Hoe u het goed kunt maken na een gevecht en kunt stoppen met ruzie maken in uw relatie

Welke Film Te Zien?
 

Het verzinnen na een ruzie in uw relatie is vaak moeilijk.



Het kan leiden tot grotere vragen over waarom je ruzie hebt met je partner.

Als je merkt dat je veel ruzie hebt in je relatie, is er mogelijk een onderliggend probleem dat je moet aanpakken.



Hoewel het belangrijk is om dingen gemeen te hebben met die ene speciale persoon in je leven, wil niemand een partner die het altijd met hem eens is.

Maar er is een groot verschil tussen een gezonde discussie en een verontrustend argument.

Als dat laatste gebruikelijk is in je relatie en je weet niet hoe je moet stoppen met ruzie maken, moet je het grotere plaatje bekijken.

We zullen u advies geven over hoe u het goed kunt maken en zo kunt blijven ...

1. Geef het wat tijd

Het goedmaken met iemand onmiddellijk na een ruzie zal nooit werken.

vragen die je echt aan het denken zetten

Als je je allebei gekwetst of boos voelt, kan een snelle verzoening de aanvankelijke verwarring verlichten, maar het lost geen langetermijnproblemen op.

Jullie zullen elkaar alleen maar troosten en jezelf geruststellen dat het goed gaat en dat deze strijd niet het einde van de wereld of jullie relatie is!

Om het goed te maken met iemand na een ruzie, heb je tijd nodig om af te koelen en te verwerken wat er is gebeurd.

Onze gedachten en gevoelens na een conflict weerspiegelen niet altijd onze ware emoties, en we kunnen het vaak erger maken door te proberen een ruzie te snel op te lossen.

Als je je nog steeds kwetsbaar voelt, geef je misschien te snel toe en bied je je excuses aan voor iets dat niet jouw schuld is.

Als je je beledigd of boos voelt, zul je niet ruimdenkend genoeg zijn om de rechtvaardigingen of verontschuldigingen van de ander te horen.

Als je een verkeerde instelling hebt na een ruzie, kan dit een enorme invloed hebben op hoe jullie er allebei vanaf gaan, dus het is belangrijk om elkaar te benaderen als jullie allebei tijd hebben gehad om te kalmeren.

Dat gezegd hebbende, wacht niet te lang!

Er is niets erger dan het gevoel te hebben dat een ruzie ‘het einde’ is, omdat je niets van de andere persoon hebt gehoord.

Laat de ander niet opzettelijk wachten - het is oneerlijk om iemand te laten zitten en te zweten terwijl je met zijn emoties speelt.

We hebben het allemaal wel een keer gedaan - 'Ik zal morgen antwoorden, zodat ze weten dat ik geïrriteerd ben' - maar dit is onbeduidend gedrag dat tot ongezonde relaties leidt.

Laat in plaats daarvan je partner weten dat je wilt praten, maar dat je er nog niet helemaal klaar voor bent.

Het is aan jou hoe lang je wacht om dit te doen. U zult weten wat goed voelt.

Onthoud dat jullie allebei behoorlijk pijnlijk zullen zijn na je ruzie, ongeacht wie er gelijk of ongelijk heeft.

2. Excuses - als dat nodig is

Excuses aanbieden is een van de beste manieren waarop je het goed kunt maken met iemand.

Verantwoordelijkheid nemen voor wat je hebt gedaan, is de sleutel als het gaat om hebben een gezonde relatie

Het kan zijn dat u iets ‘verkeerd’ hebt gedaan zou moeten sorry voor - in dat geval, maak duidelijk dat u begrijpt hoe uw daden uw partner van streek hebben gemaakt en besluit om niet meer te doen wat het was.

Als je niet het gevoel hebt dat je iets verkeerds hebt gedaan, is het belangrijk om te begrijpen waarom je partner zich voelt zoals hij doet en werk eraan om je gedrag aan te passen of om hen te helpen hun onzekerheden over je acties los te laten.

Als je bijvoorbeeld vrienden hebt door wie je partner zich bedreigd voelt, zou je niet de behoefte moeten voelen om je daarvoor te verontschuldigen.

U kan Excuses voor het feit dat u niet begrijpt hoe u tijd met hen doorbrengt, kan uw partner van streek maken, maar u moet een manier vinden waarop zij zich daar op hun gemak bij voelen.

Je hebt niet echt iets verkeerds gedaan, maar er is duidelijk een probleem als het veel ruzie veroorzaakt.

We gaan later dieper in op het oplossen van dit soort problemen.

3. Koester geen wrok!

Het is natuurlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar geen wrok koesteren is de eerlijkste manier om een ​​ruzie met je partner op te lossen.

Door vast te houden aan iets waar je boos over bent, laat je je partner weten dat je het hem in wezen niet hebt vergeven.

Dit kan leiden tot grotere problemen rond onzekerheden, die snel in veel meer kunnen oplopen.

Door beiden af ​​te spreken om los te laten en verder te gaan, geef je elkaar respect en laat je zien dat je de relatie waardeert.

