Als iemand in uw omgeving zich somber voelt, hoe kunt u hem dan opvrolijken?
Of het nu een vriend, je partner of een familielid is, hier zijn enkele dingen die je kunt doen om ze zich beter te laten voelen en een glimlach op hun gezicht te toveren.
1. Geef ze een knuffel.
Fysieke aanraking is een krachtige genezer.
De simpele handeling van het geven van een knuffel aan iemand is genoeg om hun humeur een instant boost te geven.
Een knuffel laat ze zien dat ze niet alleen zijn, en dat je er bent om ze te helpen en te ondersteunen bij alles waarmee ze worden geconfronteerd.
2. Herinner je aan een grappige gedeelde herinnering.
'Weet je nog wanneer ...?'
Je kunt de manier waarop de hersenen zijn bedraad in je voordeel gebruiken door samen een oude, gelukkige herinnering opnieuw te beleven.
Terugdenken aan deze positievere tijd zal de bijbehorende emoties oproepen.
Je zult deze persoon afleiden van zijn ellende en hem hopelijk laten glimlachen of lachen.
3. Dans op vrolijke muziek.
Als je in het comfort van hun of je huis bent, zet dan wat muziek op waarvan je weet dat ze die leuk vinden en dans er schaamteloos op.
Kies zo mogelijk iets vrolijks, zowel qua tempo als qua songteksten.
Door ze hun lichaam op het ritme te laten bewegen, zal niet alleen hun hart sneller kloppen, het zal ook wat meer positieve emoties in hun hersenen oproepen.
4. Zing uit volle borst.
Als ze geen zin hebben om te dansen, of er gewoon geen zin in hebben, kijk dan of ze liever zingen.
Door te zingen, ben je verbonden met de tekst van het nummer en dit kan voor hen een goede manier zijn om hun gevoelens te uiten.
Het hoeft deze keer niet echt vrolijk van tempo te zijn - het kan zelfs meer aan de boze kant van het spectrum zijn als dat is wat ze nu leuk vinden of nodig hebben.
5. Breng ze bloemen.
Als je nog niet bij je vriend bent terwijl je dit leest, maar je ziet ze snel, neem dan een mooie bos bloemen mee.
Als je niet weet wat voor soort bloemen ze mooi vinden, kies dan voor een heldere en kleurrijke selectie of voor geel, oranje en rood.
Deze levendige kleuren zijn precies wat ze nodig hebben om ze nu op te vrolijken.
6. Breng ze iets zoets.
Hoewel alles het beste is met mate, zijn er tijden om je over te geven.
Dit is er een van.
Koop een luxe cake of andere zoete lekkernij en snijd ze in een voldoende grote plak.
Of, als je weet dat het iets is dat ze echt lekker vinden, neem dan een bakje met hun favoriete ijs en twee lepels mee.
7. Of bak samen iets.
Je kunt een stap verder gaan dan het kopen van een cake en alle ingrediënten kopen die daarvoor nodig zijn maken één met hen.
Bakken is een heerlijk leuke en smakelijke manier om iemand zich beter te laten voelen.
Je krijgt niet alleen die heerlijke traktatie aan het einde, maar het creatieve proces van mixen en decoreren en bakken is ongelooflijk opbeurend.
8. Trakteer ze op een kopje koffie.
De kans is groot dat de persoon die je probeert op te vrolijken, wil praten over wat hem of haar naar beneden haalt.
Dit doen in een grote comfortabele stoel in een charmante coffeeshop kan een goede optie zijn als ze moeten ventileren.
U kunt bij een warm drankje (cake optioneel, maar aanbevolen) zitten en praten, zo lang als ze nodig hebben.
komt naar netflix in augustus 2016
En soms kan het op een openbare plaats zijn en iets normaals doen, zoals koffie drinken, de persoon een ander perspectief op zijn pijn en pijn geven.
9. Neem ze mee voor lunch / diner.
In dezelfde geest als de koffie, wil je misschien een uitstapje naar een leuk café of restaurant overwegen om een hapje te eten.
Ze denken misschien niet per se aan eten, maar als je weet dat het in hun eigen belang is om iets te eten, is het een effectieve manier om ze ertoe te dwingen dat te doen.
Nogmaals, het verlaten van hun huis en tijd doorbrengen op een plek waar veel andere mensen zijn, kan hen helpen op te vrolijken.
10. Of samen koken.
Ze hebben misschien geen zin om uit te gaan, of het is om vele redenen misschien niet mogelijk.
