Veel mensen kregen als kind niet genoeg emotionele steun, en die ervaring kan zich op verschillende manieren manifesteren. Hier zijn 20 duidelijke tekenen dat je tijdens je vormingsjaren niet genoeg steun hebt gekregen.
1. Je hebt vertrouwensproblemen.
Wanneer de mensen die je moeten koesteren en beschermen je in plaats daarvan pijn doen, gaat het vertrouwen voor altijd verloren. Als je dit soort dingen in je kindertijd hebt meegemaakt, aarzel je waarschijnlijk om andere mensen weer te vertrouwen voor het geval zij jou uiteindelijk ook zullen verraden.
2. Je hebt moeite met het aangaan en onderhouden van relaties.
Als de dynamiek van uw gezin draaide om hyperwaakzaamheid en aanpassing aan de stemmingen van uw gezin, zodat u niet gewond raakt, weet u misschien niet hoe u normale, gezonde relaties kunt cultiveren (of onderhouden). Je hebt tenslotte geen referentiekader omdat al je formatieve conditionering over hechte relaties zo giftig was.
3. Je bent emotioneel afstandelijk en bang voor intimiteit.
Veel mensen die in hun kindertijd niet de juiste emotionele steun kregen, leerden dat het tonen van emoties hen tot kwetsbare doelwitten maakte. Als gevolg hiervan zijn velen emotioneel afstandelijk of niet beschikbaar als ze volwassen zijn, en staan ze niet toe dat vrienden of romantische partners te dicht bij hen komen uit zelfbehoud.
4. Je hebt moeite met emotionele regulatie.
Merk je dat je emoties automatisch stoppen als je iets te diep begint te voelen? Of vecht je voortdurend tegen een emotionele achtbaan die je regelmatig overweldigt? Emotionele ontregeling is een veelvoorkomend kenmerk bij mensen wier behoeften in de kindertijd en adolescentie verwaarloosd en niet ondersteund werden.
tekenen dat een meisje je leuk vindt
5. Je hebt een laag zelfbeeld en gebrek aan zelfcompassie.
Mensen die met voortdurende kritiek zijn opgevoed, hebben doorgaans een lager zelfbeeld dan degenen wier ouders hen aanmoedigden en geruststelden. Als zodanig ben je waarschijnlijk veel strenger voor jezelf dan je zou moeten zijn, en heb je vaak het gevoel dat je geen erkenning of medeleven verdient voor je waargenomen (waarschijnlijk denkbeeldige) gebreken of tekortkomingen.
6. Je bent bang om in de steek gelaten te worden.
Mensen die als kind geen emotionele steun kregen, hebben vaak een intense angst voor verlating en verlies, vooral als ze alleen in het donker achterbleven in plaats van vastgehouden en getroost te worden. Misschien heb je nog steeds het gevoel dat degenen die het dichtst bij je staan je in de steek zullen laten wanneer je ze het meest nodig hebt.
7. Je hebt moeite met het identificeren en uiten van je gevoelens.
Het is moeilijk om gevoelens te identificeren als je er niet veel ervaring mee hebt, en moeilijker om ze te uiten als je dat niet hebt geleerd. Als je ouders of verzorgers je net hebben gezegd stil te zijn in plaats van emotionele instructies te geven, weet je misschien niet hoe je ze moet verwerken.
8. Je ontkracht je eigen emoties wanneer ze zich voordoen.
Als je als kind ouders had die je emoties afwezen, dan doe je jezelf nu waarschijnlijk hetzelfde aan. Wanneer en als je je ergens van streek of verdrietig over voelt, zal je innerlijke criticus naar voren komen en je vertellen dat je belachelijk, overgevoelig bent of gewoon overdreven reageert.
9. Je bent een perfectionist.
Mensen die als kind emotioneel gesteund werden, weten dat fouten onvermijdelijk zijn en waardevolle leerervaringen kunnen zijn. Mensen die werden gestraft voor fouten en misstappen leerden daarentegen dat de enige manier waarop ze vernedering of schade konden vermijden, was door in alles perfect te zijn, wat leidde tot perfectionisme op volwassen leeftijd.
10. Je bent een mensenliefhebber.
Je hebt misschien geleerd dat de enige manier waarop je positieve aandacht zou krijgen (inclusief simpele vriendelijkheid of genegenheid) was door de mensen om je heen op alle mogelijke manieren gelukkig te maken. Het kan zijn dat u nog steeds een mensenliefhebber bent en uw eigen behoeften opzij zet om de goedkeuring van anderen te winnen.
