooit, misschien geniet je ervan.
6. Communiceer met elkaar.
Je zult nooit een goede minnaar zijn als je niet over seks praat.
Als er een probleem was in je relatie en je wilde dat je partner iets deed wat ze niet deden, dan zou je toch niet gewoon afwachten of ze erachter kwamen? Je zou er met ze over praten.
Seks is niet anders. Communicatie is net zo belangrijk in de slaapkamer als in elk ander deel van een relatie.
Als je partner je iets aandoet dat goed voelt, laat het hem dan weten, zwijg er niet over. Als je wilt dat ze sneller of langzamer gaan of van positie veranderen, vertel ze dan wat je denkt, laat het niet aan hen over om te proberen het te begrijpen en het onvermijdelijk bij het verkeerde eind te hebben.
Misschien voel je je ongemakkelijk als je over seks praat of maak je je zorgen over het kwetsen van de gevoelens van je partner als ze je niet tot een hoogtepunt kunnen brengen. Maar het is de moeite waard om het risico te nemen in plaats van ze te laten doorgaan met iets dat je niet leuk vindt, vooral wanneer een eenvoudig gesprek jullie kan helpen om zoveel meer uit de ervaring te halen.
Je partner zou geen dingen willen doen waar je niet gelukkig van wordt, dus wees open en eerlijk over wat je van hem of haar verlangt en moedig hem aan hetzelfde bij jou te doen.
Houd je gesprekken respectvol en constructief en zie het als een kans om elkaar te laten zien hoeveel je om elkaar geeft door te luisteren naar wat elkaar te zeggen heeft. Hoe graag je ook wilt dat je partner naar je luistert, je moet naar hen luisteren en niet alleen hun gevoelens negeren.
Zolang je deze gesprekken zorgvuldig afhandelt, is er geen reden om je zorgen te maken over het voeren ervan, vooral niet als het zo'n positieve invloed kan hebben op niet alleen je seksleven, maar ook op je hele relatie.
7. Loop niet vast in een sleur.
Niet vast komen te zitten in een sleur is makkelijker gezegd dan gedaan, vooral als je al een tijdje een relatie hebt met dezelfde persoon.
Verveling in de slaapkamer kan er vaak de oorzaak van zijn dat partners vreemdgaan, en het is een onderdeel van je relatie dat je niet mag negeren.
Concurrerend met de druk om je baan, je huis, een sociaal leven of gezinsverantwoordelijkheden bij te houden, kan je relatie op de achterbank komen te staan, vooral het fysieke deel ervan.
Als je het gevoel hebt dat je weinig tijd hebt en je er zeker van wilt zijn dat jullie er allebei van genieten als het je eindelijk lukt om seks te hebben, dan is het het gemakkelijkst om vast te houden aan wat je weet en in een routine te vervallen in de manier waarop je dingen doet.
Dit kan betekenen dat je altijd dezelfde posities of tijdsduur aanhoudt, dat je nooit seks probeert te hebben op een nieuwe plek, of dat je je aan hetzelfde schema houdt, waarbij je alle spontaniteit en opwinding eruit drukt.
Natuurlijk kunnen jullie je daarna allebei goed voelen, elke keer doen waarvan je weet dat het werkt, maar alleen omdat het voor jullie beiden werkt, wil dat nog niet zeggen dat je moet stoppen met het proberen van nieuwe dingen.
Seks mag niet saai worden, en als dat wel het geval is, is dat een teken dat je dingen weer door elkaar moet halen. Een goede minnaar laat dingen niet muf worden. Probeer onverwachts seks met je partner te beginnen en kijk hoe ze reageren. Verras ze door in lingerie naar bed te komen of een seksspeeltje mee te nemen om te proberen. Zelfs gewoon een speciaal diner voor ze koken en wat kaarsen aansteken, kan de stemming dramatisch veranderen en je alledaagse seksleven uit het gewone halen.