Dit weerhoudt je er niet van om wat ingrediënten te kopen, naar hun huis te gaan met een recept in de hand en een lekkere maaltijd te bereiden om te delen.
Net als bakken, kan het ongelooflijk therapeutisch zijn om iets te maken en er vervolgens van te genieten.
(Een goede back-up als ze niet uit willen gaan of niet willen koken, is om af te halen.)
11. Maak een wandeling in de natuur.
Er is iets met het buitenleven - de zon, de bomen, de vogels, de oceaan - dat een magisch effect heeft op iemands humeur.
Of het nu alleen de schoonheid is die je in het gezicht staart of de verbinding die je voelt met iets veel groters, tijd doorbrengen in de natuur is een geweldige manier om iemand op te vrolijken.
Maak een wandeling, ga picknicken en geniet van uw omgeving.
12. Ga naar een park.
Als bossen of de oceaan of weiden met wilde bloemen schaars zijn waar je woont, is rondlopen of zitten in een park het op één na beste.
Gewoon het huis uit zijn zal vaak helpen, en zelfs een kleine hoeveelheid zonneschijn en groen gras is goed voor de ziel.
Als er een speeltuin in het park is, kun je altijd een beetje gek doen op de schommels of glijbaan (ervan uitgaande dat er geen kinderen op een beurt wachten!)
13. Ga een stukje rijden.
Er valt iets te zeggen over het bevrijdende gevoel dat hoort bij ergens heen rijden.
U hoeft niet eens een bestemming in gedachten te hebben.
Je kunt gewoon in de auto stappen, de weg opgaan en kijken waar de wind je naartoe brengt.
Voeg wat goede muziek toe en je hebt een geweldige manier om iemand zich beter te laten voelen.
14. Ga winkelen.
Dingen kopen alleen voor de opwinding die u krijgt, is niet iets dat we doorgaans aanbevelen.
Maar als het gaat om het opvrolijken van een vriend of geliefde, heeft winkeltherapie wel een plaats.
Het kan heel fijn voor ze zijn om zichzelf te trakteren op iets nieuws als ze het de laatste tijd moeilijk hebben gehad.
En de normaliteit van het raken van de winkels kan wonderen doen voor hun mentaliteit.
poëzie over de dood van een dierbare
15. Zet een opbeurende film op.
Films kunnen een vorm van escapisme zijn, maar dat hoeft niet per se slecht te zijn als iemand die je kent, zich somber voelt.
Zoek een feelgoodfilm die vrolijk en inspirerend is, maak wat verse popcorn en sleep het dekbed naar de bank zodat je er samen lekker onder kunt kruipen.
Een paar uur lang zullen ze hun problemen kunnen vergeten. En als de credits rollen, zal hun humeur ongetwijfeld verbeterd zijn.
16. Word kunstzinnig.
Creativiteit is een effectief tonicum voor verdriet, stress en andere moeilijke emoties.
Koop wat verf, pennen, potloden, krijtjes, houtskool - wat je maar wilt - samen met wat groot papier en maak wat kunst.
Of krijg meer handen en gebruik wat je hebt om coole decoraties te maken.
Laat uw fantasie de vrije loop.
17. Speel spelletjes.
Zijn ze een consoletype persoon?
Houden ze van een klassiek bordspel?
Kent u een aantal leuke kaartspellen?
Het spelen van spellen van welke aard dan ook kan deze persoon afleiden van zijn ellende en hem een eind op weg helpen.
18. Oefening.
Uw hart sneller laten kloppen is een onfeilbare manier om iemand zich beter te laten voelen.
Door lichaamsbeweging komen endorfines vrij, die een natuurlijke pijnstiller en stemmingsverhoger zijn.
Lichamelijke activiteit zet het lichaam er ook toe aan om neurotransmitters dopamine en serotonine af te geven, wat wederom de chemische stoffen van je lichaamseigen geluk zijn.
Dus ga samen joggen, maak een fietstocht of doe zelfs een intense yogasessie als dat is wat jullie allebei leuk vinden.
19. Heb thuis een spa-dag.
Een verwensessie kan precies zijn wat uw vriend of geliefde nodig heeft om zich vrolijker te voelen.
Dus neem wat gezichtsmaskers mee, een selectie nagellakken, luxe body butters en al het andere waarvan je weet dat ze het lekker zouden vinden.
Als jullie je er allebei prettig bij voelen, bied ze dan een massage aan om ze echt te helpen ontspannen en tot rust te komen.
20. Ruim hun plaats op of maak ze schoon.
Een gezond huis, een gezonde geest - er zit veel waarheid in dit gezegde.
