De pijnlijke emotie van schaamte is een reactie op het breken van sociale normen die de persoon waardeert. Het komt voort uit een schending van verwachte codes en moraal die maatschappelijk geïnteresseerd zijn. Hoewel het, zoals we zullen zien, veel ingewikkelder is dan dat.
Verlegenheid wordt als een mildere vorm van schaamte beschouwd omdat het is afgeleid van onbeduidende schendingen van de gewaardeerde sociale normen. Het is gênant, maar niet beschamend, om in het openbaar te struikelen of per ongeluk een drankje te laten vallen.
Een persoon die geen giftige schaamte heeft, zal waarschijnlijk geen schaamte voelen door een laten vallen drankje of per ongeluk struikelen.
Schaamte versus schuldgevoel.
Schuldgevoel is anders dan schaamte omdat het zich richt op een schending van de overtuigingen en moraal van het individu. Men zou zich schuldig kunnen voelen dat ze een leugen vertelden of misbruik maakten van een situatie die ze hadden kunnen corrigeren.
Schuldgevoel is nuttig omdat het een gemakkelijker te verwerken emotie is die tot actie aanzet. U kunt gemakkelijk een lijn trekken van uw handeling naar de schuld die u voelt, omdat u begrijpt dat wat u deed een schending van uw moraal en waarden was.
Schaamte omvat meer en wordt vaak bepaald door hoe men in de sociale orde past. Het is meer gebaseerd op de verwachtingen van anderen dan voor onszelf. Vaker wel dan niet, is schaamte geen weerspiegeling van de realiteit.
Het is minder weten dat je iets verkeerds hebt gedaan en boete zou moeten doen, en meer het gevoel hebben dat er een fout zit in wie je bent als persoon.
De persoon die schaamte ervaart, kijkt vaak naar de situatie door middel van een negatieve zelfevaluatie. In plaats van alleen de verantwoordelijkheid te nemen om iets verkeerds te doen, kan de persoon het gevoel hebben dat hij / zij fundamenteel ongelijk heeft.
En met dat gevoel komen andere gevoelens zoals waardeloosheid, wantrouwen en verdriet.
Wat veroorzaakt schaamte?
Zoals gezegd, is schaamte typisch een reactie op het breken van sociale normen. We schamen ons als we ons gedragen op een manier die de samenleving als geheel ongewenst of onaanvaardbaar acht.
Maar dat is niet het einde. Schaamte kan ook worden gevoeld als we merken dat anderen van mening zijn dat we iets ongewensts of onaanvaardbaars hebben gedaan, zelfs als we dat niet hebben gedaan.
hoe het je niet kan schelen wat anderen van je denken
Iemand kan een onschuldige fout maken, maar als hij er vervolgens voor wordt berispt in het bijzijn van zijn leeftijdsgenoten, kan dat gevoelens van schaamte oproepen. Ze kunnen het gevoel hebben dat ze zo hebben gehandeld dat ze inferieur zijn, ook al maakt iedereen fouten.
Schaamte kan ook niet ontstaan als we Doen iets ongewenst, maar als we denken dat we zijn ongewenst.
Iemand kan zich schamen als hij wordt buitengesloten door een groep waar hij eerder deel van uitmaakte of waarvan hij deel wilde uitmaken. Hierdoor kan de persoon het gevoel krijgen dat hij of zij onaangenaam is en op de een of andere manier 'minder dan'. Dit kan hun gevoel van eigenwaarde en eigenwaarde schaden.
Dan is er een mislukking. Sommige mensen kunnen falen als iets onbelangrijks beschouwen, maar veel mensen schamen zich als ze falen. Falen betekent dat je niet goed genoeg bent om als waardig te worden beschouwd. Als u een examen niet haalt, bent u de kwalificatie waarop het betrekking heeft niet waard. Je bent niet geslaagd voor je rijexamen, je bent het niet waard om een auto te besturen.
Een andere oorzaak van schaamte is wanneer onze liefde voor iemand niet beantwoord wordt. Dit kan een romantische interesse zijn, maar het is net zo waarschijnlijk dat het een familielid of vriend is.
Als we een sterk gevoel voor iemand hebben, maar zij niet zo sterk, kunnen we onszelf afvragen of we het verdienen om sterk gevoeld te worden. Misschien hebben we het gevoel dat we niet geliefd zijn.
Deze onbeantwoorde liefde is een van de wortels van giftige schaamte. Als ons als kind niet voldoende liefde werd getoond - als we werden afgewezen of verwaarloosd of als onze ouderfiguur (s) afwezig waren - kunnen we onszelf afschrijven als gebroken, gebrekkig en onbeminnelijk.
Giftige schaamte kan ook worden veroorzaakt door fysiek en emotioneel misbruik, zowel als kind als in ons volwassen leven. Slachtoffers van misbruik in een relatie of van pesten kunnen de berichten van hun misbruiker of pester internaliseren - dat ze het niet waard zijn om goed behandeld te worden.
