De geest heeft een krachtige invloed op hoe je omgaat met de wereld. Dat lijkt vanzelfsprekend, maar veel mensen realiseren zich niet dat wat je denkt vaak van invloed is op wat je uit het leven, uit jezelf en uit relaties haalt.
Dit is geen abstracte metafysische of spirituele uitspraak. Het wil niet zeggen dat als je maar hard genoeg gelooft, je alles krijgt wat je wilt.
Het raakt aan 'kernovertuigingen'. Dat zijn overtuigingen die we hebben over onszelf, andere mensen of de wereld.
wat zijn de vier hoofddoelen van psychologie?
Kernovertuigingen kunnen slecht of goed zijn, en geen van beide is optimaal. De waarheid is dat de meeste dingen in een of andere grijstint zijn. Zwart-witovertuigingen maken het moeilijker om de subtiliteiten van het leven te interpreteren, omdat we er gewoon van uitgaan dat een ervaring binnen ons geloof valt. (bijv. die persoon was niet kwaadaardig; mensen diep van binnen zijn goed.)
Een negatieve kernovertuiging is een schadelijke beperkende overtuiging die van invloed is op hoe je omgaat met de wereld. Negatieve kernopvattingen zijn meestal 'ik'-gerelateerde uitspraken (bijvoorbeeld: ik ben waardeloos, de wereld is erop uit om mij te pakken te krijgen, niemand zal van mij houden) over uw ongrijpbare percepties. Trauma, geestesziekte of negatieve levenservaringen hebben vaak invloed op deze overtuigingen.
Ze beperken je in het leven omdat je vervalt in basale aannames die de werkelijkheid misschien niet nauwkeurig weerspiegelen. Dat is een probleem omdat je uiteindelijk je vermogen beperkt om het soort leven te leiden waartoe je in staat bent.
In dit artikel gaan we kijken naar twintig negatieve kernopvattingen. In elk ervan zullen we voorbeelden onderzoeken van hoe deze overtuigingen je beperken en enkele stappen die je kunt nemen om ze te overwinnen.
1. Ik ben waardeloos.
Iemand die tegen zichzelf zegt dat hij waardeloos is ondermijnt hun huidige en toekomstige vermogen om te slagen. Als je denkt dat je geen waarde hebt, overtuig je jezelf er misschien van dat andere mensen liegen als ze je op je waarde wijzen.
Mensen die zichzelf wijsmaken dat ze waardeloos zijn, kunnen zich ervan weerhouden een zinvolle bijdrage te leveren op een manier die alleen zij kunnen, omdat ze niet geloven dat ze iets te bieden hebben.
Hoe dit te bestrijden: Een manier om deze negatieve kernovertuiging te verbeteren, is door je meer te concentreren op een positieve bevestiging wanneer je je realiseert dat je tegen jezelf zegt dat je waardeloos bent. Concentreer u in plaats daarvan op de keren dat u waarde aan een situatie hebt toegevoegd en een herinnering dat u niet in elke situatie hoeft te schitteren. Soms doen we gewoon mee.
2. Ik verdien het om me ellendig te voelen.
Verdien je het om ongelukkig te zijn? Waarom denk je dat? Omdat je sommige dingen verkeerd hebt gedaan in het leven? Omdat je slechte beslissingen hebt genomen?
Of misschien was het omdat andere mensen onaardig tegen je waren terwijl dat niet had moeten gebeuren? Beledigende ouders en romantische partners kunnen je ervan overtuigen dat je het verdient om je ellendig te voelen als controlemiddel. Het idee is om je te laten denken dat je alle slechte dingen verdient die je voelt, zodat je niet ergens anders gaat zoeken.
Hoe dit te bestrijden: Concentreer u op gedachten zoals niemand verdient het om ellendig te zijn. Het leven kan al moeilijk genoeg zijn zoals het is. Soms zal het zo zijn, en soms zal het niet zo zijn, maar dat betekent niet dat je het verdient om de hele tijd te lijden of jezelf af te breken. Herinner jezelf eraan dat je een gebrekkig mens bent met een gebrekkig menselijk bestaan. Je verdient geluk net als ieder ander.