Als er dingen over ons heen komen, is het gemakkelijk om dingen te laten glijden en overal een rommel en rotzooi te krijgen.
Dus als ze moeite hebben om de basis te doen, doe ze dan zelf.
Ruim dingen op, stofzuig het huis, laad al hun vuile borden in de vaatwasser, laat hun badkamer sprankelen.
Ze zullen zo'n genereus gebaar echt waarderen. Het zal ervoor zorgen dat ze zich verzorgd voelen en ook hun mentale rommel verlichten.
21. Doe samen willekeurige daden van vriendelijkheid.
Hoewel het opruimen van hun plek je eigen uiting van vriendelijkheid is, is het een effectieve manier om ze op te vrolijken door ze aardig voor anderen te laten zijn.
Ga eropuit en je zult snel manieren vinden om willekeurige daden van vriendelijkheid voor anderen te doen.
tekenen dat hij je wil neuken
Help iemand zijn boodschappen te dragen.
Ga zitten en praat met iemand die eenzaam lijkt.
Betaal voor de koffie van de persoon voor je in de rij (in combinatie met de coffeeshopreis van bovenaf).
Dit zal je vriend (in) herinneren aan zijn eigen kracht om een positief verschil te maken in de wereld.
22. Aai en speel met een huisdier.
Dierlijke metgezellen bieden onvoorwaardelijke liefde en ongebreidelde vreugde aan degenen die het geluk hebben er een te hebben.
Als je dat doet, maar je vriend of geliefde niet, nodig hem dan uit om bij je te komen spelen of je huisdier te aaien.
Als je een hond hebt, ga er dan mee uit wandelen, gooi er een bal mee en kijk hoe hij ronddartelt.
Dit zal zeker een glimlach op iemands gezicht toveren.
23. Maak een grapje.
Als ze een goede grap vertellen, zullen ze aan het lachen zijn, en lachen zal ze eindeloos opvrolijken.
Zoek een paar grappen op als het moet, of vertel er een paar die je al kent.
Maak je geen zorgen als je echt slecht bent in het vertellen van grappen - dat is de helft van het plezier en zal ze op zichzelf laten glimlachen.
Als je hier niet zeker van bent, ga dan online en kijk in plaats daarvan naar een stand-upcomedy.
24. Maak een danklijst.
Als je vriend of geliefde in de put zit, kan hij het moeilijk vinden om de goede dingen in zijn leven te zien.
Maar je kunt helpen hun ogen te openen voor alles waar je dankbaar voor kunt zijn door samen een danklijst te maken.
Vraag het ze als ze moeite hebben om aan dingen te denken - hun gezondheid, hun vrienden, de vakantie die ze hebben, het mooie huis dat ze hebben ...
... begin met dit soort dingen en word dan nog gedetailleerder.
Er is geen einde aan dingen om dankbaar voor te zijn.
25. Luister naar ze.
Hoewel we dit als laatste op de lijst hebben gezet, zal het een belangrijk onderdeel zijn van veel van de andere items.
Door een oor aan te bieden en hen hun problemen te laten uitstorten, kunt u de last die zwaar op hen weegt, helpen verlichten.
Over dingen praten met een vriend of geliefde is soms alles wat we nodig hebben om ons beter te laten voelen over een situatie.
Dus wees die vriend of geliefde, open uw oren, leg het oordeel opzij en luister gewoon.
Hoe iemand NIET opvrolijken!
Als je vriend of geliefde zich neerslachtig voelt, is het belangrijk om dat gevoel niet te ontkrachten.
U kunt in de verleiding komen om iets te zeggen in de trant van: 'Het is niet zo erg' of 'U komt er wel overheen'.
Zinnen als deze hebben vaak het tegenovergestelde effect van wat u bedoelde.
Ze kunnen de andere persoon die misschien denkt dat je probeert de pijn die hij of zij voelt, te bagatelliseren, kwaad maken.
Op dat moment zal het bovenstaande advies veel minder een positief effect hebben… indien aanwezig.
Hun rationele geest weet al dat ze zich snel beter zullen voelen en dat er mensen in veel slechtere situaties zijn dan zij.
Ze hebben je niet nodig om hen hierop te wijzen.
Hun emoties zijn hun emoties, en ze zijn geldig.
Maar de bovenstaande tips kunnen worden gebruikt om ze eerst af te leiden van die emoties en ze vervolgens te helpen er langzaam op hun eigen manier doorheen te gaan.
Dit vind je misschien ook leuk:
