© Afbeelding Licentie via DepositphotosAls je in de veertig of daarbuiten bent, herinner je je waarschijnlijk hoe het was om in de verte te staren en diep over dingen te denken. In het tijdperk vóór smartphones staarden de meesten van ons naar wolken en stelden ze zich voor dat we draken high boven het hoofd zagen vliegen of zo ondergedompeld raakten in boeken waar we naar schreeuwden om het licht uit te zetten en wat te slapen. Dus wat er met dat vermogen is gebeurd diep nadenken , om uren zonder dingen te overwegen zonder verveelt zich ? De onderstaande afleidingen zijn enkele van de belangrijkste boosdoeners die deze mogelijkheid verstoren.
1. Sociale media.
Volgens PC Magazine , de gemiddelde Amerikaan zal hun telefoon ongeveer 144 keer per dag controleren, en dat aantal wordt waarschijnlijk voor de meeste andere mensen over de hele wereld weerspiegeld. We leven in een tijdperk waarin van ons wordt verwacht dat we beschikbaar zijn en reageren op degene die op dat moment onze aandacht eist, terwijl we tegelijkertijd op de hoogte blijven van alles wat er om ons heen gebeurt.
Verder, De dopamine -haast Geassocieerd met berichten op sociale media en interacties betekent dat mensen blijven terugkomen voor meer, zelfs als ze dat niet echt willen, omdat het zo verdomd goed voelt om dit te doen.
Als je je dapper voelt, Ga snel op sociale media voor een week (of een maand) en kijk hoe je het zonder doet. Nadat de eerste paniek verveling is verminderd - die meestal een paar dagen duurt - let op wat je doet als je niet door het leven van anderen bladert. Je zult waarschijnlijk ambachten ophalen die je eeuwen geleden hebt verlaten en boeken lezen die al jaren op je TBR -lijst staan nu je eindelijk de tijd en bandbreedte hebt om aan hen te wijden.
hoe vertel je je vriend dat je hem leuk vindt?
2. Korte inhoud.
De overgrote meerderheid van de inhoud die mensen dagelijks lezen zijn korte fragmenten. Tweets, korte blogposts en fragmenten zijn de volgorde van de dag, en de meeste mensen vervelen zich na het lezen van slechts een paar zinnen en gaan door naar hun volgende, interessantere blurb. Volgens Time Magazine , de gemiddelde lezer besteedt minder dan 15 seconden aan het online lezen van een bepaald artikel online.
Dat is minder tijd dan nodig is om een paar schoenen te binden, en het spreekt boekdelen over waarom de aandacht van mensen en het collectieve vermogen om diep te denken zo slecht is gehinderd.
Ik ben altijd een vraatzuchtige lezer geweest, maar een paar jaar geleden merkte ik dat ik moeite had mezelf onder te dompelen in boeken zoals ik deed toen ik veel jonger was. Ik verloor de focus gemakkelijk en moest vaak paragrafen opnieuw lezen omdat mijn aandacht was afgedwaald. Toen ik hierdoor gefrustreerd raakte, zou ik mijn telefoon ophalen en een beetje scrollen om mijn tijd op een minder belastende manier in te nemen. Mijn bewustzijn van dit gedrag deed me afkomen van mijn sociale media -accounts, en in plaats van fragmenten te lezen, ben ik teruggekomen romans lezen vrij gemakkelijk binnen een paar dagen.
hoe je geen empathie kunt zijn
3. Achtergrondruis.
We zijn allemaal omringd door verschillende mate van lawaai constant, en dit leidt ons af op zowel bewuste als onderbewuste niveaus. Volgens Frontiers in Psychology , Achtergrondruis dringt binnen in ons vermogen om duidelijk te denken omdat die geluiden onze focus en aandacht vereisen. Dit is de reden waarom studenten presteer veel beter in rustige klaslokalen dan in luidruchtiger en waarom bibliotheken aandringen op stilte.
Misschien heb je moeite om te denken of diep te concentreren vanwege het opdringerige, nooit eindigende brom van de koelkast in de volgende kamer, verkeersgeluiden uit een drukke straat in de buurt, buren die luid naar muziek luisteren of wiens honden graag non-stop, enz. introverte mensen en sommige neurodivergente mensen, zoals degenen die dat zijn autistisch ,, ADHD of beide ( AuDHD ).
4. Meldingen die afgaan.
Opdringerige deuken en andere meldingsgeluiden uit e -mails, telefoontjes, enz., Kan absoluut gek zijn. Elke keer dat deze zich voordoen, ontsporen ze onze concentratie en eisen dat we actie ondernemen om ze te stoppen. Je hebt misschien ook de afschuwelijke proliferatie van advertenties opgemerkt die omhoog springen en je onmiddellijke aandacht eisen.
Het is moeilijk om na te denken en te concentreren op iets wanneer pop-ups blijven springen en schreeuwen naar je om je te abonneren, te kopen, te kopen, aan te melden, enz. Je kunt zelfs geen fundamenteel culinair recept of hoe-aan artikel opzoeken zonder dat je concentratie een half dozijn keer heeft verbroken. Het lijkt erop dat de enige manier waarop we diep kunnen denken, is als we ons terugtrekken in ruimtes waar we niet worden overspoeld met deze onderbrekingen, zoals een mooie, rustige grot die in een heuvel buiten is gegraven waar iemand kan mediteren als een middeleeuwse kluizenaar.
5. Gemakkelijke toegang tot informatie.
De meeste mensen van onze generatie moesten naar bibliotheken gaan om onderzoek te doen voor onze schooldocumenten. We zouden door tientallen tomes poriën, uitgebreide aantekeningen maken en goed nadenken over wat we aan het schrijven waren voordat we onze aantekeningen op een onhandige pc transcriberen. Dit alles duurde een aanzienlijke hoeveelheid tijd en vereiste dat we diep nadenken over de onderhanden die onder de hand zijn.
Waarom zouden mensen de tijd nemen om zich tegenwoordig in boeken en informatieve websites onder te dompelen om zich te verdiepen in onderwerpen en zelf te denken wanneer ze eenvoudig een AI -chatbot kunnen vragen om hun denken voor hen te doen? We hebben nu toegang tot alle informatie in de wereld en programma's die zowel informatie voor ons zullen verspreiden En Schrijf namens ons stukken als we alle integriteit weggooien en toestaan dat ze dit doen.
6. Multitasking.
De meeste banen die ik in de loop der jaren heb gepost, hebben mensen aangemoedigd om toe te passen als ze 'bekwame multitaskers' waren. Het werd gezien als een geweldige karakterkenmerk en betekende dat van de aanvragers zou worden verwacht dat ze met talloze taken tegelijk jongleren en tientallen keren tijdens hun werkdag worden onderbroken. Alleen nu komen studies uit die aantonen Hoe schadelijk multitasking kan zijn voor onze hersenen , met schade variërend van daadwerkelijk verlies van hersenmateriaal tot cognitieve achteruitgang en afbraak van geheugen.
Bovendien wordt, naast multitasking als een gek, tegenwoordig niet alleen van de meeste mensen verwacht dat ze overuren zullen werken - ze hebben weinig andere keus, maar om dit te doen. Veel mensen werken 80 tot 100 uur per week, gewoon om rond te komen, wat weinig ruimte laat om na te denken over onderwerpen buiten werk en thuisverantwoordelijkheden en wat nog moet worden gedaan voor basisoverleving.
moet ik mijn partnerquiz verlaten?
7. Een overvloed aan voortdurend onderbrekingsverantwoordelijkheden.
Je begint je gewoon diep te concentreren op je werk wanneer je baas je e -mailt met iets dat een onmiddellijke reactie nodig heeft, of er is een spontane videogeeting waar je je niet voor kunt afmelden. Of u gaat zitten om te lezen en uw kind heeft een crisis, of de kat moet worden losgelaten. Of in.
In wezen, elke keer dat u zich op een bepaald onderwerp begint te concentreren en diep in een bepaald onderwerp duikt, onderbreekt iets u en lanceert uw gedachtegang in een ander zonnestelsel. Bovendien zijn deze onderbrekingen niet alleen ergernissen die aan je porren, maar anders kunnen worden genegeerd: ze moeten onmiddellijk worden bijgewerkt, zodat je je baan niet verliest, het huis in brand kunt steken of iets gruwelijks moet opruimen dat een van de wezens in je huis heeft gecreëerd.
8. Bewustzijn van de ellende van de wereld.
Het is moeilijk om diep na te denken en na te denken over alle dingen filosofisch als je je scherp bewust bent van alle vreselijke dingen die over de hele wereld gaande zijn. Ik weet niet over jou, maar elke keer dat ik wil zitten en nadenken over een onderwerp dat me interesseert, merk ik dat mijn geest wordt overspoeld door de gruwelijke beelden die ik heb gezien van wreedheden over de hele wereld.
Het is moeilijk om dingen te dagdromen of te analyseren wanneer iemand wordt achtervolgd.
waarom is het leven zo moeilijk?
Hoewel het geweldig is dat we toegang hebben tot nieuws en informatie van over de hele wereld wanneer we willen, betekent dit niet dat het voor ons gezond is om dat te doen. Het gebruik van antidepressiva en anti-angst medicatie wereldwijd is de afgelopen jaren omhooggeschoten vanwege een aantal verschillende factoren, maar het wordt ongetwijfeld beïnvloed door onze non -stop toegang tot wreedheden. Dit collectieve trauma Sijpelt in elk aspect van het dagelijkse bestaan, en dat omvat ons vermogen om na te denken over iets anders dan dreigende wereldwijde vernietiging.
Laatste gedachten ...
Als dit artikel u heeft geholpen om de dingen in uw wereld te identificeren die u voorkomen om diep na te denken, overweeg dan om hun impact op uw dagelijkse leven te verminderen. Beperk de hoeveelheid tijd die u besteedt aan staren naar schermen, en neem in plaats daarvan aan bij de journaling - vooral in tijdschriften die schrijfprompts aanbieden of persoonlijke vragen stellen die u kunt beantwoorden.
Descartes staat bekend om de uitdrukking te hebben geschreven 'Ik denk, daarom ben ik' (Denk ik, daarom ben ik dat ), maar als we niet meer kunnen denken, wat zegt dat dan over ons als soort?
