Het kan enorm ontmoedigend zijn als de enige reactie die u ooit hoort 'nee' is.
Voortdurende afwijzing kan buitengewoon veel schade toebrengen aan iemands gevoel van eigenwaarde.
Als je te maken hebt met afwijzing, zou je dat kunnen het gevoel hebben dat je nergens bij past dat niemand je wil. En dat is een vreselijk gevoel.
Dit kan zijn als reactie op banen of scholen waarop je hebt gesolliciteerd, sociale groepen waaraan je hebt gevraagd lid te worden of mensen die je romantisch hebt benaderd.
Zelfs als mensen proberen je zachtjes in de steek te laten, bijvoorbeeld door je te laten weten dat je de baan * bijna * hebt gekregen, of dat ze je echt leuk vinden als vriend, doet de afwijzing net zo veel pijn.
Wanneer iemand het gevoel heeft dat hij voortdurend wordt afgewezen, wordt er een enorme tol geëist van zijn algehele zelfrespect. Elk 'nee' voelt als een andere chip die eraf is gesneden, zonder dat er iets toegevoegd wordt om ze weer op te bouwen.
Omgaan met constante afwijzing is moeilijk, maar niet onmogelijk. Er zijn enkele technieken die u kunt proberen om u er doorheen te helpen, en om te voorkomen dat u het opgeeft.
1. Leer niet gehecht te raken aan resultaten.
Een goede manier om het hartzeer van afwijzing te voorkomen, is door niet gehecht te raken aan een mogelijke uitkomst.
Veel mensen raken bijvoorbeeld verstrikt in de mogelijkheden die kunnen voortvloeien uit X dingen die gebeuren.
hoe je een man je als een gek kunt laten missen
Stel dat iemand een sollicitatiegesprek heeft. Ze gaan misschien nadenken over de voordelen die de baan heeft - de sportschool op het terrein (ze kunnen in vorm komen!), Een hoog salaris (ze kunnen een nieuw huis krijgen!), Enz. Ze zullen gehechtheid creëren aan dromen die mei ontvouwen ALS ze krijgen die baan.
Als gevolg hiervan zullen ze er totaal kapot van zijn als ze het niet snappen.
Ze hebben emotionele banden met dagdromen gevormd, in plaats van aanwezig te blijven. Als zodanig is hun emotionele verwonding gebeurd omdat datgene waarover ze droomden zich niet manifesteerde.
Probeer in het huidige moment te blijven en reageer in plaats van te reageren. Als je een sollicitatiegesprek hebt, geweldig. Probeer uw emoties hierover volledig neutraal te houden.
hoe om te gaan met een liegende vriend
Natuurlijk kun je met veel energie, vriendelijkheid en zelfvertrouwen het interview ingaan, maar behandel dit interview in de kern alsof je het niet nodig hebt.
Op die manier zult u niet teleurgesteld zijn als het niet lukt. Je kunt jezelf er enthousiast over laten worden als en wanneer je een getekend contract krijgt, maar niet eerder.
Hetzelfde geldt voor romantische dates, schooltoepassingen, enz. Als het een niet uitkomt, is het een ander zeker.
2. Erken dat afwijzing een geschenk kan zijn.
Veel mensen zijn vervloekt doordat ze precies kregen wat ze wilden. Hoewel je misschien het gevoel hebt dat voortdurende afwijzing je boos maakt, kan het een vermomde zegen zijn.
Je bent misschien geslagen met iemand die je steeds weer afwijst, en er kapot van dat ze 'je niet willen'. Maar wat als u in veel opzichten volkomen onverenigbaar bent? Of wat als ze een giftig persoon zijn onder de oppervlakte en je slecht behandelen? De relatie zou een ramp zijn en je zou je uiteindelijk vreselijk voelen.
'Alles gebeurt met een reden' is niet bepaald geruststellend als je je rot voelt, maar achteraf is het vaak waar.
3. Begrijp de wet van gemiddelden.
Er is een oud volk dat zegt dat als je genoeg modder naar de muur gooit, er uiteindelijk wat van blijft plakken.
U zullen slagen uiteindelijk. Het is een kwestie van volharden en je best doen om niet het gevoel te hebben dat er iets 'mis' met je is. Omdat er geen is.
Je bent een geweldig puzzelstuk en probeert momenteel verschillende puzzels uit om erachter te komen waar je het beste past. De dingen zullen uiteindelijk op hun plaats klikken.
4. Houd een lijst bij van mensen die zijn afgewezen voordat ze slagen.
Wist je dat veel mensen geconfronteerd met constante afwijzing voordat ze het eindelijk 'redden'? Bovendien hebben velen van hen het op hun eigen voorwaarden gemaakt.
U kent bijvoorbeeld de jurken die zijn ontworpen door modemeester Vera Wang. Wist je dat Wang in de jaren zestig werd afgewezen voor het Amerikaanse Olympische kunstschaatsteam? Ze werkte een tijdje als redacteur bij Vogue en begon op haar veertigste met het ontwerpen van trouwjurken voor de lol. Ze werd al snel een internationaal geprezen ontwerpster.
JK Rowling was een alleenstaande moeder met een uitkering toen ze het eerste Harry Potter-boek schreef en het aan uitgevers gooide. Het werd tien keer afgewezen voordat een uitgeverij een kans op haar nam. Kent iedereen ter wereld die boek- / filmserie nu? Ongeveer!
Rodin werd afgewezen door de Ecole des Beaux Arts (school voor schone kunsten) drie keer Dus leerde hij zichzelf beeldhouwen en werd hij een van de meest gevierde kunstenaars aller tijden.
(En om het eerdere punt over afwijzing als geschenk te volgen, vertelde zijn vriend Jules hem dat hij enorm gelukkig was dat hij op die school aan de indoctrinatie was ontsnapt. Hij zei tegen Rodin: 'Het zou je hebben gedood.')
Kies een paar beroemde mensen die je inspireren, omdat ze steeds weer op het paard kwamen en volharden. Denk aan hun verhalen als je het gevoel hebt dat je wordt afgewezen. Ze helpen je ook om weer op het paard te komen.
5. Sta op en probeer het morgen opnieuw.
De enige manier waarop u gegarandeerd kunt falen, is door helemaal niet te proberen.
Dat betekent niet dat je een nepglimlach op je gezicht moet plakken en je moet gedragen alsof het geen kwaad kan om steeds afgewezen te worden. Wat het betekent is dat je weigert de wreedheid van deze wereld je mooie geest te laten breken.
Omgaan met constante afwijzing kan ervoor zorgen dat iedereen het gewoon wil opgeven. Keer op keer gekwetst raken kan mensen angstig maken om het zelfs maar te proberen. Ze hebben meestal het gevoel dat het geen zin heeft, dat ze gewoon weer worden afgewezen.
manieren om het goed te maken na een ruzie
Weet je nog hoe we het hadden over niet gehecht raken aan de uitkomst? Probeer je te concentreren op de ervaring zelf, in plaats van te hopen dat het op een bepaalde manier zal aflopen. Geen bijlage = geen teleurstelling.
6. Als het pad dat je volgt tot constante afwijzing leidt, smeed dan je eigen pad.
Stel dat u steeds wordt afgewezen door elke uitgever waarnaar u uw manuscript stuurt. Je WEET dat je een geweldig boek hebt geschreven, maar je krijgt steeds reacties als 'we weten niet in welke niche we dit moeten publiceren' of 'het is geweldig, maar we weten niet of we het op de markt kunnen brengen'.
Dit is frustrerend, maar er is een oplossing.
U kunt in eigen beheer uitgeven of uw eigen uitgeverij starten. DAN publiceer het.
En als je toch bezig bent, publiceer dan boeken van andere auteurs waar grotere bedrijven geen kans op wagen.
Deze aanpak is geschikt voor elk carrièrepad dat u maar kunt bedenken.
7. Vraag je vrienden om je te vertellen wat ze aan je bewonderen.
Als je mensen de kans geeft om geweldig te zijn, zullen ze vaak een stapje verder gaan. Neem contact op met uw vrienden en familieleden en vraag hen wat ze aan u bewonderen, welke kenmerken ze in u waarderen en wat uw beste eigenschappen zijn.
Houd die lijst bij de hand telkens wanneer u zich somber over uzelf voelt. Als u weet dat andere mensen veel over u denken, van u houden, u waarderen en u bewonderen, kunt u weer een beschadigd zelfbeeld opbouwen.
8. Hulp krijgen!
Een goede therapeut kan je helpen om eventuele langdurige emotionele schade als gevolg van constante afwijzing te verwerken, maar dat is niet de enige vorm van hulp die je tot je beschikking hebt.
