Als je een persoon bent die wordt bestempeld als een 'controlefreak' of vaak wordt verteld dat je moet accepteren dat je niet alles kunt controleren, dan ben je hier aan het juiste adres.
Beheersend gedrag kan een uitdaging zijn om persoonlijk mee om te gaan, en het kan zelfs nog moeilijker zijn voor anderen (de mensen die beïnvloed worden door het controlerende gedrag).
Hoewel je bedoelingen waarschijnlijk goedaardig zijn, is het essentieel om te erkennen dat controlerend gedrag kan duiden op andere problemen zoals een laag zelfbeeld, angststoornissen, onopgeloste trauma's of een onveilig gevoel (samen met vele andere).
Als u niet zeker weet of u een controlerende persoon bent, lees dan de onderstaande verklaringen om te zien met hoeveel personen u zich identificeert:
- Ik heb hoge normen en verwachtingen, en ik vertrouw er niet op dat anderen die net zo goed kunnen naleven als ik. (Dit kan van toepassing zijn op alle gebieden van het leven, of het nu gaat om werk, gezinsleven, relaties, enz.)
- Ik heb angst en als ik alles onder controle heb, voel ik me kalm en comfortabeler.
- Ik vind het heerlijk om in de schijnwerpers te staan en lof en erkenning te krijgen voor mijn inspanningen.
- Ik heb een groot ego en door te pronken voel ik me belangrijk en gevalideerd.
- Door de controle te hebben, voel ik me nodig en alsof ik erbij hoor.
Heeft u moeite om taken toe te wijzen, te delen of te delegeren omdat u ze op een specifieke manier wilt laten uitvoeren en niemand anders het lijkt te kunnen doen zoals u? Misschien voel je de paniek-, vecht- of vluchtreactie wanneer iemand je ondervraagt of iets dat je deed.
Je houdt ervan de leiding te hebben en alles onder controle te hebben, en als je dat niet bent, word je overmand door negatieve emoties. Dingen gaan van geweldig voelen tot volledig uit de hand lopen. En hoewel het over het algemeen goed is om controle te hebben, is het tijd om enkele tips te leren om dit te beheersen als u constant controle probeert uit te oefenen over externe factoren.
Mensen die als 'controlerend' worden beschouwd, worden vaak geconfronteerd met complexe uitdagingen. Het beheersen van gedrag en patronen kan rimpeleffecten veroorzaken op alle gebieden van het leven.
De leiding hebben en controle hebben kan een gevoel van vrede en veiligheid geven dat je anders niet zou voelen. Het kan een persoon zich gevalideerd en belangrijk laten voelen. Het kan echter ook mensen wegjagen en leiden tot uitdagende scenario's met werkgelegenheid.
Hier delen we redenen waarom een persoon alles onder controle moet hebben, wat de oorzaak is van dit gedrag, en hoe verder te gaan en deze controlerende patronen los te laten.
Hoe ziet controlerend gedrag eruit?
Wanneer een persoon alles probeert te beheersen, raakt het alle aspecten van zijn leven. Hier zijn enkele van de belangrijkste manieren waarop controleproblemen kunnen worden gezien:
- Beheersing van al het geld in een relatie
- Niet toestaan dat een geliefde vrienden van het andere geslacht heeft
- Fysieke, mentale en/of emotionele mishandeling
- Plannen micromanagen en toevallen krijgen als ze niet naar wens verlopen
- Geliefden de stille behandeling geven als ze niet doen/zeggen/handelen zoals je wilt
Controleproblemen kunnen zich ook manifesteren in problemen met zelfbeheersing. Hierbij kan gedacht worden aan het uitoefenen van controle over uzelf en uw omgeving. Hoewel dit er voor iedereen anders uit kan zien, zijn een paar voorbeelden van hoe dit eruit kan zien:
- Ongeordende, ongezonde eetgewoonten
- Dwangmatige oefeningsroutines
- Middelenmisbruik
- Zelf pijniging
- Overmatig opruimen, schoonmaken of regelen
Beheersend gedrag omvat alles waarbij een persoon risico's en onzekerheid probeert te beperken of weg te nemen. En hoewel dit misschien als een goede zaak klinkt, resulteert het in een constant gevecht tegen de realiteit van het leven, omdat het leven riskant en onzeker is.
Oorzaken van controleproblemen
Er zijn veel redenen waarom mensen zich ontwikkelen controle problemen , aangezien controleproblemen zich op veel manieren kunnen voordoen. De onderstaande oorzaken van controleproblemen zijn enkele veel voorkomende, maar houd er rekening mee dat er meer kunnen zijn dan alleen deze.
Trauma uit de kindertijd, gewelddadige relaties en verlatingsangst zijn bijvoorbeeld gecompliceerde oorzaken van controleproblemen die kunnen worden aangepakt met een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Het verwerken van controlerend gedrag kan een uitdaging zijn voor zowel de persoon met het gedrag als zijn dierbaren. Er zijn verschillende oorzaken en redenen waarom mensen alles proberen te beheersen, en als je begrijpt waarom je dat doet, kun je nieuwe gewoonten ontwikkelen zodat je ermee kunt stoppen.
Angst stoornissen.
Mensen met een angststoornis kunnen de behoefte hebben om alles zo veel mogelijk onder controle te hebben om tot rust te komen. Terwijl het aan de buitenkant lijkt alsof het controlefreaks zijn, zijn ze van binnen gewoon in de overlevingsmodus.
Structuur en orde zijn een rustige manier om angst te verminderen, en mensen met een angststoornis kunnen er alles aan doen om dat te bereiken. Controle hebben kan hun gevoelens van onzekerheid verminderen, hen daarbij helpen veilig voelen , en lagere stressniveaus rond de gebeurtenis of het ding.
Faalangst.
Faalangst, of atychifobie, kan een verlammend gevoel zijn dat ervoor zorgt dat iemand alles onder controle moet hebben. Het kan gepaard gaan met verschillende mentale, fysieke en emotionele symptomen. Faalangst en de behoefte om perfect te zijn (perfectionisme) zijn nauw met elkaar verbonden.
Gebrek aan vertrouwen.
Als een persoon geen vertrouwen heeft, zal hij waarschijnlijk proberen alles onder controle te houden. Dit is meestal niet omdat ze kwaadaardig zijn; in plaats daarvan verzacht de behoefte aan controle de vecht- of vluchtangstreactie.
Als je geen vertrouwen hebt, zal de noodzaak om alles onder controle te hebben je helpen je beter en zekerder te voelen van jezelf en je omgeving.
Uw gebrek aan vertrouwen kan zijn met mensen, omgevingen of uzelf. Deze gevoelens kunnen zich manifesteren in controlerende gewoonten, zowel extern als intern.
Een laag zelfbeeld.
Een laag zelfbeeld verwijst naar het niet erg hoog van jezelf denken. Iemand met een laag zelfbeeld heeft waarschijnlijk een harde innerlijke criticus die hem voedt. De behoefte aan controle kan ervoor zorgen dat iemand zich beter voelt over zichzelf. Vooral voor een persoon die een leidinggevende positie bekleedt, kan het gebruik van controlerend gedrag met zijn team hun gevoel van eigenwaarde aanwakkeren.
Een controlerend persoon zou bijvoorbeeld teamrapporten op het werk invullen om erkenning te krijgen voor hun harde werk en toewijding in plaats van delen aan elk teamlid te delegeren en samen te werken.
