De banden die we met andere mensen vormen, of ze nu romantisch of platonisch zijn, worden aangedreven door verschillende samenstellende factoren die helpen bij het bepalen van de manier waarop we ons met hen verbinden.
Hechtingsstijlen zijn een manier waarop professionals in de geestelijke gezondheidszorg dit uitleggen. Er zijn vier typen in het kader voor gehechtheidsstijlen: veilig, angstig-gepreoccupeerd, afwijzend-vermijdend en angstig-vermijdend.
Deze hechtingsstijlen zijn bedoeld om de veiligheid en beschikbaarheid die we voelen tegenover andere mensen te helpen verklaren.
Hoewel we ons in dit artikel zullen concentreren op vermijdende hechtingsstijlen, zullen we een korte blik werpen op de andere hechtingsstijlen, zodat u het hele plaatje beter kunt begrijpen.
Waarom is dat belangrijk?
Vanwege een veel voorkomende, verkeerde overtuiging dat hechtingsstijlen zwart en wit zijn, iets dat in de kindertijd is gesmeed en dat je de rest van je leven bijblijft. Dit is gewoon niet waar.
Hoewel er wat basiswerk is gelegd voor de manier waarop een ouder of voogd omgaat met hun kind, zal die persoon blijven evolueren van de ervaringen die hij opdoet naarmate hij ouder wordt.
Bovendien kan een persoon meerdere hechtingsstijlen hebben in dezelfde relatie of verschillende hechtingsstijlen hebben met verschillende mensen.
Bevestigingsstijlen kunnen veranderen en evolueren. Die verandering kan een onbewuste reactie zijn op de ervaringen die we hebben naarmate we ouder worden. Het kan ook een bewuste keuze zijn om de manier waarop we onze relaties onderhouden te veranderen. Het is niet gemakkelijk om te doen. Het afleren van oude gewoonten en het creëren van nieuwe kost tijd.
De vier bevestigingsstijlen voor volwassenen
Een persoon met een veilig hechtingsstijl wordt doorgaans als de gezondste beschouwd. Dit is een persoon die verlangt, maar niet hunkert naar hun relatiepartner om vervulling te geven.
Ze hebben de neiging mentaal en emotioneel veerkrachtig te zijn, vertrouwd te zijn met intimiteit zonder angst voor wederzijdse afhankelijkheid, en zorgen voor hun partner, door wie ze willen worden verzorgd.
De veilig gehechte romantische partner is vaak een goede communicator over hun gevoelens, vergeeft snel en vermijdt manipulatie.
Een angstig-in beslag genomen persoon streeft naar een hoge mate van interactie, reactievermogen en intimiteit van zijn partner, waarbij hij zich vaak waagt aan overdreven afhankelijk gedrag.
hoe schrijf je een liefdesbrief
Ze hebben mogelijk een laag zelfbeeld, vertrouwensproblemen en maken zich meer zorgen over hun relaties. De angstig gepreoccupeerde partner kan zijn interacties met zijn partner te veel analyseren en fouten en zorgen vinden waar die er niet zijn.
Deze individuen kunnen merken dat hun zorgen zichzelf vervullende profetieën worden vanwege zelfsabotage.
Mensen met een afwijzend-vermijdend hechtingsstijlen lijken vaak gehechtheid en intieme relaties met andere mensen te vermijden.
Ze hebben de neiging om mensen te zien als onbetrouwbaar, onbetrouwbaar en niet in staat om de emotionele vervulling te geven die ze nodig hebben.
Ze kunnen ook het type persoon zijn dat hun ego en zelfrespect voedt door middel van prestaties en prestaties, soms tot een ongezond niveau.
Ze hebben de neiging om een positief beeld van zichzelf te hebben door hun eigen prestaties en zoeken over het algemeen geen goedkeuring of acceptatie van anderen.
Onafhankelijkheid is een sterk gecorreleerd kenmerk. De afwijzend-vermijdende persoon kan zo ver gaan dat hij potentiële relaties of intimiteit afwijst als hij het gevoel heeft dat ze te dichtbij zijn.
