Het is je misschien opgevallen dat de meeste kerstreclames ofwel om kinderen draaien, ofwel prominent aanwezig zijn. Dat komt omdat dit seizoen het meest opwindende en magische is voor het publiek onder de 12 jaar.
Kinderen raken ongelooflijk enthousiast over al het speelgoed en de lekkernijen waar ze van kunnen genieten terwijl ze een paar weken niet naar school gaan. Bovendien ervaren ze verrassing en vreugde als ze wakker worden met een stapel cadeautjes onder een prachtig versierde boom, en ontdekken dat de kerstman en zijn rendieren de koekjes en wortels hebben verslonden die voor hen waren weggelaten.
Ouders en andere familieleden leven vaak plaatsvervangend door dit genot, terwijl ze zich kunnen koesteren in de vreugde op de gezichten van hun kleintjes terwijl ze deze magie ervaren voordat ze opgroeien en hun interesse verliezen.
Als je nu stevig in het volwassen land bent en je hebt zelf geen kinderen of hebt er helemaal niet veel in je leven, dan zie je misschien niet het nut in om te vieren zoals je deed toen je was een kind. Bovendien kunnen de stress en lasten van het leven de rest van de vakantiegeest uit je ziel hebben gehaald.
In plaats van maaltijden met vrienden te waarderen, denk je aan de rekeningen die je moet betalen. Waarom zou je je druk maken over een kerstboom als je een maand lang dennennaalden uit het tapijt moet zuigen? Enz.
6. Je hebt een hekel aan kerstinkopen.
Iedereen die eind december in de kerstdetailhandel heeft gewerkt of boodschappen heeft gedaan, weet wat een absolute nachtmerrie kerstinkopen kan zijn. Veel mensen worden helemaal gek als het gaat om het kopen van cadeaus, ze gaan zelfs zo ver dat ze in vuistgevechten of schreeuwende wedstrijden terechtkomen over een stuk speelgoed of accessoire dat ze willen hebben.
Winkelcentra worden zo druk en hectisch dat ze angst kunnen veroorzaken bij zelfs de meest geharde shoppers, en vertragingen bij de verzending kunnen online aankopen ook moeilijk maken.
Nog erger kan het verpletterende gewicht van verwachting zijn: veel mensen zijn beledigd door het idee dat ze anderen moeten laten weten wat ze willen voor Kerstmis, en dat hun dierbaren het 'gewoon moeten weten'. Vervolgens raken ze van streek als hun familieleden hen dingen geven waarin ze niet geïnteresseerd zijn.
Over het algemeen is kerstinkopen op talloze niveaus stressvol. Zeer weinig mensen genieten er überhaupt van, wat uiteindelijk bijdraagt aan de wrok van vakantieverwachtingen.
8 strategieën om de kerst door te komen
Als je weet dat je een moeilijke situatie tegemoet gaat, is het belangrijk om strategieën en hulpmiddelen te hebben die je in de praktijk kunt brengen. Wat nog belangrijker is, onthoud dat er altijd de mogelijkheid is om u af te melden.
Wij Echt raad je wel aan om professionele hulp te zoeken bij een van de therapeuten van BeterHelp.com omdat professionele therapie zeer effectief kan zijn om u te helpen beter met de vakantie om te gaan.
1. Zeg 'nee, bedankt' als en wanneer dat nodig is.
Je bent niet verplicht om naar evenementen te gaan die je niet wilt bijwonen, of om cadeaus te kopen voor mensen die je niet mag. Familieleden kunnen proberen u daartoe te dwingen of u schuldig te voelen, maar u kunt ervoor kiezen om u niet door hun manipulaties te laten beïnvloeden.
Bovendien kun je ze aanspreken op dat gedrag en laten weten dat het niet wordt getolereerd. Dit kan de boot op zijn kop zetten, maar het is vaak beter om dit te doen om uw gezond verstand te behouden dan uw welzijn op te offeren op het altaar van familiale harmonie.
'Nee, dank u' zeggen, strekt zich ook uit tot eten of drinken dat anderen u proberen op te dringen. Als je er bijvoorbeeld voor hebt gekozen om geen alcohol te drinken, hoef je daar niet mee in te stemmen, omdat iemand misschien aanstoot neemt als je in plaats daarvan proost met ginger ale. Als ze beledigd zijn, is dat aan hen.
Hetzelfde geldt voor het eten van iets dat tegen je persoonlijke ethiek indruist of je ziek zou kunnen maken. Je bent niet verplicht om jezelf uit te leggen, en je mag ook niet het gevoel krijgen dat je je integriteit of je welzijn moet opofferen, zodat je tante of oma zich niet slecht voelt.