3. Ik ben ontoereikend.
Ontoereikendheid is voelen of tegen jezelf zeggen dat je niet kunt voldoen aan de verwachtingen van anderen.
In een perfecte wereld zouden we niet beladen zijn met de verwachtingen van andere mensen. Maar we leven niet in een perfecte wereld. De eerste levensbehoeften brengen vaak verwachtingen met zich mee waaraan we moeten voldoen om aan onze verantwoordelijkheden en verplichtingen te voldoen. Als je bijvoorbeeld een relatie wilt hebben, moet je je einde van de relatie ophouden. Als je werkt, moet je voldoen aan de verwachtingen van je baas.
Hoe dit te bestrijden: Denk na over de situatie waarmee je te maken hebt. De waarheid is dat we allemaal soms niet goed zijn in wat we willen doen. Misschien vind je jezelf in een baan die niet is zoals je je had voorgesteld, en nu heb je het moeilijk. Misschien ben je een relatie aangegaan toen je mentaal of emotioneel niet gezond genoeg was om een zinvolle bijdrage te leveren. Deze dingen zijn niet absoluut. Ze betekenen niet dat je nu of in de toekomst in alles ontoereikend bent. Het kan slechts een tijdelijke hapering zijn en een oproep om te verbeteren.
4. Ik ben een mislukkeling.
Falen is een woord waar velen een slechte relatie mee hebben. 'Ik ben een mislukkeling' is een paar verschillende berichten naar jezelf sturen. Die boodschap versterkt dat je het niet verdient om te slagen, dat je gedoemd bent om niet te slagen en dat je niet in staat bent om te slagen. Er is niets mis met het gezond onderzoeken van je tekortkomingen. Zeggen 'Ik ben een mislukkeling' is echter heel anders dan 'Ik heb gefaald in deze taak.'
Hoe dit te bestrijden: Veel mensen moeten hun relatie met falen opnieuw aanpakken. Falen kan twee dingen betekenen: een absoluut einde of een kans om naar iets anders te draaien. Er is geen reden om falen te zien als dit verschrikkelijke negatieve iets, het einde van alle dingen. In plaats daarvan is het veel gezonder om falen te zien als een oproep om een andere weg in te slaan. Je hebt het geprobeerd, het is mislukt en het is niet gelukt, dus probeer iets anders! Simpel, niet?
5. Ik ben blijvend beschadigd.
Het leven is hard. We worden allemaal geconfronteerd met situaties die blijvende littekens kunnen achterlaten. Niemand kan eraan ontsnappen en niemand kan eraan ontsnappen. En natuurlijk zijn sommige veel ernstiger dan andere. Het zou een leugen zijn om te zeggen dat je een deel van deze schade de rest van je leven niet met je meedraagt. Blinde optimisten en leugenaars willen ons vaak van het tegendeel overtuigen door het idee door te drukken dat we volledig kunnen genezen en kunnen terugkeren naar wie we daarvoor waren. Vertel dat maar eens aan gehandicapte of chronisch zieke mensen.
Hoe dit te bestrijden: Alleen omdat je bent geschaad of beschadigd, wil nog niet zeggen dat je in die vernietigende mentaliteit moet vervallen dat je nooit beter, nooit meer en nooit groter kunt zijn. Het is zelfs mogelijk dat u nooit meer de persoon kunt zijn die u was voordat u de schade ervoer die u was aangedaan. Dat betekent echter niet dat je geen manier kunt vinden om je stukken in elkaar te passen en in een gezondere richting te groeien. Daar is waarschijnlijk professionele hulp voor nodig.
6. Ik kan niet slagen.
Een negatieve kernovertuiging beïnvloedt vaak het besluitvormingsproces. Iemand die regelmatig tegen zichzelf zegt dat hij niet kan slagen, zal zichzelf vaak saboteren om te bewijzen dat hij gelijk heeft.
