In dit korte artikel laat ik je een verrassend eenvoudige oefening zien om je gedachten weer in evenwicht te brengen wanneer je je weer neerslachtig voelt.
Het leven kan tenslotte niet alleen maar zonneschijn en glimlachen zijn, elke seconde van de dag dat u voor uitdagingen komt te staan en u zich van tijd tot tijd somber zult voelen. Zonder deze dieptepunten zou je de hoogtepunten echter niet waarderen, dus wanhoop niet als het leven je een zware rit bezorgt.
waarom ben ik zo bitter en boos?
In plaats daarvan, als iets niet helemaal gaat zoals je zou willen, kun je er nog steeds van leren en ervan groeien. Je kunt je geest weer in evenwicht brengen, zodat het negatieve je denken niet volledig overheerst.
Hoe doe je dat precies?
Nou, het is eigenlijk heel simpel. Het begint allemaal met psychiater Viktor Frankl, die sprak over een ‘wil tot zingeving’ en ik geloof heilig in zijn benadering van het leven. Hij beveelt aan om, in plaats van iets van het leven te verwachten, ons af te vragen wat het leven van ons verwacht.
Hij was tijdens zijn verblijf in een nazi-concentratiekamp getuige van het vermogen voor wij mensen om betekenis te vinden in alles en nog wat - zelfs in het ergste soort lijden. Hij gebruikte zijn ervaring om zijn eigen methode van psychotherapie (logotherapie) op te bouwen.
Het uitgangspunt is dit: je moet proberen de betekenis op elk moment van het leven te begrijpen, ongeacht of deze negatief, neutraal of positief is.
Dus hier zijn de 4 woorden waaraan ik wil dat je denkt wanneer je de volgende keer een gevoel van totale wanhoop en verlatenheid voelt.
Ik zie betekenis in ...
Zodra u deze woorden heeft bedacht, probeert u de zin af te maken door te zoeken naar de betekenis in uw situatie. Hoe erg de dingen ook mogen lijken, er zit altijd een stukje positiviteit verborgen in het moment dat je het alleen maar hoeft te vinden.
Neem maar van mij aan, deze 4 woorden kunnen je helpen de donkere tijden waarmee je te maken hebt te overwinnen en de plan dat het universum voor jou heeft
Je moet je afvragen: wat verwacht het leven op dit moment, met de dingen waar ik mee te maken heb, van mij?
En ja, soms verwacht het leven dat je verdrietig bent rouw om een verlies , om wanhoop te voelen, maar als je eenmaal begrijpt dat er betekenis in je lijden zit, wordt het gemakkelijker te verdragen.
hoe behandel je iemand met respect?
Betekenis vinden is vaak de eerste stap in het genezingsproces en het kan je manieren geven om om te gaan met wat er voor je ligt. Het kan de pijn niet blokkeren waarvoor het niet bedoeld is, maar betekenis kan troost bieden en momenten waarop de pijn afneemt, hoe kort ze ook zijn.
Als u voor een obstakel van welke omvang dan ook staat, is het natuurlijk handig om een combinatie van benaderingen te gebruiken. Dit is slechts een van de vele die tegelijk kunnen worden gebruikt om alles te overwinnen. Betekenis is tenslotte voedsel voor de geest.