Onthoud dat je niet verantwoordelijk bent voor de emoties van iemand anders, en je kunt niemand iets laten voelen. Dat is aan hen.
2. Wees niet bang om voor jezelf op te komen als dat nodig is.
Je hoeft geen grof gedrag te accepteren om de illusie van harmonie in stand te houden. Zoals eerder vermeld, worden sommige mensen vermaand als ze zich verzetten tegen ongepast gedrag van familieleden omdat ze familie zijn, of omdat ouderen blijkbaar zelfs gerespecteerd moeten worden als hun gedrag laakbaar is.
Dat is een grote 'nee' daar.
Tijdens familiebijeenkomsten kunnen familieleden het gepast vinden om intens persoonlijke vragen te stellen, bijvoorbeeld wanneer u een partner gaat zoeken of kinderen krijgt. Als dit het geval is, kunt u bepalen met welke aanpak u zich het prettigst voelt. De ene persoon zou kunnen reageren door te zeggen dat het ongepast is om zelfs maar dergelijke vragen te stellen, terwijl een ander zou kunnen reageren met een nog ongemakkelijkere vraag om de vragensteller de mond te snoeren.
Welke strategie je ook gebruikt, onthoud dat niemand het 'recht' heeft om je te beledigen, te kleineren of je ongemakkelijk te maken met opzettelijk aanstootgevende vragen. Je bent een volwassene, net als zij, en dat maakt het speelveld gelijk. Kom voor jezelf op en maak ze glashelder dat familie zijn hen geen carte blanche geeft om je als stront te behandelen.
Als ze doorgaan, vertrek dan.
3. Creëer nieuwe tradities.
Als je het gevoel hebt dat Kerstmis voorbij is, zodat je niet hoeft om te gaan met de herinneringen die je vakantietradities oproepen, dan is een goed alternatief om een nieuwe reeks tradities te creëren.
Veel gezinnen serveren bijvoorbeeld jaar na jaar specifieke gerechten omdat hun grootouders een menu hebben opgesteld en van hen wordt verwacht dat ze zich daaraan houden. Nou, als die grootouders er niet meer zijn, is er geen reden waarom dat menu niet kan worden gewijzigd. Hetzelfde geldt voor decoratieartikelen, muziek, games en dergelijke.
Gooi het oude kleurenschema of thema weg en kies iets heel anders. Kies voor klassieke muziek in plaats van goedkope kerstliederen, en bestel sushi of Chinees eten in plaats van een paar dagen te koken. Bedenk leuke familiespelletjes of kies een traditie uit een andere cultuur waar je dol op bent.
dingen die je wilt in een man
Als je een familie van introverte mensen bent, overweeg dan de IJslanders Jolaboka-rivier (“Yule book flood”), waarin iedereen zich opkrult met boeken, iets warms te drinken en chocola, en een heerlijke avond in stilte leest. Als alternatief kunnen de meeste onstuimige gezinnen bordspellen of charades spelen totdat iedereen omvalt.
Kortom, vier dingen op je eigen voorwaarden. Dit kan een grote bijdrage leveren aan het genezen van oude trauma's, omdat je niet jaar na jaar dezelfde visuele of auditieve triggers zult hebben.
4. Doe het hele jaar door kerstinkopen.
Het is misschien een beetje laat om hier nu mee te beginnen als de feestdagen voor de deur staan, maar het is iets dat je in gedachten kunt houden voor volgend jaar (en daarna). Als u wilt deelnemen aan cadeau-uitwisselingen, kunt u uzelf een wereld van stress besparen door uw winkelexcursies over het hele jaar te spreiden, in plaats van de paar korte weken voor Kerstmis.
Houd een gedetailleerde spreadsheet bij van de verschillende soorten dingen die uw dierbaren leuk vinden of verzamelen, en houd die dingen in de gaten, ongeacht de tijd van het jaar.
Is je beste vriend geobsedeerd door eekhoorns of konijnen? Houd de uitverkoop in de lente en zomer in de gaten wanneer schattige dierenartikelen populair zijn. Hetzelfde geldt voor verschillende geuren, ambachtelijke materialen, snackaroma's en dergelijke. Houd wat geld opzij in uw budget voor geïmproviseerde cadeau-aankopen wanneer u op reis bent, en profiteer ten volle van de verkoop wanneer u ze tegenkomt.
Tussen Halloween en Kerstmis hoef je helemaal geen boodschappen te doen: er zijn nog 10 andere maanden die je goed kunt besteden aan winkelen, toch?
5. Maak cadeaus in plaats van ze te kopen.
Mensen die afgeschrikt worden door de commercialisering van Kerstmis, kunnen kiezen voor een meer oprechte, oprechte benadering als het gaat om het geven van geschenken. U kunt bijvoorbeeld uw vakantiegeschenken maken in plaats van kant-en-klare artikelen te kopen.
Nogmaals, dit vereist een beetje planning van tevoren, vooral als de items die u van plan bent te maken behoorlijk wat tijd en moeite vergen om te voltooien. U wilt de week voor Kerstmis niet de hele nacht wakker zijn, uw handen gevoelloos breien of per ongeluk stukken hout op verschillende delen van uw anatomie lijmen.
Er zijn talloze verschillende doe-het-zelf-cadeaus die je kunt samenstellen, afhankelijk van je budget en vaardigheden. Het is bijvoorbeeld gemakkelijk om Mason-potten te vullen met gastronomische warme chocolademelk of soepmix: de ontvanger hoeft alleen maar heet water toe te voegen en te genieten.
6. Kies ervoor om helemaal geen geschenken uit te wisselen.
Hoewel je je misschien onder druk gezet voelt om geschenken met andere mensen uit te wisselen, ben je niet verplicht om dit ook daadwerkelijk te doen. Het geven van geschenken is een leuke traditie als je de middelen en het verlangen hebt om dit te doen, maar de geest van de feestdagen gaat verloren als je het gevoel hebt dat je dit MOET doen of het risico loopt om beledigd en van streek te raken.
Zoals hierboven vermeld, zou je zelf wat cadeaus kunnen maken om aan anderen te geven als je dat echt wilt, maar het alternatief is om te laten weten dat je dit jaar niet deelneemt aan deze traditie. Hoe je dit verwoordt, is natuurlijk aan jou, en kan worden aangepast aan de mensen die je onvermijdelijk zult choqueren met deze aankondiging.
Een van de beste manieren om jezelf te ontslaan van alle verwachting van het geven van geschenken, is door ruim van tevoren aan te kondigen dat je ervoor kiest om dit jaar aan een goed doel te geven in plaats van geld uit te geven aan 'dingen'. Op deze manier zal iedereen die ophef veroorzaakt over het niet ontvangen van iets (of het breken met de traditie), eruit zien als een klootzak. Als gevolg hiervan hebben ze geen keus door hun gezicht te redden door hun steun te betuigen.
*Let op: je kunt deze aanpak ook proberen om onder de verplichte familiebijeenkomsten uit te komen. Laat ze weten dat je ervoor kiest om dit jaar iets van jezelf te geven, en dat je met kerst vrijwilligerswerk gaat doen in een opvangcentrum voor daklozen, een hospice, een instelling voor ouderenzorg of andere organisatie die dringend hulp van vrijwilligers nodig heeft. Je krijgt misschien een paar minachtende opmerkingen, maar je kunt die weerleggen door ze te herinneren aan de ware geest van Kerstmis, en dat degenen die je gaat helpen veel meer in nood zijn dan zij. Het is een opmerkelijk effectieve tactiek die je er heel goed van kan weerhouden om minstens één vreselijk diner bij te wonen.
7. Stem uw waarden en prioriteiten af op de feestdagen.
Een van de belangrijkste redenen waarom zoveel mensen de feestdagen haten, is omdat ze het gevoel hebben dat ze onoprecht zijn. Dit gebeurt vaak wanneer iemands authentieke zelf (bijv. zijn waarden, interesses, spirituele neigingen, enz.) niet overeenkomt met de tradities van zijn familie.
U zou bijvoorbeeld heel sterk kunnen hechten aan het eren van de plechtige, heilige geest van het seizoen, terwijl uw familieleden liever advocaat blazen terwijl ze naar Bing Crosby luisteren. Als dit het geval is, is er niets mis met het maken van een erg korte verschijning op een familiebijeenkomst voordat je naar een kerkdienst gaat waar je hart sneller van gaat kloppen.
Of het tegenovergestelde kan waar zijn: je familie is misschien superreligieus, maar je bent verliefd op nostalgie uit de jaren 60 met een extra dosis klatergoud. In zo'n geval kun je een middenweg vinden door je huis in te richten zoals jij dat wilt, en samen met hen een dienst bij te wonen. Of sla de middernachtmis helemaal over en kom langs voor een kort bezoek op oudejaarsavond.
Als je cadeaus wilt kopen voor je dierbaren, maar je wilt niet deelnemen aan onethisch consumentisme, koop dan items die passen bij wat belangrijk voor je is, en die ook anderen gelukkig maken. Ik ben bijvoorbeeld groot in duurzaamheid, dus een jaar lang gaf ik elk gezinslid een herbruikbare canvas draagtas in een thema waar ze van hielden. Binnenin zat een set bestek van bamboe of roestvrij staal, een stalen waterfles, een keramische koffiemok en een assortiment fairtrade/ethisch geproduceerde drankjes en snacks om aan hun individuele voorkeuren te voldoen.
