Er is geen persoon in leven die op een gegeven moment niet heeft gelogen.
Liegen is een destructief gedrag dat kan compliceren en schade aan relaties
Regelmatig liegen veroorzaakt ook problemen met het zelf. Iemand die de behoefte voelt om te liegen, is niet trouw aan zichzelf of zijn gevoelens.
Dat soort kloof in hun authenticiteit kan stress en angst veroorzaken als ze zich zorgen maken over de percepties van anderen en hun leugens handhaven.
Maakt dat jou een slecht mens?
Helemaal niet.
Mensen zullen zelden toegeven dat ze misschien oneerlijk waren.
hoe kom je over verraad in een relatie heen?
Liegen wordt voor veel mensen zelfs gezien als een sociaal aanvaardbare praktijk. Wie heeft er niet een 'kleine leugen' verteld om iemands gevoelens te beschermen of om aan een verplichting te ontsnappen?
Die leugens kunnen allemaal onbedoelde en soms ernstige gevolgen hebben.
Het doorbreken van de gewoonte om te liegen is moeilijk, vooral als het iets is dat je al heel lang doet.
Maar het is mogelijk!
Laten we eens kijken naar enkele manieren om deze slechte gewoonte te doorbreken.
Stap 1: begrijp waarom je liegt
De sleutel tot het oplossen van elk probleem is om de oorzaak van dat probleem te begrijpen.
Je moet in de eerste plaats weten waarom je liegt.
Als u eenmaal begrijpt waarom, kunt u strategieën toepassen of de juiste hulp zoeken om het gedrag in te perken en de gewoonte te overwinnen.
- Wat was de leugen? Leg uit wat je zei.
- Wat voor soort leugen was het? Was het een liegen door weglating Overdrijving? Leugentje om bestwil? Voor persoonlijk voordeel? Om ongemak te voorkomen?
- Tegen wie heb je gelogen? Is het een specifieke persoon tegen wie je regelmatig liegt?
- Hoe ernstig was de leugen? Was het een leugen, of was het iets ernstigers?
- Wat hoopte je te winnen door te liegen?
- Wat zijn de omstandigheden rond de leugen? Ben je op je werk? Thuis? In sociale situaties?
Door deze vragen te beantwoorden, zou u de reden moeten kunnen achterhalen waarom u een leugen vertelde.
Vervolgens kunt u binnen die redenen naar patronen zoeken.
Misschien moet je op het werk tegen je baas liegen omdat hij een onredelijke micromanager is die de waarheid niet als een goede reden respecteert of accepteert.
Misschien komt het doordat u zich inadequaat voelt in vergelijking met andere mensen in uw sociale kring, dus u liegt om uzelf het gevoel te geven dat u op hun niveau bent.
Maar wat als er geen identificeerbare redenen zijn?
In sommige omstandigheden kan liegen een onbewust overlevingsmechanisme zijn.
Liegen om te overleven
Liegen kan een gewoonte worden als het iets is dat regelmatig wordt gedaan om te overleven.
Dat kan al op jonge leeftijd beginnen voor een kind dat wordt geboren in een gewelddadige gezinsdynamiek.
Liegen wordt een reflex, een onaangepast coping-mechanisme dat het kind helpt veilig te blijven in een vijandig huis.
Kinderen die opgroeien onder dominante, buitensporig strenge en onredelijke ouders, moeten vaak liegen om te voorkomen dat ze worden geschaad of oneerlijk gestraft.
Die gewoonte kan doorgaan in volwassen relaties waar een omstandigheid onbewust kan raken aan gevoelens van angst of trauma die ze proberen te vermijden.
Een persoon die vastzit in een gewelddadige relatie kan ook de gewoonte ontwikkelen om te liegen om te overleven.
Een leugen kan ervoor zorgen dat de persoon niet wordt geschaad omdat hij zijn waarheid vertelt of het controlerende paradigma schendt dat de misbruiker probeert af te dwingen. Liegen kan voor de misbruikte een kwestie van leven en dood zijn.
Helaas is liegen als overlevingsvaardigheid een gewoonte die ongedaan moet worden gemaakt omdat het gezonde relaties zal vernietigen.
Dwangmatig liegen
Dwangmatig gedrag is repetitief en aanhoudend, maar levert geen tastbaar voordeel of beloning op.
Iemand die dwangmatig liegt over dingen die niet kloppen ervaart mogelijk andere psychische problemen die zich manifesteren door dit gedrag.
Een pathologische leugenaar aan de andere kant, zal op de een of andere manier meestal liegen voor persoonlijk gewin. Ze liegen misschien om zichzelf er beter uit te laten zien of lijken meer verheven te zijn dan ze zijn.
geld in de bankcijfers
Pathologisch liegen voor misleiding kan klinken als:
'Ik ken dr. Smith goed. Hij is een soort mentor voor mij. '
Een leugen die wordt verteld om indruk te maken op de luisteraar en om de leugenaar meer verbonden te laten lijken dan ze zijn. Dat kan de manipulator helpen om een hefboomwerking te creëren die ze later tegen de luisteraar kunnen gebruiken.
