We weten allemaal wanneer iets gewoon niet goed voelt.
Of het nu een situatie is waarmee we worden geconfronteerd, of een relatie die niet zo goed past als we denken dat het zou moeten, of gewoon een algemeen gevoel van verveling.
U weet dit waarschijnlijk al, aangezien u dit leest en probeert uit te zoeken waarom u niet tevreden bent en wat u eraan moet doen.
Wat je ook doormaakt, een solide introspectie is waarschijnlijk op zijn plaats.
Hoewel je de term 'zoeken naar de ziel' waarschijnlijk al eerder bent tegengekomen, heb je het misschien afgedaan als new age-zoektocht en het niet echt serieus genomen.
Het punt is dat zoeken naar een ziel niet per se een Eet bid heb lief missie om je meest selfiest zelf te vinden.
Natuurlijk kan het zijn dat als je echt zin hebt om een Nepalese berg op te trekken vind jezelf , maar de essentie ervan is iets veel meer haalbaar.
Uiteindelijk bestaat het uit jezelf gaan zitten en echt nadenken over hoe je je ergens bij voelt.
Dit kan zijn om meer duidelijkheid te krijgen over een situatie of een actie die u moet ondernemen, of zelfs om te begrijpen waarom u zich op een bepaalde manier gedraagt.
De zin zelf klinkt misschien een beetje schilferig, maar het is eigenlijk een heel solide manier om de duidelijkheid te krijgen die je zoekt.
Waarom is zoeken naar de ziel belangrijk?
Om een heel simpele reden: de meeste mensen zijn dat oneerlijk met zichzelf over verschillende dingen, omdat het onder ogen zien van moeilijke waarheden pijnlijk is.
We willen ongemak zoveel mogelijk vermijden en geven er over het algemeen de voorkeur aan om de status quo te behouden dan diep te graven en eerlijk te zijn over waarom we ongelukkig of onvervuld zijn.
Soms zeggen mensen dat ze niet weten waarom ze zich op een bepaalde manier gedragen, of waarom ze zich zo voelen.
Ze zijn misschien superangst en depressief en vegen het 'waarom' af met een afwijzende opmerking omdat ze de oorzaak niet echt willen toegeven.
Hetzelfde geldt voor keuzes over carrières, relaties, etc.
Zielonderzoek moedigt ons aan om eerlijk te zijn tegen onszelf - en anderen - over wat we echt voelen.
Over wat we echt willen doen en wie we echt willen zijn.
Over onze oprechte doelen, verlangens, afkeer, vreugde, verdriet en alles daartussenin.
Als we al die dingen eerlijk kunnen toegeven aan onszelf en anderen, kunnen we een authentieker leven leiden.
En een leven geleefd met Waarheid geeft veel meer voldoening dan een leven waarin we doen alsof we iets zijn dat we niet zijn, om andere mensen gelukkig te maken.
Wat betekent het echt voor Soul Search?
Zie het als het diagnosticeren van een probleem bij de bron.
meest gelikete video op tik tok
Als u bekend bent met programmeren, komt dit overeen met het oplossen van een probleem om de oorzaak van een codefout te achterhalen.
Als iets zich niet gedraagt zoals het zou moeten, of u niet de resultaten geeft die u had verwacht, dan is daar een reden voor: het is uw taak om het te vinden en vervolgens te beslissen hoe u het oplost.
Hetzelfde geldt voor een medische benadering. Wanneer symptomen zich voordoen, is het aan ons om een baziljoen vragen te stellen om te bepalen waardoor ze worden veroorzaakt.
Net zoals een zere keel van alles kan betekenen, van allergieën tot amandelontsteking, kan een 'niet helemaal juist' gevoel over een situatie, beslissing of gedrag voortkomen uit verschillende bronnen.
michael myers films in volgorde
Om de oorzaak van het probleem dat u ondervindt te bepalen, moet u uw blik naar binnen richten.
Dit kan vooral moeilijk zijn als je verdoofd of gecompartimenteerd bent om vooruit te blijven gaan als je depressief bent geweest.
Misschien heb je je tot nu toe gewoon bij een situatie neergelegd en ben je gestopt met nadenken over hoe onvervuld het voor je is.
Maar om de goddelijke Anais Nin te parafraseren: misschien is de dag aangebroken waarop het risico om in een kiem te blijven zitten pijnlijker is dan het risico dat nodig is om te bloeien.
Hoe zoekt één ziel?
Ik weet dat ik mensen constant aanmoedig om in hun dagboek te schrijven, maar dat heeft een goede reden: dit is enorm nuttig om door puzzels en persoonlijke problemen heen te werken.
Dit is een van die momenten waarop het enorm nuttig zal zijn om al je gedachten op papier te zetten.
Door dit allemaal op te schrijven, worden ideeën tastbaarder gemaakt, zodat je ze in de loop van de tijd kunt doorzoeken, in plaats van alleen maar verdwaald te raken in gedachtespiralen.
Het geeft je ook een goed startpunt om naar terug te verwijzen: je kunt keer op keer naar deze dagboekpagina's terugkeren om te zien hoeveel vooruitgang je hebt geboekt, of om te kijken of je achteruit bent gegaan.
Heb je je dagboek en een pen? Uitstekend. Laten we beginnen.
1. Aard jezelf
Haal diep adem en concentreer je op het laten zakken van je schouders, weg van je oren.
Als je gestrest bent, is de kans groot dat ze ongeveer dertig centimeter hoger zijn dan ze nu zouden moeten zijn.
Hetzelfde geldt voor je tong die tegen het gehemelte wordt gedrukt en / of gebalde tanden.
Haal nog een paar keer diep adem. Maak voor jezelf een kopje thee (of bottenbouillon, of iets anders dat kalmerend en rustgevend is).
Als er een rustige ruimte is waar je naar buiten kunt gaan, doe dat dan. Besteed een paar minuten alleen aandacht aan de natuurlijke wereld om je heen, terwijl je langzaam geniet van je smakelijke drankje.
2. Schakel uw telefoon uit / meld u af bij alle sociale media
Dit is niet het moment voor afleiding. Geen angst om iets te missen, hier.
Je concentreert je op wat belangrijk voor je is, dus elimineer de mogelijkheid van afleiding door uit te loggen bij al je socialemedia-accounts.
Zet je telefoon en / of tablet in een andere kamer. Doe de deur op slot als het moet.
Berg alles weg waardoor u kunt friemelen of uw aandacht op een andere manier van de taak kunt afleiden.
Al deze afleidingen hebben ertoe bijgedragen dat u kunt voorkomen dat u precies doet wat u op dit moment doet, namelijk werken aan een tastbare oplossing. Saboteer jezelf niet.
3. Kijk eerlijk naar een situatie die u dwarszit
Of je nu het type persoon bent dat de voorkeur geeft aan 'harde liefde' of een zachtere hand, dit is het moment om eerlijk tegen jezelf te zijn.
Kom op, liefje. Wat doet je pijn?
Wat is het dat je ongelukkig maakt? Niet vervuld? Verward?
Als je dit leest voor een stapsgewijze handleiding, heb je hier waarschijnlijk al een gedeeltelijk antwoord op.
Het is oké om in het begin een beetje vaag te zijn als je het gevoel hebt dat je niet precies kunt aangeven wat het is dat je antsy maakt.
Dat is tenslotte een onderdeel van het proces van zoeken naar de ziel. Als je alle fijne details zou kennen, zou je niet op deze innerlijke zoektocht zijn, toch?
Schrijf een paar zinnen op die aangeven hoe u zich op dit moment voelt. En dan nog een paar om ze uit te breiden.
Het is oké als ze vaag en willekeurig zijn: vertrouw erop dat er duidelijkheid zal komen, ook al lijkt het op dit moment een totale chaos.
wat is sssniperwolf netto waard?
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- Wat is een persoonlijke filosofie en hoe ontwikkel je die?
- Hoe u kunt stoppen met weglopen van uw problemen en ze met een moedige oplossing onder ogen kunt zien
- 101 persoonlijke motto's om naar te leven (en hoe je er een kiest)
4. Schrijf alles op dat je gelukkig / dankbaar maakt
Ja, het is een andere lijst!
Dit is het punt waarop je absoluut alles opschrijft dat je gelukkig en / of dankbaar maakt.
Tijd met vrienden, zonneschijn, je gezelschapsdieren, een favoriete maaltijd, luieren als een gelukkig nijlpaard in een bad tot je snoezig bent ... schrijf het allemaal op.
Absoluut alles wat je hart vult met licht en dankbaarheid. Schrijf het op, zelfs als het dom, jeugdig of genotzuchtig lijkt.
