Sommige liefde voelt gewoon heel intens - de vroege dagen van verliefdheid, of langeafstandsrelaties die afhankelijk zijn van eindeloos sms'en, bijvoorbeeld.
Maar wat gebeurt er als je liefde een beetje te veel wordt?
Als je partner heeft gezegd dat je overdreven aanhankelijk bent of dat je hem begint te verstikken, ben je misschien overgegaan in borderline-obsessie.
Het is gemakkelijk te doen, vooral in het begin, maar er zijn manieren waarop u kunt voorkomen dat het spiraalsgewijs uit de hand loopt.
Hier leest u hoe u kunt stoppen met het verstikken van uw vriend of vriendin met liefde.
1. Neem een adempauze.
Als het een beetje heftig wordt en je moeite hebt om je partner de ruimte te geven, stel jezelf dan als doel om even op adem te komen.
U hoeft het niet te doen neem een pauze van de relatie , maar het is een goed idee om jezelf een paar dagen de tijd te geven om af te koelen en ze niet langer te verstikken.
Stel een herinnering in op uw telefoon, zodat u deze elke dag nog vers in uw geheugen hebt voordat u ze ziet.
Stel elke avond een wekker in, zodat je niet de hele nacht hoeft te sms'en zonder echte reden - als de wekker afgaat, zeg je welterusten en geef je ze wat ruimte.
2. Breng meer tijd alleen door.
Als het lijkt alsof je teveel van ze houdt, voel je je de laatste tijd misschien extra aanhankelijk omdat je relatie je leven heeft overgenomen!
Dit overkomt de besten van ons - we brengen al onze tijd met onze partner door en vertrouwen er dan steeds meer op dat ze ons vervullen, vaak door constante emotionele en aanhankelijke intimiteit te zoeken.
wie speelt Joey op vrienden
Probeer een deel van deze druk weg te nemen door weer te leren genieten van tijd alleen doorbrengen.
Geef ze wat ruimte en ga koffie drinken, of breng af en toe een nacht door.
Krijg een nieuwe hobby die speciaal voor jou is en echt waarde toevoegt aan je tijd alleen. Het hoeft niet eenzaam of saai te zijn, en je kunt jezelf druk genoeg houden om je partner niet te missen of in de verleiding te komen om terug te rennen om ze te zien!
3. Ga meer met vrienden rondhangen.
Nogmaals, je moet een stap terug doen uit de relatie en stoppen met het teveel liefhebben van je partner.
Rondhangen met vrienden is een geweldige manier om je gelukkig en interessant te voelen, geweldige gesprekken te voeren en je gewaardeerd te voelen als mens.
Je hebt nog steeds contact met en tijd doorbrengen met dierbaren, het is gewoon niet met je partner.
Ze kunnen je bezig en afgeleid houden, en ze kunnen je helpen een regel zonder sms'en af te dwingen terwijl je bij hen bent, gewoon om er zeker van te zijn dat je je aanhankelijkheid niet naar een nieuw, digitaal niveau tilt!
4. Breng tijd door met andere stellen.
Soms kan super aanhankelijk zijn heel normaal aanvoelen - je bent altijd zo geweest en je denkt niet dat je raar doet door het te doen.
Tijd doorbrengen met een ander stel zal u helpen uw gedrag te evalueren en te zien hoe andere stellen zich om elkaar heen gedragen.
Je realiseert je misschien dat je een beetje te vol bent met je partner en dat andere mensen echt niet zo intens zijn.
5. Bedenk waar dit vandaan komt.
Bedenk waarom je de behoefte voelt om je liefde zo vaak te tonen.
Misschien ben je bang dat ze niet hetzelfde voelen, dus probeer je ze intens aan te moedigen wees meer aanhankelijk
Misschien probeer je ze ervan te overtuigen meer om je te geven, of ben je bang dat ze je bedriegen als je niet liefdevol genoeg bent.
Of misschien ben je onzeker in jezelf en voel je je echt behoeftig bij je partner.
Wat het ook is, het is de moeite waard om over na te denken, zodat u nieuwe, gezondere gewoonten kunt ontwikkelen en samen kunt werken aan een meer evenwichtige, volwassen relatie.
6. Praat erover met je partner.
Als uw partner heeft aangegeven dat u ‘te veel’ van hem houdt, moet u proberen hier een open en eerlijk gesprek over te voeren.
Hoe meer u weet over hoe ze zich voelen, hoe meer stimulans u zult hebben om te veranderen.
U moet uw partner respecteren en uw gedrag kunnen aanpassen om een gezonde, functionele relatie met iemand te hebben.
We zeggen niet dat je je gedrag volledig moet veranderen, maar dat jij en je partner allebei compromissen kunnen sluiten om een gelukkig medium te vinden dat voor iedereen werkt.
7. Stel je voor dat de situatie omgekeerd was.
Probeer je voor te stellen hoe het zou voelen als je partner iets zou blijven doen waarvan ze wisten dat je je er niet prettig bij voelde, zelfs nadat je het al meerdere keren hebt gezegd.
Je voelt je waarschijnlijk niet gerespecteerd en het lijkt alsof ze niet echt om je geven of je mening waarderen.
Het kan lastig zijn om in te zien waarom iemand van streek kan raken als iemand van je houdt, maar het is meer dan dat. Het gaat erom dat je hun gevoelens negeert en doet wat je wilt.
Zeker, het is iets dat u denken is leuk, maar het principe is hetzelfde - je luistert niet naar ze en het kan overkomen alsof je niet genoeg om de relatie geeft om te proberen je gedrag te veranderen.
Nu logischer?
8. Onthoud de lange termijn.
Misschien ben je een beetje van streek en kan het in het begin moeilijk zijn om je gedrag aan te passen, vooral als het zo'n gewoonte voor je is.
Maar het is goed om u op de toekomst te concentreren en te onthouden waarom u dit doet. Je wilt dat de relatie lang duurt en je wilt dat ze weten hoeveel je wilt dat de dingen werken.
Af en toe een klein offer is de moeite waard - weersta de neiging om ze af en toe te omhelzen of te sms'en en je zult snel de gewoonte krijgen om minder aanhankelijk te zijn.
Het is allemaal voor een goed doel en compromissen kunnen sluiten is een geweldige vaardigheid om een gezonde relatie op te bouwen en te behouden.
9. Zoek alternatieven.
Als je het gevoel hebt dat je je partner verstikt met liefde, en als ze beginnen te zeggen dat het hem dwars zit, moet je een aantal wijzigingen aanbrengen.
Probeer nieuwe manieren te vinden om je partner te laten zien hoeveel je van hem houdt - het is niet nodig om de hele tijd te knuffelen en te sms'en!
hoe herken je een onzekere man
Je kunt kleine dingen doen om ze te laten weten hoeveel je om hen geeft, zoals samen met hen naar hun favoriete film kijken of ze verrassen met smakelijke diners.
Er zijn manieren om genegenheid te tonen zonder je partner te verstikken, het kan even duren om iets te vinden dat voor jullie beiden werkt - maar dat is gezond en normaal!
Mogelijk moet u een aantal compromissen sluiten om ervoor te zorgen dat uw partner zich op zijn gemak voelt, maar u kunt hem nog steeds laten zien dat u van hem houdt, maak u geen zorgen.
10. Denk na over uw motieven.
Een goede manier om een gezondere uiting van liefde te vinden, is door te bedenken waarom je de behoefte voelt om het zo vaak te doen.
Probeer je onbewust je partner emotioneel te manipuleren, of probeer je hem / haar schuldig te maken om je liefde te tonen op dezelfde manier en met dezelfde intensiteit als jij hen doet?
Hoe meer je kunt uitpakken waar dit verstikkende gedrag vandaan komt, hoe gemakkelijker het zal zijn om wat meer terug te trekken en nieuwe manieren te vinden om op een gezonde manier uit te drukken hoe je je voelt.
11. Stop met zo beschikbaar te zijn.
Je partner is er misschien aan gewend dat je er constant bent en beschikbaar bent. Ze houden er misschien niet van, maar ze zullen er zo aan gewend zijn dat je gedrag de norm als een gewoonte gaat aanvoelen.
We zeggen niet dat je cold turkey moet gaan eten, maar je moet proberen te voorkomen dat je zo beschikbaar bent.