Enkele voorbeelden kunnen zijn; het niet op tijd indienen van papierwerk waarvan je weet dat het ervoor zorgt dat je een kans misloopt, niet zo hard je best doet als zou moeten, ook al weet je dat het zou moeten, en helemaal niet de moeite neemt om het te proberen omdat je toch niet zult slagen. Waarom zou je het proberen? Wat heeft het voor zin als ik niet kan slagen?
Hoe dit te bestrijden: Dit gedrag kan het beste worden geïdentificeerd door naar gedrag in het verleden te kijken. Onderzoek de redenen waarom u niet bent geslaagd in de dingen die u in het verleden van plan was te doen. Waren er echte redenen waarom ze niet werkten? Heb je niet gedaan wat je moest doen toen je het moest doen? Wat was de reden dat je besloot om het niet te proberen? Identificeer deze dingen en overweeg ze wanneer u uw ogen op iets nieuws richt. Soms moet je jezelf dwingen om iets te doen.
7. Ik ben een slecht persoon.
De overtuiging dat je een slecht mens bent kan voortkomen uit eerder misbruik, het maken van fouten of het maken van zeer slechte keuzes in het leven. De waarheid is dat de meeste mensen van tijd tot tijd een slechte keuze maken en de gevolgen daarvan moeten dragen.
wat is het nut van iets?
Soms is het gevolg het schuldgevoel dat we voelen omdat we iets verkeerd hebben gedaan. Andere keren kan het een veel grotere impact hebben die door ons leven golft. Als je bijvoorbeeld een affaire hebt gehad terwijl je een relatie had, is dat een slechte zaak, en het zal waarschijnlijk een kabbelende golf van verwoesting veroorzaken bij iedereen die het aanraakt.
Hoe dit te bestrijden: Er is een heel gemakkelijke manier om te weten of je een slecht persoon bent of niet. Voel je je slecht over hoe je acties andere mensen hebben geschaad? Je doet? Gefeliciteerd! Je bent geen slecht persoon. Slechte mensen geven er niets om hoe hun acties anderen kwetsen. Het enige waar ze om geven, is hoe ze profiteren en hun eigen doelen bevorderen ten koste van wie dan ook. Herinner jezelf daaraan als je jezelf naar beneden haalt.
8. Ik kan andere mensen niet vertrouwen.
Mensen kunnen moeilijk zijn. Soms doen ze duistere, immorele of onethische dingen. 'Mensen' is een vage generalisatie van de mensheid als geheel. Ook al zijn sommige mensen zo, de meeste niet. De meesten proberen gewoon een manier te vinden om door het leven te navigeren en geluk te vinden.
gedicht over verlies van dierbare
Je maakt er een selffulfilling prophecy van door tegen jezelf te zeggen dat je andere mensen helemaal niet kunt vertrouwen. U zult achterdochtig zijn tegenover betrouwbare mensen, wat elke mogelijkheid verhindert om zinvolle verbindingen met anderen aan te gaan.
Hoe dit te bestrijden: Vertrouwen is niet alles of niets. Zonder een gevestigde relatie zou je de deuren naar de diepste, donkerste delen van jezelf niet open moeten gooien. Het is te veel om te laten vallen op iemand die je nauwelijks kent of die je net hebt ontmoet. Geef in plaats daarvan een beetje vertrouwen om te zien wat andere mensen ermee doen. Je kunt alleen weten of iemand betrouwbaar is door hem te vertrouwen.
9. Mensen willen misbruik van me maken.
Doe wat mensen willen misbruik van je maken ? Ja. Willen alle mensen misbruik van je maken? Nee.
Nogmaals, we keren terug naar het idee van absoluut, zwart-wit denken. Ja, sommige slechte mensen willen nemen en nemen en nemen. Maar dat zijn niet de meeste mensen. De meeste mensen proberen gewoon hun dagelijkse leven door te komen en geluk voor zichzelf te creëren. Over het algemeen zijn mensen meer geïnteresseerd in het helpen van zichzelf dan in het schade toebrengen aan anderen. Schade kan een incidenteel bijproduct zijn.