Soms kan constante afwijzing ons laten weten dat we iets aan onze aanpak moeten veranderen. Dit is misschien iets dat heel gemakkelijk kan worden aangepast, maar we hebben er misschien een blinde vlek over. Als gevolg hiervan hebben we wat hulp nodig om te zien wat tot dusverre onduidelijk was.
Als je bijvoorbeeld het gevoel hebt dat al je sollicitaties worden afgewezen, maak dan een afspraak met een loopbaanadviseur om je cv te beoordelen. Ze hebben misschien suggesties voor enkele snelle oplossingen die uw zoektocht naar een baan omkeren!
wat is er met shawn michaels eye gebeurd?
Evenzo, als je merkt dat je veel eerste dates krijgt, maar geen tweede, vraag dan een vertrouwde vriend om je in de schaduw te stellen. Ze kunnen in de buurt zitten en de interactie observeren, en u laten weten welke rode vlaggen eraan komen. Iets eenvoudigs als het gebruik van een bepaalde zin kan anderen wegduwen in plaats van ze dichterbij te brengen.
Het aanbrengen van een paar kleine veranderingen kan vaak leiden tot grote verschillen als het gaat om vooruitgang in uw bezigheden.
Al die veranderingen terzijde, als je al een tijdje met constante afwijzing te maken hebt, heb je misschien wat diepgewortelde pijn en problemen om doorheen te werken. Dit soort afwijzing kan bijvoorbeeld leiden tot ernstige angst en paniek. Het kan een verlammende depressie veroorzaken, of zelfs een ontwijkende persoonlijkheidsstoornis.
Als je het gevoel hebt dat de afwijzing die je hebt ervaren je voldoende heeft beschadigd dat je extra hulp nodig hebt om er doorheen te werken, wees dan niet bang om het op te zoeken. Als het gaat om het zoeken naar hulp voor geestelijke gezondheid, zal er in ieder geval geen afwijzing zijn. Dit is waar therapeuten voor zijn! Klik hier om er een bij u in de buurt te vinden of om op afstand mee te werken.
Zou afwijzing een teken kunnen zijn van zelfsabotage?
Er is nog een laatste ding om te overwegen, en dat is de mogelijkheid dat deze constante afwijzing een teken kan zijn van zelfsabotage
Sommige mensen die voortdurend worden afgewezen, kunnen carrières, hobby's en zelfs partners nastreven die ze op fundamenteel niveau niet echt willen. Als gevolg hiervan saboteren ze zichzelf onbewust om te voorkomen dat ze krijgen wat ze (met tegenzin) nastreven.
Laten we zeggen dat iemand een hekel heeft aan zijn baan.
Ze hebben zichzelf er misschien van overtuigd dat het hun huidige werksfeer is die ze haten, en niet hun gekozen carrière. Als alternatief kunnen ze door hun familie onder druk worden gezet om in een bepaald vakgebied of op een bepaalde werkplek te werken, maar dat willen ze absoluut niet.
Ze doen dus niet oprechte moeite om hun cv te verbeteren, en als ze een sollicitatiegesprek krijgen, zijn ze daar helemaal niet enthousiast over. Als ze de baan dan niet krijgen, kunnen ze het gewoon de schuld geven van 'constante afwijzing'. Het wordt een self-fulfilling prophecy.
De persoon die ontmoedigd is door hun pogingen, kan zelfs een gevoel van opluchting voelen als ze die baan of die date niet krijgen. Ze hoeven niet te blijven doen alsof ze iets zijn wat ze niet zijn.
tekenen dat een relatie te snel gaat
Wees eerlijk tegen jezelf over wat je precies wilt, en waarom. Ga vervolgens terug naar de verschillende keren dat u bent afgewezen: het kan handig zijn om erover te schrijven in uw dagboek.
Neem deze notities door om te zien of er gemeenschappelijke noemers zijn die steeds weer naar boven komen. Als je dezelfde muur blijft raken, kun je er ongetwijfeld een nieuwe route omheen vinden. Of eroverheen.
Of je kunt een manier vinden om die muur omver te werpen en een laaiend spoor achter je achter te laten.
Dit vind je misschien ook leuk:
- Hoe u in 8 stappen een angst voor afwijzing kunt overwinnen
- Hoe om te gaan met teleurstelling en verder te leven
- 9 dingen die u kunt doen als u zich verslagen of ontmoedigd voelt
- Hoe u zich niet meer als een mislukkeling voelt: 12 tips zonder bullshit!
- Hoe u in uzelf kunt geloven en zelftwijfel kunt overwinnen
