Zelfabandone: 9 gedrag dat laat zien dat je je authentieke zelf verwaarloost

Het is een trieste waarheid dat veel mensen door het leven door elkaar gaan door de status -quo zo goed mogelijk te handhaven. In plaats van dingen te doen die echt zinvol voor hen zijn of op een authentiek niveau resoneren, doorlopen ze performatieve bewegingen voor het voordeel van anderen. Ze houden hun ware zelf op slot in dozen, diep van binnen weggestopt. Die zelven zijn echter niet stil en zelfgenoegzaam: ze schreeuwen om erkend te worden. Als het hier vermelde gedrag u bekend lijkt, uw, uw authentiek zelf is waarschijnlijk in essentiële behoefte aan erkenning en echte zorg.

3 beste woorden om jezelf te omschrijven

1. Te veel tijd besteden aan het proberen anderen te 'helpen'.

Veel mensen die het niet kunnen verdragen om teveel van hun focus naar binnen te zetten, zullen in plaats daarvan naar buiten focussen en hun energie storten om anderen te helpen. Het is als een vorm van projectie: omdat ze misschien niet de middelen of de mogelijkheid hebben om de problemen in hun eigen leven op te lossen, zullen ze hun best doen Help andere mensen om de hunne te repareren . We zien dit vaak gebeuren met levenscoaches of therapeuten die hun eigen problemen vermijden door energie om te leiden naar het helpen van hun klanten en patiënten.

Hoewel het prosociaal zijn en anderen helpen is een essentieel onderdeel van een gezonde gemeenschapsleven, wordt het schadelijk wanneer we onszelf in het proces verwaarlozen, volgens De Universiteit van British Columbia . De sleutel is om ervoor te zorgen dat uw Er wordt aan eigen behoeften voldaan correct, en vervolgens de energie die u hebt overgelaten voor het voordeel van anderen.

2. Vermijden van stilte en spiegels.

Een persoon die nooit in de spiegel kijkt, hoeft de persoon die ze het meest verraden niet onder ogen te zien met hun onjuistheid. Hetzelfde geldt voor het vermijden van stilte: muziek, tv, films en stemmen van andere mensen houden de geest van een persoon gefocust en betrokken op alles, maar wat hun onderbewustzijn wil dat ze erkennen: dat ze tegen zichzelf liegen.

Ik bracht een aantal jaren door in een ongezonde, ongelukkige relatie omdat ik voelde dat ik die persoon verschuldigd was omdat ik me had geholpen uit het huis van mijn misbruik te komen. Het maakt niet uit hoeveel ik probeerde mezelf (en anderen) te overtuigen dat ik gelukkig was, ik kon het niet verdragen om alleen te zijn met mijn eigen gedachten, en altijd muziek of de tv had mijn geest afgeleid. Het was pas als ik hem had verlaten en meerdere jaren alleen leefde dat ik me realiseerde hoeveel ik van stilte hou.

Als je niet worstelt met opdringerige gedachten of een aandoening zoals schizofrenie, dan moeten gedachten die ontstaan ​​over hoe ongelukkig je moet worden geluisterd, in plaats van vermeden en met geweld tot zwijgen gebracht. Negeer de tekenen dat je ongelukkig bent, maar het goed verbergt . Anders leef je een leugen die niet voor altijd kan worden gehandhaafd, en je authentieke behoeften zullen je dwingen aandacht te besteden en uiteindelijk op de een of andere manier te verzorgen.

3. Zelfverdeling en escapisme.

Het is gemakkelijker en rustgevend om door sociale media te scrollen of een serie van 19 seizoenen te bekijken dan het feit te onder ogen zien dat je je authentieke zelf verwaarloost en het leven dat je wilt negeren. Dit is een aanpak die vergelijkbaar is met het afleiden van een schreeuwende peuter met een tablet, zodat ze Bluey kunnen kijken in plaats van hen te leren hoe ze hun emoties gezonder kunnen reguleren.

Terwijl afleiding soms een plaats heeft, Psychologie vandaag benadrukken Dat escapisme kan problematisch worden wanneer ze regelmatig worden gebruikt. Het kan effectief zijn om ons ervan te weerhouden om op dit moment overweldigd te raken, maar het gaat niet naar de onderliggende problemen die overweldigende angst, depressie en spiraalvormige gedachten veroorzaken. Het helpt ons ook niet te leren emoties te verwerken Gezonde coping -mechanismen . Alles stagneert en faalt niet te gedijen wanneer het wordt verwaarloosd, en dat geldt ook voor het authentieke zelf.

4. Een overvloed aan klachten en kritiek.

Degenen die zich schamen en woedend op zichzelf omdat ze niet authentiek leven, zullen vaak vaak Project die woede in plaats daarvan op andere mensen. Dit kan zich manifesteren in klachten en kritiek op het leven van anderen, of over het bestaan ​​in het algemeen. Ze kunnen bijvoorbeeld klagen over een egoïstische vriend die ervoor koos geen kinderen te krijgen omdat ze jaloers zijn op de vrijheid van die persoon, of ze kunnen hun eigen kinderen bekritiseren omdat ze niet de levens hebben geleefd die ze voor zichzelf hadden gewild.

Als u merk dat je klaagt En overdreven kritisch tegenover anderen, neem even de tijd om te analyseren waar die kritiek vandaan komt. Voel je je bitter omdat iemand anders leeft op een manier waardoor je je jaloers voelt? Zo ja, wat houdt u ervan om stappen te ondernemen om op dezelfde manier te leven?

5. Onevenredige hoeveelheden woede/bitterheid over triviale problemen.

Een persoon die zijn authentieke zelf verwaarloost, kan een echt poederdique zijn dat bij de minste provocatie wordt afgezet. Dit kan zich uiten in opblaasjes bij mensen voor kleine overtredingen, of passief-agressiviteit in plaats van authentieke communicatie.

wwe-worstelaars die in 2018 stierven

Let op de dingen waardoor je je geduld verliest of die ervoor zorgt dat je in irritatie naar anderen snapt. Doet je authentiek zelf Verlangen naar eenzaamheid, maar je hebt al meer dan 20 minuten alleen al in jaren niet meer? Heb je de tiener achter de toonbank op de verkeerde manier aan het bereiden van je salade, omdat je liever lasagne hebt?

6. Over-socialisering.

Als je niet aan de telefoon bent, sms't je of zie je vrienden persoonlijk. Vanaf het moment dat je 's ochtends wakker wordt totdat je in slaap valt, ben je volledig bezig met interactie met anderen - vrienden of vreemden - dus je hoeft nooit alleen te zijn met je eigen gedachten.

Wat is het ergste dat zou kunnen gebeuren als je een tijdje alleen zat, zonder afleiding of socialiseren? Je zou waarschijnlijk de realiteit onder ogen moeten zien van waar je authentieke zelf om schreeuwt en ermee omgaan. Dat is een eng vooruitzicht, dus het is niet verwonderlijk dat je jezelf liever dun draagt ​​voor het voordeel van anderen dan echt met jezelf te zijn over je eigen gedachten en behoeften.

7. Overdreven gericht op wereldzaken.

Als je je authentieke zelf opzettelijk verwaarloost omdat je niet de middelen hebt om ermee om te gaan, kun je je focus verleggen naar wereldzaken in plaats daarvan. Op elk willekeurig moment is er genoeg vreselijke dingen gaande in de wereld Dat kan je afgeleid houden van je eigen problemen, en veel gelegenheid om energie te geven om de wereld daar een betere plek te maken, in plaats van de stappen te nemen die nodig zijn om je eigen huis op orde te brengen.

Een belangrijk aspect om hier van bewust te zijn, is of u een activist bent of een 'slacktivist'. Als u zich echt inspannen om positieve veranderingen te laten gebeuren, dan is dat toegejuicht ... zelfs als u dit doet om authenticiteit in uw eigen leven te voorkomen. Dat gezegd hebbende, als uw idee van activisme inhoudt dat uw 'Ik sta met ...' badge op sociale media of een aanmelding in uw raam plaatsen, is het hol en performatief. Het enige dat het doet is maken Jij Voel je even goed, wat net zo niet authentiek is als elk ander aspect van het leven dat je momenteel leeft.

8. Overdreven geïnvesteerd in de zaken van anderen.

Een gemeenschappelijke eigenschap bij degenen die hun authentieke zelf verwaarlozen, is om overdreven betrokken te raken bij de levenskeuzes van andere mensen. Dit gebeurt vaak wanneer mensen zich zo bitter voelen over hoe hobbled ze zijn over hun eigen levenspaden dat ze niet kunnen verdragen om aan hun eigen te denken. Als zodanig kunnen ze in de sociale media -feeds van mensen graven en dan roddel over hen met vrienden.

Als je meer tijd besteedt aan het praten over de mensen die je kent dan dingen te doen waar je oprecht van houdt, wil je misschien je levensprioriteiten heroverwegen. Als je je volgende week op je sterfbed zou vinden, zou je je tevreden voelen en volbracht over wat je vandaag hebt gedaan? Zo nee, wat kunt u doen om dingen in een positievere, authentieke richting te verplaatsen? Het is tijd om te beginnen Let op uw eigen bedrijf .

9. Veel externe validatie nodig.

Merk je dat je online post over je vele kleine prestaties in de loop van een bepaalde dag? Of streeft u dingen na die u status en herkenning kunnen bieden, hoewel u er echt helemaal niet veel om geeft? Misschien ben je constant goedkeuring van anderen zoeken door te leven op een manier die je niet echt van dienst is?

hoe weg te komen van een narcistische man

Wanneer een persoon zijn authentieke zelf verwaarloost, zoeken ze vaak op externe validatie om hen gerust te stellen dat hij het goed doet. Dit is een manier om de interne stem te kalmeren die jammert om te worden gehoord: ' Zien? Andere mensen denken dat wat ik doe goed en waar is, dus ik hoef niet naar je te luisteren .

Laatste gedachten ...

Er zijn altijd kosten voor inauthenticiteit, en wij zijn degenen die het moeten betalen. Soms zijn de kosten een langzaam dimmen van het licht achter onze ogen terwijl we gevels van tevredenheid voor het voordeel van anderen handhaven. Op andere momenten is het het hartzeer dat gepaard gaat met het voortdurend opzij zetten van onze eigen voorkeuren, behoeften en verlangens, zodat we niet worden veroordeeld of verbannen. De sleutel om hier te onthouden is dat het leven kort is, en het is veel beter om betreurde twijfelachtige levenskeuzes dan spijt nooit de kans dat ze authentiek worden genomen. Het is tijd om Begin unapologically u te zijn .