Een goed voorbeeld zijn de tekorten die vaak optreden in tijden van natuurrampen of wereldwijde pandemieën. Iedereen en hun grootmoeder gaan eropuit om toiletpapier in te slaan, waardoor er tekorten ontstaan voor anderen. Gaan die mensen de deur uit met de gedachte: “Fuck iedereen! Ik ga 100 pakjes wc-papier kopen zodat ze kunnen lijden!” Nee. Natuurlijk proberen opportunisten en scalpers snel geld te verdienen, maar de meeste mensen proberen voor zichzelf en hun gezin te zorgen.
Hoe dit te bestrijden: Denk eens na over de situatie waarin u zich bevindt. Heeft deze persoon u doelbewust kwaad willen doen? Zo ja, dan is dat een persoon om op te letten. Heeft deze persoon tegen je gelogen om je te beïnvloeden? Zo ja, dan is deze persoon onbetrouwbaar. Heeft deze persoon je onder druk gezet om iets te doen wat je niet wilde doen? Zo ja, dan respecteert deze persoon grenzen niet. Draagt deze persoon iets terug voor jou? Zo ja, dan kan het een miscommunicatie of een fout zijn geweest. Communiceer met de persoon om te proberen vast te stellen wat er mis is gegaan.
10. Mensen zullen me pijn doen.
Ja. Ze zullen. Dit is een onvermijdelijk feit van het leven. Andere mensen zullen je van tijd tot tijd pijn doen. Het is niet anders. Mensen zijn rommelige, chaotische wezens die niet altijd goede beslissingen nemen. Soms zullen die beslissingen u direct of indirect pijn doen.
En je zou kunnen zeggen: 'Nou, als ik me helemaal niet met mensen betrek, zal ik nooit gekwetst worden.' Soort van. In werkelijkheid verhandel je het potentieel voor pijn van gekwetst worden tot eenzaamheid. Zelfs als je nu niet eenzaam bent, zijn mensen sociale wezens, en die eenzaamheid zal vroeg of laat waarschijnlijk prikken.
Hoe dit te bestrijden: Ja, mensen zullen je pijn doen, maar dat betekent niet dat je je niet met andere mensen of het leven moet bezighouden. In plaats daarvan wil je je concentreren op het ontwikkelen van gezonde grenzen en copingvaardigheden, zodat je, wanneer die pijn komt, deze kunt overwinnen. Mensen vermijden om te voorkomen dat je gekwetst wordt, kan je beschermen, maar het berooft je ook van eventuele goede relaties die je zou kunnen hebben. Wanneer je het gevoel hebben dat iedereen je wil pakken en je bekijkt mensen met scepsis en achterdocht, het is moeilijk om een band met ze op te bouwen. Ze gaan ervan uit dat je louche bent of iets van plan bent, waardoor ze afstand nemen.
11. Mensen zullen erachter komen dat ik nep ben.
Het bedriegersyndroom is zo'n veelvoorkomende uitdaging voor mensen. Zo veel mensen nep voelen , dat ze niet thuishoren waar ze zijn, verdienen wat ze hebben, of dat het allemaal instort zodra iemand ziet dat ze niet zijn wat ze lijken te zijn. Ze geloven dat ze een oplichter zijn, nep, een bedrieger die er op de een of andere manier in is geslaagd om te komen waar ze zijn omdat niemand heeft opgemerkt dat ze een bedrieger zijn.
Dit soort negatieve kernovertuigingen ondermijnt je eigen vaardigheid en bekwaamheid. Bovendien vertelt het andere mensen hoe ze naar je moeten kijken als je misschien niet de eerlijkste rechter over jezelf bent.
Hoe dit te bestrijden: De oorzaak van het bedriegersyndroom is vaak een gebrek aan zelfvertrouwen. Natuurlijk kan de andere persoon je correct geïnterpreteerd hebben. Het is ook mogelijk om jezelf op een geweldige plek in het leven te bevinden door geluk. Geen van beide maakt u echter een bedrieger. Een bedrieger liegt opzettelijk en manipuleert om te komen waar ze willen zijn. En vaak zouden ze zich er helemaal niet slecht over voelen. Herinner jezelf eraan dat als je niet hebt gelogen of bedrogen om te komen waar je nu bent, je geen bedrieger bent. Je hebt het recht om te zijn waar je bent.
