Codependency in een relatie is nooit een goede zaak.
Als je codependent bent, begin je volledig bepaald te worden door je partner en de manieren waarop je voor hem of haar nuttig bent.
hoe te stoppen met verbitterd en boos te zijn?
Als je voor alles op je partner steunt en merkt dat het een strijd is geworden om je individuele identiteit te scheiden van je identiteit als koppel, dan heb je misschien wel een probleem.
Als u het buitengewoon moeilijk zou vinden om zonder hen als uw kruk te werken, dan is dit artikel iets voor u.
Terwijl relaties gedijen als er een sterke, gezonde band, wederzijds respect en een natuurlijk karakter is onder afhankelijkheid van elkaar, wanneer twee mensen merken dat ze niet kunnen functioneren zonder de andere persoon in de buurt, kan dat problemen opleveren.
Het kan schade toebrengen aan de andere belangrijke relaties in uw leven, waarbij uw beste vrienden of familie zich gekleineerd of buitenspel gezet voelen door uw onvermogen om iets te doen zonder uw partner op sleeptouw.
Het kan ook een tikkende tijdbom zijn ...
Vroeger dan laat, er zal ongetwijfeld iets gebeuren in een codependente relatie die de lont zal ontsteken en het hele ding rond je oren zal laten crashen.
Uw geluk mag tenslotte nooit volledig afhankelijk zijn van slechts één andere persoon.
En je zou nooit helemaal verantwoordelijk moeten zijn voor het gelukkig maken van iemand anders.
Dat is voor iedereen veel te veel druk en is op de lange termijn niet houdbaar.
Hoe het ook mag lijken alsof je partner het centrum van je wereld is en je geluk volledig op hen afhangt, je geluk is jouw verantwoordelijkheid, en die van niemand anders!
Op dezelfde manier is het niet jouw taak om je partner te steunen. Je zou er moeten zijn om ze te ondersteunen en voor ze te zorgen, maar de last van hun geluk mag niet op je schouders rusten.
Als u heeft vastgesteld dat er een probleem tussen u is, zoekt u waarschijnlijk naar een oplossing.
Immers, als u wilt dat uw relatie op de lange termijn floreert, is codependency uw vijand.
Het zal niet gemakkelijk zijn om de gewoontes die u heeft ontwikkeld te veranderen, maar als u vastbesloten bent uw relatie te redden en bereid bent hard te werken, kunt u wellicht een gezonde, zorgzame balans vinden.
Dus, zonder verder oponthoud, zijn hier 10 dingen die u kunt proberen om te ontsnappen aan die mentaliteit en codependency te overwinnen.
1. Werk aan uw relaties met uw familie en vrienden.
Als jij en je partner een codependente sfeer hebben, is de kans groot dat je afstand hebt genomen van sommige van de andere mensen in je leven.
vragen die je aan het denken zetten over het leven
Je brengt waarschijnlijk niet zoveel quality time door met je vrienden of familie als voordat de relatie begon.
Als onderdeel van uw poging om niet langer codependent te zijn, is het belangrijk om meer prioriteit te geven aan de andere relaties in uw leven dan u momenteel doet.
Door je band met de andere mensen in je leven te onderhouden, ontwikkel je een sterker ondersteunend netwerk en ben je niet de enige focus van elkaars leven.
Dit helpt om de druk weg te nemen.
2. Maak uw eigen beslissingen.
Als je een toegewijde relatie hebt, moeten bepaalde grote beslissingen die jullie beiden aangaan, altijd samen worden genomen.
Maar dat betekent niet dat u uw eigen wensen en behoeften volledig moet negeren ten gunste van die van uw partner.
Het is belangrijk voor u om enige keuzevrijheid en controle te behouden over de manier waarop uw eigen leven zich ontvouwt.
Als u gewend bent al uw beslissingen aan uw partner uit te stellen, begin dan met kleine, onbeduidende dingen waarover u gewoonlijk de mening van uw partner zou vragen.
Dit kan zo simpel zijn als wat je aan moet trekken of wat je voor het avondeten moet hebben. Werk dan geleidelijk toe naar meer substantiële beslissingen.
U kunt de codependency één voor één doorbreken, waardoor de grip steeds zwakker wordt.
3. Wees assertiever
Hand in hand gaan met het nemen van uw eigen beslissingen is assertiviteit.
Als je een beslissing hebt genomen die misschien indruist tegen wat je partner zou willen, dan moet je dat krachtig tegen hem kunnen zeggen.
Wees eerlijk. Als je niet echt de deur uit wilt gaan wanneer ze het hebben voorgesteld, vertel het ze dan.
Op die manier heb je er geen hekel aan dat je in dingen wordt overgehaald en heb je allebei een beter idee van wat de ander wil.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- 12 grenzen die u in uw relatie moet stellen
- Kunt u een eenzijdige relatie herstellen of moet u er een einde aan maken?
- Hoe te stoppen met aanhankelijk en behoeftig te zijn in een relatie
- Wat betekent loyaliteit in een relatie?
- Is het ware liefde of is het een ongezonde gehechtheid?
4. Leer zichzelf te kalmeren.
Als je in de greep bent van een codependente relatie, kan het lijken alsof je partner de enige is die je kan helpen als je emotioneel in een moeilijke situatie verkeert.
Maar u moet erkennen dat het niet hun taak is om u te steunen.
Hoewel het fijn is om te weten dat er iemand voor je klaarstaat als je ze nodig hebt, moet je ook in staat zijn om je eigen vuur te blussen en je eigen eenden weer op een rijtje te krijgen.