Met drukke levens en langdurige relaties kan het moeilijk zijn om de tijd of moeite te vinden om de vonk terug te brengen in je seksleven. Maar zelfs de kleinste verandering van uw gebruikelijke routine kan het verschil maken en het leven voor u beiden veel aangenamer maken.
8. Introduceer iets nieuws in je seksleven.
Er zijn meer seksspeeltjes, glijmiddelen, outfits en games om je seksleven te verbeteren dan je je ooit kunt voorstellen. Dus als je ze nog niet in je relatie hebt geïntroduceerd, probeer het dan eens.
Het gebruik van bijvoorbeeld speelgoed of glijmiddel als je seks hebt, betekent niet dat je zonder dit slecht in bed bent; het voegt gewoon een ander element van plezier en verkenning toe waar jij en je partner van kunnen genieten.
Deze items zijn er om je plezier te vergroten en het gebruik ervan kan een ervaring zijn die zowel jij als je partner kunnen delen en intiemer kunnen worden. Wacht niet tot je partner het voortouw neemt, benader het idee met hen en kijk hoe ze zich voelen.
Het gebruik van seksspeeltjes hoeft niet altijd over zwepen en handboeien te gaan - het kan zo simpel zijn als sexy ondergoed aantrekken of glijmiddel gebruiken. Als je een vibrator of speeltje hebt die je zelf gebruikt, probeer die dan mee naar de slaapkamer te nemen als je seks hebt, zodat jullie er voor de verandering allebei als koppel mee kunnen spelen.
Het hoeft niet iets te zijn dat je de hele tijd doet, maar door samen nieuw speelgoed uit te proberen, blijft je seksleven fris en interessant en kan je zelfvertrouwen en vertrouwen met elkaar groeien.
9. Wijs het voorspel niet af.
Het hoeft niet altijd om de hoofdgebeurtenis te gaan - soms, om een betere minnaar te zijn, moet je je meer concentreren op het voorspel dan op de seks zelf.
Voorspel kan vaak worden afgedaan als een middel om een doel te bereiken, waardoor jullie allebei op gang komen, zodat je je kunt concentreren op het daadwerkelijk hebben van seks. Maar voorspel is meer dan alleen een snelle warming-up, het is een manier om je partner plezier te geven en intiem te worden met elkaars fysieke behoeften.
Het kan net zo bevredigend en plezierig zijn als je de tijd en aandacht aan elkaar besteedt door het voorspel goed te onderzoeken, waardoor je dichterbij komt terwijl je je op elkaars lichaam concentreert.
Genieten van het voorspel met elkaar bepaalt de stemming, waardoor je je concentreert op de ervaring van je partner en het plezier vergroot dat je krijgt door seks te hebben als je dat eindelijk doet.
Aandacht krijgen van je partner is geweldig, maar plezier geven aan iemand om wie je geeft, zal ervoor zorgen dat je een meer oplettende en dus betere minnaar lijkt.
Geniet ervan de reden te zijn voor de vreugde van iemand anders en je zult merken dat het je een nieuw soort voldoening geeft. Je partner zal je er in ieder geval dankbaar voor zijn.
10. Stop met jezelf onder druk te zetten.
Zelfs als het niet de bedoeling is, kunnen we onszelf onder druk zetten als we seks hebben om ervoor te zorgen dat wij of onze partners hun hoogtepunt bereiken en tevreden eindigen.
Als je klaar bent en je partner niet, of vice versa, kan er het gevoel zijn dat je niet genoeg hebt gedaan, of dat je iets verkeerd hebt gedaan waardoor een van jullie geen leuke tijd heeft gehad.
Elkaar onder druk zetten om altijd klaar te komen als teken van goede seks kan je afleiden van het genieten van het evenement zelf en het resultaat nog moeilijker maken voor jullie beiden.
