Het is een zin die het morele kompas van het stoïcisme samenvat.
Deugd wordt gedefinieerd door vier dingen die je misschien herkent uit andere filosofieën en religies: wijsheid, rechtvaardigheid, moed en gematigdheid.
Door je acties uit het verleden te beschouwen via Deugd, kun je een idee krijgen van hoe ze je levenstraject of de uitkomst van de situatie zouden kunnen hebben veranderd.
Dezelfde praktijk is de moeite waard voor huidige acties. Is het verstandig? Is het rechtvaardig? Is het moedig? Is het matig? En als het antwoord nee is, zoek dan naar een actie die dat wel zou zijn. Overweeg vervolgens wat er in plaats daarvan zou kunnen zijn gebeurd. Deze oefening zou je moeten helpen de kracht en vrede van deugd beter te begrijpen, zelfs als het onaangenaam is.
Stoïcijnen streven ernaar om volgens deugd te handelen omdat de filosofie ons leert dat alles in het leven van ons kan worden afgenomen behalve ons karakter. Je kunt je carrière, dierbaren, gezondheid, rijkdom en alles waarvoor je hebt gewerkt verliezen. Maar vermoedelijk kun je je karakter en je keuze van acties niet verliezen.
Al moet gezegd worden dat dit een wat gedateerd idee is. De meeste mensen begrijpen dat psychische aandoeningen en andere psychische problemen ervoor kunnen zorgen dat we handelen op manieren die totaal niet bij ons karakter passen.
Toch is niemand perfect en niemand heeft het ooit helemaal goed. Jij ook niet. Het enige dat u kunt doen, is ernaar streven om aan die norm te voldoen.
Dus wat betekent het om met deugd te handelen? Welnu, hier is een versie met kliffen, maar houd er rekening mee dat het opbouwen van iemands begrip van deze concepten een levenslange onderneming kan zijn met de vele omstandigheden die men ervaart.
Wijsheid: Om te begrijpen wat we moeten kiezen. Om onderscheid te maken tussen goed en kwaad. Om vast te stellen wat we onder controle hebben en wat niet.
Gerechtigheid: Om op een juiste en eerlijke manier te handelen ten opzichte van onze samenleving, onze medemens en onszelf.
Moed: Naar wees onbevreesd ondanks tegenspoed en zinvolle conflicten. Onbevreesd zijn over het verliezen van de publieke opinie, armoede, ziekte, dood en negatieve levensomstandigheden om deugdzame acties te ondernemen.
Met mate: Handelen met discipline, zelfbeheersing en terughoudendheid. Om iemands emoties te reguleren wanneer iemands emoties hoog oplopen.
Eenvoudig genoeg, toch?
Eenvoudig? Bij lange na niet.
Het is niet gemakkelijk om te handelen volgens deze concepten, vooral als het niet goed met je gaat. Het is moeilijk om moedig te zijn en rechtvaardig te handelen in een situatie die u waarschijnlijk zal schaden. Soms is het verstandiger om op dit moment geen richting in te slaan; dat moet je kunnen verzoenen.
Naast de reeds genoemde redenen en de zoektocht om goed te zijn, is het streven naar deugdzame actie ook voor je vrede.
Bedenk eens hoeveel chaos, pijn en lijden een enkele leugen in je leven heeft veroorzaakt. Heeft het een vriendschap vernietigd? Een relatie? Kost je een baan? Zorgden ervoor dat andere mensen negatief naar je keken? Hoe voelde je je over jezelf? Goed? Vrolijk? Vredevol?
Maar wat als je met deugd handelde? Wat als je moedig en rechtvaardig was door de waarheid te spreken? Ja, het zou waarschijnlijk wat problemen hebben veroorzaakt. Maar hoeveel van het grotere probleem had u kunnen vermijden?
2. Omarm ongemak om uw tolerantie voor het ongemakkelijke op te bouwen.
'Neem koude douches.'
Dit ene advies is iets dat je overal op internet zult vinden in stoïcisme-gerelateerde inhoud.
En de voor de hand liggende vraag is: 'Waarom?'
Het is simpel: dit advies wordt vaak gegeven met betrekking tot de stoïcijnse praktijk om ongemak te omarmen omdat iedereen douches nodig heeft. Daarom is het gemakkelijk in je leven op te nemen.
In bredere zin is het idee om jezelf in ongemakkelijke houdingen te plaatsen, zodat je regelmatig je zelfbeheersing kunt trainen en oefenen om klaar te zijn wanneer de echte problemen zich voordoen.
Je kunt het zien in de context van een atleet. Een marathonloper loopt niet zomaar een marathon. Ze trainen en conditie, daarna lopen ze de marathon.
Evenzo, door regelmatig je ongemak te omarmen, train en conditioneer je jezelf voor wanneer die marathon op je af komt rennen.
Er zijn tal van manieren om ongemak te omarmen. U kunt koude douches nemen, alleen water drinken, op de grond slapen of uzelf beroven van enig comfort.
hoe om te gaan met vanzelfsprekend worden
En je hoeft dit niet de rest van je leven of voor altijd te doen. Begin klein. Ga voor een week, dan dertig dagen, of misschien langer als je daar zin in hebt. Maar doe het regelmatig.
3. Sta regelmatig stil bij uw sterfelijkheid.
Memento Mori
Dat is Latijn voor: Onthoud, je gaat dood.
Sta regelmatig stil bij uw overlijden. Denk aan de dood van uw vrienden, familie en andere dierbaren die u zou kunnen hebben.
Dit hoeft niet deprimerend te zijn. Beschouw het in plaats daarvan als een inspirerende herinnering daaraan je hebt een leven waar je iets mee kunt als je opstaat en het gaat doen!
Stop met uitstellen. Stop met het uitstellen van de dingen die je wilt doen, passies die je wilt nastreven en liefdes die je wilt geven. Memento Mori.
Elke dag hoor je mensen klagen hoeveel ze moeten doen en hoe weinig tijd ze hebben om het te doen. Elke dag hebben mensen spijt van de kansen die ze niet hebben aangegrepen, de dingen die ze niet hebben gedaan, de relaties die ze niet op prijs stelden, en nog veel meer.
De waarheid is dat je tijd hebt. We hebben allemaal tijd, maar verspillen er zoveel van door ongerichte inspanning en afleiding.
Onthoud dat je dood zult gaan.
Het kan nu zijn terwijl u deze woorden leest of 100 jaar in de toekomst. Hoe dan ook, je gaat dood - dus stop met het verspillen van je leven en tijd.
Doe in plaats daarvan wat er moet gebeuren. Volg je passies. Doe je best met wat er nu voor je ligt. Er is misschien geen morgen voor jou of de mensen van wie je houdt.
Je hebt maar één leven. Je kunt niet wachten. Je moet vandaag beginnen met het juiste te doen, na te streven wat je wilt, en lief te hebben en te waarderen wat je hebt. Morgen kan het stof in de wind zijn.
4. Omarm en heb je lot lief, ten goede of ten kwade.
hou van fati
Dat is een andere Latijnse uitdrukking. Het betekent: heb je lot lief.
Welke moeilijke situatie stel je momenteel uit? Welke pijn ervaart u? Is het een gezondheidsprobleem? Geestesziekte? Een trauma? Het verlies van een dierbare? Middelenmisbruik? Is een relatie beëindigd? Misschien ben je een baan kwijtgeraakt? Misschien vernietigt je huidige baan je gezondheid en heb je een nieuwe nodig?
Wat de omstandigheden ook zijn, sta jezelf toe om je verdrietig en gebroken te voelen, of wat je ook voelt.
Maar als je ernaar streeft om het stoïcisme of onze praktijken te omarmen, moet je je daardoor niet laten weerhouden om verder te gaan. Je kunt niet gewoon in het lijden blijven liggen en wentelen. Memento Mori — daar heb je geen tijd voor.
U moet beginnen met het aanpakken van het probleem. En als u niet weet waar u moet beginnen of hoe u dat moet doen, ga dan naar Google en typ 'hoe kan ik omgaan met 'x-probleem'' en begin met onderzoeken. Je hebt een wereld aan informatie binnen handbereik. Zet het aan het werk!
hou van fati is een uitdrukking die vaak verkeerd begrepen wordt. Ik heb het gevoel dat de reden dat deze zin zo verkeerd wordt begrepen, te wijten is aan hoe wij als samenleving naar liefde kijken.
Liefde heelt. Liefde haalt muren neer. Liefde is mooi. Liefde is warm, zonnig en vervullend. Liefde is alles wat je zou willen van de menselijke ervaring. En dat is waar we ons op richten.
Maar is dat alles wat er is om lief te hebben? Als het was, hou van fati zou eenvoudig zijn.
Liefde gaat veel dieper dan het heldere en glanzende. Liefde staat naast je partner wanneer ze de diagnose kanker krijgen. Liefde is de pijn en het lijden van het verliezen van iemand die je dierbaar is. Liefde is proberen een hand uit te steken naar iemand die hem misschien wegslaat. Liefde is ernaar streven vriendelijk te zijn voor onvriendelijke mensen. Liefde is proberen het goede te doen terwijl iedereen om je heen dat niet is.
Liefde is zo mooi en soms zo diep pijnlijk.
hou van fati - hou van je lot.
Je lot is wat je in het leven ervaart, niet waartoe je door het lot bent veroordeeld. Je zult lijden, ontberingen en pijn ervaren. Vroeg of laat komt het voor je. Er is geen ontkomen aan.
Dus, wat doe je? Ren je ervoor weg? ervoor verbergen? Je kunt het proberen, maar het zal je vroeg of laat inhalen. En hoe langer je ervoor wegrent, hoe langer het duurt om het te confronteren, te accepteren en te overwinnen.
In plaats daarvan streven stoïcijnen ernaar hun lot te begroeten met een warme glimlach en open armen. Ja, dit vreselijke is mij overkomen! Ja, dit is niet eerlijk of juist! Ja, ik ben misschien de overlevende van het kwaad van mensen voor andere mensen!
Maar dit lot is van mij en van mij alleen. Ik ben degene die het met open armen moet verwelkomen, zodat ik kan beginnen met genezen en me hierdoor niet kapot laat maken.
5. Creëer een dagboekgewoonte.
Journaling is een hot-button-onderwerp op het gebied van geestelijke gezondheid en zelfhulp. En ook al is het op dit moment trendy en bijna cliché, er is een reden voor.
Journaling is een krachtig hulpmiddel, niet alleen voor je mentale en emotionele gezondheid, maar ook in de stoïcijnse praktijk. Journaling is een tijd waarin je gaat zitten om na te denken over je acties, gedachten en gevoelens voor de dag. Een dagboek bijhouden is een tijd van reflectie waarin je zinvol kunt overwegen of je hebt voldaan aan het voorbeeld waar je naar streeft.
Het belangrijkste voordeel van journaling is dat je er een vaste gewoonte van maakt. U zult de voordelen van langetermijnplanning en -overweging niet zien als u het maar af en toe doet.
En hoewel je veel suggesties zult vinden voor het bijhouden van een dagboek, zoals typen of je gedachten opschrijven, raad ik je aan om in plaats daarvan je dagboek met de hand te schrijven. Handschrift is een systematische actie waarbij verschillende delen van uw hersenen betrokken zijn. De gestage, langzamere actie van handschrift geeft u meer tijd om na te denken over uw gedachten en gevoelens terwijl u schrijft.
Bovendien dwingt schrijven met de hand je na te denken over hoe je jezelf kunt uitdrukken, omdat je niet zomaar even terug kunt gaan om het met een paar toetsaanslagen te corrigeren. U moet ook regelmatig uw dagboek bekijken om uw voortgang te meten, wat veel moeilijker is om te doen met een opname.
Schrijf op wat je die dag hebt gedaan. Wat had je beter kunnen doen? Heb je slechte beslissingen genomen? Waarom heb je slechte beslissingen genomen? Heb je je doelen bereikt? Waarom heb je ze niet volbracht? Wat kun je doen om de volgende keer aan je verwachtingen te voldoen?
Deze tijd van bezinning is ook belangrijk als je probeert meer van een filosofie in je gewone leven te implementeren. Het leven is moeilijk en het is vaak moeilijk om op dit moment de juiste beslissingen te nemen. Achteraf reflecteren kan je helpen dingen in een nieuw licht te zien.
Een dagboek bijhouden kan je ook de extra ruimte geven die je nodig hebt om na te denken over de problemen die in de toekomst komen en om de juiste oplossingen voor die dingen te zoeken.
Het ding over stoïcisme...
Misschien merk je iets aan deze praktijken. Het zijn allemaal projecten van lange adem. Dat komt omdat het aannemen van een andere manier van leven, een andere manier van denken, meer inspanning en focus vereist.
Het kost tijd om slechte gewoonten ongedaan te maken. Het kost tijd om goede gewoontes aan te leren. Het kost tijd om het leven te creëren dat je wilt, om schade aan je leven weer op te bouwen, om de verkeerde dingen die je doet met de juiste dingen te corrigeren.
hij is gewoon niet zo in jou
Maar het grote voordeel van het doen van deze dingen, van het streven om in overeenstemming met deugd te leven, is de ruimte die ontstaat voor incidenteel geluk.
Hoe kan iemand gelukkig zijn als ze de hele tijd boos zijn? Hoe kan iemand gelukkig zijn terwijl hij bang is voor zijn slechte beslissingen? Hoe kan iemand gelukkig zijn als hij moet leven met de schuldgevoelens om iemand te zien lijden en niets te doen als hij de macht heeft om het te veranderen?
Stoïcisme kan je naar meer vrede leiden, maar het hoeft niet altijd tot geluk te leiden. Toch is geluk voor velen een prachtig bijproduct van het stoïcisme. Het leven is veel gemakkelijker en bevredigender als je probeert te leven volgens deugd.
En misschien zeg je tegen jezelf: “Nou, ik las over de stoïcijnen en ze deden allerlei slechte dingen! Ze slaagden er niet in altijd stoïcijns te zijn!”
Ja, dat deden ze. En op verschillende plaatsen in hun geschriften klagen ze over hun tekortkomingen en mislukkingen als menselijke wezens, want dat is alles wat ze zijn. We zijn allemaal gewoon mannen, vrouwen of mensen die niet in dat traditionele paradigma passen en ons best doen met wat het leven ons te bieden heeft.
Niemand ooit krijgt het perfect. De verhalen waarin mensen perfect zijn, zijn fictie. Perfect is er niet. Je zult nooit perfect zijn. Geen enkele leider of denker zal ooit perfect zijn. Het is onmogelijk en onredelijk om anders te denken. En als je dat doet, nou, ik heb wat magische bonen waar je misschien in geïnteresseerd bent.
Laat perfect niet de vijand van goed zijn. Wees in plaats daarvan de beste onvolmaakte persoon die je kunt zijn.
En als stoïcisme je niet aanspreekt, zijn er genoeg andere opties. Dus blijf ontdekken totdat er iets gebeurt.