Als je merkt dat je niet kunt loslaten wat er is gebeurd, kan dit een teken zijn dat dit niet de beste relatie voor je is.

Compromissen zijn de sleutel, maar als iets je zo ver stoort dat je dat gevoel niet meer kunt verschuiven, moet je daar misschien voor altijd mee leven.

Overweeg of dit de juiste partner voor u is - als dat het geval is, zou u de problemen moeten kunnen oplossen en ze in het algemeen kunnen oplossen, zelfs als het niet van de ene op de andere dag gebeurt.

4. Zoek een stopcontact

Dus je hebt ruzie gemaakt, elkaar wat ruimte gegeven en je verontschuldigingen aangeboden, wat nu?

We weten dat we hebben gezegd dat je geen wrok tegen je partner moet koesteren, maar het kan zijn dat je nog steeds wat van streek of boosheid voelt.

Dit is vrij normaal, omdat we de neiging hebben om opgescheept te worden door argumenten, ongeacht waar ze eigenlijk over gingen.

Ben je ooit helemaal razend geweest na een ruzie over zoiets onbenulligs als het vuilnis buiten zetten?

Natuurlijk ben je verder gegaan in de zin dat je niet langer geïrriteerd bent aan je partner, maar je kunt niet helemaal schud de woede van de loutere actie van het hebben van een ruzie.

Op dit punt heb je een gezonde uitlaatklep nodig voor alle overgebleven, enigszins irrelevante emoties.

U kunt kiezen wat voor u het beste werkt.

Voor sommige mensen kan opschrijven hoe ze zich voelen echt helpen. Het geeft je een dieper gevoel van duidelijkheid als je dingen opgeschreven ziet, omdat je ze objectiever kunt bekijken.

Voor anderen is een fysieke ontlading nodig om eindelijk de gevoelens van spanning of woede die achterblijven te verwerken en kwijt te raken.

Ga naar de sportschool, ga hardlopen of ga naar een yogales - het zal je echt helpen om uit je hoofd te komen, en de endorfine die je lichaam afgeeft door te sporten, zal je humeur op natuurlijke wijze verbeteren.

Hoe beter je je lichamelijk voelt, hoe beter je mentale toestand zal zijn en hoe je mentaliteit enorm zal verbeteren.

Over mindsets gesproken, je kunt proberen mindfulness te oefenen.

Er zijn tal van apps of YouTube-video's beschikbaar die begeleide meditatiesessies aanbieden.

Je kunt kiezen wat voor soort meditatie je wilt proberen, van relatieadvies tot algemene kalmerende.

Door deze tijd te nemen om echt af te koelen, worden de negatieve emoties of gedachten uit je hersenen weggevoerd, waardoor je je veel beter voelt en sneller en langer goed kunt maken!

moet altijd gelijk hebben psychologie

Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):

5. Luister naar elkaar

Het oplossen van je gevecht is een taak van twee personen, dus jullie moeten er allebei naartoe werken.

Sommige ruzies kunnen je relatie versterken, dus ga niet uit van het ergste en denk niet dat je gedoemd bent!

Door samen dingen te bespreken, kom je erachter waarom jij of je partner zo van streek raakte.

Luisteren is hier het sleutelwoord!

Praat niet alleen over hoe u voel, maar wees voorbereid om de kant van het verhaal van uw partner te horen.

Door dit te doen, laat u zien dat u om hen geeft en dat u zich bewust bent van hun gevoelens.

U zult waarschijnlijk ook meer over hen te weten komen.

Besteed aandacht en geef ze het respect dat ze nodig hebben, door oogcontact en gepaste reacties.

Vraag hen hoe ze over dingen denken, waarom ze denken dat dit is gebeurd, enz.

Als je herhaaldelijk ruzie maakt over soortgelijke dingen, is dit het moment om echt diep te graven en je te verdiepen in de echte kwestie achter het onderwerp van je gevechten.

Ga niet in de verdediging ...

Ze zeggen misschien dingen waar je het niet per se mee eens bent, maar deze oefening bewijst dat je naar ze luistert en erkent hoe ze zich voelen.

In het begin lijkt het misschien moeilijk, maar blijf je niet inzetten om je acties te verdedigen. Wacht rustig tot ze klaar zijn en kijk of je nog steeds de behoefte voelt om te rechtvaardigen wat je zei of deed.

Je zult de dingen waarschijnlijk anders zien, dus ga met een open geest naar binnen.

Onthoud dat dit geen proef is - het zijn twee mensen die van elkaar houden en hun relatie willen laten slagen.

Het is een teaminspanning.

6. Stel doelen

Nadat je de dingen hebt doorgenomen, zou je aan de instelling moeten werken doelen voor uw relatie

Deze kunnen vrij algemeen zijn, in termen van elkaar een beetje meer ruimte geven als dat nodig is, of ze kunnen specifiek gaan over het gedrag van een van jullie beiden.

Stel deze samen en neem de tijd om ze goed door te nemen.

Wees realistisch - geen van jullie zal ooit ‘perfecte’ mensen zijn die nooit iets doen dat de ander van streek kan maken.

Het is belangrijk om dingen in verband te houden met zowel uw persoonlijkheidstypen als uw relatiestijl.

Streef naar nieuwere, gezondere manieren om je gevoelens te uiten in plaats van te vechten.

U kunt een codewoord gaan gebruiken als het iets te intens wordt, en uw partner laten weten dat u een time-out wilt voordat het nog meer verontrustend wordt.

Vind manieren die voor u werken en wees niet bang om te praten over of ze wel of niet werken.

Het hele punt van het stellen van deze doelen is dat ze u helpen om te werken aan resoluties en een betere algehele relatie.

7. Volg door

Zeggen dat je het goed gaat maken is allemaal goed en wel, maar je moet er allebei voor zorgen dat je eraan vastzit.

Steun elkaar tijdens deze reis en je zult merken dat je dichterbij komt en dat je relatie sterker wordt.

Zelfs als je individuele dingen hebt om aan te werken, kun je nog steeds naast elkaar werken.

Van iemand houden is ze accepteren en willen dat ze het goed doen, dus dit is een geweldige manier om die gevoelens van liefde te blijven uitdragen.

Het is natuurlijk ook belangrijk om jezelf verantwoordelijk te houden voor wat je zei dat je zou doen.

Onthoud waar je naartoe werkt en blijf tegen jezelf zeggen dat het het waard is.

Als je eraan gewend bent om nogal wat argumenten te hebben, kan het vreemd en bijna erger aanvoelen als er geen grote uitbarstingen of dramatiek zijn!

Maakt u zich geen zorgen.

Je zult vrij snel aan deze nieuwe, gezondere dynamiek wennen en je zult er uiteindelijk dol op zijn.

Blijf ruimdenkend terwijl u eventuele kinderziektes van uw nieuwe aanpak aanpakt.

Het is belangrijk om te onthouden dat wat u eerder aan het doen was, niet werkte, daarom werkt u nu via een andere methode.

Als je een nieuwe uitkomst wilt (zoals minder argumenten en geschillen!), Moet je een nieuwe aanpak proberen en eraan vasthouden.

8. Communicatie is de sleutel

Vertel hoe u zich voelt, aangezien u allebei waarschijnlijk met soortgelijke dingen zult worstelen.

waarom heeft mijn man me verlaten voor een andere vrouw?

Dit zal jullie allebei helpen voorkomen dat dingen opnieuw overkoken.

In plaats van je stress op te kroppen, of het nu gaat om de relatie zelf of de nieuwe doelen die je hebt gesteld, zou je ze moeten bespreken.

Dit is een gezonde manier om te werken aan de resultaten die jullie allebei willen.

Herinner jezelf er nogmaals aan dat je hieraan vasthoudt omdat je van elkaar houdt en je door de moeilijke dingen heen zult kunnen komen.

Geef prioriteit aan de relatie in de zin van het vermijden van gedrag waarvan je weet dat het ruzie zal veroorzaken.

Maar word geen martelaar die hun vrienden nooit ziet of constant op eierschalen trapt, want dat zal de zaken erger maken en je zult ellendig worden!

Het is belangrijk om niets te extreems te doen in een poging om dingen beter te maken, aangezien u waarschijnlijk een hekel zult krijgen aan uw partner.

Stel je voor dat je op dieet bent - minder ongezond eten en meer bewegen is het equivalent van situaties vermijden die tot ruzie zullen leiden en meer quality time samen doorbrengen.

Als je besluit koolhydraten helemaal op te geven (bijvoorbeeld het equivalent van tijd doorbrengen met je vrienden), zul je humeurig en gefrustreerd worden en zul je een hekel hebben aan degene die je heeft voorgesteld het in de eerste plaats te doen!

9. Blijf erbij

Doorzettingsvermogen is echt de sleutel als je wilt stoppen met ruzie maken in je relatie.

Er kunnen enkele dingen zijn die heel snel worden opgelost (als gevechten bijvoorbeeld gericht zijn op gedrag dat gemakkelijk en onschadelijk te veranderen is), maar sommige dingen zullen even duren.

Tijdens dit proces is het belangrijk om toon respect voor je partner en maak duidelijk dat u bereid bent, en heel gelukkig bent, om u hiervoor in te zetten.

Het is onbekend terrein en jullie zijn allebei waarschijnlijk nerveus dat jullie relatie mogelijk in gevaar is.

Jullie zitten allebei in hetzelfde schuitje en je zult het krijgen door het samen.

Weet u nog steeds niet wat u moet doen met alle ruzies die u in uw relatie voert? Chat online met een relatiedeskundige van Relationship Hero die je kan helpen dingen uit te zoeken. Gewoon.

Deze pagina bevat gelieerde links. Ik ontvang een kleine commissie als je ervoor kiest om iets te kopen nadat je erop hebt geklikt.