Sociale onhandigheid komt vaker voor dan u wellicht beseft.
Mensen worden vaak overweldigd door nieuwe situaties en mensen die ze niet kennen.
Misschien maken ze zich zorgen over het maken van een goede indruk op nieuwe collega's, op zoek naar nieuwe vrienden of hopen ze dat wat flirten goed zal worden ontvangen.
Zelfs de meest sociale mensen ervaren van tijd tot tijd sociale onhandigheid omdat het op het onbekende aanboort.
kwaliteiten die mannen zoeken in een vrouw
Dat beschrijft natuurlijk niet iedereen. Sommige mensen ervaren weinig sociale onhandigheid en lijken gemakkelijk door hun interacties te zweven.
Anderen vinden het veel uitdagender, tot het punt waarop de angst genoeg is om ervoor te zorgen dat ze helemaal geen sociale contacten meer hebben. Sociale onhandigheid kan zelfs het terrein van psychische aandoeningen binnendringen, waar professionele hulp nodig kan zijn om het probleem op te lossen.
Toch zijn er manieren om iemands sociale vaardigheden te verbeteren en zich minder ongemakkelijk te voelen tijdens het socializen. Hier zijn de meest effectieve dingen die u kunt doen.
1. Beschouw socialisatie niet als een prestatie met beloningen.
Veel mensen worden meegezogen in de gedachte dat een soort beloning afhangt van hun vermogen om te socialiseren.
Enerzijds kan dat soms zelfs waar zijn. Een sollicitatiegesprek is een scenario waarin gezelligheid direct kan leiden tot de beloning om aangenomen te worden. Of misschien praat je met iemand die een romantische interesse heeft, en probeer je die persoon te imponeren met je sociale inzicht.
De truc is om niet in de beloning te worden geïnvesteerd, zodat mensen je kunnen zien zoals je werkelijk bent.
Ja, je hebt die baan misschien nodig, maar uiteindelijk heb je geen controle over het wel of niet krijgen ervan. En als je het niet snapt, heeft het misschien niets te maken met de manier waarop je socialiseerde. Het kan zijn dat iemand die beter gekwalificeerd was, solliciteerde of dat er een personeelsstop was.
Hetzelfde geldt voor het romantische voorbeeld. U heeft geen controle over de uitkomst of die persoon al dan niet meer tijd met u wil doorbrengen. Het enige wat je kunt doen is de situatie binnenlopen, zo authentiek mogelijk zijn en kijken hoe het gaat.
Het probleem met optreden in een sociale context is dat je misschien een kant van jezelf presenteert die niet echt is.
Laat het idee achter om te slagen in gezelligheid en omarm het moment voor wat het is. Op die manier kunt u meer oprechte, authentieke gesprekken met mensen smeden.
2. Stel vragen aan de mensen met wie u praat.
Een gemakkelijke manier om aan sociale angstgevoelens te ontsnappen, is door de ander vragen te stellen.
randy orton en kim kessler
De meeste mensen praten graag over zichzelf en over wat er in hun leven gebeurt. En als ze praten, hoeft u dat niet te zijn! U kunt luisteren en uzelf een moment van rust gunnen in het gesprek.
Zorg ervoor dat u actief luistert. Actief luisteren is wanneer je aanwezig bent in het moment en hoort wat de ander te zeggen heeft. Oogcontact maken. Kijk niet op uw telefoon, kijk niet rond en speel niet met iets terwijl u een gesprek voert. Concentreer u op de persoon met wie u praat.
3. Vergelijk jezelf niet met andere mensen.
Sociale onhandigheid kan het gevolg zijn van een oneerlijke vergelijking van uzelf met andere mensen.
Kijk niet naar iemand anders in de kamer om te zien hoe je presteert. Je hoeft jezelf niet met anderen te vergelijken, want je hebt een heel ander leven en traject dat uniek is voor jou.
Het is gemakkelijk om je niet op je plaats te voelen als je niet het gevoel hebt dat je voldoet aan wat andere mensen wel of niet hebben.
Onthoud dat socialiseren geen wedstrijd is. Je bent er niet om beter of slechter te zijn dan iemand anders in de kamer. Het maakt niet uit wie het naar zijn zin heeft, wat mooiere kleding draagt of meer socialiseert dan jij. Het enige waar u zich zorgen over hoeft te maken, zijn de gesprekken die u voert.
Lees dit voor meer diepgaand advies: Hoe u kunt stoppen met uzelf met anderen te vergelijken
4. Woon sociale evenementen bij met mensen die u kent.
Een manier om sociale ongemakkelijkheid te verminderen, is door naar een persoon te gaan die u kent. Een vriendelijk gezicht kan een welkome uitstel zijn wanneer u zich onder nieuwe mensen begeeft.
Ga gewoon naar je vriend (in) als je je overweldigd of ongemakkelijk begint te voelen en neem een paar minuten de tijd om te ontspannen voordat je weer naar binnen duikt.
hoe vraag je een man waar de relatie heen gaat?
Een gemengde groep kennissen en vreemden kan ook een geweldige plek zijn om aan je sociale vaardigheden te blijven werken en die ongemakkelijke gevoelens glad te strijken.
Laat deze kansen niet voorbijgaan als ze zich aandienen! Een uitnodiging voor een bijeenkomst van uw vrienden met enkele van hun vrienden kan u in staat stellen om te oefenen.
Dit werkt nog beter als je een paar vrienden maakt die extravert en sociaal vaardiger zijn. U kunt veel leren door te kijken hoe andere mensen met elkaar omgaan en uw eigen comfortniveau te vergroten.
5. Betaal iemand een oprecht compliment.
Een oprecht compliment is een geweldige manier om een gesprek met een nieuw persoon te beginnen. Veel mensen zullen het compliment waarderen, en het stelt je in staat om een gesprek aan te gaan door aanvullende vragen te stellen.
Als je hun jas leuk vindt, kun je ze vragen waar ze de jas vandaan hebben, wat ze er leuk aan vinden, wat ze er niet leuk aan vinden, en voor je het weet ... ben je in gesprek!
Oprechte complimenten zijn ook nuttig omdat ze een afkappunt kunnen bieden om ook een gesprek te beëindigen of te verschuiven. Er komt een definitief einde aan dat gesprek als je alle relevante informatie over het compliment hebt behandeld.
Het compliment dient als ijsbreker, maar daarna kun je suggereren dat het tijd is om een stuk verjaardagstaart te pakken of andere vragen te stellen. Hoe kent u de gastheren? Kom je uit de omgeving? Wat zijn je passie?
6. Behandel socialisatie als een experiment.
Elke keer dat u socialiseert, is er een kans om uw vaardigheden te oefenen en te ontwikkelen.
Behandel uw socialisatie als een experiment. Ga in op uw strategie en test deze om te zien wat comfortabel aanvoelt en wat niet.
gebruikt worden door iemand van wie je houdt
Verschillende benaderingen zullen voor u comfortabeler aanvoelen dan andere. Er is geen eenduidige oplossing omdat iedereen zijn eigen toleranties, voorkeuren en antipathieën heeft.
Jezelf toestemming geven en de vrijheid om de jouwe te vinden en te weten dat je je altijd kunt aanpassen in het volgende experiment, is bevrijdend.
Het is alsof je iemand mee uit vraagt. Ja, het kan lastig en zenuwslopend zijn, maar hoe meer je het doet, hoe meer je beseft dat de inzet echt niet zo hoog is. Het is maar een klein gesprek en een vraag die u meerdere keren kunt hebben.
Doet het pijn om nee te horen en afgewezen te worden? Dat hangt af van hoeveel u in het antwoord investeert. Het is veel gemakkelijker om een nee te accepteren als u uw verwachtingen achter zich laat.
Je vraagt het gewoon. En als het antwoord nee is, dan kun je alles wat je hebt geleerd gebruiken de volgende keer dat je iemand mee uit wilt vragen.
7. Zoek professionele hulp.
Iedereen ervaart wel eens sociale onhandigheid. Het kan zijn vanwege onbekende mensen of een stressvolle situatie. Maar het zou u er echt niet van moeten weerhouden om enige actie te ondernemen.
Als je merkt dat je volledig overweldigd bent door socializen, afsluiten of helemaal vermijden van socialisatie, dan lijdt u mogelijk aan een sociale angststoornis.
Neem contact op met een vertrouwenspersoon als u denkt dat u hulp nodig heeft (via deze link kunt u er een bij u in de buurt vinden of online mee praten). Sociale onhandigheid mag u er niet van weerhouden uw leven te leiden. Er is hulp die voor u kan werken.
Dit vind je misschien ook leuk:
- The Socially Awkward Person's Guide to Dating
- 10 vertrouwenshacks voor de sociaal onhandige persoon
- Over jezelf praten (+ 12 goede dingen om te zeggen)
- Hoe maak je small talk: 8 no bullsh * t-tips + 8 startonderwerpen
- Een gesprek gaande houden: 12 no-nonsense tips!
- Hoe u over de verlegenheid van een ongemakkelijk moment heen kunt komen