12. Mensen kunnen me niet helpen.
Soms is het waar, soms niet. Het probleem is dat dit absolute denken mensen ervan weerhoudt contact op te nemen met de mensen die hen zouden kunnen helpen. Dus waarom moeite doen als mensen me niet kunnen helpen? Nou, misschien kunnen ze dat, misschien kunnen ze dat niet, maar je zult het niet weten tenzij je het vraagt en het probeert.
Hoe dit te bestrijden: Het belangrijkste is om redelijke verwachtingen te hebben. Heb je problemen met jezelf die je wilt oplossen? Andere mensen kunnen je helpen, maar ze kunnen het werk niet voor je doen. Mensen zoals professionals in de geestelijke gezondheidszorg, mentoren en coaches zijn allemaal hulpmiddelen die u in staat stellen uzelf te helpen. Ze kunnen je helpen als je bereid bent om het werk te doen om geholpen te worden. Ze kunnen u echter niet voor u repareren.
als je het gevoel hebt dat je niets goed kunt doen
13. Ik ben ongewenst en niet geliefd.
Het interne verhaal van jezelf vertellen dat je ongewenst en niet geliefd bent, zal ervoor zorgen dat je je relaties saboteert.
Het probleem is dat je je kijk op jezelf aan andere mensen opdringt. Andere mensen houden er niet van om te horen hoe ze moeten denken of wat ze moeten geloven. Bovendien, om dat aan anderen te communiceren, is om hen te vertellen dat ze ongelijk hebben omdat ze de percepties hebben die ze hebben. Maar zij zijn jou niet. Iedereen in de wereld, inclusief jijzelf, zal je anders zien.
Hoe dit te bestrijden: De wortels van het gevoel ongewenst of onbemind te zijn, liggen vaak diep in het trauma begraven. Beledigende, verwaarlozende ouders of relaties kunnen ervoor zorgen dat je deze dingen over jezelf gelooft. Immers, als iemand zoals je moeder of vader je niet wil, dan moet er iets mis met je zijn. Rechts? Nee. Nee, het is hun tekortkoming om hun kind niet lief te hebben, te beschermen en voor hen te zorgen zoals een goed aangepast persoon zou doen. Herinner jezelf eraan dat het niet jouw schuld is dat de volwassenen in je leven niet deden wat ze moesten doen.
14. Mensen bedoelen niet de aardige dingen die ze tegen me zeggen.
Veel mensen hebben moeite met het accepteren van complimenten of aardige dingen die over hen worden gezegd. Ze kunnen het gevoel hebben dat het ofwel niet waar is, ofwel dat de persoon bijbedoelingen heeft om ze in de maling te nemen. En soms is dat waar, maar niet altijd. Soms zegt een persoon gewoon iets aardigs tegen je omdat ze iets in je zien dat aardig is of willen erkennen dat je iets aardigs hebt gedaan.
Hoe dit te bestrijden: Laat mensen hun eigen mening hebben. Laat mensen hun eigen mening uiten. Een compliment kan soms ongemakkelijk aanvoelen als je niet zeker bent van jezelf. Het kan zijn dat je niet goed weet hoe je een compliment moet ontvangen. Nou, laten we het supergemakkelijk maken. Het enige dat u hoeft te doen, is naar de persoon kijken, glimlachen en zeggen: 'Dank u.' Dat is het. Dat is alles wat u hoeft te doen. Je hoeft ze niet terug te complimenteren. Je hoeft er geen hele zaak van te maken om het compliment te ontkennen. Gewoon glimlachen, dankjewel zeggen en verder gaan.