Je hoeft niet altijd die ongrijpbare 'O' te bereiken om plezier te hebben, en er kunnen op dat moment een aantal redenen zijn waar je geen controle over hebt en die ertoe kunnen bijdragen dat een van jullie niet zo lang rechtop blijft of droger is daar dan normaal.
Stress, gezondheid, zelfs gewoon een afgeleide geest kunnen allemaal van invloed zijn op hoe je presteert in de slaapkamer, en je moet je niet beoordeeld voelen op hoe 'goed' je bent in bed door hoe lang je het volhoudt of hoe snel jij of je partner klaarkomt.
Probeer jezelf of je partner niet onder druk te zetten om op een bepaalde manier te 'presteren', alleen maar omdat je is verteld dat dit het teken is van een goede tijd. Hoe meer druk je uitoefent op een situatie, hoe moeilijker het is om te ontspannen, en kunnen ontspannen en plezier hebben is de sleutel tot goede seks en een goede minnaar zijn.
11. Houd een open geest.
Het is al moeilijk genoeg om zelfverzekerd te zijn als je je in zo'n kwetsbare positie bevindt en op het punt staat seks te hebben, zonder het gevoel te hebben dat je wordt beoordeeld omdat je iets nieuws wilt proberen of omdat je je behoeften kenbaar maakt.
Je partner wil misschien verschillende dingen op seksueel gebied ontdekken waar je nog niet eerder aan had gedacht of die nieuw voor je zijn. Hoewel je misschien niet gewend bent aan het idee, betekent dit niet dat je het meteen moet afwijzen.
Als je je zorgen maakt omdat je niet weet of je goed zult zijn in iets dat ze willen proberen of je ervoor schaamt, wees dan open met hen over hoe je je voelt in plaats van het idee volledig af te sluiten. Veel van wat iemand tot een betere minnaar maakt, is hun bereidheid om plezier te hebben en nieuwe dingen te proberen met hun partner.
Het is oké om grenzen te stellen. Als je je echt niet op je gemak voelt met sommige suggesties van je partner, is het prima om nee te zeggen en je te houden aan wat je weet. Maar alleen omdat iets nieuw voor je is, wil nog niet zeggen dat het slecht is of moet worden afgewezen. Als je om je partner geeft, moet je ze zeker niet in verlegenheid brengen omdat ze iets anders hebben voorgesteld.
Ondersteun elkaars behoeften zoveel mogelijk terwijl je de door jou gekozen grenzen behoudt, maar sta open voor het uitproberen van nieuwe dingen in de slaapkamer die je kunnen helpen die zelfverzekerde, ervaren minnaar te worden die je wilt zijn.
12. Leer je partner lezen.
Veel van wat iemand goed maakt in bed, is te danken aan de aandacht die ze besteden aan hun partner.
Egoïstisch zijn in bed en alleen focussen op je eigen plezier is een van de grootste afknappers als het om seks gaat. Je partner tevreden stellen is net zo belangrijk als zelf voldoening krijgen, en om te weten of je iets goed doet, moet je je partner kunnen lezen.
Leer op te merken hoe ze laten zien dat ze het naar hun zin hebben of wanneer iets goed voor ze voelt. Begrijp op dezelfde manier de signalen die u laten zien dat iets niet voor hen werkt en reageer door van positie te veranderen of iets te proberen waarvan u weet dat ze het leuk vinden om hun ervaring te verbeteren.
Als het duidelijk is dat ze het naar hun zin hebben, stop of beweeg dan niet omwille van het plezier, laat ze doorgaan totdat ze een verandering willen of hun climax bereiken.
Hoe meer aandacht je besteedt aan je partner, des te betere ervaring ze zullen hebben en des te betere minnaar je zult lijken. Ze willen je misschien imiteren en je meer persoonlijke aandacht gaan geven vanwege de manier waarop je ze behandelt, en samen zul je je seksuele ervaringen emotioneel en fysiek bevredigender vinden.
