Openbaarmaking: deze pagina bevat gelieerde links naar geselecteerde partners. We ontvangen een commissie als je ervoor kiest om een aankoop te doen nadat je erop hebt geklikt.
Praat met een erkende en ervaren therapeut om u te helpen uw traumatriggers te beheersen. gewoon Klik hier om verbinding te maken met een via BetterHelp.com.
De lens waardoor velen trauma zien, is er een van ernst: om als trauma te kwalificeren, moet de gebeurtenis zijn duidelijk erge, ernstige.
Dit is de reden waarom mensen trauma vaak verwarren met posttraumatische stressstoornis.
In meer begripvolle kringen wordt geaccepteerd dat iemand die iets heeft meegemaakt dat ze zelf als 'vreselijk' kwalificeren, problemen zou ervaren. Zelfs in minder begripvolle kringen zou je het moeilijk hebben om iemand te vinden die niet op zijn minst een beetje begrip heeft van een veteraan die het moeilijk heeft na zijn terugkeer uit het gevecht.
gedichten over keuzes van beroemde dichters
Het probleem is dat trauma veel groter en ingrijpender is dan de extremen van de menselijke ervaring. Laten we snel kijken naar de definitie van 'trauma' van de American Psychological Association (APA.)
Trauma: een emotionele reactie op een vreselijke gebeurtenis zoals een ongeval, verkrachting of natuurramp. Bron.
De onderliggende eigenschap van een traumatische ervaring is dat het een emotioneel reactie op een verschrikkelijke gebeurtenis. De uitdrukking 'verschrikkelijke gebeurtenis' omvat een breed scala aan ervaringen. Een persoon kan trauma ervaren door zaken als het vinden van een lijk, het overlijden van een geliefde, bedrogen worden, ontslagen worden of aangevallen worden door een hond.
'Verschrikkelijke gebeurtenis' is een gemakkelijke manier om rekening te houden met verschillende ervaringen die een blijvende impact kunnen hebben. Het probleem is dat een uitdrukking als 'vreselijke gebeurtenis' volledig subjectief is. Wat voor de een verschrikkelijk is, is voor de ander misschien niet zo'n groot probleem. De meeste mensen zullen het erover eens zijn dat het verliezen van een dierbare een verschrikkelijke en tragische gebeurtenis is. Toch zullen verschillende mensen op verschillende manieren op die gebeurtenis reageren.
En dat is waar posttraumatische stressstoornis (PTSS) in beeld komt. PTSS is meestal het gevolg van hoe de geest van een persoon reageert op een traumatische gebeurtenis. Iedereen zal in zijn leven traumatische gebeurtenissen meemaken, dat wil zeggen een verontrustende emotionele reactie op een vreselijke gebeurtenis. Normaal gesproken zou de persoon verschillende emoties ervaren terwijl zijn hersenen hem door zijn eigen genezingsproces leiden.
Maar zo werkt het voor sommige mensen niet. Voor sommigen zal de gebeurtenis blijvende schade veroorzaken die de persoon verhindert te genezen en voorbij de gebeurtenis te gaan.
Het verliezen van een ouder is ongetwijfeld een traumatische ervaring voor iemand die een goede relatie met zijn ouder heeft. De reactie op dat verlies kan verdriet, leegte en het missen van de persoon zijn. Aan de andere kant kan een persoon die PTSS ontwikkelt door dat verlies, merken dat alle herinneringen aan die persoon overweldigende gevoelens 'opwekken'.
Wat is een traumatrigger?
De definitie is vrij voor interpretatie vatbaar. Laten we beginnen met de letterlijke definitie die is ontleend aan de APA Dictionary of Psychology.
Trigger: een stimulus die een reactie uitlokt. Een gebeurtenis kan bijvoorbeeld een trigger zijn voor een herinnering aan een eerdere ervaring en een bijbehorende staat van emotionele opwinding.
Het woord trigger wordt meestal gebruikt in de context van een gebeurtenis of ervaring die een ernstige reactie veroorzaakt. Dat kan net zo ernstig zijn als een veteraan die PTSS-symptomen ervaart van blootstelling aan vuurwerk tot de overlevende van een hondenaanval die een paniekreactie ervaart op het geluid van een blaffende hond.
Maar het kan ook worden gebruikt in de bredere context van psychische aandoeningen. Mensen met een bipolaire stoornis kunnen bijvoorbeeld een stemmingswisseling ervaren wanneer ze een gebeurtenis meemaken die ervoor zorgt dat hun geest verschuift naar manie of depressie.
was lisa kudrow zwanger vriendinnen
Een traumatrigger verwijst specifiek naar een gebeurtenis die het trauma van een persoon raakt en een negatieve reactie veroorzaakt. Niet elke oorlogsveteraan of overlevende van een hondenbeet zal deze gevoeligheid ontwikkelen voor gebeurtenissen die verband houden met hun ervaringen. De nawerkingen van het trauma hangen af van hoe de geest van de persoon op de gebeurtenis reageert.
Wat gebeurt er als een trauma wordt geactiveerd?
Trauma wordt geactiveerd wanneer een persoon een gebeurtenis ervaart die verband houdt met zijn trauma. De gebeurtenis zorgt ervoor dat hun hersenen onmiddellijk reageren met gedachten en gevoelens die verband houden met die traumatische gebeurtenis.
Als gevolg hiervan kan de persoon opdringerige gedachten en gevoelens ervaren die hij niet onder controle heeft. Het gebrek aan vermogen om de reactie te beheersen, kan de mentale gezondheid van de persoon aanzienlijk verslechteren, angst en depressie veroorzaken, hun vermogen om hun leven te leiden verstoren en een negatieve invloed hebben op hun relaties.
Bovendien kan de overlevende van het trauma extreme emoties ervaren, zoals paniek of dissociatie wanneer deze wordt geactiveerd.
Laten we een paar voorbeelden bekijken.
hel in een cel cijfers
- Een gevechtsveteraan keert terug uit een oorlogsgebied. Luide geluiden zoals vuurwerk of een vallend zwaar voorwerp kunnen ervoor zorgen dat de geest van de persoon reageert alsof er schoten zijn. De persoon kan merken dat hij terugflitst naar zijn tijd in dienst en reageert alsof hij nog steeds in gevecht is. Wat als de persoon thuis is met zijn gezin of op het werk? Die traumatische trigger zal veel problemen veroorzaken in de relaties van die persoon en hoe ze hun leven leiden.
- Een persoon overleeft een zwaar auto-ongeluk. De overlevende van een auto-ongeluk kan traumatische triggers ervaren van dingen zoals de geur van benzine of het geluid van autoclaxons. Dit soort trauma-triggers zullen de kwaliteit van leven van de overlevende ernstig beïnvloeden als ze niet kunnen rijden of een auto kunnen tanken om naar hun werk te gaan. Bovendien kunnen er kleinere effecten zijn die niet per se voor de hand liggend zijn. Misschien hebben ze bijvoorbeeld een gazon om voor te zorgen, maar kunnen ze hun uitrusting niet vervangen door brandstof zonder terug te flitsen naar dat ongeluk.
- Een overlevende van seksueel geweld kan traumatriggers hebben die verband houden met hun aanval. Ze kunnen een paniek- of angstreactie ervaren als ze op een bepaalde manier worden aangeraakt, een bepaalde geur ruiken of op een andere manier aan hun aanval worden herinnerd. Die reacties kunnen aanzienlijke problemen veroorzaken in de manier waarop mensen hun relaties onderhouden en met de wereld omgaan. Een overlevende van een seksueel trauma kan het bijvoorbeeld moeilijk vinden om alleen in een kamer met iemand te zijn, wat van invloed is op hun vermogen om aan het werk te blijven.
Deze traumatriggers en voorbeelden zijn geenszins een uitputtende lijst. Ze zijn alleen bedoeld om u te laten zien hoe triggers en reacties met elkaar verband houden. Het triggeren van een trauma kan veel gebieden van iemands emotionele reacties raken, variërend van depressie tot vechten, vluchten of bevriezen.
Deze emotionele reacties zijn misschien onmogelijk in je eentje te beheersen. Daarom hebben veel mensen een vorm van therapie of medicatie nodig om de reacties onder controle te krijgen tot een beheersbare staat. De getriggerde reactie is meestal overweldigend, maar behandeling kan het veel kleiner en beheersbaar maken.
Hoe herken je je traumatriggers?
Iedereen met een trauma zal begrijpen dat dit veel te verwoestend gemakkelijk is. Een ervaring die een traumatische ervaring oproept, is echter niet iets dat u over het hoofd ziet. Het is niet iets kleins of stils. Een persoon die terugflitst of overweldigd is door paniek wanneer hij een traumatische trigger ervaart, kan verschillende symptomen ervaren, allemaal ernstig genoeg om duidelijk merkbaar te zijn.
Typische symptomen van PTSS zijn extreme angst, nachtmerries en flashbacks. De persoon kan ook zijn best doen om potentieel triggerende situaties te vermijden. Middelenmisbruik om extreme emotionele reacties het hoofd te bieden is ook mogelijk.
Een ander ding om op te letten zijn indirecte traumatriggers. Misschien vind je het moeilijk om het verband te zien tussen deze triggers en de traumatiserende ervaring.
Overweeg een overlevende van seksueel geweld. Tijdens hun aanval kan een bepaalde show op televisie zijn afgespeeld. Ze waren niet per se op de hoogte van de show tijdens de aanval, maar ze hoorden het nog steeds op de achtergrond. De overlevende kan in de toekomst door die show worden getriggerd, waardoor hun gedachten teruggaan naar hun aanval, maar ze zijn misschien niet in staat om zelf een directe lijn tussen de twee dingen te trekken. Een traumatherapeut kan helpen deze verbindingen te vinden en te ontspannen.
In die context wil je zoeken naar de symptomen die typisch zijn voor traumatriggers. De kans is groot dat je je situatie niet kunt analyseren wanneer het gebeurt, maar je kunt later teruggaan en kijken naar de situatie waarin je werd getriggerd. Maak een lijst van alles wat je je herinnert over de situatie die je triggerde en probeer een oorzaak en gevolg te identificeren.
Het is oké als je dat niet kunt. Het kan echter zijn dat u iets moet regelen met een traumatherapeut.
dingen om je leven beter te maken