Een andere oorzaak van schaamte is geestesziekte en middelenmisbruik. Deze levensuitdagingen kunnen ons ertoe aanzetten om te handelen op een manier die sociale normen overtreedt, maar ze zijn niet noodzakelijk onze schuld (of in ieder geval niet helemaal). En zelfs als we geen enkele sociale norm overtreden, kan het feit dat we ons bewust zijn van deze dingen, ons doen geloven dat we gebroken individuen zijn.
Schaamte kan ook ontstaan als we bepaalde persoonlijke voorkeuren hebben die de samenleving onaanvaardbaar acht of ooit onaanvaardbaar achtte.
Homoseksualiteit is een voorbeeld. In veel landen wordt het nog steeds sterk afgekeurd of zelfs illegaal. In andere landen waar het algemeen wordt geaccepteerd, kan iemand zich er nog steeds voor schamen vanwege de opvattingen van hun ouders erover, omdat het in tegenspraak is met hun religieuze geloof, of simpelweg omdat er zo weinig mensen in hun lokale gemeenschap zijn die 'out' zijn. '
Deze lijst met oorzaken van schaamte is niet uitputtend. Dit zijn slechts enkele voorbeelden van hoe schaamte kan ontstaan.
Schaamte geeft ons een gevoel van controle over onaangename gevoelens.
Schaamte kan een gemakkelijk mechanisme zijn om zichzelf de schuld te geven en uit te leggen waarom dingen mis leken te gaan. Het is veel gemakkelijker voor een persoon om tegen zichzelf te zeggen dat hij een slecht persoon is in plaats van de negatieve gevoelens te omarmen waar iedereen uiteindelijk omheen moet.
Iemand kan zijn gevoelens van liefdesverdriet, verdriet, eenzaamheid, verlies of hulpeloosheid verdoezelen door hem in zijn eigen schaamte te verdrinken.
Had ik maar meer gedaan ...
john cena en nikki bella
Was ik maar beter geweest ...
Had ik maar contact gezocht ...
Al deze dingen zijn veel gemakkelijker te slikken dan het gebrek aan controle dat we misschien hebben over een situatie.
Soms werken relaties niet goed. Soms vallen banen niet door. Soms faalt de gezondheid. Soms verlies je een dierbare op een manier waar je geen controle over hebt.
Het maakt niet uit wat we hadden moeten doen, want het is nu verleden tijd. Het enige wat we hoeven te doen is omgaan met de onaangename gevoelens van het ding dat is gebeurd, wat we niet kunnen doen als we schaamte gebruiken om die gevoelens te verstikken en te vermijden.
Schaamte geeft ons het gevoel controle te hebben over de gevoelens van andere mensen.
Schaamte geeft ons een ongezonde optie om te negeren wat andere mensen werkelijk denken en voelen.
Iemand kan zich schamen vanwege de slechte keuzes die hij heeft gemaakt en besluit dat hij een mindere persoon is om die beslissingen te nemen, maar zijn dierbaren voelen zich misschien niet zo. Hun dierbaren begrijpen misschien dat ze worstelden of probeerden beter te worden, maar dat ze het gewoon moeilijk hadden om te slagen.
Door schaamte op deze manier te gebruiken, worden de gevoelens en percepties van andere mensen ongeldig. Schuld en schaamte gaan vaak hand in hand als het gaat om zaken als psychische aandoeningen of middelenmisbruik. Gevoelens van gebroken of onwaardig zijn kunnen de persoon teisteren die probeert te herstellen en een gezonder leven te leiden.
Dat kan veel moeilijker zijn als de persoon niet kan accepteren dat de mensen om hem heen hem kunnen vergeven of begrijpen dat ze het soms moeilijk hebben.
mijn vriend plaatst zijn familie voor mij
Schaamte is in deze context ongezond. We kunnen niet kiezen hoe andere mensen over ons denken. We kunnen alleen op die gevoelens reageren, de situatie verhelpen en proberen deze zo goed mogelijk te genezen.
Kan schaamte een goede zaak zijn?
Schaamte is positief omdat het ons helpt om sociaal aanvaardbaar gedrag te ontwikkelen dat ons in staat stelt onze plaats binnen onze stammen te behouden.
Iemand die zich nergens voor schaamt of schuldig over voelt, zal enkele zeer lelijke dingen doen, omdat hij zich helemaal niet bekommert om hoe zijn acties de gevoelens van andere mensen zullen beïnvloeden.
Een gevoel van schaamte mei wees erop dat er iets is in de manier waarop u zich gedraagt dat moet worden gecorrigeerd.
Maar schaamte kan ook ongezond zijn. Het is de moeite waard om te onderzoeken waarom je je schaamt en wat het eindresultaat van die schaamte is.
Mensen die leven met giftige schaamte door beledigende situaties, verslaving of traumatische ervaringen, zullen onredelijke schaamtereacties hebben op redelijke situaties.
De schaamte die je ervaart, is misschien niet gezond omdat het niet voortkomt uit een gezond zelfgevoel. Als uw zelfgevoel overdreven negatief of scheef is, kunt u zich schamen voor dingen die helemaal niet uw verantwoordelijkheid zijn.
Heeft schaamte invloed op jou en je leven? Wil je wat hulp om het te overwinnen? Praat vandaag nog met een therapeut die u door het proces kan leiden. Klik hier om verbinding te maken.
Dit vind je misschien ook leuk:
