Als uw familie zich bezighoudt met deze 7 gedragingen, verwaarlozen ze u emotioneel

Opgroeien in bepaalde gezinsdynamiek kan littekens achterlaten die niemand anders ziet. Diep van binnen, Je voelt dat je familie niet echt om je geeft , maar je kunt je vinger niet helemaal zetten waarom.

Emotionele verwaarlozing is lastig omdat het gaat om wat er ontbreekt - ondersteuning, validatie, echte verbinding - niet gewoon duidelijk slecht gedrag. Mensen kunnen jaren in de war besteden, zich niet realiseren dat hun emotionele behoeften worden genegeerd door degenen die het meest moeten schelen.

Elk gezin heeft fouten, maar wanneer emotionele onbeschikbaarheid de norm wordt, is het een teken van iets dieper.

1. Ze veeg je gevoelens af.

Pijn raakt je wanneer je ouder of broer of zus je teleurstelling over het werk haalt met een snelle: 'Je komt er overheen' en verandert het onderwerp. Dat holle gevoel kruipt terug, dezelfde die je te vaak hebt gevoeld als je hebt geprobeerd iets belangrijks te delen.

Emotionele ongeldigheid komt in verschillende vormen. Soms spraken ze je tegen: 'Je zou je niet zo moeten voelen.' Andere keren minimaliseren ze: 'Het is niet de moeite waard om overstuur te raken.' Of ze vergelijken: 'Andere mensen hebben echte problemen.' De boodschap, hoe het ook wordt geleverd, is altijd hetzelfde - je gevoelens doen er niet toe.

Wanneer uw gezin uw emoties blijft afwijzen, begint u aan uw eigen reacties te twijfelen. Je zou zelfs kunnen stoppen met delen, Een muur bouwen om jezelf te beschermen , maar eindigt meer geïsoleerd.

hoe snel kun je van iemand houden?

2. Ze verdwijnen tijdens je ontberingen.

Na slecht nieuws te hebben gehoord, scrolt u door uw contacten, maar geen van uw familieleden lijken mensen die u kunt bellen. Je hebt op de moeilijke manier geleerd dat het openen van hen gewoon nergens heen gaat.

Familie die verdwijnt wanneer je worstelt, creëer een eenrichtingsstraat. Ze hebben het 'te druk' voor je moeilijke tijden, maar verwachten dat je alles laat vallen als ze hulp nodig hebben. Soms zijn ze er fysiek, maar mentaal uitchecken - het onderwerp veranderen, lege platitudes aanbieden of ongemakkelijk worden wanneer je echte emotie toont.

Het steekt wanneer ze je pijn trivialiseren met lijnen als: 'Denk gewoon positief', of 'alles gebeurt met een reden.' In plaats van troost, voel je je nog eenzamer.

hoe te kiezen tussen twee jongens?

3. Ze wijzen op fouten maar vieren zelden overwinningen.

Je deelt nerveus nieuws over je promotie, alleen om te horen: 'Zorg ervoor dat je deze niet verprutst zoals de vorige keer.' Elke trots die je voelde verdwijnen, vervangen door dat oude gevoel dat je niet goed genoeg is.

Sommige families richten zich op uw fouten en zien uw prestaties over het hoofd. Ze herinneren zich uw mislukkingen in detail, maar vergeet uw successen. Feedback gaat helemaal over wat je beter had kunnen doen, zelden over wat je goed deed.

Opgroeien in dit soort omgeving, kun je een perfectionist worden, in de hoop dat als je gewoon genoeg doet, ze eindelijk het goedkeuren. Maar het gaat nooit echt om je prestaties - het gaat over hun onvermogen om je te herkennen en te vieren. Je bent misschien gestopt met het delen van je goede nieuws om teleurstelling te voorkomen, wetende dat het onopgemerkt zou blijven of overschaduwd wordt door kritiek.

4. Ze vertrappen over je grenzen.

Je ontdekt dat je tijdschriften opnieuw zijn gelezen, ook al heb je om privacy gevraagd. In uw gezin voelt persoonlijke ruimte als een suggestie, geen recht.

Emotioneel verwaarloosde families overschrijden op allerlei manieren grenzen. Soms is het fysiek - in je kamer komen zonder je te kloppen of aan te raken op een manier die je ongemakkelijk maakt. Andere keren gaat het om informatie - uw geheimen of nieuwsgierige in uw bedrijf. Emotionele grenzen worden ook genegeerd, waarbij familieleden hun problemen op u dumpen of meer eisen dan u kunt geven.

Deze gedragingen sturen een duidelijke boodschap: hun wensen zijn belangrijker dan uw comfort. Als je protesteert, word je het bestempeld 'moeilijk', 'geheimzinnig' of 'egoïstisch'. Het is genoeg om je schuldig te maken omdat je zelfs grenzen wilt.