Door een beetje afstand te nemen, stopt u automatisch met hen te bereiken en kunt u evenwichtige manieren vinden om met uw geliefde te communiceren en om te gaan!
12. Geef de dingen wat pit.
Probeer uw idee van genegenheid opnieuw te formuleren. Het is heerlijk om consequent te zijn en je partner te overladen met genegenheid, maar het kan behoorlijk obsessief en ongezond worden!
In plaats van tegen jezelf te zeggen dat je je interacties met je partner, die nogal beperkend en negatief kunnen aanvoelen, moet beperken, richt je je op de positieve punten.
Je kunt ze verrassen en spontaner zijn met je genegenheid! Dit is een geweldige manier om de verschuiving in uw gedrag opnieuw te kaderen en het te laten voelen als een goede, opwindende aanpak in plaats van dat u zich hoeft in te houden.
Ze zullen dol zijn op de verrassingen en het zal veel leuker zijn om kleine uitbarstingen van liefde en genegenheid te hebben in plaats van constante aandacht.
13. Vertrouw ze.
Als je hebt gemerkt dat veel van je acties voortkomen uit onzekerheden en een gebrek aan vertrouwen voor je partner, moet je overwegen waarom dat zo is.
Hebben ze u reden gegeven om voorzichtig met hen te zijn? U kunt met uw partner praten over deze onderliggende problemen waardoor u zich aanhankelijker gaat voelen.
Misschien heb je het gevoel dat je je ‘territorium’ moet markeren, of alsof je ze er constant aan moet herinneren hoe geweldig je bent, zodat ze niet in de verleiding komen om vals te spelen.
Probeer liefde te tonen om positieve redenen, niet uit angst.
14. Oefening baart kunst.
Probeer quality time met je partner door te brengen en daag jezelf elke keer uit om wat langer door te gaan zonder tegen hem aan te knuffelen of aanhankelijk te worden.
Probeer een paar minuten, en dan nog een paar minuten. Hoe meer je een nieuw gedragspatroon kunt creëren (zoals naast ze zitten zonder ze te verstikken), hoe natuurlijker het gaat voelen.
Je zult snel beseffen dat er niets ergs gebeurt als je een paar minuten niet lekker in je vel zit!
Je partner kan zelfs meer geneigd zijn om genegenheid te beginnen, omdat ze wat ruimte voor zichzelf hebben gehad.
In het begin kan het eng zijn om je in te houden, maar geloof ons, het is de moeite waard om dit eens te proberen. Hoe meer je het doet, hoe minder je het voelt, en hoe sneller je je realiseert dat er geen negatieve gevolgen zijn.
We worden allemaal op een gegeven moment een beetje intens met onze partners - of het nu is om onze liefde te tonen, onze angsten te verbergen of om andere mensen eraan te herinneren dat onze partner is meegenomen.
Door je te verdiepen in de redenen achter je aanhankelijkheid, ben je op een veel betere plek om actief gezonde veranderingen aan te brengen en op weg te gaan naar een meer gebalanceerde, minder verstikkende relatie.
ik heb het gevoel dat ik nergens bij pas
Weet je nog steeds niet wat je moet doen met de intensiteit van de liefde die je voelt en het verstikkende gedrag dat dit veroorzaakt? Chat online met een relatiedeskundige van Relationship Hero die je kan helpen dingen uit te zoeken. Gewoon.
Dit vind je misschien ook leuk:
- 17 manieren om te stoppen met aanhankelijk en behoeftig te zijn in een relatie
- Als je deze 20 tekenen opmerkt, verlies je jezelf in een relatie
- Hoe u kunt stoppen met codependent te zijn in uw relatie
- 11 tekenen dat je een relatie hebt + 5 manieren om het te overwinnen
- Hoe u kunt stoppen met het nodig hebben van constante geruststelling in een relatie
- Als je je meer geliefd en gewild wilt voelen in je relatie, doe dan deze 10 dingen
- Hoe u emotioneel onafhankelijk kunt zijn en niet langer op anderen kunt vertrouwen voor uw geluk
- Hoe je hem de ruimte kunt geven: 8 dingen om te doen + 6 dingen om niet te doen
- 9 tekenen van een aanhankelijke vriendin / vriend (+ hoe ermee om te gaan)