Nu denk je misschien: 'Maar het is ongemakkelijk voor andere mensen om mij te complimenteren! Ik wil dat ze stoppen!” Je zult je hoe dan ook ongemakkelijk voelen. Ofwel door het compliment dat wordt gegeven, ofwel doordat je het ontkent en mogelijk een ruzie begint die ervoor kan zorgen dat de persoon niet meer met je wil omgaan.
15. De wereld is gevaarlijk.
Is de wereld een gevaarlijke plek? Ja soms. Het is een veel slechtere plek als je je tijd besteedt aan het constant kijken naar het nieuws of doemscrollen op sociale media om alle negativiteit in je leven te versterken.
Het is belangrijk om te onthouden dat sociale media en nieuwsorganisaties betrokkenheid nodig hebben om te financieren wat ze doen. Meer aandacht voor hun inhoud betekent meer advertentiegeld in hun zak. En met hoe moordend de media-industrie is, zijn velen meer dan bereid om er hard voor te leunen. Het andere probleem is dat nieuwsorganisaties dat moeten doen om te kunnen concurreren met het momentane karakter van internet. De eerste die het verhaal breekt, is degene die het verkeer krijgt.
Hoe dit te bestrijden: Kijk, de wereld kan soms een onvriendelijke en meedogenloze plek zijn. Maar dat betekent niet dat het altijd is of een meerderheid van de tijd is. In feite leven we in een van de meest vredige tijden in de geschiedenis. Probeer uw consumptie van nieuws en sociale media te verminderen. Ga eropuit en doe nog wat dingen. Praat met wat meer mensen. Je zult ontdekken dat de wereld niet zo verschrikkelijk is.
16. De wereld is oneerlijk.
Zoals de meeste negatieve kernopvattingen, is deze te zwart-wit om nauwkeurig weer te geven wat er gebeurt. Is de wereld oneerlijk? Soort van. Goede dingen gebeuren met slechte mensen, en slechte dingen gebeuren met goede mensen. Mensen struikelen over dingen door geluk. En soms gaat alles naar de klote door een meevaller. Die overtuiging kan worden versterkt als je ziet dat slechte mensen slechte dingen doen en er schijnbaar voor worden beloond.
Hoe dit te bestrijden: Is de wereld oneerlijk? Niet echt. Het is meer dat de wereld onverschillig is. Chaos kan als een bliksemschicht uit het niets toeslaan en het traject van je leven volledig veranderen, ten goede of ten kwade. Eerlijkheid houdt in dat er een grotere scheidsrechter is die beloningen en straffen uitdeelt voor goed of slecht gedrag. Als je de wereld rondkijkt, lijkt dat zeker niet waarschijnlijk. Maar de oneerlijke wereld zou je er niet van moeten weerhouden om na te streven wat je uit het leven wilt halen. Zelden zal het geluk je zomaar in de schoot geworpen worden. Vaak moet je geluk voor jezelf creëren.
17. De wereld is eng.
Een negatieve kernovertuiging dat de wereld eng is, kan voortkomen uit angst en de overweldigende aard van het bestaan. Hoe komt het dat iedereen niet op zijn minst wordt geïntimideerd door de enorme schaal en reikwijdte van het bestaan? Zelfs als je stilstaat om naar de nachtelijke hemel te kijken, kun je je zo klein en onbelangrijk voelen. Er zijn zoveel mogelijkheden, onbekenden en mogelijkheden dat het onmogelijk kan lijken om de juiste beslissingen te nemen. En dan strooi je er de moeilijke aard van de mens bovenop, wat nog een complicatie toevoegt.
Hoe dit te bestrijden: De wereld wordt veel minder eng als je eruit stapt en erbij betrokken raakt. Als je er eenmaal meer op uit bent, zul je zien dat het grootste deel van de wereld voor het grootste deel vrij alledaags is. Mensen gaan gewoon door met hun dagelijkse bezigheden, boodschappen doen of van en naar het werk gaan. Je kunt ook proberen deze gedachten te onderbreken met positieve, opbeurende verhalen. Verzamel enkele verhalen of fragmenten van de wereld die een goede plek is en mensen die aardig voor elkaar zijn om te proberen die negatieve perceptie in evenwicht te brengen.