Iedereen was heel blij met wat ze kregen en ik was blij dat ik trouw bleef aan mijn principes met betrekking tot duurzame praktijken en ethische producten.
wwe pay-per-view 2017 schema
8. Krijg zowel voor als na de feestdagen steun.
Als je weet dat je het moeilijk gaat krijgen met Kerstmis, neem dan preventieve maatregelen en praat erover met een therapeut. Laat ze tot in detail weten waar je stress en angsten vandaan komen, en welke soorten situaties zich onvermijdelijk voordoen om je leven tijdens de feestdagen hels te maken.
Ze kunnen met je samenwerken om coping-strategieën te ontwikkelen die je zullen helpen alles te doorstaan waar je mee te maken krijgt, en ze kunnen tijd voor je inplannen na de gebeurtenis, zodat je kunt decomprimeren en genezen als dat nodig is. Je therapeut kan je ook geruststellen dat er niets mis met je is omdat je anders denkt of voelt over het seizoen dan de mensen om je heen, en dat je goed in je recht staat om jezelf te verdedigen tegen degenen die je misschien slecht behandelen.
Er kan ook een trauma uit het verleden zijn dat zijn lelijke kop opsteekt zodra die bellen beginnen te rinkelen. Misschien bent u zwaargewond geraakt tijdens een vakantie-auto-ongeluk en krijgt u paniekaanvallen omdat het mogelijk weer zal gebeuren. Je bent misschien zelfs per ongeluk vergiftigd door een familielid dat niet ijverig was met je voedselallergieën, dus nu ben je bang om dit jaar weer op de eerste hulp te belanden.
Als je tijdens de feestdagen iets vreselijks hebt meegemaakt, zullen de geluiden, geuren en beelden die je om je heen zag toen die traumatische gebeurtenis plaatsvond ongetwijfeld worden herhaald. Een goede therapeut kan met u samenwerken om de beste manier te vinden om met deze problemen om te gaan, zodat u er minder last van heeft.
Een goede plek om professionele hulp te krijgen is de website BeterHelp.com - hier kunt u contact opnemen met een therapeut via telefoon, video of chatbericht.
Bovendien kunnen ze je helpen vinden wat je echt vreugde brengt tijdens de feestdagen, en opties bieden om die te manifesteren in plaats van chaos en stress te doorstaan. Je zou kunnen ontdekken dat je eigenlijk doen zoals de versieringen en muziek, maar vier je de vakantie liever alleen thuis met je huisdier, wat soep en je favoriete streamingdienst dan een luidruchtig samenzijn vol blaffende honden en schreeuwende kinderen.
En dat is absoluut oké. In feite kan vieren op deze manier heel goed een nieuwe waardering voor de feestdagen opwekken, omdat je ze op je eigen voorwaarden kunt vieren.
Onthoud uiteindelijk dat er geen 'juiste' manier is om een feestdag te vieren, en dat houdt ook in dat je het helemaal niet viert. Het kan zelfs enorm bevrijdend zijn om niet deel te nemen aan deze festiviteiten als een vorm van zelfzorg.
Als je de financiële middelen hebt om dit te doen, overweeg dan om een week of twee ergens anders heen te gaan. Uw gekozen bestemming kan afhangen van wat u wilt ervaren of wat het beste is voor uw budget. Als je bijvoorbeeld van Kerstmis houdt, maar je familie niet kunt uitstaan, overweeg dan om naar Straatsburg te gaan om hun te ervaren Kerstmarkt/Kerstmarkt . Of ga naar een warme en mooie plek waar Kerstmis helemaal niet wordt gevierd, zoals de Malediven, waar voornamelijk soennitische moslims zijn.
Je leven is aan jou om te leven, en dat omvat ook hoe je ervoor kiest om verschillende feestdagen te erkennen en te vieren. Als mensen je verdriet doen over het kiezen van zelfzorg in plaats van gedwongen feesten, dan is dat een grote aanwijzing om je contact met deze mensen te verminderen. Degenen die echt van je houden, zullen dat onbaatzuchtig doen en de keuzes steunen die je het gelukkigst maken.
Dit zou het seizoen van vreugde en vrede moeten zijn, toch? Geef jezelf dan toestemming om je eigen vrede en vreugde te ervaren op alle mogelijke manieren.
Dit vind je misschien ook leuk:
- Hoe oudejaarsavond alleen door te brengen en ervan te genieten: 12 geen bullsh*t-tips!
- 6 redenen waarom je een hekel hebt aan je verjaardag (+ tips om verjaardagsdepressie te verslaan)