Wat je ook aan het lachen maakt en licht in je hart doet schitteren, moet op deze lijst staan, ook al duurt het uren en meerdere pagina's.
Let er tijdens het schrijven op hoe elk item je geeft. Zet een asterisk (*) of een ander vrolijk klein symbool naast degene die je het meeste plezier doen.
Als we ons gestrest of verloren voelen, besteden we vaak veel meer tijd aan het focussen op alles wat er mis gaat of ons van streek maakt dan aan de aspecten van ons leven die ons vreugde brengen.
We nemen dingen (en mensen) als vanzelfsprekend aan, in plaats van al het goede te vieren.
Het hebben van een tastbare lijst voor ons herinnert ons eraan hoeveel dankbaar we kunnen zijn voor hoeveel ons onmetelijk geluk brengt.
5. Let op wat er ontbreekt op uw 'Happy' -lijst
Dit deel is een beetje lastiger en is ongetwijfeld het deel van dit proces dat u probeert te ontwijken.
Grijp nu niet naar je telefoon en maak geen tussendoortje voor jezelf - het is tijd om het zware werk te doen zonder iets te vermijden.
Pak een vel papier zodat u niet heen en weer hoeft te bladeren in uw dagboek.
Wat je ook niet heeft gehaald 'dit is geweldig en ik ben heel blij dat ik het in mijn leven heb' lijst zal op dit blad worden genoteerd.
Wees eerlijk, ook al is het moeilijk.
(Het zal moeilijk worden)
Terwijl u de items / mensen die niet gelukkig maken op deze lijst schrijft, voelt u zich misschien een beetje in conflict.
Als de namen van sommige mensen in je opkomen, voel je je misschien verplicht om ze op je 'gelukkige' lijst te zetten omdat ze familie zijn, of omdat je ze voor altijd kent, of een andere * zou * moeten * die in je opkomt.
Het gaat er niet om de schijn op te houden of te doen alsof. Dit gaat over echt en eerlijk worden over wat wel en niet werkt in je leven, dus je kunt een aantal stevige veranderingen ten goede aanbrengen.
Houd tissues bij de hand, want er zal ongetwijfeld enige emotionele onrust zijn als je het doet en je hebt ze misschien nodig.
Maak soortgelijke symbolen / sterren naast de items op deze lijst als in de vorige, maar deze keer ga je markeren naast de dingen / mensen / situaties waardoor je je het meest gestrest, ongelukkig of anderszins hol voelt .
Deze items met een ster op de 'niet gelukkig' -lijst moeten wat verder worden onderzocht, wat ook moeilijk zal worden ... maar zo zeer noodzakelijk.
6. Wees eerlijk over waarom u zich niet gelukkig / vervuld voelt
Doorloop een voor een alle items op de 'blergh' -lijst en probeer erachter te komen waarom deze situaties / dingen / mensen je niet gelukkig maken.
Niemand zal deze lijst zien behalve jij, dus je kunt de tactiek overslaan en brutaal eerlijk zijn.
Voel je vrij om te vertakken en willekeurige woorden te krabbelen en te schrijven - wat je ook zal helpen om duidelijk te maken waarom je hier niet erg blij mee bent.
Als je worstelt met je relatie en niet goed weet wat je eraan dwarszit, probeer dan eens na te denken over verschillende scenario's die je van streek hebben gemaakt.
Is uw partner nalatig geweest? Of misbruik maken van jou?
Heeft u geprobeerd een façade te behouden waarvan u denkt dat ze deze aantrekkelijker vinden, maar bent u niet echt wie u bent?
Voel je je nog steeds tot deze persoon aangetrokken?
Blijft u bij elkaar vanwege comfort en veiligheid, of omdat u het echt leuk vindt om samen te zijn?
Stel soortgelijke vragen als de sterretjes naast de namen van vrienden, uw carrière, uw hobby's en zelfs uw huisdieren staan.
niets te doen op oudejaarsavond
7. Bedenk welke stappen nodig zijn om uw situatie te veranderen
Als je eenmaal een duidelijker beeld hebt van waarom je niet tevreden bent, bedenk dan wat je moet doen om echte veranderingen aan te brengen.
Als u bijvoorbeeld plezier heeft in uw werk, maar u voelt zich niet voldaan op het werk, overweeg dan waarom en wat u moet doen om dat op te lossen.
Verveel je je daar? Heb je het gevoel dat je op het werk meer uitgedaagd moet worden? Oké, dat is een goed begin.