13. Neem de tijd om naar het evenement toe te werken.
De helft van wat seks met iemand geweldig maakt, is de anticipatie erop.
Voorspel hoeft niet alleen seksueel te zijn - het opbouwen van die spanning gedurende de dag door met elkaar te flirten en elkaar aan te raken, zal het veel beter maken als je eindelijk naar het evenement zelf komt.
Door intimiteit te creëren voordat je seks hebt, blijven je gedachten de hele dag bij elkaar. Het opbouwen van deze anticipatie is zijn eigen soort voorspel en zal jullie allebei veel meer opgewonden maken voor wanneer je eindelijk alleen kunt zijn.
De aanloop naar seks kan een dramatische invloed hebben op hoe goed het eigenlijk is, dus verwerp de kracht van het profiteren van de seksuele energie die je met iemand hebt niet en gebruik het in je voordeel als het erom gaat een betere minnaar te zijn.
14. Verdiep je er samen in.
Als je een betere minnaar wilt zijn, moet je aantekeningen gaan maken.
Wees geïnteresseerd in film, literatuur, films voor volwassenen en kijk wat mensen opwindt. Ontdek wat het is dat zowel jou als je partner in de stemming brengt en begin samen deze verschillende genres te verkennen.
Zie hoe je partner reageert op verschillende media en begin te begrijpen wat hen opwindt. Schroom niet om over seks te praten of deins niet terug voor deze ervaringen samen. Kijken of lezen over seks in elkaars gezelschap zal er natuurlijk toe leiden dat jullie er allebei meer over nadenken en hopelijk zelf meer seks hebben.
Jezelf omringen met seksuele media zorgt niet alleen voor een meer seksueel geladen sfeer tussen jou en je partner, maar misschien leer je ook een paar handige tips tijdens het proces.
Als je je seksleven wilt verbeteren, dan is het eerste dat je moet doen, intiem worden met het idee erover na te denken, erover te praten en het te doen. Wees niet alleen geïnteresseerd in hoe je de ervaring kunt verbeteren, begin met het in de praktijk brengen van de veranderingen die je bij jezelf wilt zien.
Beter willen worden in iets komt vaak voort uit de angst dat je niet goed genoeg bent of dat je jezelf in verlegenheid zult brengen als je al op je kwetsbaarst bent in de buurt van iemand. Hoe onzekerder je je voelt, hoe ongemakkelijker het hebben van seks voor je zal worden. Als u zich niet op uw gemak voelt in uw capaciteiten, is de enige manier waarop dat zal veranderen, als u eraan blijft werken om het gewenste vertrouwen op te bouwen.
Seks is een basisfunctie; het is hoe je reageert op je partner die het een ervaring maakt om te onthouden of om te vergeten. Veel invloeden die we om ons heen hebben in films en op internet die ons laten zien hoe 'goede seks' eruitziet, zijn niet echt; ze zijn verzonnen als een fantasie van iemands idee van wat 'goede seks' is. Ze zijn heel erg niet gebaseerd op het echte leven.
Houd uzelf of uw partner niet aan de standaard van iets dat voor ons plezier wordt opgevoerd. Als je een betere minnaar wilt zijn, probeer dan niet iets te zijn wat je niet bent. Concentreer u in plaats daarvan op uw eigen geluk en dat van uw partner, neem signalen van elkaar op en kijk waar dat toe leidt.
Dit vind je misschien ook leuk:
- 10 grote verschillen tussen vrijen en seks hebben
- 4 redenen waarom je vriendje slecht is in bed (+ 7 tips voor betere seks)
- 9 tips voor koppels wiens geslachtsdrift niet overeenkomt
- 'We hebben geen seks meer' - 10 redenen waarom en advies voor elk
- 8 redenen voor seksuele onverenigbaarheid + 5 dingen die je eraan kunt doen
- Seksuele spanning: 14 tekenen dat wat je voelt echt is
mensen die denken dat ze alles weten