11. Je bent enorm onafhankelijk.
Degenen die zonder emotionele steun opgroeiden, leerden al vroeg dat zij de enige mensen waren die in hun behoeften zouden voorzien. Als zodanig heb je waarschijnlijk al op zeer jonge leeftijd geleerd hoe je voor jezelf moet zorgen en sta je jezelf niet toe om op iemand anders te vertrouwen, tenzij dit absoluut noodzakelijk is.
12. Je hebt moeite met het stellen (en handhaven) van grenzen.
Als je in je jeugd geprobeerd hebt grenzen te stellen, maar ze vervolgens genegeerd en overschreden hebt, heb je misschien geleerd dat het helemaal geen zin heeft om te proberen die te stellen. Als zodanig probeer je misschien niet eens te voorkomen dat anderen je slecht behandelen, omdat je denkt dat ze het toch zullen doen.
eva marie geschorst voor worstelen
13. Je bent overgevoelig voor afwijzing.
Je vormingsjaren hebben je geleerd dat elke keer dat je probeerde geruststelling of goedkeuring te vragen, je eenvoudigweg werd afgewezen. Hierdoor ben je op volwassen leeftijd overgevoelig voor afwijzing, dus je probeert dit koste wat het kost te vermijden. Als het toch gebeurt, doet het je veel meer pijn dan zou moeten.
14. Je verontschuldigt je teveel.
Als je bent opgevoed door mensen die overdreven reageerden en je mishandelden elke keer dat je een onschuldige fout maakte, ben je misschien gewend geraakt aan het overdreven verontschuldigen. Kruipen, verantwoordelijkheid nemen voor wandaden die niet jouw schuld waren, en voortdurend ‘sorry’ zeggen zijn klassieke tekenen van zelfbehoud, geïnspireerd door misbruik en verwaarlozing in het verleden.
15. Je vraagt (of accepteert) geen hulp wanneer je die nodig hebt.
Je gebrek aan emotionele steun in je jeugd heeft je geleerd dat jij de enige persoon was op wie je ooit kon rekenen. Als gevolg hiervan heb je geleerd alles zelf te doen, en nu weiger je je kwetsbaar of incompetent te voelen door hulp te vragen of te accepteren – zelfs als je die echt nodig hebt.
mensen zeggen dat ik te veel praat
16. Je zoekt altijd goedkeuring.
Als je als kind voortdurend bekritiseerd en veroordeeld werd, in plaats van emotioneel gesteund te worden, blijf je waarschijnlijk op zoek naar de goedkeuring die je in je jeugd nooit hebt gekregen. Je twijfelt voortdurend aan jezelf en hebt de validatie van anderen nodig om je het gevoel te geven dat je echte waarde hebt als mens.
17. Je praat zelf onzin.
Je hebt waarschijnlijk een zeer kritische innerlijke stem die heel erg lijkt op de ouder die je het meest heeft beledigd toen je opgroeide. Deze negatieve verteller moedigt je aan om jezelf naar beneden te halen en jezelf te bekritiseren wanneer je een fout maakt of er niet in slaagt volledige perfectie te bereiken.
18. Je vertoont zelfdestructief gedrag en zelfsabotage.
Als je bent opgegroeid zonder voldoende emotionele steun, heb je waarschijnlijk nooit de juiste manieren geleerd om met moeilijke emoties of uitdagende omstandigheden om te gaan. Als zodanig kunt u zich overgeven aan schadelijk gedrag, zoals middelenmisbruik, of uw eigen inspanningen zelfs saboteren, zodat u nooit het risico loopt te mislukken na een succesvolle prestatie.
19. Je hebt het gevoel dat er iets ontbreekt in je leven.
Mensen die zonder emotionele steun zijn opgegroeid, missen vaak fundamentele bouwstenen in hun persoonlijke ontwikkeling. Als zodanig heb je misschien het gevoel dat er iets ‘ontbreekt’ omdat je emotionele ‘thuis’ op drijfzand is gebouwd, in plaats van op stabiliteit of geruststelling. Deze interne kloof kan moeilijk te vullen zijn zonder professionele hulp.
20. Je bent het liefst alleen.
Mensen die als kind in de steek zijn gelaten of verwaarloosd door hun verzorgers, voelen zich als volwassene vaak prettiger in eenzaamheid. Je kunt niet teleurgesteld worden door de mensen om je heen als er niemand anders in de buurt is. Uiteindelijk voel je je het veiligst en het meest op je gemak als je alleen bent, of met je gezelschapsdieren.