- Welke uitdagingen denk je dat je nodig hebt of wilt?
- Bent u op zoek naar meer verantwoordelijkheid?
- Voel je je niet gerespecteerd door collega's? Zou een promotie dat veranderen?
- Worden uw vaardigheden herkend / optimaal benut?
- Heb je echt geweldige ideeën waarvan je weet dat ze dingen zouden verbeteren?
- Wat zou je passie bij deze baan nieuw leven inblazen?
Duik diep en stel jezelf elke vraag die in je opkomt. Door deze vragen te stellen, krijgt u een duidelijker beeld van mogelijke oplossingen voor alles wat u aan het knagen is.
8. Maak een plan voor echte verandering
Laten we een beetje voortbouwen op het vorige voorbeeld: dat u zich op het werk niet uitgedaagd voelde, dus u heeft gebeld en niet echt moeite gedaan.
Als je geweldige ideeën hebt die je zou willen implementeren, schrijf ze dan op en creëer een echt solide kritisch pad dat beschrijft hoe je ze in het spel zou brengen.
Beschrijf hoe deze ideeën het bedrijf zowel onmiddellijk als op de lange termijn ten goede kunnen komen.
Vraag vervolgens je leidinggevende / manager of je wat tijd bij hen kunt boeken om dit allemaal te bespreken.
Sommige mensen worden nerveus of geïntimideerd door met hun bazen te praten, omdat dat meestal wordt geassocieerd met negativiteit, maar dat is niet nodig! Benader ze met positiviteit en enthousiasme en ze zullen dat ongetwijfeld meteen weerspiegelen.
Het maken van dit soort plannen werkt voor elk aspect van uw leven dat u wilt verbeteren, van uw relaties tot uw huis, uw gezondheid / fitheid en zelfs uw creatieve leven.
Als je eenmaal deze diepe zoektocht en vastberadenheid hebt gedaan waarom je bent ongelukkig, het pad dat je creëert kan - en zal - je leiden uit het moeras van verdriet en terug in de zon.
Dit zal niet van de ene op de andere dag gebeuren, dus wees realistisch over tijddoelen.
Als je 50 pond wilt afvallen, onthoud dan dat die niet van de ene op de andere dag zijn gesprongen: werk samen met een voedingsdeskundige en een trainer en probeer het op de gezondste manier te verliezen.
Als je relatie al een tijdje slecht gaat, zal het niet binnen een week op magische wijze veranderen. Beide partners moeten worden geïnvesteerd in het maken van echte verandering, dus overweeg relatietherapie als jullie allebei besluiten om samen de huidige problemen op te lossen.
Wat moet u vermijden?
Welnu, in de eerste plaats is het het beste om te voorkomen dat u gewoon voortsleept zoals u bent geweest, aangezien dit huidige pad u duidelijk niet de vervulling en het geluk biedt waarnaar u op zoek bent.
Let bij het bijhouden van een dagboek en het maken van lijsten op de onderwerpen die u wilt vermijden of die u angstig maken.
dx vs broers van vernietiging 2018
Dat zijn de belangrijkste waarop u zich moet concentreren, aangezien het de gevoelige plekken zijn waar u graag wegkomt.
Je zou geneigd kunnen zijn om je energie in een paar gebieden te steken die nogal oncomfortabel zijn en relatief gemakkelijk op te lossen. En dat is prima ... voor nu.
Ze zijn niet het echte probleem (waar je misschien rond danst omdat het verdomd moeilijk zal zijn om op te lossen), maar door kleine veranderingen aan te brengen, kun je je zelfvertrouwen vergroten om de grote dingen voor elkaar te krijgen.
Het laatste dat u wilt, is toegeven aan uw vluchtreactie. Als je dat doet, blijf je precies zitten waar je bent, en dat is niet waar je wilt zijn, toch?
Ja, verandering is beangstigend, en het aanbrengen van belangrijke veranderingen waarvan u weet dat ze nodig zijn, kan de mensen in uw omgeving pijn doen, vooral als ze zich op hun gemak voelen bij de dingen precies zoals ze zijn.
Maar je kent het oude gezegde inmiddels: 'comfortzones zijn geweldig, maar er groeit nooit iets in.'
Je doorzoekt je ziel met een reden.
Doe jezelf niet het grove onrecht aan door al dit harde werk te doen om je antwoorden te zoeken en ze vervolgens te negeren, want dat is het gemakkelijkste om te doen.
