Het drastische verlangen om weg te lopen van het leven is een buitengewone reactie op gecompliceerde gevoelens en omstandigheden.
Is het redelijk om van het leven weg te willen lopen? Nou ja, soms wel. Soms worden we zo meegesleurd in het constante spervuur van dingen die we moeten doen, dat we alles gewoon terzijde willen schuiven ten gunste van een broodnodige pauze.
Rekeningen die moeten worden betaald, verantwoordelijkheden om te beheren, werk om te doen, huishoudelijk werk te doen, relaties en vriendschappen om te onderhouden - ze vergen allemaal fysieke, mentale en emotionele energie.
De wens om weg te rennen kan ook voortkomen uit onopgeloste persoonlijke problemen zoals angst en depressie.
hoe om te gaan met vanzelfsprekend worden
De verantwoordelijkheden van het leven zijn veel zwaarder wanneer u probeert om geestelijke gezondheidsproblemen te vermijden, bovenop alles waar u zich zorgen over maakt. Op een gegeven moment zegt je brein gewoon: “Nee! Ik heb hier niet meer mee te maken! ' en wil ontsnappen. Dat is redelijker dan u zich wellicht kunt voorstellen.
Het probleem is dat het je niet per se een dienst zal bewijzen. Immers, als je probeert weg te lopen van je persoonlijke problemen die moeten worden opgelost, zullen die problemen je gewoon volgen, waar je ook heen gaat.
De oplossing is om erachter te komen waarom je precies het gevoel hebt dat je weg moet. Nadat je dat hebt vastgesteld, kun je de juiste keuzes maken om met dat verlangen om te gaan.
Waarom wil je weglopen?
Wat maakt je gestrest? Wat overweldigt je?
Het verlangen om te rennen is vaak geworteld in het gevoel overweldigd te zijn. Het is het beste om te beginnen door vast te stellen wat u werkelijk overweldigt en hoe ingewikkeld het is. Enkele van de volgende voorbeelden kunnen u helpen de stress te identificeren.
Geld Geld is voor veel mensen een belangrijke bron van stress. Het lijkt er zelden op dat je genoeg hebt, vooral als je onderweg onverwachte kosten krijgt. Of misschien stapelen de verwachte uitgaven zich op: huur of hypotheek, eten, autoreparaties, studieleningen.
Familie Het gezin is niet altijd gezond of gelukkig. Misschien merkt u dat veel van uw stress wordt veroorzaakt door het omgaan met bepaalde gezinsleden, gezinsverantwoordelijkheden of verwachtingen. Als u giftige of beledigende familieleden heeft, zult u met veel ernstiger stress te maken krijgen dan iemand zonder.
Verhoudingen Vrienden en romantische partners kunnen uw leven onder druk zetten, ook al zijn ze een gezonde en positieve aanwezigheid. Ze brengen nog steeds verantwoordelijkheden en verwachtingen met zich mee die je anders niet had gehad. Giftige of schadelijke vrienden kunnen dat alleen maar erger maken.
leuke dingen om te spelen als je je verveelt
Werk Wie raakt er niet van tijd tot tijd gestrest over de verantwoordelijkheden van het werk? Je hebt te maken met deadlines, verwachtingen, omgaan met collega's of klanten, omgaan met de baas, omgaan met de baas van de baas. Misschien heb je niet het gevoel dat je genoeg wordt betaald of dat er misbruik van wordt gemaakt.
Drugsmisbruik Het komt vrij vaak voor dat mensen een kleinigheidje hebben om de rand eraf te halen. Het probleem is dat middelenmisbruik je niet echt helpt om het hoofd te bieden op een manier die een positief resultaat oplevert.
Een gestrest persoon kan zichzelf gevoelloos maken met een paar - of meer - drankjes, maar die stress zal er zijn wanneer ze de volgende ochtend wakker worden, tenzij ze een manier vinden om die stress te minimaliseren en te beheersen.
Drugsmisbruik draagt bij aan de stress vanwege het effect van de stof op het zenuwstelsel. Het kan op de lange termijn in hoge mate bijdragen aan angst en depressie, hoewel het op korte termijn een korte verlichting kan bieden.
Geestelijke ziekte Geestelijke ziekte is een brede categorie die veel verschillende gedragingen en percepties omvat. Sommige psychische aandoeningen kunnen puur door hun functioneren veel extra stress veroorzaken, zoals angst- en depressiestoornissen. Levensomstandigheden in combinatie met een psychische aandoening kunnen stress veroorzaken als u het moeilijk vindt om een baan te behouden, relaties te onderhouden of in evenwicht te blijven.
Deze voorbeelden zijn verre van de enige spanningen die u mogelijk ervaart, dus beperk uzelf niet tot alleen deze dingen. Overweeg alles dat u mogelijk stress bezorgt of de gevoelens die u ertoe aanzetten om weg te willen rennen.
Wat kun je doen aan het verlangen om weg te rennen?
