© Afbeelding Licentie via DepositphotosJe hersenen hebben veel manieren om zichzelf te beschermen tijdens een harde of traumatische ervaring, zoals wanneer je hersenen bevriezen als je wordt geconfronteerd met een stressvolle situatie of wanneer je je emotioneel overweldigd voelt.
mn staat eerlijke ticketprijzen
Vijandigheid zal vaak een gevechts- of vluchtreactie oproepen. Maar voor sommige mensen is dat niet precies het geval. In sommige gevallen zal een persoon 'bevriezen' terwijl zijn geest wordt afgesloten. Dan kunnen ze niets doen omdat ze worden overweldigd door de situatie.
Velen die emotioneel sluiten als ze overstuur zijn, kunnen het gevoel hebben dat ze er geen controle over hebben. Stress veroorzaakt een overproductie van cortisol en adrenaline, waarop uw lichaam mogelijk niet goed reageert. Dat kan overweldigende gevoelens veroorzaken, en je kunt daardoor sluiten. Een emotionele afsluiting gebeurt echter niet noodzakelijkerwijs onder zulke extreme omstandigheden, soms is het een actieve keuze.
Afsluiten wanneer gestrest, overstuur of tijdens argumenten kan storend zijn voor uw leven en relaties. Waarom gebeurt dat? Hier zijn 10 veel voorkomende redenen.
1. Mogelijk heeft u PTSS of Trauma uit het verleden.
Volgens heel goed geest , Emotionele vermijding is een veel voorkomende reactie op trauma. Trauma uit het verleden is niet iets dat gewoon weggaat. Het laat wonden achter die toekomstige acties kunnen stimuleren om een persoon te helpen Voel je veilig Zodat ze verdere schade kunnen voorkomen. Trauma beïnvloedt ook het zenuwstelsel van een persoon in die zin dat ze hypergevoelig kunnen worden voor stressoren, waardoor ze mogelijke schade kunnen detecteren en vermijden voordat het gebeurt.
Helaas is dit antwoord moeilijk zelf te reguleren. Mensen met PTSS kunnen merken dat ze onder anders goedaardige omstandigheden worden gesloten, alleen omdat hun hersenen het onbewust als bedreigend interpreteren.
2. Je hebt algemene problemen om emoties uit te drukken.
Sommige mensen kunnen hun emoties gewoon niet goed uiten of ze kunnen ze misschien niet op een traditionele manier uitdrukken. Maar natuurlijk gaan we er vaak van uit dat onze emoties door woorden moeten worden uitgedrukt. Er wordt ons constant verteld om 'te zeggen wat we voelen'.
Nou, niet iedereen is in staat om te zeggen wat ze voelen. Sommige mensen worden overweldigd door emoties en de woorden zullen niet komen, zoals vaak het geval is bij autistische individuen. Helaas blijft de nu kapotte mythe dat autistische mensen emotie missen en empathie nog steeds aanhoudt, in werkelijkheid Onderzoek suggereert Dat veel autistische individuen hyper-empathisch zijn, tot het punt dat het pijnlijk is. Het is dan begrijpelijk dat je zou worden afgesloten bij het ervaren van zulke intense emoties.
Anderen zijn misschien getraumatiseerd door misbruik en Ze hebben geleerd emotieloos te zijn of hebben hierdoor schadelijke gevolgen.
3. Je leeft misschien een hoge stress levensstijl.
Een hoge stress levensstijl kan ervoor zorgen dat je emotioneel wordt gesloten alleen omdat je te veel gewicht op je schouders draagt, volgens therapeut Joe Nemmers.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je een maatschappelijk werker bent en elke dag ga je naar je werk en omgaan met enkele van de moeilijkste aspecten van de mensheid. Dat soort werk vereist veel emotionele beschikbaarheid en zelfregulering om de uitdagingen van het sociale werk aan te gaan.
Nadat je daar de hele dag mee omgaat, merkt je misschien dat het je emoties in je persoonlijke leven beïnvloedt, omdat je gewoon zo overbelast bent dat al het andere ervoor zorgt dat je hersenen 'nee!' en sluit af.
Het is misschien ook geen baan. Het kan een levenssituatie zijn zoals een slechte relatie, een verzorger zijn of een bron van hoge stress.
4. Je bent misschien een angst voor conflicten.
Emotionele onthechting is soms een actieve keuze die wordt gebruikt als beschermende maatregel, Volgens Healthline . Laten we eerlijk zijn, conflict is een onbekende die ernstige schade kan veroorzaken. Je weet echt nooit waar andere mensen toe in staat zijn. Er gaat geen week voorbij als er geen verhaal in de krant is over een onstabiele persoon die gewelddadig reageert op een goedaardige omstandigheid.
Mensen worden elke dag gedood over niets. Maar het is misschien niet zo extreem. Misschien heb je een Moeilijke tijd met conflicten in uw persoonlijke relaties . Dat kan weer vastbinden in trauma dat je hebt ervaren, waar het conflict die gevoelige gebieden raakt en ervoor zorgt dat je emotioneel wordt gesloten.