18. Het universum straft me.
Soms lijkt het alsof alles gewoon fout gaat. Het maakt niet uit wat je lijkt te doen; het lukt gewoon niet. Misschien word je verblind door ziekte, eindigt een relatie of gebeurt er iets anders waar je niet op voorbereid bent. Het is gemakkelijk om het persoonlijk op te vatten en het gevoel te hebben dat het universum je heeft uitgekozen en je specifiek straft, of het nu echt of ingebeeld is.
Hoe dit te bestrijden: Net als voorheen is het universum grotendeels onverschillig. Het kan jou niet uitkiezen omdat het universum geen intelligente entiteit is die kiest en kiest wie het zal straffen. Wij mensen willen een directe oorzaak-en-gevolg relatie. We willen weten dat als we goede dingen doen, we goede dingen zullen ontvangen; als we slechte dingen doen, gebeuren er slechte dingen. Dus het goede wordt beloond en het kwade wordt gestraft. Maar dat is het niet. Soms gebeuren er vreselijke en geweldige dingen om geen andere reden dan een meevaller. Geen rijm, geen reden.
19. De wereld is me iets verschuldigd.
Deze negatieve kernovertuiging is schadelijk omdat het een begrenzer is. Iemand die het gevoel heeft dat de wereld hem iets verschuldigd is, zal minder snel het werk doen om te bereiken wat hij eigenlijk wil. Ze gaan ervan uit dat de wereld de goederen rechtstreeks bij hen thuis zal bezorgen. Maar zo werkt het leven niet. U moet uw zaden planten voordat u de vruchten kunt plukken. Mensen die vinden dat ze iets verschuldigd zijn, kunnen boos worden dat niet aan hun verwachtingen wordt voldaan en verliezen vrienden vanwege de klachten.
Hoe dit te bestrijden: Herinner jezelf eraan dat de wereld je niets verschuldigd is. Zoek een aantal doelen uit, werk eraan en laat je gedachten niet stilstaan bij wat je niet hebt. Misschien bereik je je doelen, misschien niet. Misschien vind je onderweg zelfs nieuwe doelen die beter bij je passen. Blijf echter niet boos zitten omdat je niet krijgt waar je recht op dacht te hebben.
waarom is big cass ontslagen?
20. Ik verdien het niet om gelukkig te zijn.
De meesten van ons willen geluk en gemoedsrust vinden. Maar helaas zijn er veel mensen het gevoel hebben dat ze het niet verdienen om gelukkig te zijn . De reden is vaak geworteld in trauma of geestesziekte. Iemand die het gevoel heeft dat hij het niet verdient om gelukkig te zijn, kan goede dingen die op zijn pad komen saboteren, geen kansen grijpen die goed voor hem kunnen zijn, of anderszins gewoon vermijden om met het leven bezig te zijn. Het kan ook zijn dat ze zich prettig voelen in de sleur. Als negativiteit het leven is dat je kent, kan het eng zijn om uit die sleur te stappen, omdat je misschien niet weet wat je kunt verwachten.
Hoe dit te bestrijden: Iedereen verdient het om vrede en geluk voor zichzelf te creëren. Niets in je leven dat je hebt gedaan is zo verkeerd dat het je tot ellende zou moeten veroordelen. Herinner jezelf aan dat feit wanneer de negatieve meningen binnendringen.
——
De waarheid is dat veel van deze negatieve kernopvattingen voortkomen uit ongezonde plaatsen en traumatische omstandigheden. Velen zijn terug te voeren op misbruik, verwaarlozing of jeugdtrauma.
Daarom is de kans groot dat de praktijken die we in dit artikel hebben aangeboden slechts tijdelijke voordelen zullen bieden om die specifieke negatieve kernovertuiging te beheersen. Het zou een goed idee zijn om een gecertificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen om de kern van deze overtuigingen te doorgronden, zodat je ze kunt veranderen en het soort leven kunt leiden dat je wilt.