De voor de hand liggende oplossing voor uw gevoel weg te willen rennen, is door de problemen waarmee u wordt geconfronteerd aan te pakken en op te lossen - de bron (nen) van uw stress.
Maar dat is niet altijd mogelijk. Niet alle problemen kunnen snel of gemakkelijk worden opgelost, en daarom moet u een manier vinden om ermee om te gaan.
Zoals hierboven vermeld, zal het verlangen om weg te rennen vrijwel zeker gepaard gaan met een intens gevoel overweldigd te worden door deze problemen en omstandigheden.
Wat de oorzaak van dat gevoel ook is, het kan worden teruggebracht tot een beter beheersbaar niveau als je eenmaal een beheersbare zelfzorgroutine hebt ingevoerd.
Het leven is druk, en het gaat niet langzamer voor ons om een pauze te nemen. We moeten doelbewust creëren tijd en ruimte in ons leven om uit te rusten en onze batterijen op te laden voordat we weer in de strijd springen.
dingen om naar te zoeken in een man
Sommige mensen beschouwen zelfzorg als iets lichtzinnigs of toegeeflijks. Het is niet. Je brein lijkt veel op een spier. Als u er te lang te hard aan werkt, kunt u er schade aan toebrengen.
Je hebt een pauze nodig en laat je spieren herstellen nadat je hebt getraind om te genezen en sterker te worden. Evenzo hebben uw hersenen regelmatig een pauze nodig van de stress en moeilijkheden van het leven om ervoor te zorgen dat u niet uitgeput raakt.
Zelfzorg ziet er van persoon tot persoon anders uit. Het belangrijkste is dat je een kleine pauze krijgt van de algehele sleur. Zelfzorg kan er als volgt uitzien:
Meditatie Meditatie is een fantastische manier om stress te verlichten en de emoties die je voelt te verwerken. Nu denk je misschien bij jezelf: 'Ik kan niet mediteren! Ik kan mijn hersens niet uitschakelen! ' Dat is een vrij goede indicator dat meditatie je ten goede zou komen. Het kost wat tijd en moeite om te leren mediteren, je geest leeg te maken en je emoties te verwerken, maar het wordt gemakkelijker naarmate je het vaker doet.
Oefening Lichaamsbeweging kan een krachtig hulpmiddel zijn voor zelfzorg, omdat u extra energie en stress kunt afblazen en tegelijkertijd uw lichamelijke gezondheid kunt verbeteren. Een paar keer per week een wandeling van 20 minuten maken kan enorme fysieke en mentale gezondheidsvoordelen opleveren.
Hobby's Hobby's zijn een geweldige manier om afstand te nemen van verantwoordelijkheid, zolang je geen hobby's op je neemt die je leven meer stress bezorgen. Ze kunnen zelfs een geweldige manier zijn om naar buiten te gaan, sociaal te zijn en nieuwe mensen te ontmoeten als je een sociale activiteit kiest om mee bezig te zijn.
Vakantie of Staycation We hebben niet altijd het geld om eropuit te gaan. In plaats van helemaal weg te rennen, kan een tijdelijke vakantie of een verblijf, zoals wanneer je thuis blijft maar even de verbinding met iedereen verbreken, een geweldige manier zijn om je batterijen op te laden. Laat mensen weten dat u niet bereikbaar bent, zet uw telefoon op Niet storen en maak tijd voor uzelf om gewoon te ontspannen.
Beperk media Beperk de hoeveelheid negativiteit die u uzelf toestaat te consumeren. Het nieuws is constant gevuld met kommer en kwel. De wereld is een ruige plek, soms ruwer dan andere. En we hebben een 24/7 nieuwscyclus van die kommer en kwel die nooit zal eindigen. Het is waardevol om op de hoogte te blijven, maar we moeten allemaal ons verbruik beperken. Als je voortdurend in die woede en angst zwemt, zal het je angstig, depressief en gestrest maken.
Zelfzorg is een van die dingen die eenvoudig is, maar niet altijd gemakkelijk. Je kunt het niet halfhartig vinden dat je jezelf moet wijden aan het doen van de dingen die je voortdurend helpen je stress en zorgen te verlichten.
Maar om die wens om weg te rennen te overwinnen, moet je de situatie die je momenteel 'leven' noemt, wat beheersbaarder en vrediger maken.
hoe een verdrietige vriend te troosten?
Heb ik professionele hulp nodig?
Vindt u het moeilijk om te bepalen waar u mogelijk hulp nodig heeft of hoe u zich kunt verbeteren? Als dat het geval is, kunt u overwegen om met een gecertificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten om tot de kern van uw verlangen om weg te rennen te achterhalen.
Het is misschien niet gemakkelijk voor u om te zien. Soms hebben we blinde vlekken waar we niet kunnen zien of waarderen onder welke spanningen we kunnen lijden. Het verkrijgen van een neutrale mening van een derde partij kan een zinvol inzicht opleveren dat u kan helpen vrede te vinden met uw behoefte om weg te rennen.
Dit vind je misschien ook leuk:
