Niet iedere man die worstelt, zal dat feit willen toegeven. In onze samenleving krijgen veel mannen het gevoel dat ze het moeten opkroppen en doorgaan, hoe ze zich ook voelen. Veel mannen denken er nog steeds zo over, ondanks de vele stappen die zijn gezet in de richting van het verbeteren van de geestelijke gezondheid van mannen. Deze signalen kunnen duiden op een man die in stilte worstelt en steun nodig heeft.
1. Hij trekt zich terug van andere mensen.
Isolatie is een ongezonde coping-vaardigheid die veel worstelende mannen gebruiken. Je vermijdt niet alleen dat je je beperkte sociale energie verspilt, maar je vermijdt ook dat andere mensen het opmerken en te veel vragen stellen.
hoe speel je moeilijk om te krijgen?
2. Hij kan de persoonlijke hygiëne en het uiterlijk gaan verwaarlozen.
Over het algemeen zal een persoon die in een slechte mentale ruimte terechtkomt, de energie verliezen om zich om zijn uiterlijk te bekommeren of deze te behouden. Dat kan het verwaarlozen van persoonlijke hygiëne zijn, het dragen van dezelfde kleding, of het niet oppassen om er representatief uit te zien.
3. Hij wil zijn gedachten en gevoelens niet delen.
‘Het gaat goed met mij’ is de meest voorkomende reactie van een man die het moeilijk heeft en die wil dat je denkt dat hij het niet moeilijk heeft. Het is een gemakkelijke manier om af te wijken zonder je open te stellen. Natuurlijk kan ‘met mij alles goed’ ook een geldige reactie zijn, maar als er andere tekenen bij horen, is het misschien niet de waarheid.
4. De manier waarop hij zijn emoties onder controle houdt, verandert.
Oppervlakkige emoties kunnen wijzen op verborgen worstelingen. Vooral drastische veranderingen in emoties kunnen erop wijzen dat er iets mis is. Ze zijn ook niet altijd negatief. Veel suïcidale mensen lijken beter te zijn voordat ze een poging wagen. Hij kan zonder reden dramatische stemmingswisselingen ervaren.
5. Hij kan meer frustratie, woede of prikkelbaarheid ervaren.
Woede is een symptoom van depressie bij mannen waarover niet genoeg wordt gesproken. De verandering in stress kan ervoor zorgen dat zijn geduld afneemt, waardoor hij emotioneel vluchtiger wordt dan hij normaal zou zijn.
6. Hij kan in de loop van de tijd blijk geven van aanhoudende droefheid of een neerwaartse stemming.
Iemand die het goed doet, verkeert niet in een constante staat van verdriet of een slecht humeur. Er is een reden voor die emoties die aan de oppervlakte misschien niet gemakkelijk te zien zijn.
7. Hij kan een toename van angst of zorgen ervaren.
Een toename van algemene angst of zorgen kan erop wijzen dat iemand worstelt met iets waar hij het niet over heeft. Emotionele veerkracht kan afnemen, zoals een rots in een stroom. Kleinere dingen en abstracte problemen kunnen steeds grotere emotionele reacties veroorzaken.
8. Hij kan of wil geen beslissingen meer nemen.
Beslissingsmoeheid ontstaat wanneer iemand zo overweldigd wordt door het nemen van beslissingen dat zijn hersenen er gewoon mee ophouden. Beslissingsmoeheid kan erop wijzen dat je overweldigd bent, wat erop kan wijzen dat een man in stilte worstelt.
9. Hij kan in een algemeen gesprek hopeloosheid uiten.
Hopeloosheid kan direct zijn of gemaskeerd in grappen. Het is gemakkelijk genoeg om hopeloosheid te zien in flagrante uitspraken als: “De zaken zullen niet beter worden.” Maar het kan ook voorkomen in grappen over nihilisme, zelfspot of grappen over hoe slecht het leven in het algemeen is.
10. Hij kan duistere of zelfmoordgrappen markeren.
Veel mensen houden van donkere humor omdat het een manier is om ermee om te gaan. Er komt echter een punt waarop het van donkere humor naar zorgelijk gaat. Mensen die zich in een goede mentale ruimte bevinden, maken doorgaans niet regelmatig zelfmoordgrappen of uitspraken die ze vervolgens als grap terugtrekken.
11. Hij kan zichzelf als onbelangrijk beschouwen.
hoe begin je een liefdesbrief aan een meisje
Een man kan zichzelf als onbelangrijk beschouwen vanwege een gebrek aan eigenwaarde. Als hij echter over het algemeen positief over zichzelf is geweest en een negatieve verandering ervaart, kan het zijn dat er nieuwe stressoren in zijn leven zijn waardoor hij zich minder mens voelt.
12. Zijn slaappatroon is veranderd.
Stress beïnvloedt de slaap op verschillende manieren. Depressie kan ervoor zorgen dat u te veel slaapt, terwijl stress ervoor kan zorgen dat u helemaal niet veel slaapt. Als de manier waarop iemand slaapt verandert, kan dit erop wijzen dat er iets in zijn leven ten kwade is veranderd. Als gevolg hiervan kan hij er regelmatig uitgeput en vermoeid uitzien.
13. Zijn eetgewoonten zijn veranderd.
Net als bij slapen wordt eten vaak beïnvloed door angst. Sommigen gebruiken eten als een ongezonde coping-vaardigheid. Anderen kunnen stoppen met eten of heel weinig eten als ze in nood zijn.
14. Hij kan zijn verantwoordelijkheden en taken gaan vermijden.
Mensen die het moeilijk hebben, hebben doorgaans moeite met het volhouden van consistente verantwoordelijkheden. Ze hebben vaak niet de mentale of emotionele energie om erom te geven, dus doen ze gewoon niet de dingen waar ze op dit moment niet om geven.
15. Hij kan verminderde prestaties vertonen op het werk of op school.
Mentale en emotionele worstelingen eisen hun tol van de mentale scherpte en het energieniveau. Dat lijkt misschien op slechtere prestaties op de werkplek of op school, waarvoor zowel de energie als de energie om sociaal te zijn nodig zijn.
hoe om te gaan met verraad door een vriend
16. Hij heeft geen interesse meer in dingen die hij leuk vindt.
Een veel voorkomend symptoom van worstelen en depressie is het verliezen van interesse in dingen die je leuk vindt. Ze wekken niet dezelfde interesse op en zorgen niet voor de dopamine die ze anders wel zouden krijgen, omdat de stress deze dempt. Dan verliest de persoon gewoon zijn interesse.
17. Hij geeft zich over aan meer escapisme en amusement dan normaal.
Iedereen heeft van tijd tot tijd behoefte aan een beetje escapisme en entertainment. Je kunt echter het idee krijgen dat iemand het moeilijk heeft als hij of zij zichzelf meer dan normaal afleidt. Deze dingen zijn een afleiding van wat er in hun hoofd en leven omgaat. Een toename hiervan kan wijzen op een toename van stress en strijd.
18. Hij begint plotseling meer risico's te nemen.
Net als bij escapisme kan hij meer risico's gaan nemen omdat hij iets anders probeert te voelen en ervaren dan wat er in zijn hoofd omgaat. Dat kan ook zelfdestructief gedrag omvatten, zoals promiscuïteit of middelenmisbruik.
19. Hij lijkt gewoon niet goed.
Als iemand ermee worstelt, begint hij vaak gedragsveranderingen te vertonen die je misschien wel opmerkt, maar niet kunt beschrijven. Het kunnen kleine, subtiele dingen zijn waarvan je weet dat ze niet kloppen, maar je kunt niet helemaal onder woorden brengen waarom. Je kunt het misschien niet bewust interpreteren, maar de veranderingen in hun gedrag en houding zijn iets dat je onbewust kunt opmerken.
Wat zou je moeten doen?
Als je het gevoel hebt dat er iets niet klopt, vraag het dan. Laat hem weten dat je graag naar hem luistert als hij het moeilijk heeft. Zo weet hij dat hij iemand heeft om mee te praten als dat nodig is.