De angstig vermijdend hechtingsstijl kenmerkt zich meestal door gemengde gevoelens over relaties.
Aan de ene kant hunkeren ze naar de hechtheid en intimiteit van een relatie. Aan de andere kant zijn ze erg bang om hun intimiteit te verliezen en voelen ze zich misschien onwaardig geliefd te worden.
Daardoor hebben ze de neiging hun emoties te onderdrukken en geen intimiteit met andere mensen aan te gaan.
Hoe weet ik of ik uitga met een vermijdende partner?
U kunt naar enkele signalen zoeken die u zullen helpen bepalen of u al dan niet uitgaat met een persoon met een vermijdende hechtingsstijl.
1. Ze hebben moeite met negatieve emoties.
Een vermijdende partner zal vaak strategieën gebruiken zoals afstand nemen om weg te blijven van je negatieve emoties. Dit kan overkomen als passief-agressief of zelfs als boosheid als ze wat ruimte proberen te creëren.
Het gedrag lijkt misschien alsof ze niet geïnteresseerd zijn in het voeren van die moeilijke gesprekken met u, maar dat is meestal niet het geval. Wat er feitelijk gebeurt, is dat de negatieve emoties hun angst en angst opwekken en een afweerreactie oproepen.
2. Communicatie en emoties zijn ingewikkeld.
Vermijdende partners vinden het moeilijk om over emoties te communiceren. En hoe meer gestrest ze zijn, hoe slechter ze zijn bij het lezen van hun partner vanwege hun eigen angst en angst.
Ze stappen misschien helemaal weg van moeilijke gesprekken of gaan snel verder met argumenten, of ze nu zijn opgelost of niet.
3. Ze kunnen hun verdriet en verlies onderdrukken.
Verdriet en verlies hebben een duidelijk effect op iemands mentale en fysiologische toestand. Mensen met een vermijdende hechtingsstijl zijn uitzonderlijk goed in het onderdrukken en ontkennen van die gevoelens.
Het is niet dat ze ze niet voelen. In plaats daarvan vermijden ze hen mentaal te erkennen zoals andere mensen doen, en zullen ze over het algemeen vermijden om erover te praten.
Dit kan de indruk wekken van iemand die uitzonderlijk goed met verdriet en verlies omgaat. Toch vermijden ze in werkelijkheid hun negatieve emoties.
4. Ze vragen nooit om hulp.
Om hulp vragen is jezelf in de schulden steken bij een ander. Dit is niet iets dat een vermijdende partner wil doen.
Door om hulp te vragen, voelen hun onafhankelijkheid en autonomie zich zo bedreigd dat ze waarschijnlijk alle hulp zullen weigeren en gewoon zullen lijden door wat het probleem ook is.
Ze bieden misschien ook geen hulp als het duidelijk is dat het om dezelfde reden nodig is: ze willen niet de afhankelijkheid van hen aanmoedigen of aanmoedigen, zodat ze zich niet beperkt voelen.
5. Ze kunnen zweven in het limbo van hun relatie om toewijding te vermijden.
Mensen met vermijdende hechtingsstijlen hunkeren net zo goed naar intimiteit en verbinding als ieder ander. Ze hebben gewoon geen gezonde mechanismen om door die relaties te navigeren.
Ze kunnen er dus voor kiezen om er helemaal niet doorheen te navigeren. Ze vinden het misschien prima om tijd door te brengen met iemand op wie ze verliefd zijn, maar ze willen er geen label op plakken of de belangrijkere gevolgen van de relatie bespreken.
De reden is dat het definiëren van de relatie kan worden gezien als afhankelijker worden van die partner, waardoor ze kwetsbaar worden voor de pijn van relaties en mogelijke afwijzing.
7 manieren om een relatie te beheren met een persoon met een vermijdende hechtingsstijl
Het lijkt misschien alsof een relatie met een persoon met een vermijdende hechtingsstijl moeilijk of onmogelijk is.
Het is niet.
Een goede relatie met een vermijdende partner is mogelijk door te begrijpen hoe ze functioneren in relaties en door aan hun behoeften te voldoen.
Die benadering vereist enige balans omdat er een punt is waarop de weegschaal te ver in hun richting kan kantelen.
Beide partijen zullen eraan moeten werken om de relatie gezond en bevredigend te maken. De vermijdende partner zal een deel van zijn relatiegedrag moeten corrigeren, en zijn partner zal geduld en wat accommodatie moeten bieden.
1. Vermijdende partners hebben doorgaans minder communicatie en intimiteit nodig.
Van de verschillende hechtingsstijlen hebben vermijdende partners doorgaans minder communicatie en intimiteit nodig om het gevoel te hebben dat ze hun relaties onderhouden.
Dat kan betekenen dat ze een dag of twee geen bericht krijgen tijdens hun leven. Het betekent niet dat ze niet aan hun partner denken of deze minder waarderen dan mensen die meer communicatie nodig hebben. Ze hebben gewoon een lagere nooddrempel.
Te veel communicatie en intimiteit kunnen ervoor zorgen dat ze zich verstikt of beperkt voelen in de relatie, wat kan resulteren in conflicten.
Er moet een evenwicht worden gevonden. Een dag zonder communicatie is niet zo'n groot probleem. Meerdere dagen of weken is een aanzienlijk probleem dat kan duiden op een gebrek aan interesse.
Het is redelijk om een tijdschema vast te stellen voor de communicatie met een vermijdende partner. Zoals: 'Kunnen we minstens één keer per dag inchecken?' Het is ook redelijk om individuele tijd voor jezelf te willen hebben, zoals een weekend in je eentje om te ontspannen.
Communicatie is belangrijk. Als de vermijdende partner wat tijd voor zichzelf wil, kan van hem worden verwacht dat hij het je vertelt, zodat je weet wat er aan de hand is.
2. Bied geduld aan wanneer de persoon zich terugtrekt.
Een vermijdende partner voelt zich bedreigd wanneer zijn onafhankelijkheid en autonomie wordt bedreigd. Ze kunnen zich periodiek terugtrekken vanwege die gevoelens van ongemak.
Dat hoeft niet per se slecht te zijn, zolang het maar geen standaardspel van terugtrekken en achtervolgen wordt.
U wilt uw tijd niet besteden aan het achtervolgen van iemand die zich doelbewust terugtrekt als een middel tot controle of manipulatie. Dit gedrag kan worden gecontroleerd door de vermijdende partner als deze zich hiervan bewust is en bereid is te proberen betrokken en aanwezig te blijven.
De andere kant hiervan is echter dat de vermijdende partner soms gewoon tijd nodig heeft om opnieuw te kalibreren. Ze hebben misschien persoonlijke ruimte nodig om hun gevoelens te ordenen of voelen zich klaar om aan tafel te komen om een probleem te bespreken.
Nastreven is geen goed idee. Achtervolging zorgt er over het algemeen voor dat de vermijdende partner zich meer bedreigd voelt, zodat ze zich verder terugtrekken om afstand te creëren.
3. Activiteiten zijn beter voor een band.
Lichamelijke activiteiten zijn doorgaans beter om een band met een vermijdende partner te krijgen, omdat ze gemakkelijk in zichzelf en hun emoties kunnen verdwalen.
Een activiteit als schilderen, wandelen of iets nieuws proberen, kan helpen bij het ontwikkelen en smeden van een betere band dan activiteiten die veel mentale investeringen vergen.
Deze hechtingsactiviteiten zullen helpen om meer vertrouwen en intimiteit in de relatie te creëren.
4. Gebruik compromissen en onderhandel tactvol.
Een vermijdende partner zal het gevoel hebben dat hun onafhankelijkheid wordt bedreigd als ze moeten instemmen om dingen te doen die ze liever niet doen.
Dit kan zijn hoe u uw tijd samen doorbrengt, de keuzes die u maakt met betrekking tot vakantiebestemmingen of naar welk restaurant u gaat.
Om ervoor te zorgen dat ze minder het gevoel krijgen dat ze de dingen die ze willen doen mislopen, kunt u een compromis sluiten en instemmen met een aantal van hun wensen, maar u kunt dit doen door een duidelijk akkoord te sluiten waardoor ook aan een aantal van uw voorkeuren kan worden voldaan.
Als ze bijvoorbeeld echt een bepaalde film willen zien en je hebt een andere in gedachten, kun je akkoord gaan met hun film met dien verstande dat je voor of na een restaurant naar keuze bezoekt.
Of als je wilt dat ze met je meegaan om je familie te zien terwijl ze liever thuis blijven, kun je ze vertellen dat ze de rest van het weekend kunnen doen wat ze willen - met of zonder jou.
Als iets echt belangrijk voor je is, zou je in staat moeten zijn om ze dat te vertellen, maar zelfs dan kun je ze enthousiaster maken door te beloven dat ze hun wensen een andere keer zullen vervullen.
5. Onderzoek de bedoelingen van uw partner.
Het gedrag en de afstand van de vermijdende partner kunnen angst creëren voor een angstige partner. Een angstige partner is meestal gevoeliger en denkt meer na dan een vermijdende partner.
Maar je kunt die eerste op angst gebaseerde reactie doorbreken door naar de bedoelingen van je partner te kijken en te controleren of ze overeenstemmen met hun uitspraken.
Stel dat de vermijdende partner op een solo-wandeltocht in het weekend ging. In dat geval is het redelijk dat ze een tijdje buiten communicatiebereik zijn.
Stel dat ze besluiten om gewoon binnen te blijven en een avond voor zichzelf te hebben. In dat geval let uw partner mogelijk niet op zijn telefoon als u besluit een bericht te sturen.
ik geef nergens meer om
Probeer te vermijden de bedoelingen van uw vermijdende partner aan te nemen en ze te zien zoals ze zijn.
6. Ondersteun uw partner terwijl hij aan zichzelf werkt.
Het aanpakken van een vermijdende hechtingsstijl is een groot project, maar begrijp wel dat het zelfverbetering is.
U kunt de problemen van uw vermijdende partner niet voor hen oplossen, vooral als ze de manier waarop ze functioneren niet als een probleem beschouwen. Bied waar mogelijk steun en geduld, maar blijf niet hangen aan het eindresultaat.
7. Pas uw verwachtingen van uw partner aan.
Als je hechtingsstijl beter aansluit bij de veilige of angstig-gepreoccupeerde stijlen (onthoud dat het gemengd en vloeiend kan zijn), dan zullen jij en je partner een aantal heel verschillende voorkeuren hebben als het gaat om intimiteit, communicatie en zelfs levensstijl.
Het is belangrijk op te merken dat geen van beide benaderingen goed of fout is.
Maar als de voorkeuren van u en uw partner verschillen, moet u overwegen of uw verwachtingen van hen en hoe u denkt dat een relatie zou moeten zijn in dit geval realistisch zijn.
Nogmaals, verwar dit niet met 100% van de tijd buigen voor hun wensen en behoeften. Er moet een element van inspanning van beide partijen zijn om de ander tegemoet te komen en hoe ze willen bestaan en zich uitdrukken in het partnerschap dat u probeert te smeden.
Weet u nog steeds niet hoe u het beste met een vermijdende partner kunt omgaan en de relatie tot een succes kunt maken? Chat online met een relatiedeskundige van Relationship Hero die je kan helpen dingen uit te zoeken. Gewoon.
Dit vind je misschien ook leuk:
- De push-pull relatiecyclus en hoe je aan deze dynamiek kunt ontsnappen
- 13 kernredenen waarom mannen zich terugtrekken (+ wat u kunt doen om te helpen)
- Hoe je hem de ruimte kunt geven: 8 dingen om te doen + 6 dingen om niet te doen
- 8 veelgestelde vragen als een man zegt dat hij ruimte nodig heeft
- Hoe om te gaan met een echtgenoot die nergens met u over wil praten
- Hoe onafhankelijk te zijn in een relatie: 8 geen bullsh * t-tips!