Veel volwassenen uit deze familieachtergronden hebben ook moeite om limieten te stellen in andere relaties. Als je familie grenzen als een aanval behandelde, heb je nooit geleerd hoe je je ruimte kunt beschermen. Dit merken is een grote stap in de richting van het opbouwen van vertrouwen in het stellen van gezonde limieten.

Als Dit artikel over Berkley's Greater Good Magazine Herinnert ons eraan, families in sommige culturen omhelzen of houden zich niet zo goed aan grenzen, en er wordt bijna verwacht dat leden ze niet instellen (het heeft ook goed advies over wat ze in deze omstandigheden moeten doen).

wat het betekent om loyaal te zijn

5. Ze letten op iedereen behalve jij.

Tijdens het diner licht je familie op over de wandeltrip van je neef. Als je iets noemt dat je hebt bereikt, krijg je een snelle knik en gaat het gesprek verder. Het is alsof iedereen in elkaar geïnteresseerd is - alleen jij.

Selectieve aandacht kan je je onzichtbaar geven . Misschien herinnert je familie zich alle details over het leven van anderen, maar vergeet je grote momenten. Ze onderbreken je verhalen, maar willen je volledige aandacht als ze praten. Ze vragen nauwelijks naar je ervaringen, terwijl ze diep duiken met anderen.

Na een tijdje begin je je af te vragen of je gewoon minder interessant bent, of dat je op de een of andere manier in gebreke bent gebleven. Sommige mensen proberen te compenseren door te overschrijven of te handelen, alleen in de hoop dat iemand het eindelijk zal merken.

6. Ze behandelen liefde als een beloningssysteem.

Je bent het niet eens met je moeder tijdens het diner, en plotseling is ze het koud, die de rest van de nacht nauwelijks tegen je praat. Dit is niet nieuw - het is hoe ze altijd heeft gereageerd als je niet met haar meegaat.

Voorwaardelijke liefde is brutaal . Affectie wordt iets dat je moet verdienen door te doen wat ze willen. Je leert dat je waarde afhangt van je gedrag, niet wie je bent. Wanneer goedkeuring verdwijnt nadat je het verknald bent, is het duidelijk: liefde kan op elk moment verdwijnen.

Sommige families zijn er bot over - 'Ik zal niet van je houden als je ...' Anderen zijn subtiel, trekkende genegenheid terug of geven je de stille behandeling. Hoe dan ook, het geeft je je onzeker over of je eigenlijk lief bent.

Als je opgroeide met liefde als beloning, kun je je misschien bevindend zijn, je zorgen maken over verlaten worden, of Worstelen om te vertrouwen dat relaties meningsverschillen kunnen overleven .

moet ik mijn relatietest beëindigen?

7. Ze vegen emotionele problemen onder het tapijt.

Na een familieargument hangt de spanning in de lucht. Maar in plaats van erover te praten, gedraagt ​​iedereen alsof er niets is gebeurd. Later, als je probeert het ter sprake te brengen, hoor je: 'Waarom oude geschiedenis ter sprake brengen? Ga gewoon verder.'

Conflictvermijding betekent dat grote problemen nooit worden opgelost. Familieleden kunnen zware onderwerpen ontwijken, grappen maken om af te buigen of gewoon te weigeren toe te geven dat er een probleem is. De regel wordt: praat nooit over bepaalde dingen.

Je bottelt gevoelens van binnen en leert dat eerlijkheid nergens heen gaat. Problemen stapelen zich op onder het oppervlak, waardoor relaties ver weg aanvoelen.

Je eigen pad vooruit vinden

Het herkennen van patronen van emotionele verwaarlozing is de eerste stap in de richting van genezing. Het betekent niet dat je gedoemd bent tot permanente emotionele schade. Je kunt het verleden niet herschrijven of familieleden dwingen om te veranderen. Toch kunt u een toekomst vormgeven met gezondere relaties.

Veel mensen vinden genezing door contact te maken met anderen die de emotionele compatibiliteit bieden Ze misten opgroeien . Ondersteunende vrienden, partners, mentoren of zelfs een goede therapeut kunnen helpen bij het creëren van nieuwe ervaringen die je overtuigingen over relaties beginnen te verleggen.

Grenzen stellen bij familieleden die blijven herhalen, beschermen uw welzijn uw welzijn. Je hoeft niet altijd Snijd ze volledig af - Soms werkt beperkt contact met duidelijke verwachtingen beter dan proberen alles te repareren.

Emotionele verwaarlozing zegt meer over de beperkingen van uw familie dan uw eigen waarde. Maar hoe zit het met de vaardigheden die je familie je niet heeft geleerd? Je kunt ze nog steeds leren, ongeacht je leeftijd. Met wat zelfcompassie en de juiste ondersteuning kun je echt oude patronen breken. Het is mogelijk om de emotionele rijkdom op te bouwen die je verdient, zelfs als het tijd kost.