5. U kunt bang zijn voor kwetsbaarheid.
Kwetsbaar zijn is zich openstellen voor het potentieel om gewond te raken. Misschien probeer je jezelf te beschermen door emotioneel afgesloten te worden. Het probleem is dat dit vaak zelfvervullend gedrag is.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat u een relatie hebt. Je sluit jezelf gedeeltelijk af omdat je gewond bent geraakt in eerdere relaties en niet meer gewond wilt raken - voor de hand liggend. Het afsluiten van een deel van uzelf voorkomt echter dat u volledig verbindt en aanwezig bent met uw partner.
Je kunt het niet Bouw emotionele muren En verwacht een gezonde, intieme relatie. Het maakt je altijd afstandelijk, wat kan leiden tot een verminderde verbinding en de relatie die mislukt vanwege een gebrek aan intimiteit.
ken het verschil tussen liefde en lust
6. Je bent misschien bang voor afwijzing.
Afwijzing doet pijn als je geen manier hebt gevonden om het gezond aan te pakken. In plaats van open en kwetsbaar te zijn, kun je emotioneel afsluiten in plaats van jezelf open te stellen om te worden afgewezen. Waarom maakt dat uit? Welnu, omdat u afwijzing moet kunnen riskeren om uit te volgen wat u uit het leven wilt.
Wil je een relatie? Wilt u uw opleiding bevorderen? Als dat zo is, moet u accepteren dat afwijzing mogelijk is.
Wil je een betere baan? Om dat te laten gebeuren, moet je bereid zijn om jezelf te plaatsen om te worden beoordeeld door potentiële werkgevers.
Een emotionele afsluiting van Een angst voor afwijzing kan een verwoestende impact hebben op je leven.
7. U kunt lijden aan depressie, angst of andere psychische aandoeningen.
Emoties worden lastig als het gaat om psychische aandoeningen. Depressie is vrij letterlijk omdat het uw emotionele bereik effectief onderdrukt. Daarom kunnen andere emoties ervoor zorgen dat je emotioneel wordt gesloten omdat je hersenen ze niet kunnen verwerken.
hoe weet ik of ik hem echt leuk vind?
Angst zet je hersenen op een hoog alert, waardoor het vatbaar is voor kleine veranderingen in emoties, laat staan grote. Dat kan ervoor zorgen dat je wordt afgesloten omdat je hersenen er niet aan kunnen. En natuurlijk hebben veel andere psychische aandoeningen een dramatisch effect op je emotionele landschap.
8. Misschien heeft u een laag zelfbeeld.
Een laag zelfbeeld kan ervoor zorgen dat je het gevoel hebt dat je geen recht hebt op je gevoelens. U kunt zich afvragen of uw gevoelens geldig zijn, of ze iets voor iemand betekenen, of dat ze het zelfs de moeite waard zijn om uit te drukken.
Een negatief zelfbeeld beïnvloedt hoe we naar de wereld kijken en hoe we denken dat andere mensen ons waarnemen. Als je een laag zelfbeeld hebt, kun je emotioneel worden afgesloten en zich terugtrekken omdat je je niet waardig genoeg voelt om je emoties te horen.
9. Misschien ervaart u verdriet.
Verdriet is een pijnlijke ervaring waarmee we allemaal vroeg of laat worden geconfronteerd. In de context van verdriet hebben mensen de neiging zich meestal te concentreren op iemand die sterft. Verdriet is echter meer dan dat. Misschien merkt je dat je een verloren baan, een relatie, de dood van een geliefd huisdier, een dramatische verandering in levensomstandigheden, of de slechte situatie die iemand van wie je houdt zich bevindt, rouwt.
Een goed voorbeeld is een terminaal slechte geliefde. Je weet dat ze zullen sterven. Ze weten dat ze zullen sterven. Jullie staren die realiteit allebei rechtstreeks in het gezicht terwijl de klok tikt naar wanneer deze eindelijk gebeurt.
Bovendien realiseren veel mensen zich niet dat er verschillende soorten verdriet zijn - normaal, complex, vertraagd, chronisch, collectief en nog veel meer.
10. Je hebt misschien persoonlijkheidskenmerken of een neurotype dat ervoor zorgt dat je emotioneel wordt gesloten.
Introverte, verlegen, autistische of sociaal angstige mensen kunnen merken dat ze emotioneel in bepaalde situaties worden gesloten. Het is niet noodzakelijk een afweermechanisme zoals traditionele angst of een trauma -reactie.
In plaats daarvan kunnen die emoties ervoor zorgen dat u zich in uzelf terugtrok om mogelijke sociale gevolgen te voorkomen. Sociale situaties kunnen je zo ongemakkelijk maken dat je je overweldigd voelt, waardoor je niet in staat bent om de interactie aan te kunnen.
Bij het sluiten ...
Zoals je kunt zien, zijn er zoveel redenen waarom je emotioneel kunt sluiten. Trauma, verdriet, persoonlijkheidskenmerken, je neurotype en vele andere dingen kunnen je vermogen om je leven te leiden dramatisch beïnvloeden.
Het leven, voor de mensheid, is inherent een emotionele ervaring van hoogtepunten, dieptepunten en alledaagse tijden. Emotioneel afsluiten maakt het voor u veel moeilijker om de volledige ervaring van het leven te krijgen.
Het goede nieuws is dat een professional in de geestelijke gezondheidszorg u mogelijk kan helpen om betere gewoonten te ontwikkelen, mentale wonden te genezen of uw stress beter te beheren als u het moeilijk vindt.