'Man, ik heb zojuist een enorme deal gesloten die niemand anders kon sluiten. Ik krijg er een enorme bonus van! '
Een andere leugen die werd verteld om indruk te maken op de luisteraar. Het verheft de leugenaar boven de luisteraar en helpt hun ego te voeden.
Dit soort leugens verschillen van dwangmatige leugens. Dit soort leugens dienen een doel.
Dwangmatige leugens zijn niet per se tastbaar.
'Ik heb een zus die in een andere stad woont,' als de persoon geen zus heeft.
'Oh ja, ik luisterde naar hun muziek, maar vond het niet leuk,' wanneer de persoon nooit luisterde.
'Ik denk dat hij net een nieuwe auto heeft gekregen,' wanneer de persoon geen idee heeft of hij er voor in de markt was.
Dwangmatig liegen is een veel moeilijkere hindernis om te overwinnen zonder professionele hulp. Het kan voortkomen uit een dieper probleem dat eerst moet worden opgelost.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- White Lies vertellen: wanneer het is en wanneer het niet in orde is
- 4 tekenen dat je tegen jezelf liegt (+ 6 manieren om het te stoppen)
- Hoe u het vertrouwen kunt herstellen en terugwinnen nadat u tegen uw partner hebt gelogen
Stap 2: Geef het probleem toe aan iemand die u vertrouwt, die u zal helpen verantwoordelijk te zijn.
De eerste stap naar zijn een eerlijker persoon is toegeven dat er in de eerste plaats een probleem is.
Geef het probleem dat u ondervindt toe aan iemand in uw omgeving die u met die informatie kunt vertrouwen.
Vraag hen of ze bereid zijn om met u samen te werken om uw gewoonte te veranderen.
Het idee is om een verantwoordingspartner te hebben die u op de goede weg kan houden wanneer u het probleem aanpakt.
Stap 3: Stel realistische grenzen in.
Grenzen zijn belangrijk. Ze helpen leer andere mensen hoe ze u kunnen behandelen en wat u van u kunt verwachten.
U hoeft niet te liegen om de gevoelens van anderen te redden. Dat geldt ook voor liegen om uit taken te komen die u te mager maken, u overweldigen met werk of aangenaam zijn om conflicten te vermijden.
Door gezonde grenzen te stellen en af te dwingen, ontspoort de behoefte om te sussen en tegen anderen te liegen over uw eigen behoeften en verwachtingen.
Stap 4: Denk even na over uw antwoord voordat u reageert.
Er is niets mis mee om er een paar seconden over te doen denk na over wat u wilt zeggen voordat u het zegt
Die korte pauze kan je in staat stellen een leugen te verslaan voordat je hem uitspreekt, en voorkomt dat je de leugen later moet corrigeren.
Een gewone leugenaar kan ontdekken dat een leugen aan hen ontsnapt voordat ze de gelegenheid hebben om erover na te denken.
Iemand die liegt door weglating of overdrijving, moet misschien even de tijd nemen om te onderzoeken wat hij wil zeggen en hoe hij dat moet zeggen.
Stap 5: Geef een leugen toe als je er een vertelt en bied de waarheid aan.
Een persoon die lange tijd reflexief heeft gelogen, zal nog steeds liegen vanuit reflexen.
Als dit gebeurt, bezit het dan als de omgeving geschikt is.
Bied je excuses aan, geef toe dat je hebt gelogen, en verbeter het verslag.
Het zal eng en intimiderend aanvoelen, maar dit zal je ook helpen in je relatie met die persoon.
Kwaliteitsmensen respecteren over het algemeen eerlijkheid en de drang naar zelfverbetering.
Stap 6: Herhaal het proces.
Herhaling helpt bij het ontmantelen en opbouwen van gewoontes. Door toe te geven dat je leugens hebben verteld, ze met de waarheid te corrigeren en je woorden zorgvuldig te overwegen, kun je een nieuwe gewoonte van eerlijkheid creëren.
Jezelf inzetten voor waarheid en integriteit
Het proces om jezelf te ontwikkelen tot een eerlijk persoon met integriteit is ongemakkelijk, maar de voordelen van eerlijkheid wegen ruimschoots op tegen de pijn.
Een persoon die als leugenaar wordt onthuld, verliest zijn geloofwaardigheid, wat ingrijpende gevolgen kan hebben op de lange termijn voor zijn relaties en leven.
Emotioneel gezonde mensen willen hun tijd niet besteden aan oneerlijke mensen. Het maakt deel uit van een gezonde grensbepaling.
Het kost tijd en moeite, maar het is een gewoonte die u kunt veranderen.
En als je merkt dat je het moeilijk vindt om uit te zoeken waarom je liegt, zou het de moeite waard zijn om met een gecertificeerde geestelijke gezondheidsadviseur over het probleem te praten.