Een grote stap om codependency te overwinnen, is te weten hoe u met uw eigen emotionele stormen moet omgaan, zonder dat het de taak van iemand anders is om kalmeer je
Probeer verschillende dingen uit om hulpmiddelen te vinden die goed voor u werken, bijvoorbeeld door te oefenen, te mediteren of muziek te maken.
Door dit uw standaardreactie te maken, kunt u zich beter bewust worden van wie u als persoon bent en uw vermogen om met dingen om te gaan als de chips op zijn.
Hoe het ook lijkt alsof jullie voor altijd zijn, je weet nooit wat er kan gebeuren.
Het is belangrijk om over de tools te beschikken waarmee je met je gevoelens kunt omgaan als je ooit uit elkaar zou gaan.
5. Verwacht niet dat je partner alles voor je is.
We zijn allemaal verschillend, en jij en je partner zullen niet altijd precies dezelfde smaken of wensen hebben.
Dat is goed.
wat is er gebeurd met Jeff Wittek Eye?
In plaats van je partner te dwingen dingen met je te doen die ze niet leuk vinden, of ze helemaal op te geven, moet je contact opnemen met een vriend die er wel van geniet.
Hoewel het in veel opzichten geweldig is voor je partner om je beste vriend te zijn, moet je niet verwachten dat ze die rol van beste vriend volledig vervullen. Daar zijn je vrienden voor!
Hoe meer je een leven kunt creëren buiten de relatie, hoe comfortabeler je zult zijn om niet codependent te zijn.
6. Krijg wat duidelijkheid over wat je echt wilt in het leven.
Het is mooi om een leven met een partner op te bouwen en gemeenschappelijke doelen na te streven, maar je moet ervoor zorgen dat je ook je eigen dromen niet uit het oog verliest.
Als je dat doet, is het iets waar je misschien spijt van krijgt.
Meditatie en journaling zijn geweldige manieren om na te denken over wat uw doelen werkelijk zijn en of ze echt verenigbaar zijn met de doelen van uw partner, en uw doelen als een paar
Er zal altijd een zekere mate van compromis bij betrokken zijn, maar u moet allebei evenveel compromissen sluiten.
7. Denk na over hoe je bent veranderd sinds je in de relatie bent.
Zijn er bepaalde dingen die je graag deed voordat je aan deze relatie begon, waarvan je merkt dat je ze niet meer doet en die je mist?
Als die ochtendgymnastieksessie belangrijk voor je was, is het misschien tijd om er weer op terug te komen.
Als je vegetarisch at, maar samen zijn met je partner betekent dat je weer vlees hebt gegeten en je er niet helemaal comfortabel bij bent, dan moet je nadenken over de redenen waarom.
Het is normaal dat we allemaal groeien en veranderen, maar denk eens na over de dingen die jou echt hebben gemaakt u en beloof jezelf dat je ze opnieuw zult ontdekken.
8. Trakteer uzelf op de liefde die u van een partner verwacht.
Je zou niet op iemand anders moeten vertrouwen om je de liefde te tonen die je verdient.
Wees lief voor jezelf en moedig jezelf aan, door die knagende negatieve stem het zwijgen op te leggen.
Trakteer uzelf. Wacht niet tot iemand anders het voor je doet, anders wacht je misschien lang.
Laat jezelf zien dat als de dingen niet verlopen zoals je ze voor ogen had in je relatie, het wel goed komt.
Dit is een belangrijk onderdeel van het herstelproces van codependency.
9. Overweeg counseling.
De therapie van een echtpaar is niet voor iedereen de oplossing, maar sommige mensen vinden de enige manier om significante veranderingen ten goede aan hun relatie aan te brengen, de hulp in te roepen van een professional.
hoe groot is brock lesnar
Het kan je helpen om grieven te uiten en wat duidelijkheid te krijgen, en het kan betekenen dat jullie allebei echt vastbesloten zijn om jullie manieren te veranderen.
10. Neem pauzes.
Mensen in codependente relaties brengen uiteindelijk bijna al hun vrije tijd samen door, vooral als ze samenwonen.
Of het nu een langere tijd uit elkaar is of gewoon een avondje uit met vrienden, het is belangrijk dat jullie allebei tijd besteden aan het apart doen van dingen en het behouden van je individuele identiteit.
Wees niet bang om de tijd te nemen die u nodig heeft voor uzelf. Als de relatie goed is, zullen ze daar op je wachten als je terugkomt.
Genezing van wederzijdse afhankelijkheid is niet iets snels. Hoewel u moet proberen zoveel mogelijk van deze suggesties te implementeren, moet u geduld hebben om resultaten te zien.
En het is het beste als je samen aan deze dingen werkt, als koppel, met veel communicatie rond de problemen waarmee u wordt geconfronteerd. Eén persoon alleen kan geen codependente relatie opbouwen.
Een van jullie beiden kan soms weerstand tonen tegen verandering. Als dit gebeurt, herinner jezelf er dan aan waarom je dit ongezonde aspect van je relatie wilt aanpakken.
Weet u nog steeds niet hoe u moet omgaan met uw codependente manieren? Chat online met een relatiedeskundige van Relationship Hero die je kan helpen dingen uit te zoeken. Gewoon.
Deze pagina bevat gelieerde links. Ik ontvang een kleine commissie als je ervoor kiest om iets te kopen nadat je erop hebt geklikt.
